![菠菜葉炒米飯的做法 健康主食----菠菜葉炒米飯 菠菜葉炒米飯怎麼做]( "菠菜葉炒米飯的做法 健康主食----菠菜葉炒米飯 菠菜葉炒米飯怎麼做")
- 食材明細主料菠菜葉（200克）剩米飯（1碗）火腿腸（1根）圓葱（20克）胡蘿蔔（20克）輔料色拉油（20克）精鹽（2克）五香粉（2克）味精（2克）生抽（10克）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜葉炒米飯的做法步驟1、將剩米飯裝入容器中待用。2、將菠菜葉放入滾水鍋中稍微燙一下，撈出，過涼，擠幹水分，裝入碗中待用。3...
- 19461
![黑米飯的做法 健康飲食-脂肪肝-黑米飯 黑米飯怎麼做]( "黑米飯的做法 健康飲食-脂肪肝-黑米飯 黑米飯怎麼做")
- “今年流行一種病，叫做富貴病現代人吃精密鏡面，大魚大肉，終於把富貴病吃來了怎麼把富貴病吃沒了呢？不是吃糠咽菜這麼難以忍受先從我們吃的最多的開始吧—— 雜糧黑米飯”食材明細主料黑米（適量）大米（適量）輔料水（適量）原味（口味）蒸（工藝）十分鐘...
- 14096
![健康美食之清炒菠菜如何做簡單又好吃]( "健康美食之清炒菠菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菠菜：200輔料油：適量葱花：適量鹽：適量醋：適量具體步驟1.菠菜葱2.菠菜切好3.葱切好4.油熱後放葱花炒出香味5.放入菠菜6.加醋和鹽7.炒上二分鐘8.加味精出鍋9.清淡好吃烹飪技巧菠菜稍微炒一下就行，炒過了不好...
- 21894
![「健康美食」芹菜葉炒肉如何做簡單又好吃]( "「健康美食」芹菜葉炒肉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料芹菜葉：100輔料油：適量鹽：適量豬肉：適量具體步驟1.準備食材2.鍋燒熱放油將肉葱花放入煸炒3.肉炒至發白將芹菜葉放入煸炒4.放適量的生抽、料酒煸炒，放適量的鹽煸炒5.炒熟盛盤烹飪技巧無...
- 5871
![健康養顏菠蘿飯怎麼做-健康養顏菠蘿飯的做法]( "健康養顏菠蘿飯怎麼做-健康養顏菠蘿飯的做法")
- “菠蘿含有大量的果糖，維生素B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物質，實品質優良，營養豐富。紅棗維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。枸杞養肝，滋腎，潤肺，清熱明目。健康養顏菠蘿飯，紅新鮮的菠蘿、聖女果，加上枸杞、紅棗，乾果葡萄乾，用紅糖、海苔調味，做出一道...
- 7076
![菠菜餅的做法 主食——菠菜餅 菠菜餅怎麼做]( "菠菜餅的做法 主食——菠菜餅 菠菜餅怎麼做")
- 食材明細主料菠菜汁（適量）麪粉（適量）糖粉（20克）輔料酵母粉（2克）甜味（口味）煎（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）菠菜餅的做法步驟1、菠菜煮熟榨成汁，温度適中，調入酵母粉，糖粉，攪拌均勻。2、加入麪粉。3、揉搓成光滑麪糰，發酵至兩倍大。4、分成一個個大小均勻的小劑子5、做成餅的胚子。6、放入不粘...
- 7979
![健康版炒飯怎麼做-健康版炒飯的做法]( "健康版炒飯怎麼做-健康版炒飯的做法")
- “家裏還有一盆剩飯，索性炒個炒飯吧”食材明細主料剩飯（一盆）輔料火腿（2根）胡蘿蔔（三分之一根）雞蛋（2個）配料生抽（少許）其他（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）健康版炒飯的做法步驟1、剩飯1盆，雙匯火腿2根，家裏剩的胡蘿蔔，2個雞蛋2、火腿和胡蘿蔔切成丁，雞蛋打散。3、先導入油，炒好雞蛋，乘出來...
- 11741
![主食吃什麼減肥才能健康有營養]( "主食吃什麼減肥才能健康有營養")
- 隨着生活質量的不斷提高，我們在日常生活中的飲食也變得多樣化。但高熱量高油脂的美食不僅對我們的身體健康比較有危害，還會使我們變得肥胖，此時就興起了減肥的熱風。那在減肥的過程之中，我們應該吃什麼食物，就成了重中之重，主食是一餐之首，主食吃什麼減肥才能健康有營養是我們應...
- 13051
![健康飲食菜譜]( "健康飲食菜譜")
- 生活條件越來越好了以後，大魚大肉都吃膩了，所以現在大家都開始追求素食、營養餐、養生餐等等。其實養生餐、營養餐等都是有好處的哦，但是要結合自己的身體狀況來養生才是最適合自己的。今天給大家介紹一篇健康飲食菜譜。健康飲食菜譜1.春筍粥材料：春筍、糯米、食鹽做法：將春筍...
- 22088
![什錦炒飯的做法 健健康康一頓飯----什錦炒飯 什錦炒飯怎麼做]( "什錦炒飯的做法 健健康康一頓飯----什錦炒飯 什錦炒飯怎麼做")
- 食材明細主料米飯（1碗）火腿粒（30克）玉米粒（30克）豌豆粒（20克）豆乾粒（20克）胡蘿蔔粒（30克）黃瓜粒（20克）輔料色拉油（30克）精鹽（3克）五香粉（2克）味精（3克）生抽（5克）葱末（3克）薑末（3克）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）什錦炒飯的做法步驟1、將胡蘿蔔清洗乾淨切成小粒和玉米粒，豌豆粒裝入盤中待用。2、將...
- 16456
![菠菜炒百葉怎麼做-菠菜炒百葉的做法]( "菠菜炒百葉怎麼做-菠菜炒百葉的做法")
- “菠菜遇到百葉，沒有説不了的清白！😋”食材明細主料菠菜（150克）百葉（3塊）輔料蒜頭（4個）生抽（10克）料酒（10克）雞精（10克）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜炒百葉的做法步驟1、百葉切絲，備用2、菠菜洗淨切二段即可3、先把蒜頭炒香！4、然後再放入百葉扁炒。隨後放入生抽，料酒，扁炒三五分...
- 14538
![紅薯菠菜糙米飯 紅薯菠菜糙米飯怎麼做-紅薯菠菜糙米飯的做法 養生主食]( "紅薯菠菜糙米飯 紅薯菠菜糙米飯怎麼做-紅薯菠菜糙米飯的做法 養生主食")
- “紅薯養眼，菠菜養腦，糙米增加咀嚼。加點心思，主食可以更健康。”食材明細主料糙米（1杯）絲苗米（1杯）紅薯（1個）菠菜（200克）輔料鹽（適量）黑胡椒（適量）麻油（1大匙）鹹鮮（口味）炒（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）紅薯菠菜糙米飯的做法步驟1、主要材料備齊。2、地瓜削皮洗淨切小丁；3、菠菜洗淨去根切細絲；4、...
- 5842
![營養健康圖解-菠菜炒雞蛋—簡單好吃]( "營養健康圖解-菠菜炒雞蛋—簡單好吃")
- 簡單的食材、簡單的烹飪，還原食物本來的味道，也可以創造美味。今天給大家帶來一道懶人必備菜—菠菜炒雞蛋，隨便炒一炒就很好吃，廚房小白也可以上手。菠菜含有豐富的鐵元素，是缺鐵性貧血人的福音，同時含有豐富的葉酸，是廣大準媽媽們必需的營養要素，不過有結石的人要慎吃哦；雞蛋中含...
- 18658
![健康美味的菠汁炒飯如何做簡單又好吃]( "健康美味的菠汁炒飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘健康美味的菠汁炒飯，這道菜簡單易學，非常容易上手，菠菜汁加上炒飯這一組合本身就具有調理脾胃的作用，在加上海虹這一誘人食材，這道菜真可謂是日常菜餚中的佳品，色香味俱全，喜歡烹飪的朋友可以在家中一試，食材本身...
- 28230
![健康百葉炒韭菜如何做簡單又好吃]( "健康百葉炒韭菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘百葉炒韭菜主要用到的食材是百葉還有韭菜，韭菜中含有豐富的纖維素以及維生素可以供人體身體所需，而且可以促進人們腸胃蠕動，適合那些腸胃不好的人們，百葉的滋味真的是美味極了，還在等什麼呢，這樣的美味你不容錯...
- 29805
![健康美食菠菜炒豬肝如何做簡單又好吃]( "健康美食菠菜炒豬肝如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料輔料料酒：醬油：克鹽：克味精：克白砂糖：克醋：克大葱：克姜：克大蒜（白皮）：克澱粉(豌豆)：花生油：胡麻油：具體步驟1.將菠菜擇洗乾淨，切成3釐米長的段，入沸水中，略焯，撈出投涼，瀝淨水分；2.將豬肝洗淨，切成小薄片，用濕澱粉10克（澱粉5克加...
- 25475
![健康蔬菜米線怎麼做-健康蔬菜米線的做法]( "健康蔬菜米線怎麼做-健康蔬菜米線的做法")
- 食材明細主料米線（200g）輔料白菜（適量）上海青（適量）胡蘿蔔（適量）幹豆腐皮（適量）配料鹽（適量）味精（適量）胡椒粉（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）健康蔬菜米線的做法步驟1、胡蘿蔔去皮洗乾淨，切成片備用。2、上海青兩顆掰開洗乾淨備用。3、白菜葉洗乾淨。4、將白菜葉切成塊備用。5、...
- 24244
![品質健康成為食品發展主旋律-百草味斬獲健康食品“七星獎”]( "品質健康成為食品發展主旋律-百草味斬獲健康食品“七星獎”")
- 6月21日，由中國食品健康七星公約聯盟(下稱“七星聯盟”)發起的第七屆中國食品健康七星獎(下稱“七星獎”)頒獎典禮於上海舉行。包含星巴克、華潤萬家、新飲力品牌座上客加盟、休閒零食品牌百草味等在內的20多家食品生產、餐飲和食品零售標杆企業從眾多參選企業中脱穎而出，...
- 23952
![健康美食之番茄牛肉菠菜燙飯如何做簡單又好吃]( "健康美食之番茄牛肉菠菜燙飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料番茄：1個剩米飯：1碗牛肉：100菠菜：100輔料油：適量白胡椒粉：適量鹽：適量大葱：適量具體步驟1.將番茄洗淨去皮切成小塊，葱花切好備用。2.醬牛肉切片備用。3.將菠菜放在開水裏焯一下，然後撈到冷中浸洗後攥幹水分。4....
- 25856
![鮑魚炒飯圖解-健康食材的碰撞]( "鮑魚炒飯圖解-健康食材的碰撞")
- 鮑魚炒飯雖然看着很簡單，但還是有一定的難度，首先米飯得幹，沒有水分，這樣才好炒，不容易粘鍋，再次要掌握好火候，火候不能太大，不然容易糊，要炒幹一點才會更好吃，口感更好，我第一次做，我感覺做的還不錯，挺好吃的，建議你也可以試試做一做。主料米飯：1碗雞蛋：2個鮑魚：2個香腸：1根香葱：適量胡蘿蔔...
- 9751
![素雞炒飯的做法 健康主食----素雞炒飯 素雞炒飯怎麼做]( "素雞炒飯的做法 健康主食----素雞炒飯 素雞炒飯怎麼做")
- 食材明細主料剩米飯（1碗）素雞丁（50克）輔料胡蘿蔔丁（20克）黃瓜丁（20克）配料色拉油（50克）精鹽（2克）五香粉（2克）味精（2克）葱花（10克）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）素雞炒飯的做法步驟1、將剩米飯盛入碗中待用。2、將素雞切成丁，胡蘿蔔清洗乾淨切成丁，黃瓜清洗乾淨切成丁，葱切成葱花裝入盤中待...
- 12913
![「健康美食」涼拌菠菜如何做簡單又好吃]( "「健康美食」涼拌菠菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料菠菜：250輔料香油：適量食醋：適量青蒜苗：適量鹽：適量具體步驟1.菠菜洗淨用熱水焯一下2.撈出3.切碎4.青蒜苗切碎5.放入菠菜碎中6.倒入食醋7.倒入香油8.放入鹽，攪拌均勻即可烹飪技巧涼拌菠菜食醋是首選，不要用...
- 10134
![健康又美味！-芹菜葉炒雞蛋]( "健康又美味！-芹菜葉炒雞蛋")
- 雞蛋是眾所周知的高蛋白營養物質，日常生活中，雞蛋的做法也是百種千樣，例如西紅柿炒雞蛋，雞蛋羹，雞蛋餅等。那麼，今天介紹的是另一種做法----芹菜葉炒雞蛋。這種雞蛋做法含有什麼豐富的營養，對我們的身體有什麼好處呢？具體的方法應該怎麼做呢？一、原料芹菜葉30克，雞蛋3枚，白糖少許，鹽...
- 13371
![芹菜葉炒米飯怎麼做-芹菜葉炒米飯的做法]( "芹菜葉炒米飯怎麼做-芹菜葉炒米飯的做法")
- “營養學家曾對芹菜的莖和葉片進行過13項營養成分的測試，發現芹菜葉的營養成分中，有10項指標超過了莖。其中，芹菜葉中胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、蛋白質、鈣的含量均超過莖的含量。給孩子補鐵補鋅，芹菜葉是很好的選擇。”食材明細主料米飯（一碗）輔料芹菜葉（30克）火腿（40克）雞蛋（...
- 28072
![健康蔬菜餅的做法 健康蔬菜餅--小米稀飯好搭檔 健康蔬菜餅怎麼做]( "健康蔬菜餅的做法 健康蔬菜餅--小米稀飯好搭檔 健康蔬菜餅怎麼做")
- “這個餅，是晚餐搭稀飯做的，用的材料都是現成的，啥都放點，不浪費，吃起來也很香，麪粉軟軟的，胡蘿蔔和土豆脆脆的，還有芹菜的淡淡香味。。。”食材明細主料土豆（適量）麪粉（適量）輔料胡蘿蔔（適量）芹菜葉（適量）配料椒鹽（適量）其他（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）健康蔬菜餅的做法步驟1、先將土豆...
- 9991
味味甜
