![土豆雜糧飯怎麼做-土豆雜糧飯的做法]( "土豆雜糧飯怎麼做-土豆雜糧飯的做法")
- 食材明細主料臘腸（1根）土豆（1個）大米（適量）藜麥米（適量）輔料葱（1顆）鹹香（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）土豆雜糧飯的做法步驟1、加入適量大米。2、加入適量藜麥米。3、米淘洗，加入適量水臘腸洗淨切塊放入電飯煲。4、土豆切粒葱洗淨切粒備用。5、將土豆也放入電飯煲，煮半個小時。6、開...
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![養生雜糧飯的做法 【養生雜糧飯】 養生雜糧飯怎麼做]( "養生雜糧飯的做法 【養生雜糧飯】 養生雜糧飯怎麼做")
- “與白米飯相比，粗糧飯含有更豐富的纖維、鉀、維生素和蛋白質等，如同綜合維生素更有利於我們的身體。每日做飯時，加一把粗糧便可以獲得更多精白米所缺乏的營養素，同時五顏六色的粗糧可以提供花青素、葉黃素等多種有益成分，粗糧所富含的脂肪和蛋白質能賦予米飯更多香味，增加更多...
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![雜糧豆漿米飯怎麼做-雜糧豆漿米飯的做法]( "雜糧豆漿米飯怎麼做-雜糧豆漿米飯的做法")
- “從營養學的角度來講人體所需的營養素分為五大類，分別是：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等，這五類營養素是人體必須的，缺少其中任何一種營養素都有可能影響身體健康，所以平時在日常生活中都會注意這方面的營養搭配。黃豆中含有豐富的優質蛋白，營養師提倡大家每天食...
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![鹹肉豆瓣雜糧飯怎麼做-鹹肉豆瓣雜糧飯的做法]( "鹹肉豆瓣雜糧飯怎麼做-鹹肉豆瓣雜糧飯的做法")
- 食材明細主料紅糙米（150g）大米（150g）輔料雞粉（少許）蠶豆（250g）鹹肉（85g）豬油（1勺）料酒（1勺）鹽（少許）色拉油（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）鹹肉豆瓣雜糧飯的做法步驟1、鹹肉洗淨2、切成小丁加點料酒3、電飯煲中加入大米4、加入紅糙米5、洗淨後加入適量清水6、加入鹹肉丁7、選擇糙米...
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![家常雜糧粥怎麼做-家常雜糧粥的做法]( "家常雜糧粥怎麼做-家常雜糧粥的做法")
- “秋天來了，湯湯水水防止秋季乾燥。喝粥的好處多多，不囉嗦了。這款粥綜合了幾樣常用的基本養身穀物。綠豆利水，排毒；紅豆助腎，中和綠豆的涼性；薏米養腸胃，順肌體；小米和玉米安神，利睡眠，安胃；黑米滋陰補腎，健脾暖肝，明目活血；枸杞更是家喻户曉的養身食材。我的身體外熱內虛，太熱性太涼性...
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![家常豆漿雜糧飯如何做簡單又好吃]( "家常豆漿雜糧飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料大米：100紅稻米：50糙米：50豆漿：520輔料具體步驟1.將紅稻米和糙米洗淨，用少量水浸泡2個小時2.浸泡一個半小時後，將大米也淘淨浸泡半小時3.待三種米泡夠時間後，全部倒入電飯鍋中再倒入豆漿，豆漿的量要比正常煮大...
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![雜糧飯糰 雜糧飯糰怎麼做-雜糧飯糰的做法 米飯的花樣年華——]( "雜糧飯糰 雜糧飯糰怎麼做-雜糧飯糰的做法 米飯的花樣年華——")
- “米飯是我們天天都需要的補給，是維持我們身體營養和力量不可缺少的重要源泉。張曼玉之於梁朝偉，是美好的身材和妖嬈的風情，而，米飯之於我們，是離不開又平淡如白開水般的食物。其實可有想過，米飯，也是有生命，有靈性的，只要給它1分美麗的機會，它就能為你綻放10分的精彩。來，跟我一起...
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![雜糧飯的做法 五穀雜糧——雜糧飯 雜糧飯怎麼做]( "雜糧飯的做法 五穀雜糧——雜糧飯 雜糧飯怎麼做")
- “人們愈來愈注重健康，有的人會花大把的銀子買各種補品，而忽略了廉價且營養豐富的五穀雜糧。平凡而樸實的五穀雜糧不僅能果腹，還能有效的預防和改善疾病。”食材明細主料大米（100克）輔料燕麥（30克）黑米（30克）枸杞（10克）小米（30克）蕎麥（30克）高粱（30克）大麥（30克）原味（口味）燜（工藝）三刻鐘（耗時）簡...
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![雜糧土豆餐包怎麼做-雜糧土豆餐包的做法]( "雜糧土豆餐包怎麼做-雜糧土豆餐包的做法")
- “讓我們新陳代謝越來越慢的冬天來了，脂肪君又在肚子上偷笑，豈能給它機會，快點動手來製作抗餓又低卡的雜糧土豆餐包，再搭配上100%純植物減脂飲品黑咖啡，一定讓你活力滿滿哦~”食材明細主料燕麥粉（適量）蕎麥粉（適量）可可粉（適量）職人掛耳咖啡（1片）輔料食鹽（少許）其他（口味）烘焙（工藝）一小時（耗...
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![紅豆玉米雜糧飯怎麼做-紅豆玉米雜糧飯的做法]( "紅豆玉米雜糧飯怎麼做-紅豆玉米雜糧飯的做法")
- 食材明細主料紅豆（適量）玉米（適量）大米（適量）輔料水（適量）原味（口味）燜（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）紅豆玉米雜糧飯的做法步驟1、大米洗淨，放入電飯煲。2、放入玉米粒。3、紅豆洗淨。4、紅豆放入電飯煲。5、加入適量水，20分鐘以後按“柴火飯”鍵。6、米飯燜好了。7、開動吧😋小竅門可以放...
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![雜糧飯的做法 驚豔飯糰—超級養身的雜糧飯 雜糧飯怎麼做]( "雜糧飯的做法 驚豔飯糰—超級養身的雜糧飯 雜糧飯怎麼做")
- “精細糧食吃多了會減弱胃功能哦，快點加入雜糧行列，讓我們的腸胃活動起來，大寶兒不喜米飯，豬媽做成美麗飯糰打開大寶兒的味蕾。”食材明細主料大米（總量五分之一）香米（適量）玉米渣（適量）長粒紅貢米（適量）糯米（適量）綠豆（適量）其他（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）雜糧飯的做法步驟1、嘿嘿！豬...
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![豆腐乾炒雜糧飯怎麼做-豆腐乾炒雜糧飯的做法]( "豆腐乾炒雜糧飯怎麼做-豆腐乾炒雜糧飯的做法")
- “炒飯是百吃不厭的美食，也是創意無限的美食。我家經常煮雜糧飯，今天變個花樣吃，吃個炒雜糧飯。”食材明細主料白豆腐乾（100克）粳米（30克）輔料黑米（10克）糙米（20克）小米（10克）蝦（100克）臘腸（1根）雞蛋（2粒）青椒（2根）韭菜花（100克）豌豆（100克）香葱（30克）配料油（30毫升）鹽（6克）醬油（20毫升）微辣（口味）炒（工藝）半小...
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![雜糧土豆雞肉飯怎麼做-雜糧土豆雞肉飯的做法]( "雜糧土豆雞肉飯怎麼做-雜糧土豆雞肉飯的做法")
- “第一次嘗試，還可以，很有營養，雖然説一鍋燜省了很多功夫，但是自我感覺這樣吃有點膩，好吃是好吃，可是吃不下”食材明細主料白米（1杯半）黑米（少量）紅米（少量）粘小米（少量）燕麥（少量）輔料雞肉（少量）土豆（2個）茄子（1個）姜（適量）鹹鮮（口味）燜（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雜糧土豆雞肉飯的做法步驟1、黑米，紅米...
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![雜糧土司怎麼做-雜糧土司的做法]( "雜糧土司怎麼做-雜糧土司的做法")
- “各種雜糧做的土司，健康又營養美味。”食材明細主料高筋粉（250克）雜糧粉（30克）水（140克）雞蛋（30克）紅糖（50克）輔料酵母（5克）鹽（4克）黃油（30克）可可粉（8克）鹹鮮（口味）烘焙（工藝）半小時（耗時）普通（難度）雜糧土司的做法步驟1、雜糧粉是自制的，由各種雜糧磨粉而成。可以選擇自己喜歡的雜糧2、高筋麪粉、...
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![雜糧燉土豆怎麼做-雜糧燉土豆的做法]( "雜糧燉土豆怎麼做-雜糧燉土豆的做法")
- “我忘記拍成品圖了,這是中間的一張,湊和湊和吧”食材明細主料土豆（100克）輔料瘦肉（50克）燕麥（少許）鮮玉米粒（少許）黑豆（適量）紅豆（適量）番茄（一個）配料八角（適量）幹椒（適量）鹽（適量）微辣（口味）燉（工藝）半小時（耗時）普通（難度）雜糧燉土豆的做法步驟1、將所有原材料洗淨,番茄切片,土豆切塊,薑切片瘦肉...
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![臘腸土豆雜糧飯怎麼做-臘腸土豆雜糧飯的做法]( "臘腸土豆雜糧飯怎麼做-臘腸土豆雜糧飯的做法")
- “飯菜一鍋就搞定，方便快捷有營養。”食材明細主料大米（2杯半）燕麥（1杯）土豆（1個）臘腸（1根）胡蘿蔔（半根）糙米（1杯）輔料板栗（適量）鹹鮮（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）臘腸土豆雜糧飯的做法步驟1、土豆和胡蘿蔔去皮，洗淨，切塊，板栗洗淨。（我買的是剝好皮的板栗，如果用帶殼的板栗，將板栗放入水中煮...
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![綠豆芽炒雜糧飯怎麼做-綠豆芽炒雜糧飯的做法]( "綠豆芽炒雜糧飯怎麼做-綠豆芽炒雜糧飯的做法")
- “焯綠豆芽拌涼菜，剩了一些，放在冰箱冷藏裏。家裏來做客的小妞沒有吃夠綠豆芽，還想吃炒飯，就綠豆芽炒飯醬紫出現了😂😂”食材明細主料綠豆芽（適量）雞肉腸（2根）剩米飯（適量）輔料大葱（適量）五香粉（適量）蠔油（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）綠豆芽炒雜糧飯的做法步驟1、綠豆芽...
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![土豆醬拌蔬菜雜糧飯怎麼做-土豆醬拌蔬菜雜糧飯的做法]( "土豆醬拌蔬菜雜糧飯怎麼做-土豆醬拌蔬菜雜糧飯的做法")
- “用土豆醬拌了蔬菜葱花和米飯，一起吃很下飯。”食材明細主料土豆（2個）黃豆醬（適量）輔料葱（1顆）香菜（3顆）生菜（2片）水（適量）雜糧米飯（1碗）調料油（適量）醬香（口味）燉（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）土豆醬拌蔬菜雜糧飯的做法步驟1、土豆去皮洗淨。2、土豆切小塊，醬倒入小碗中，葱花備好。3、生菜香菜洗淨...
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![雜糧飯怎麼做-雜糧飯的做法]( "雜糧飯怎麼做-雜糧飯的做法")
- “減脂餐，營養更加豐富。”食材明細主料黑米（50g）小米（50g）輔料玉米粒（2勺）調料橄欖油（1滴）原味（口味）煮（工藝）數小時（耗時）普通（難度）雜糧飯的做法步驟1、黑米和小米已經泡發3小時。2、黑米泡發後，鼓脹了起來。3、加入玉米粒。4、用煮飯模式煮熟即可。5、雜糧飯好啦。...
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![雜糧飯的做法 【雜糧飯】日常養生常備 雜糧飯怎麼做]( "雜糧飯的做法 【雜糧飯】日常養生常備 雜糧飯怎麼做")
- 食材明細主料紅米（1/2量杯）紫糯米（1/2量杯）紅粳米（1/2量杯）輔料大米（1/2量杯）原味（口味）蒸（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）雜糧飯的做法步驟1、備好所需食材，紅米提前浸泡1小時左右；2、再將所有的食材全部混合，淘洗乾淨，放入電飯煲中；3、按照要求加入適量的水，蓋上蓋子；4、啟動電飯煲雜糧飯程序即...
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![農家雜糧飯怎麼做-農家雜糧飯的做法]( "農家雜糧飯怎麼做-農家雜糧飯的做法")
- “最近兩週，在電視機前熬夜看奧運的日子每天都上演着。勞累的身體，隨着里約奧運會的落幕，需要慢慢調理恢復，這調理從一碗農家雜糧飯開始。雜糧食物的偏鹼性可中和人體酸性環境，緩解疲勞。雜糧中的膳食纖維多，通便作用十分顯著，可有效緩解看奧運的這段日子久坐造成的便祕。今天，我...
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![紅豆雜糧飯怎麼做-紅豆雜糧飯的做法]( "紅豆雜糧飯怎麼做-紅豆雜糧飯的做法")
- “最近一直堅持吃糙糧減多餘的脂肪😂紅薯，玉米吃的昏天黑地的沒食慾，想吃大米飯，又怕前功盡棄，琢磨着用低脂肪、低熱量的糙米代替米飯過過癮吧，問了度娘，理論上掌握了方法後，開始試做，不誇張的説，很成功😀😀😀終於可以大口的吃米飯了，雖然沒有加上常吃的大米，味道也是非常好的，不僅有...
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![雜糧米飯怎麼做-雜糧米飯的做法]( "雜糧米飯怎麼做-雜糧米飯的做法")
- “好吃又營養的雜糧米飯，材料易得，營養美味，富含膳食纖維，米的品種也很多，沒有固定的材料，想吃哪種米，就放哪種，最後放上大棗花生，有利於我們更加合理地攝入多種營養素。此款雜糧飯，用到了臻米養生煲，它是一款適合糖尿病、健身減肥人士專用的養生煲，可以降低米飯中的含糖量，帶來全新的...
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![雜糧飯糰怎麼做-雜糧飯糰的做法]( "雜糧飯糰怎麼做-雜糧飯糰的做法")
- “今天孩子們説想吃飯糰，麻麻選擇了藜麥、小米、燕麥、大米來製作一款雜糧飯糰。孩子們很喜歡，看着很普通的一款飯糰孩子們竟然給秒光了。下面我來分享一下如何做這款簡單的飯糰，有奧祕在裏面哦。1、食材可根據自己喜好選擇，如選擇豆類需要浸泡三小時以上再進行烹飪。2、使用...
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![雜糧雜豆粥怎麼做-雜糧雜豆粥的做法]( "雜糧雜豆粥怎麼做-雜糧雜豆粥的做法")
- “哈哈我家能做20款營養粥，，簡單健康營養豐富。”食材明細主料小米（適量）糙米（適量）大米（適量）藜米（適量）綠豆（適量）糯米（適量）紅豆（適量）花豆（適量）輔料水（適量）清淡（口味）煮（工藝）數小時（耗時）普通（難度）雜糧雜豆粥的做法步驟1、哈哈所有的食材。2、我用陶瓷的鍋，預約哈哈😄。3、高壓早上吃，這鍋做的...
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味味甜
