![蝦肉炒花菜怎麼做-蝦肉炒花菜的做法]( "蝦肉炒花菜怎麼做-蝦肉炒花菜的做法")
- “營養美味”食材明細主料海蝦（15個）輔料花菜（200g）調料鹽（適量）油（2個）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）高級（難度）蝦肉炒花菜的做法步驟1、花菜洗淨，用鹽開水煮到變色。2、海蝦去掉頭尾，背部開刀。3、去掉蝦線和外殼洗淨備用。4、煮好的花菜撈出瀝水。5、油熱以後，放入蝦肉煸炒。6、炒到變...
- 7506
![蝦仁炒韭菜花怎麼做-蝦仁炒韭菜花的做法]( "蝦仁炒韭菜花怎麼做-蝦仁炒韭菜花的做法")
- 食材明細主料韭菜花（500g）蝦仁（300g）輔料鹽（1/4茶匙）雞粉（1/4茶匙）玉米油（2大匙）醃料料酒（1茶匙）生粉（1茶匙）玉米油（1茶匙）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蝦仁炒韭菜花的做法步驟1、蝦仁用料酒，生粉和油醃10分鐘。2、韭菜花摘小段，洗淨。3、熱油鍋，把蝦仁炒至8分熟，盛起備用。4、利用鍋裏...
- 32686
![菜蝦仁炒韭菜花的做法 美味快手菜蝦仁炒韭菜花 菜蝦仁炒韭菜花怎麼做]( "菜蝦仁炒韭菜花的做法 美味快手菜蝦仁炒韭菜花 菜蝦仁炒韭菜花怎麼做")
- 食材明細主料韭菜花（適量）輔料蝦（適量）其他（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菜蝦仁炒韭菜花的做法步驟1、韭菜花洗乾淨切成段。2、蝦剝掉殼用胡椒粉芝麻油醃片刻。3、燒熱鍋倒入橄欖油放入蝦仁。4、大火爆炒加少許料酒。5、將韭菜花倒入一起翻炒。6、炒均勻之後放少許鹽、白糖、...
- 24903
![花菜炒五花肉的做法 花菜炒五花肉#五花肉# 花菜炒五花肉怎麼做]( "花菜炒五花肉的做法 花菜炒五花肉#五花肉# 花菜炒五花肉怎麼做")
- “菜花，原產於地中海沿岸，現我國各地皆有種植。含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鈣、磷、鐵等礦物質。質地細嫩，味甘鮮美，食後極易消化吸收，其嫩莖纖維，烹炒後柔嫩可口，有清熱解渴、利尿通便之功效。”食材明細主料花菜（100g）五花肉...
- 25192
![韭菜花炒河蝦怎麼做-韭菜花炒河蝦的做法]( "韭菜花炒河蝦怎麼做-韭菜花炒河蝦的做法")
- 食材明細主料韭菜花（適量）河蝦（適量）輔料澱粉（適量）生薑（適量）辣椒（適量）大蒜子（適量）調料料酒（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）韭菜花炒河蝦的做法步驟1、食材清洗備用。2、河蝦加入鹽料酒醃製幾分鐘，加入澱粉拌均。3、鍋中熱油炸河蝦，撈出備用。4、鍋中留油煸炒蒜末辣椒...
- 4581
![肉炒菜花怎麼做-肉炒菜花的做法]( "肉炒菜花怎麼做-肉炒菜花的做法")
- “很家常的炒菜”食材明細主料散菜花（一個（小的））豬瘦肉（1塊）輔料植物油（35克）鹽（5克）花椒麪（1克）生抽（10克）水澱粉（適量）葱末（適量）薑末（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）肉炒菜花的做法步驟1、豬肉切片，放一點水澱粉，用手抓勻。2、菜花掰成小塊，，放盆裏，倒入涼水，泡10分鐘，撈出。3、熱鍋放油...
- 6705
![蝦皮炒菜花怎麼做-蝦皮炒菜花的做法]( "蝦皮炒菜花怎麼做-蝦皮炒菜花的做法")
- “蝦皮有着鈣庫的美譽，體積輕小含鈣量卻很大。而且，蝦皮很百搭入菜、入湯、入餡都很不錯。菜花營養豐富，食療功效多，家人也喜歡吃，因此，菜花作食材的菜品經常出現在我家餐桌上。這次，用蝦皮炒菜花，菜花的清香與蝦皮的鮮香組合，非常的不錯，一如既往的受到家人喜歡。”食材明細主料菜...
- 32041
![蝦仁炒花菜怎麼做-蝦仁炒花菜的做法]( "蝦仁炒花菜怎麼做-蝦仁炒花菜的做法")
- 食材明細主料蝦仁（適量）花菜（適量）胡蘿蔔（適量）輔料姜（適量）蒜（適量）調料油（適量）鹽（適量）料酒（適量）蠔油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蝦仁炒花菜的做法步驟1、花菜清洗乾淨。2、蝦仁挑去蝦線。3、鍋中放水燒開，加點鹽，放入花菜焯水2分鐘撈出。4、胡蘿蔔切薄片。5、鍋中放油燒熱，放...
- 9025
![花菜炒海蝦怎麼做-花菜炒海蝦的做法]( "花菜炒海蝦怎麼做-花菜炒海蝦的做法")
- “兒童宜常吃花菜，可增強抵抗力、促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力。”食材明細主料胡蘿蔔（50g）菜花（300g）蝦（8只）輔料油（適量）葱（適量）蒜（適量）澱粉（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）花菜炒海蝦的做法步驟1、蝦處理乾淨備用。2、菜花和胡蘿蔔洗淨切片備...
- 7363
![蝦仁炒花菜的做法 【平淡的幸福】蝦仁炒花菜 蝦仁炒花菜怎麼做]( "蝦仁炒花菜的做法 【平淡的幸福】蝦仁炒花菜 蝦仁炒花菜怎麼做")
- 食材明細主料蝦仁（適量）花菜（適量）輔料蒜末（適量）葱花（適量）澱粉（適量）油（適量）配料蠔油（適量）鹽（適量）生抽（適量）料酒（適量）味精（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蝦仁炒花菜的做法步驟1、材料全部洗淨，西蘭花焯水（事先焯好的）。2、蝦仁背部劃開放入鹽，澱粉，生抽，料酒醃製十分鐘。3、鍋裏放油...
- 15499
![花菜炒肉怎麼做-花菜炒肉的做法]( "花菜炒肉怎麼做-花菜炒肉的做法")
- “花菜炒肉適合這個季節吃，好快做起來吧！”食材明細主料花菜（500克）五花肉（100克）輔料小米椒（適量）大蒜子（適量）調料生抽（適量）蠔油（適量）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）花菜炒肉的做法步驟1、五花肉。2、花菜。3、炒肉。4、倒入花菜。5、加入食鹽。6、加入蠔油生抽。7、翻炒均勻。8...
- 30492
![韭菜花炒河蝦的做法 上班族的快手菜———韭菜花炒河蝦 韭菜花炒河蝦怎麼做]( "韭菜花炒河蝦的做法 上班族的快手菜———韭菜花炒河蝦 韭菜花炒河蝦怎麼做")
- “韭菜花，簡稱韭花，也叫韭苔，食之能生津開胃，增強食慾，促進消化。韭花富含鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素、抗壞血酸等有益健康的成分。很巧的，我不喜歡吃韭菜的味道也不喜歡蝦米的味道，所以在外面酒樓吃到這道菜的時候，我甚至是嘗都沒有嘗一下，卻在不久前去朋友家做客，她做了一道這...
- 21949
![花菜炒蝦的做法 花菜炒蝦皮 花菜炒蝦怎麼做]( "花菜炒蝦的做法 花菜炒蝦皮 花菜炒蝦怎麼做")
- 食材明細主料花菜（300克）蝦皮（小半碗）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）花菜炒蝦的做法步驟1、花菜掰成小朵2、鍋中放水，到入花菜3、燒開,把花菜綽熟4、再放入清水過一下5、瀝乾水分備用6、熱鍋入油,放入花菜翻炒幾下7、再放入蝦皮8、翻炒均勻即可...
- 31703
![雪菜蝦米炒韭菜花怎麼做-雪菜蝦米炒韭菜花的做法]( "雪菜蝦米炒韭菜花怎麼做-雪菜蝦米炒韭菜花的做法")
- “一個菜可以兼具多種功能，可配飯、佐粥，下酒，捲餅，做餡......我看非這個雪菜蝦米炒韭菜花莫屬了，不單隻用的食材簡單，調味的用量也是好少，主要是用醬油掌握味道，炒透後乾乾香香，十分惹味！”食材明細主料雪菜（適量）蝦米（適量）韭菜花（適量）蒜頭（適量）輔料特級醬油（適量）蠔油（適量）花生油（適量）糖（適...
- 21072
![黑木耳蝦肉炒花菜怎麼做-黑木耳蝦肉炒花菜的做法]( "黑木耳蝦肉炒花菜怎麼做-黑木耳蝦肉炒花菜的做法")
- 食材明細主料花菜（190克）白灼蝦（185克）黑木耳（5朵）輔料生抽（適量）鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）黑木耳蝦肉炒花菜的做法步驟1、食材：黑木耳（已泡發清洗）、白灼蝦、花菜（已清洗）2、將白灼蝦剝殼取肉，待用。3、燒鍋倒油燒熱，下入已清洗好的花菜和黑木耳翻炒一下。4、接着，加適量...
- 9368
![牛肉炒花菜的做法 【牛肉炒花菜】 牛肉炒花菜怎麼做]( "牛肉炒花菜的做法 【牛肉炒花菜】 牛肉炒花菜怎麼做")
- “這道菜搭配的很突然，也許也有人這樣炒，不過我是第一次這樣炒的，因為都是家裏現成的材料，但是混合一炒，真的是很美味，而且是那麼一大鍋的菜，全吃完，我連盤底的湯汁都倒去拌飯了，來了個盤底朝天，那晚我吃了兩碗飯。”食材明細主料牛肉（適量）花菜（適量）輔料青蒜（適量）配料薑絲（適量）地瓜粉（適...
- 20069
![鮮蝦炒韭菜花怎麼做-鮮蝦炒韭菜花的做法]( "鮮蝦炒韭菜花怎麼做-鮮蝦炒韭菜花的做法")
- 食材明細主料韭菜花（適量）蝦（適量）輔料姜（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）未知（難度）鮮蝦炒韭菜花的做法步驟1、韭菜花洗乾淨切段。2、蝦用胡椒粉、生粉、料酒、醃片刻。3、燒熱鍋倒入葵花籽油爆炒韭菜花，炒出香味盛出待用。4、鍋裏倒少許油炒香姜粒。5、把蝦倒入翻炒斷生倒入少許...
- 6284
![蝦仁兒炒花菜怎麼做-蝦仁兒炒花菜的做法]( "蝦仁兒炒花菜怎麼做-蝦仁兒炒花菜的做法")
- “蝦仁兒Q彈，花菜脆嫩，一道高蛋白低脂肪的美味。”食材明細主料大蝦（15個）輔料花菜（100g）調料油（1勺）鹽（少許）料酒（1勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）高級（難度）蝦仁兒炒花菜的做法步驟1、把蝦用清水洗淨。2、切掉頭部和尾巴，從後背開刀。3、把蝦殼完全去掉，兩條蝦線用流動的水清洗乾淨。4、...
- 5045
![櫻花蝦炒白菜怎麼做-櫻花蝦炒白菜的做法]( "櫻花蝦炒白菜怎麼做-櫻花蝦炒白菜的做法")
- “櫻花蝦也叫火焰蝦分佈於台灣地區，體形很小，肉質鮮嫩，非常美味。”食材明細主料白菜（1棵小的）櫻桃蝦（少許）輔料姜（少許）紅辣椒（少許）鹽（少許）油（少許）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）櫻花蝦炒白菜的做法步驟1、白菜洗淨切段，紅辣椒切條，薑切片，櫻花蝦過一下清水即可2、熱鍋放油，把櫻花蝦，...
- 31558
![菜花炒肉的做法 🌿菜花炒肉🌿 菜花炒肉怎麼做]( "菜花炒肉的做法 🌿菜花炒肉🌿 菜花炒肉怎麼做")
- “功效作用菜花，原產於地中海沿岸，現我國各地皆有種植。含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鈣、磷、鐵等礦物質。質地細嫩，味甘鮮美，食後極易消化吸收，其嫩莖纖維，烹炒後柔嫩可口，有清熱解渴、利尿通便之功效”食材明細主料菜花（1斤）...
- 21795
![韭菜花炒蝦怎麼做-韭菜花炒蝦的做法]( "韭菜花炒蝦怎麼做-韭菜花炒蝦的做法")
- 食材明細主料韭菜花（一把）輔料基圍蝦（10只）調料鹽（少許）雞粉（少許）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）韭菜花炒蝦的做法步驟1、準備適量的蝦。2、去殼開蝦背，去蝦線，用點料酒.鹽醃製一會。3、韭菜花一把洗乾淨。4、切小段。5、先熱油炒香蝦。6、再放韭菜花翻炒。7、放點鹽放點雞粉。...
- 23515
![菜花炒肉怎麼做-菜花炒肉的做法]( "菜花炒肉怎麼做-菜花炒肉的做法")
- 食材明細主料菜花（適量）豬肉（適量）輔料玉米油（適量）姜（適量）蒜（適量）生抽（適量）鹽（適量）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菜花炒肉的做法步驟1、菜花掰成小朵，洗淨。2、豬肉切絲，放入澱粉、料酒、少許玉米油。3、拌勻。4、姜、蒜切好。5、鍋內加水燒開，倒入菜花焯水斷生。6、鍋內放油燒熱...
- 30679
![海蝦炒有機花菜怎麼做-海蝦炒有機花菜的做法]( "海蝦炒有機花菜怎麼做-海蝦炒有機花菜的做法")
- “最近市場上賣一種“有機花菜”，其實它的名字叫松花菜，是花菜“姐妹花”。據專家介紹，“相較於普通花菜，松花菜加熱後花梗顏色變得更綠，不易煮爛，口感較甜脆爽口。”松花菜在葉綠素、類胡蘿蔔素含量上明顯高於一般緊花球花菜，維生素C、膳食纖維、粗蛋白等也較高，能促進新陳代謝，...
- 9928
![韭菜花炒蝦仁怎麼做-韭菜花炒蝦仁的做法]( "韭菜花炒蝦仁怎麼做-韭菜花炒蝦仁的做法")
- 食材明細主料鮮蝦（500g）輔料韭菜花（適量）調料花生油（適量）胡椒粉（適量）鹽（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）韭菜花炒蝦仁的做法步驟1、蝦去頭去殼後洗淨，加入適量胡椒粉抓勻備用。2、韭菜花改刀小段後洗淨備用。3、鍋中熱油放入蝦仁。4、翻炒至蝦仁變色。5、加入韭菜花翻炒均...
- 23609
![韭菜蝦皮炒花菜怎麼做-韭菜蝦皮炒花菜的做法]( "韭菜蝦皮炒花菜怎麼做-韭菜蝦皮炒花菜的做法")
- 食材明細主料花菜（200克）韭菜（80克）蝦皮（30克）輔料鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）韭菜蝦皮炒花菜的做法步驟1、食材：花菜、韭菜（已洗淨切成段）、蝦皮2、將花菜掰成小朵清洗清洗，撈出。3、隨後，將清洗好的花菜下入清水鍋中焯開至熟，撈出。4、燒鍋倒油燒熱，下入焯熟的花菜翻炒...
- 28128
味味甜
