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關於中式營養早餐（薯香燕麥粥and菠菜芝麻餅的餐飲百科

中式營養早餐的做法 中式營養早餐（薯香燕麥粥and菠菜芝麻餅） 中式營養早餐怎麼做

  • 中式營養早餐的做法 中式營養早餐（薯香燕麥粥and菠菜芝麻餅） 中式營養早餐怎麼做

  • “雖然是簡單的食材和做法，但是營養卻是很全面的哦！早晨吃碗暖乎乎的粥，對胃都是很有好處的呢！”食材明細主料珍珠米（一小杯）燕麥（一小碗）地瓜（一個）菠菜（兩棵）土雞蛋（一個）輔料白芝麻（適量）麪粉（四勺）肉鬆（適量）配料調味醬油（適量）香油（適量）椒鹽（適量）鹽（適量）清淡（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難度）中式...
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紫薯早餐營養粥怎麼做-紫薯早餐營養粥的做法

  • 紫薯早餐營養粥怎麼做-紫薯早餐營養粥的做法

  • “紫薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通紅薯的營養成分外,還富含硒元素和花青素。花青素對100多種疾病有預防和治療作用。前幾天接到美食傑霸王超市的越南小紫薯，非常高興，感謝所有工作人員，今天，我用紫薯製作了一款早餐營養粥，喜歡的看看：”食材明細主料大米（120克）輔料熟紫...
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香蕉燕麥芝麻餅怎麼做-香蕉燕麥芝麻餅的做法

  • 香蕉燕麥芝麻餅怎麼做-香蕉燕麥芝麻餅的做法

  • “這款小點心很適合減肥、便祕人士食用，而且食材特別簡單，零難度，很適合烘焙新手，半個小時之內就能完成。是那種外皮稍帶點硬，但裏面很香甜軟綿的口感，當小零食解解饞，很不錯呢。”食材明細主料香蕉（140克）輔料燕麥（45克）黑芝麻（4克）甜味（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）香蕉燕麥芝麻餅的...
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燕麥牛奶粥的做法 超營養的簡易早餐 燕麥牛奶粥怎麼做

  • 燕麥牛奶粥的做法 超營養的簡易早餐 燕麥牛奶粥怎麼做

  • “超簡單，營養早餐”食材明細主料燕麥（50g）輔料奶粉（20g）奶香（口味）燜（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）燕麥牛奶粥的做法步驟1、往燜燒罐裏倒入熱水，蓋上蓋子，5分鐘後倒掉。2、依次往燜燒罐中加入燕麥、奶粉、熱水。3、蓋上蓋子後，等待40分鐘。4、打開燜燒罐，就可以享用美味又營養的燕麥牛奶...
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中式營養早餐做法

  • 中式營養早餐做法

  • 一日之計在於晨，一頓營養豐富的早餐能讓人一整天都充滿活力，不過隨着生活節奏的加快，很少有人會認真的準備一頓早餐，都是匆匆吃點食物對付過去，這樣不僅不能讓身體得到充足的營養，而且也不利於身體的健康。今天我就給大家講解兩種中式營養早餐做法，如果你有興趣的話可以學習一下...
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香軟的營養早餐——菠菜煎餅圖解

  • 香軟的營養早餐——菠菜煎餅圖解

  • 小時候看動畫片，大力水手吃菠菜，一直覺得吃了菠菜就會有大大的力氣，這又到了菠菜上市的季節，就做了點創新的吃法，做了道菠菜煎餅，用梗來榨汁，用嫩芽放到麪糊裏攪拌，一點都不浪費，加了菠菜的餅也特別的香軟。主料菠菜：200g麪粉：200g輔料油：適量鹽：適量芝麻油：適量葱：適量蒜：適量詳細步驟：第...
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紅薯燕麥粥美味有營養

  • 紅薯燕麥粥美味有營養

  • 粥這種食物在中國可謂是人盡皆知而且有很深厚的歷史底藴，在中國有文字記載的歷史中，粥的蹤影伴隨始終。關於粥的文字，最早見於周書：黃帝始烹谷為粥，可見粥的歷史多麼深遠，中國的粥在四千年前主要為食用，2500年前始作藥用，藥用的粥主要就是在粥的基礎上加入各種養生食材，今天聊的就...
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營養早餐燕麥怎麼做-營養早餐燕麥的做法

  • 營養早餐燕麥怎麼做-營養早餐燕麥的做法

  • “很簡單的早餐燕麥再加工，不愛泡燕麥喝的人也表示很喜歡~而且當零食幹吃也很美味呦~”食材明細主料早餐燕麥（適量）輔料核桃仁（適量）大杏仁（適量）枸杞（適量）配料鹽（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）營養早餐燕麥的做法步驟1、核桃仁切碎2、大杏仁用刀拍碎3、炒鍋加熱，先加入核...
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草莓燕麥粥的做法 營養早餐簡單做--草莓燕麥粥 草莓燕麥粥怎麼做

  • 草莓燕麥粥的做法 營養早餐簡單做--草莓燕麥粥 草莓燕麥粥怎麼做

  • “1.燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用；2.經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；3.燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便祕這憂；4.它還可以改善血液循環，緩...
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營養燕麥粥的做法 愛自己--營養燕麥粥 營養燕麥粥怎麼做

  • 營養燕麥粥的做法 愛自己--營養燕麥粥 營養燕麥粥怎麼做

  • “這個粥是我經常做的。它簡單營養，特別適合女孩子在月經期調理身體，呵呵~女生一定要會愛自己，喲西~~~”食材明細主料燕麥（適量）輔料百合（適量）紅棗（適量）蓮子（適量）葡萄乾（適量）配料蜂蜜（適量）紅糖（適量）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）營養燕麥粥的做法步驟1、將適量紅棗，百合，蓮子洗淨，...
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營養早餐燕麥黑芝麻切片如何做簡單又好吃

  • 營養早餐燕麥黑芝麻切片如何做簡單又好吃

  • 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘早餐吃點什麼好呢？吃慣了中式早餐其實也可以換換西式的哦。而且西式早餐做法也不復雜，比起中式的饅頭包子還要省事，而且攜帶方便哦！今天教大家做一個營養早餐燕麥黑芝麻切片，香香的黑芝麻味，早上配上一杯鮮牛奶...
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紫薯燕麥芝麻粥的做法 抗氧化告別粗糙肌膚---【紫薯燕麥芝麻粥】 紫薯燕麥芝麻粥怎麼做
早餐香蕉燕麥粥的做法 五分鐘元氣活力早餐香蕉燕麥粥 早餐香蕉燕麥粥怎麼做

  • 早餐香蕉燕麥粥的做法 五分鐘元氣活力早餐香蕉燕麥粥 早餐香蕉燕麥粥怎麼做

  • “每天早上急着上班，又來不及做可口早餐，但又不想吃外面。那麼，有一個辦法可以在五分鐘之內吃上熱騰騰又有衞生的早餐，只要用微波爐做成一碗温暖又有營養的燕麥粥。吃上後，保證你今天一整天精神煥發，充滿活力。”食材明細主料桂格燕麥片（適量）牛奶（適量）香蕉（一根）蔓越莓幹（適量）輔料蜂...
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黑芝麻燕麥粥怎麼做-黑芝麻燕麥粥的做法

  • 黑芝麻燕麥粥怎麼做-黑芝麻燕麥粥的做法

  • “黑芝麻燕麥粥，一款快手粥品，喝的每一口都是滿滿的營養！早餐來一份，簡直棒呆棒呆！”食材明細主料燕麥片（適量）黑芝麻粉（適量）輔料水（適量）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）黑芝麻燕麥粥的做法步驟1、燕麥片和黑芝麻粉備用。2、小湯鍋注水煮沸，加入燕麥片煮沸。3、放入黑芝麻粉。4、...
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燕麥芝麻香酥餅乾怎麼做-燕麥芝麻香酥餅乾的做法

  • 燕麥芝麻香酥餅乾怎麼做-燕麥芝麻香酥餅乾的做法

  • “好久沒見到公公了，蟲紙上次説他胖了，我還不相信。這次見了，也覺得彷彿好像是大了那麼一號。所以，媽媽説要控制他吃零食了。可是減肥就是這樣，你説呢？叫你突然什麼都不吃你是不會甘心的。於是，我準備烤點餅乾給公公吃。健康，少油少糖，多吃點也多吃點纖維素。我這是拿君之的方子改...
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愛上越嚼越香的粗糧 燕麥芝麻餐包怎麼做-燕麥芝麻餐包的做法 [燕麥芝麻餐包]－－－
乾果燕麥粥的做法 營養健康快速早餐－乾果燕麥粥 乾果燕麥粥怎麼做

  • 乾果燕麥粥的做法 營養健康快速早餐－乾果燕麥粥 乾果燕麥粥怎麼做

  • 食材明細主料燕麥片（一量杯）牛奶（兩量杯）乾果葡萄乾（適量）蔓越莓幹（適量）杏脯（driedapricot）酸甜（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）乾果燕麥粥的做法步驟1、在一深鍋中到入燕麥片和牛奶，攪拌混合。2、開大火，煮開。需要不停攪拌。3、轉小火，加入乾果碎。煮到自己喜歡的濃稠度即可關火。盛...
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菠菜燕麥早餐餅怎麼做-菠菜燕麥早餐餅的做法

  • 菠菜燕麥早餐餅怎麼做-菠菜燕麥早餐餅的做法

  • “快手燕麥蛋餅，有蔬菜，有碳水，有蛋白質，有堅果，多美好的早餐～”食材明細主料菠菜（35g）雞蛋（1個）燕麥（20g）水（適量）輔料鹽（適量）生抽（適量）南瓜籽（適量）鹹鮮（口味）烤（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜燕麥早餐餅的做法步驟1、準備所有食材。2、加入調味料攪拌在一起，加適量的水。3、鑄鐵鍋加油，燒熱。4...
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雞蛋燕麥早餐的做法 雞蛋燕麥營養早餐 雞蛋燕麥早餐怎麼做

  • 雞蛋燕麥早餐的做法 雞蛋燕麥營養早餐 雞蛋燕麥早餐怎麼做

  • 食材明細主料雞蛋（一個）盤吉米道水果堅果燕麥（適量）輔料鹽（適量）鹹香（口味）烤（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雞蛋燕麥早餐的做法步驟1、準備食材。2、找一個模具刷上一層油，放入燕麥打底（燕麥可以加一點鹽拌一下再放入），用勺子或者擀麪杖稍微壓一下，再燕麥上面再根據自己的口味撒一點鹽。3、...
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核桃燕麥餅的做法 【營養早餐】核桃燕麥餅 核桃燕麥餅怎麼做

  • 核桃燕麥餅的做法 【營養早餐】核桃燕麥餅 核桃燕麥餅怎麼做

  • “熱量又低又營養豐富，還有着天然穀物田園般氣息的餅乾，當然非燕麥莫屬啦。除了入饌各種果汁牛奶當做美味的早餐飲品外，加入餅乾和蛋糕中也能更有風味，低脂又健康。而其中的紅糖、蜂蜜和堅果碎，恐怕也是女人們的最愛。”食材明細主料低筋麪粉（75g）燕麥片（50g）細砂糖（15g）紅糖（25g）核桃...
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果仁牛奶燕麥粥的做法 營養早餐【果仁牛奶燕麥粥】 果仁牛奶燕麥粥怎麼做

  • 果仁牛奶燕麥粥的做法 營養早餐【果仁牛奶燕麥粥】 果仁牛奶燕麥粥怎麼做

  • “營養貼士：給大家推薦一款營養非常全面的粥從奶製品，主食，堅果，乾果，全了，既營養又美味吃了它，一早上都精神啊”食材明細主料牛奶（適量）燕麥（適量）核桃仁（適量）花生仁（適量）瓜子仁（適量）黑芝麻（適量）輔料枸杞（適量）葡萄乾（適量）奶香（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）果仁牛奶燕麥粥的做法步驟1、準...
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隔夜早餐燕麥粥 的做法 隔夜早餐燕麥粥 overnight oatmeal 隔夜早餐燕麥粥 怎麼做
小麥菠菜餅的做法 簡單、美味的營養早餐——小麥菠菜餅 小麥菠菜餅怎麼做

  • 小麥菠菜餅的做法 簡單、美味的營養早餐——小麥菠菜餅 小麥菠菜餅怎麼做

  • “用蔬菜做早餐餅一直是我的最愛，不但簡單快捷而且營養也較豐富。以前做蔬菜餅，都是用麪粉做的，精製的麪粉雖然口感好，但是缺少麥麩和麥胚，營養不齊全。有了破壁料理機以後，我做蔬菜餅都是用小麥顆粒做，做出來的蔬菜餅不但有小麥的清香味，由於是用全麥製作的營養也更齊全。進食全...
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紫薯雜糧芝麻餅的做法 紫薯雜糧芝麻餅--健康早餐營養豐富 紫薯雜糧芝麻餅怎麼做
水果燕麥營養早餐的做法 3分鐘水果燕麥營養早餐 水果燕麥營養早餐怎麼做

  • 水果燕麥營養早餐的做法 3分鐘水果燕麥營養早餐 水果燕麥營養早餐怎麼做

  • 食材明細主料草莓燕麥（35-40g）熱水（200ml）輔料蜂蜜（5ml）清淡（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）水果燕麥營養早餐的做法步驟1、準備好食材。2、取3-5勺燕麥，約35--40g左右。3、加入熱水或者温水（具體選擇看自己喜歡熱的口感還是涼一點的）泡3分鐘左右。4、沖泡完若是熱水稍涼加入蜂蜜，...
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