![玉米胡蘿蔔炒蛋的做法 簡單營養低卡低脂的家常小炒玉米胡蘿蔔炒蛋 玉米胡蘿蔔炒蛋怎麼做]( "玉米胡蘿蔔炒蛋的做法 簡單營養低卡低脂的家常小炒玉米胡蘿蔔炒蛋 玉米胡蘿蔔炒蛋怎麼做")
- “玉米胡蘿蔔雞蛋的功效:玉米具有調中開胃，益肺寧心，清濕熱，利肝膽，延緩衰老等功能，胡蘿蔔的營養就不用説啦，相信大家都知道，非常適合寶寶吃的一道菜哦，營養豐富，色澤鮮豔。”食材明細主料玉米（半顆）胡蘿蔔（半顆）輔料雞蛋（2個）調料食用油（2勺）鹽（2小勺）胡椒粉（適量）鹹甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普...
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![家常菜之營養玉米炒胡蘿蔔丁如何做簡單又好吃]( "家常菜之營養玉米炒胡蘿蔔丁如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘玉米和胡蘿蔔都是家中常備的食物，這款家常菜之營養玉米炒胡蘿蔔丁營養很高相當美味，而且用料簡單製作方便用時短適合一眾上班族和懶人黨哦，還在等什麼呢，趕快和小編一起來製作這款家常菜之營養玉米炒胡蘿蔔丁，...
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![低脂豆角燉玉米怎麼做-低脂豆角燉玉米的做法]( "低脂豆角燉玉米怎麼做-低脂豆角燉玉米的做法")
- “減脂期也可以適量吃一些低脂碳水，豆角燉玉米就是很好的選擇。”食材明細主料豆角（適量）玉米（適量）輔料蒜（適量）調料油（適量）黑胡椒粉（適量）味極鮮醬油（適量）蠔油（適量）原味（口味）燉（工藝）半小時（耗時）普通（難度）低脂豆角燉玉米的做法步驟1、豆角洗淨，備用。2、準備好玉米。3、玉米切段備用。4、...
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![營養低卡的全麥蜜豆小餐包的做法 營養低卡的全麥蜜豆小餐包，在家輕鬆搞定！ 營養低卡的全麥蜜豆小餐包怎麼做]( "營養低卡的全麥蜜豆小餐包的做法 營養低卡的全麥蜜豆小餐包，在家輕鬆搞定！ 營養低卡的全麥蜜豆小餐包怎麼做")
- “全麥粉富含豐富的膳食纖維，消化時間長，可以增加飽腹感。今天的這款小餐包添加了一部分的全麥粉，口感一樣細膩，鬆軟好吃！再搭配一杯牛奶跟一個雞蛋，營養全面，早餐超完美！”食材明細主料高筋麪粉（250g）全麥粉（50g）雞蛋（1個）牛奶（160g）煉乳（20g）奶香（口味）烘焙（工藝）數小時（耗時）普通（難度）營養低卡...
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![營養低脂減肥餐怎麼做-營養低脂減肥餐的做法]( "營養低脂減肥餐怎麼做-營養低脂減肥餐的做法")
- “減肥，必須要搭配營養均衡，適當吃一些牛肉有利於身體健康的，今天給朋友們做一份營養低脂還健康的午餐。”食材明細主料牛排（100克）西蘭花（70克）胡蘿蔔（20克）芋頭（30克）輔料橄欖油（少許）鹽（少許）香蕉（1條）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）營養低脂減肥餐的做法步驟1、備食材:西蘭花切成小...
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![玉米胡蘿蔔炒肉怎麼做-玉米胡蘿蔔炒肉的做法]( "玉米胡蘿蔔炒肉怎麼做-玉米胡蘿蔔炒肉的做法")
- “玉米、胡蘿蔔炒肉丁，香甜可口，超級下飯，小孩子的最愛！”食材明細主料玉米（1根）胡蘿蔔（1根）豬肉（200g）輔料葱（2根）調料醬油（3匙）葱香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）玉米胡蘿蔔炒肉的做法步驟1、準備的食材。2、玉米洗乾淨，剝粒，胡蘿蔔去皮切小丁，豬肉切丁。3、爆香蒜末，倒入玉米粒和胡蘿蔔...
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![玉米胡蘿蔔炒飯怎麼做-玉米胡蘿蔔炒飯的做法]( "玉米胡蘿蔔炒飯怎麼做-玉米胡蘿蔔炒飯的做法")
- 食材明細主料玉米粒（180克）胡蘿蔔（1條）大米（450克）瘦肉（150克）輔料水（適量）花生油（適量）鹽（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）一小時（耗時）普通（難度）玉米胡蘿蔔炒飯的做法步驟1、先把大米掏洗乾淨。2、放入適量水。3、放入電飯煲煮飯。4、需要的食材。5、把瘦肉切丁放入花生油，生抽，鹽，醃製入味6、...
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![低卡路里營養減脂湯怎麼做-低卡路里營養減脂湯的做法]( "低卡路里營養減脂湯怎麼做-低卡路里營養減脂湯的做法")
- “✔金針菇能有效地增強機體的生物活性，促進體內新陳代謝，有利於食物中各種營養素的吸收和利用，對生長髮育也大有益處，因而有“增智菇”、“一休菇”的美稱。✔豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不...
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![營養低脂土豆沙拉怎麼做-營養低脂土豆沙拉的做法]( "營養低脂土豆沙拉怎麼做-營養低脂土豆沙拉的做法")
- “如果點菜體現一個人的決策力，那麼燒菜則可看出一個人的決策力+執行力+創造力!”食材明細主料土豆（2個）胡蘿蔔（1個）紅腸（適量）豌豆（適量）輔料橄欖油（適量）鹽（適量）清淡（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）營養低脂土豆沙拉的做法步驟1、土豆清洗入沸水中煮30分鐘2、胡蘿蔔洗淨去皮切丁3、紅...
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![低脂水果玉米拼盤怎麼做-低脂水果玉米拼盤的做法]( "低脂水果玉米拼盤怎麼做-低脂水果玉米拼盤的做法")
- 食材明細主料紫薯（兩個）玉米（一根）蘋果（一個）橙子（兩個）雞蛋（一個）多彩花生（幾個）調料沙拉醬（一勺）清淡（口味）拌（工藝）半小時（耗時）普通（難度）低脂水果玉米拼盤的做法步驟1、早餐來一份低脂餐。2、橙子去皮切塊，蘋果去皮切塊裝盤。3、紫薯和玉米分別煮熟切好。4、雞蛋煮熟去殼對半切開。5、所有...
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![胡蘿蔔玉米炒飯怎麼做-胡蘿蔔玉米炒飯的做法]( "胡蘿蔔玉米炒飯怎麼做-胡蘿蔔玉米炒飯的做法")
- 食材明細主料胡蘿蔔（半根）米飯（一碗）玉米（適量）肉末（少許）蘿蔔乾（適量）輔料玉米油（8毫升）鹽（2克）生抽（2毫升）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）胡蘿蔔玉米炒飯的做法步驟1、準備材料。2、米飯🍚一碗。3、油鍋燒熱倒入玉米油，倒入玉米和胡蘿蔔煸炒。4、加入一勺生抽。5、倒入米飯。6、大火...
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![低卡低脂酸奶棗糕怎麼做-低卡低脂酸奶棗糕的做法]( "低卡低脂酸奶棗糕怎麼做-低卡低脂酸奶棗糕的做法")
- “在某寶，置備了新的模具，不想吃太多油膩，主料選擇酸奶和紅棗，無油、低卡、低脂，很健康。”食材明細主料低筋麪粉（70g）玉米澱粉（20g）糖（50g）輔料酸奶（110g）大棗（110g）雞蛋（3個）奶香（口味）烤（工藝）一小時（耗時）普通（難度）低卡低脂酸奶棗糕的做法步驟1、準備食材2、紅棗去核，放入鍋中，加入400ml清水，熬...
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![胡蘿蔔炒雞蛋的做法 胡蘿蔔炒雞蛋——營養家常菜 胡蘿蔔炒雞蛋怎麼做]( "胡蘿蔔炒雞蛋的做法 胡蘿蔔炒雞蛋——營養家常菜 胡蘿蔔炒雞蛋怎麼做")
- “胡蘿蔔和雞蛋一同炒菜，使胡蘿蔔中的胡蘿蔔素容易吸收，也增加了菜餚中優質蛋白、多種脂肪酸、膽固醇的含量，增加了對人的滋補性，尤其適宜生長髮育期小孩對蛋白質、脂肪、卵磷脂、膽固醇以及多種維生素的需要，也提高了不愛吃胡蘿蔔的孩子的興趣，適宜青少年常吃。”食材明細主料...
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![低卡白菜炒木耳胡蘿蔔如何做簡單又好吃]( "低卡白菜炒木耳胡蘿蔔如何做簡單又好吃")
- 準備時間:8分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘白菜炒木耳胡蘿蔔，養顏瘦身的朋友看過來，如果你還在為難吃的健身餐感到難過，我想這道菜也許能安慰你的小心靈。其實你大可自由發揮，本食譜只是提供一種參考，你一定要相信，健康也能美味。準備好所需的鮮果蔬菜，及...
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![家常胡蘿蔔玉米蛋炒飯如何做簡單又好吃]( "家常胡蘿蔔玉米蛋炒飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料雞蛋：1個胡蘿蔔：50米飯：150玉米粒：50蒜苗：25輔料油：適量鹽：適量具體步驟1.剩米飯準備好。2.雞蛋打散。3.胡蘿蔔洗淨去皮，蒜苗洗淨。4.玉米粒拿出來解凍。5.鍋中倒油，燒至七成熱時，下入雞蛋，然後放入胡蘿蔔末一起...
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![玉米胡蘿蔔炒肉的做法 花樣美食-玉米胡蘿蔔炒肉 玉米胡蘿蔔炒肉怎麼做]( "玉米胡蘿蔔炒肉的做法 花樣美食-玉米胡蘿蔔炒肉 玉米胡蘿蔔炒肉怎麼做")
- 食材明細主料玉米（適量）豬瘦肉（適量）胡蘿蔔（適量）輔料食用油（適量）雞精（適量）食用鹽（適量）蠔油（適量）鹹甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）玉米胡蘿蔔炒肉的做法步驟1、用小刀取出玉米粒2、胡蘿蔔去皮清洗乾淨，放入菜板切成一小塊兒。3、發玉米清洗乾淨4、材料準備好盤中待用5、豬瘦肉倒入...
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![低脂牛排的做法 營養瘦身低脂牛排 低脂牛排怎麼做]( "低脂牛排的做法 營養瘦身低脂牛排 低脂牛排怎麼做")
- “自己動手，健康衞生又營養的低脂牛排。品嚐着自己動手做出的健康營養美食，心情都變好了。”食材明細主料牛排（1塊）輔料西紅柿（1個）調料玉米（半截）雞蛋（1個）輔料黃油（1塊）黑椒醬（1包）清淡（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）低脂牛排的做法步驟1、解凍伺機而動的美味牛排，讓它在水中慢慢融化。...
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![胡蘿蔔炒玉米怎麼做-胡蘿蔔炒玉米的做法]( "胡蘿蔔炒玉米怎麼做-胡蘿蔔炒玉米的做法")
- “快手小炒。”食材明細主料玉米罐頭（1聽）輔料胡蘿蔔（少許）調料鹽（少許）白糖（少許）鹹甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）胡蘿蔔炒玉米的做法步驟1、玉米罐頭打開沖洗乾淨，胡蘿蔔切丁，放入開水中焯3分鐘左右。2、撈出備用。3、炒鍋放油燒熱，倒入玉米和胡蘿蔔丁。4、翻炒片刻，放少許鹽。5...
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![胡蘿蔔炒玉米粒怎麼做-胡蘿蔔炒玉米粒的做法]( "胡蘿蔔炒玉米粒怎麼做-胡蘿蔔炒玉米粒的做法")
- “今天買菜。看到老人家自己種的胡蘿蔔。主要不吃胡蘿蔔的小朋友。每年只要出這個菜的季節。我家那小朋友就吃胡蘿蔔。馬上下手兩斤。”食材明細主料玉米（適量）胡蘿蔔（適量）肉末（適量）香腸（適量）輔料鹽（適量）油（適量）老抽（適量）生抽（適量）原味（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）胡蘿蔔炒玉米粒...
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![低脂紅棗蛋糕的做法 低脂健康小甜品——低脂紅棗蛋糕 低脂紅棗蛋糕怎麼做]( "低脂紅棗蛋糕的做法 低脂健康小甜品——低脂紅棗蛋糕 低脂紅棗蛋糕怎麼做")
- “紅棗紅糖向來都是家裏常備品，對老人、小孩都有好處，補血又補鐵。低脂紅棗蛋糕充分的將紅棗與紅糖融合，低脂又健康，剛開始做這款蛋糕還擔心烤出來會太硬，出乎意料非常軟綿，微甜。寶寶一手一個很是喜歡。早餐幾個小蛋糕一杯酸奶也是也很不錯的。在新春這個閤家歡樂的節日裏不防...
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![營養的玉米胡蘿蔔炒肉丁如何做簡單又好吃]( "營養的玉米胡蘿蔔炒肉丁如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘玉米胡蘿蔔炒肉丁是由玉米、胡蘿蔔和肉丁搭配炒制而成的一道家常菜。香甜的玉米、脆脆的胡蘿蔔丁，還有香嫩的肉丁，葷素搭配，蔬菜的清香裏夾雜着絲絲的肉香，真的是色香味俱全，好吃又營養，老少皆宜，這清新的菜色有...
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![胡蘿蔔玉米蛋炒飯怎麼做-胡蘿蔔玉米蛋炒飯的做法]( "胡蘿蔔玉米蛋炒飯怎麼做-胡蘿蔔玉米蛋炒飯的做法")
- 食材明細主料米（250克）玉米（2條）瘦肉（適量）輔料胡蘿蔔（2條）雞蛋（雞蛋）辣腸（2條）蒜（2根）配料鹽（適量）其他（口味）炒（工藝）一小時（耗時）普通（難度）胡蘿蔔玉米蛋炒飯的做法步驟1、材料：玉米，胡蘿蔔，香腸，蒜，瘦肉。2、各種材料分別切粒或切小條狀。3、雞蛋兩個打入乾淨的小盆中。4、將雞蛋打散。5、鍋中放油...
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![低脂營養藜麥雞蛋餅怎麼做-低脂營養藜麥雞蛋餅的做法]( "低脂營養藜麥雞蛋餅怎麼做-低脂營養藜麥雞蛋餅的做法")
- 食材明細主料藜麥（200克）雞蛋（2枚）輔料食用油（適量）食鹽（半勺）葱花（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）一小時（耗時）高級（難度）低脂營養藜麥雞蛋餅的做法步驟1、藜麥提前浸泡1小時，使其胚芽全部張開，具有一股清香味，上蒸鍋蒸10分鐘。2、將蒸好的藜麥倒入盆中，打人2枚雞蛋。3、加入適量的葱花。4、加入半勺...
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![黃瓜炒雞蛋的做法 低脂低卡～黃瓜炒雞蛋 黃瓜炒雞蛋怎麼做]( "黃瓜炒雞蛋的做法 低脂低卡～黃瓜炒雞蛋 黃瓜炒雞蛋怎麼做")
- “黃瓜炒雞蛋是一道簡易的家常菜品，口味清淡，營養豐富，四季皆宜食用，具有健腦益智、清熱止渴、潤腸通便等功效。1、健腦益智：黃瓜炒雞蛋中雞蛋含有的膽鹼，可改善各個年齡組的記憶力，有助於健腦益智。2、清熱止渴：黃瓜炒雞蛋中黃瓜味甘、性平，含水量豐富，具有一定的清熱、止渴效果，對...
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![低脂雞蛋蘿蔔餅怎麼做-低脂雞蛋蘿蔔餅的做法]( "低脂雞蛋蘿蔔餅怎麼做-低脂雞蛋蘿蔔餅的做法")
- 食材明細主料水果蘿蔔（適量）輔料雞蛋（一個）調料鹽（適量）黑芝麻（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）低脂雞蛋蘿蔔餅的做法步驟1、水果蘿蔔準備就緒。2、蘿蔔改刀切細絲。3、磕入一個雞蛋。4、加鹽攪拌均勻。5、馬克西姆不粘鍋預熱，淋入少許茶油。6、倒入調好的雞蛋糊，小火慢煎。...
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味味甜
