![黃豆胡蘿蔔煲茼骨怎麼做-黃豆胡蘿蔔煲茼骨的做法]( "黃豆胡蘿蔔煲茼骨怎麼做-黃豆胡蘿蔔煲茼骨的做法")
- 食材明細主料豬筒骨（300g）胡蘿蔔（1個）黃豆（100g）輔料紅棗（5個）淮山片（3片）香菇（3朵）姜（適量）配料鹽（適量）料酒（適量）鹹鮮（口味）煲（工藝）一小時（耗時）普通（難度）黃豆胡蘿蔔煲茼骨的做法步驟1、骨頭砍塊{這步可以讓賣家代勞}洗淨綽水，薑切片，黃豆，紅棗，淮山片備用2、鍋裏依次倒入黃豆，骨頭，紅棗，姜，料酒，加水開...
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![胡蘿蔔煲黃腳立的做法 消暑又營養--番茄胡蘿蔔煲黃腳立 胡蘿蔔煲黃腳立怎麼做]( "胡蘿蔔煲黃腳立的做法 消暑又營養--番茄胡蘿蔔煲黃腳立 胡蘿蔔煲黃腳立怎麼做")
- “天氣越來越熱的情況下，容易感到疲倦而且沒有胃口。我這麼個無湯不歡的人肯定是多喝湯特別是魚湯，因為魚高蛋白低脂肪，用它來做湯不會油膩，口感不粘稠。黃腳立是海魚的一種，它的營養十分豐富，中醫説它有滋潤補益的作用。並且黃腳立是高蛋白低脂肪、氨基酸含量很高的魚類，尤其適...
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![魚骨胡蘿蔔白菜煲怎麼做-魚骨胡蘿蔔白菜煲的做法]( "魚骨胡蘿蔔白菜煲怎麼做-魚骨胡蘿蔔白菜煲的做法")
- “食材豐富，營養均衡，非常美味。”食材明細主料羅非魚骨（500克）胡蘿蔔（1條）白菜（適量）輔料香菇（適量）葱（少許）油（少許）姜（少許）蒜（少許）生粉水（適量）黃豆醬（1勺）生抽（1勺）鹹鮮（口味）燜（工藝）半小時（耗時）普通（難度）魚骨胡蘿蔔白菜煲的做法步驟1、備好食材:魚骨，炸腐竹，白菜，胡蘿蔔，香菇，薑絲，蒜末。2、葱切段，生...
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![黃豆炒胡蘿蔔怎麼做-黃豆炒胡蘿蔔的做法]( "黃豆炒胡蘿蔔怎麼做-黃豆炒胡蘿蔔的做法")
- 食材明細主料黃豆（適量）胡蘿蔔（適量）輔料八角（1個）花椒（5個）鹽（適量）醬油（適量）大蒜（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）黃豆炒胡蘿蔔的做法步驟1、黃豆提前一晚上泡水，放入鍋中，加鹽、八角、花椒煮半個小時。2、撈出。3、胡蘿蔔切絲，大蒜切片。4、鍋中放油燒熱放入大蒜爆香，放入胡蘿蔔...
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![豬骨煲胡蘿蔔毛豆湯怎麼做-豬骨煲胡蘿蔔毛豆湯的做法]( "豬骨煲胡蘿蔔毛豆湯怎麼做-豬骨煲胡蘿蔔毛豆湯的做法")
- “小毛豆是本地的品種，比一般的毛豆要細小，但味道更香甜，糯糯的，配合豬骨胡蘿蔔是一道很鮮香清甜又滋潤。秋天多喝此湯有益。”食材明細主料豬骨（適量）胡蘿蔔（1條）小毛豆（350克）輔料鹽（少許）姜（2片）原味（口味）煲（工藝）半小時（耗時）普通（難度）豬骨煲胡蘿蔔毛豆湯的做法步驟1、本地小毛豆(本地人...
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![家常黃瓜胡蘿蔔炒飯怎麼做-家常黃瓜胡蘿蔔炒飯的做法]( "家常黃瓜胡蘿蔔炒飯怎麼做-家常黃瓜胡蘿蔔炒飯的做法")
- 食材明細主料黃瓜（半根）胡蘿蔔（半根）米飯（一碗）輔料老乾媽辣椒醬（一勺）調料玉米油（8毫升）鹽（少許）生抽（5毫升）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）家常黃瓜胡蘿蔔炒飯的做法步驟1、準備所需要的材料。2、油鍋燒至六成熟倒入玉米油，倒入胡蘿蔔丁和黃瓜丁大火快速翻炒至七成熟。3、倒入米飯...
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![煲胡蘿蔔飯怎麼做-煲胡蘿蔔飯的做法]( "煲胡蘿蔔飯怎麼做-煲胡蘿蔔飯的做法")
- “簡單又好吃的飯”食材明細主料飯（適量）胡蘿蔔（適量）輔料鹽（適量）五香（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）煲胡蘿蔔飯的做法步驟1、胡蘿蔔切成小粒的2、米淘好放在電飯煲裏面3、把胡蘿蔔放下去放些鹽就可以煮了，直到跳了後就可以了4、很香...
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![黃花土豆胡蘿蔔骨湯的做法 黃花菜土豆胡蘿蔔煲排骨湯 黃花土豆胡蘿蔔骨湯怎麼做]( "黃花土豆胡蘿蔔骨湯的做法 黃花菜土豆胡蘿蔔煲排骨湯 黃花土豆胡蘿蔔骨湯怎麼做")
- “黃花菜中含有皂角苷成分，具很不錯的催眠效果；還有較佳的健腦防衰作用，勞心多慮，經常腦力透支、精神過勞者，適合吃這道黃花菜排骨湯，一方面可以減輕疲勞，維持正常睡眠，另一方面可以協助調整健康機制，避免早衰老化加速。這款美味，不加任何多餘香辛調味，只有清湯寡鹽，但是味道真可賽過...
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![山藥胡蘿蔔煲排骨怎麼做-山藥胡蘿蔔煲排骨的做法]( "山藥胡蘿蔔煲排骨怎麼做-山藥胡蘿蔔煲排骨的做法")
- “微冷的冬季，來上一碗濃濃的排骨湯，不僅味美，而且營養，簡直太棒了！”食材明細主料排骨（適量）山藥（適量）胡蘿蔔（半根）枸杞（少許）輔料鹽（適量）料酒（適量）純淨水（適量）鹹香（口味）煲（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）山藥胡蘿蔔煲排骨的做法步驟1、排骨用温水浸泡一會兒，多洗幾遍去除血水後，放入瓦煲內，加入適...
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![龍骨煲冬筍胡蘿蔔湯怎麼做-龍骨煲冬筍胡蘿蔔湯的做法]( "龍骨煲冬筍胡蘿蔔湯怎麼做-龍骨煲冬筍胡蘿蔔湯的做法")
- “很清甜的湯品。”食材明細主料龍骨（適量）冬筍（適量）胡蘿蔔（適量）輔料姜（一塊）調料鹽（少許）清淡（口味）煲（工藝）數小時（耗時）普通（難度）龍骨煲冬筍胡蘿蔔湯的做法步驟1、準備好食材：如圖。2、先處理冬筍，剝殼去掉老的後切片焯水備用。3、龍骨也是焯水，洗淨。4、胡蘿蔔切滾刀塊，拍塊姜。5、將所...
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![茼蒿蒸胡蘿蔔絲怎麼做-茼蒿蒸胡蘿蔔絲的做法]( "茼蒿蒸胡蘿蔔絲怎麼做-茼蒿蒸胡蘿蔔絲的做法")
- “鬆散不粘。”食材明細主料茼蒿（一把）胡蘿蔔（半根）輔料麪粉（2勺）玉米油（適量）鹽（色量）香油（適量匙）鹹香（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）茼蒿蒸胡蘿蔔絲的做法步驟1、茼蒿一把洗淨控水。2、切成二指小段。3、胡蘿蔔一根洗淨。4、擦成細絲。（用了半根）5、加入適量玉米油，拌勻。6、加入2勺面...
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![豆腐胡蘿蔔白菜煲怎麼做-豆腐胡蘿蔔白菜煲的做法]( "豆腐胡蘿蔔白菜煲怎麼做-豆腐胡蘿蔔白菜煲的做法")
- 食材明細主料嫩豆腐（兩塊）胡蘿蔔（一條）白菜（適量）輔料蒜末（少許）香菜（少許）葱段（少許）調料油（適量）醬汁（適量(紅燒肉的醬汁)）鹹鮮（口味）燜（工藝）半小時（耗時）普通（難度）豆腐胡蘿蔔白菜煲的做法步驟1、準備:嫩豆腐，水果胡蘿蔔，白菜。2、香菜，葱段，(蒜末末入鏡)。3、將豆腐改刀切方塊。4、胡蘿蔔削皮改...
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![胡蘿蔔黃花菜排骨湯怎麼做-胡蘿蔔黃花菜排骨湯的做法]( "胡蘿蔔黃花菜排骨湯怎麼做-胡蘿蔔黃花菜排骨湯的做法")
- 食材明細主料排骨（適量）胡蘿蔔（一條）黃花菜（適量）輔料薑片（少許）調料鹽（少許）清淡（口味）煮（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）胡蘿蔔黃花菜排骨湯的做法步驟1、黃花菜泡軟多洗幾遍。2、放入開水鍋中焯水兩分鐘，撈出再衝洗幾遍。3、胡蘿蔔，焯好水的排骨，姜。4、姜和胡蘿蔔切片。5、將所有食材放入電...
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![家常胡蘿蔔怎麼做-家常胡蘿蔔的做法]( "家常胡蘿蔔怎麼做-家常胡蘿蔔的做法")
- 食材明細主料胡蘿蔔（適量）豬肉（適量）輔料韭菜（適量）食用油（適量）食鹽（適量）生抽（適量）雞精（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）家常胡蘿蔔的做法步驟1、胡蘿蔔洗淨2、擦成絲3、豬肉切條4、韭菜洗淨，分兩部分5、韭菜白跟胡蘿蔔絲一起6、鍋燒熱油，下豬肉煸炒7、煸炒出的油，倒掉8、留一點...
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![玉米胡蘿蔔煲扇骨怎麼做-玉米胡蘿蔔煲扇骨的做法]( "玉米胡蘿蔔煲扇骨怎麼做-玉米胡蘿蔔煲扇骨的做法")
- “營養價值胡蘿蔔胡蘿蔔中含蛋白質，脂肪、糖類化合物(蔗糖、葡萄糖)，粗纖維，鈣、磷、鐵，硫胺素，核黃素，尼克酰，抗壞血酸，揮發油(α-蒎烯，茨烯，月桂烯，檸檬烯)等成份。胡蘿蔔中的α，β，ρ，Σ胡蘿蔔素和多種類胡蘿蔔素是VA的來源。細胞壁中含有極豐富的果膠酸脂。胡蘿蔔性味甘，辛、微温，脾...
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![豆角排骨胡蘿蔔的做法 豆角排骨胡蘿蔔🥕 豆角排骨胡蘿蔔怎麼做]( "豆角排骨胡蘿蔔的做法 豆角排骨胡蘿蔔🥕 豆角排骨胡蘿蔔怎麼做")
- “有肉有菜，營養豐富”食材明細主料油豆角（一斤）胡蘿蔔（一根）排骨（一斤）輔料姜（適量）蒜（適量）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）豆角排骨胡蘿蔔的做法步驟1、胡蘿蔔切滾刀塊。2、豆角洗淨，拆成兩半。3、排骨提前用電壓力鍋燉熟。4、豆角炒至變色，已利於快速煮熟。5、加入胡蘿蔔繼續翻...
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![蓮藕胡蘿蔔煲扇骨湯怎麼做-蓮藕胡蘿蔔煲扇骨湯的做法]( "蓮藕胡蘿蔔煲扇骨湯怎麼做-蓮藕胡蘿蔔煲扇骨湯的做法")
- 食材明細主料扇骨（500克）蓮藕（一節）胡蘿蔔（兩條）山藥（兩條）輔料姜（少許）調料鹽（少許）清淡（口味）煲（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）蓮藕胡蘿蔔煲扇骨湯的做法步驟1、準備:扇骨。2、入電煮鍋焯水。3、清洗乾淨備用。4、蓮藕，胡蘿蔔。5、山藥。6、蓮藕，胡蘿蔔改刀切大塊拍一塊姜放入砂鍋裏，扇骨也放入...
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![菱角玉米胡蘿蔔煲牛骨怎麼做-菱角玉米胡蘿蔔煲牛骨的做法]( "菱角玉米胡蘿蔔煲牛骨怎麼做-菱角玉米胡蘿蔔煲牛骨的做法")
- “菱角，又名腰菱、水慄、菱實等，是一種菱科、菱屬一年生草本水生植物菱的果實。菱角皮脆肉美，蒸煮後剝殼食用，亦可熬粥食。菱角含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸及多種維生素和微量元素。具有利尿通乳，止渴，解酒毒的功效。味甘、涼、無毒。”食材明細主料牛骨（適量）胡蘿蔔（適量）玉米...
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![胡蘿蔔土豆燉排骨的做法 香菇胡蘿蔔土豆燉排骨 胡蘿蔔土豆燉排骨怎麼做]( "胡蘿蔔土豆燉排骨的做法 香菇胡蘿蔔土豆燉排骨 胡蘿蔔土豆燉排骨怎麼做")
- “這是一道營養豐富又美味的燉菜，平時經常做給小朋友吃。胡蘿蔔含有豐富的類胡蘿蔔素、澱粉、膳食纖維及礦物質，對滋養眼部有很大的幫助，特別時候愛看電視的小朋友吃。而香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖和維生素的特點，搭配在一起既美味又不怕長胖哦”食材明細主料土豆（1個）胡蘿...
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![雞腿土豆胡蘿蔔煲怎麼做-雞腿土豆胡蘿蔔煲的做法]( "雞腿土豆胡蘿蔔煲怎麼做-雞腿土豆胡蘿蔔煲的做法")
- 食材明細主料雞腿（四個）胡蘿蔔（一根）土豆（一個）輔料鹽（適量）雞精（適量）冰糖（適量）生薑（少許）大葱（少許）大蒜（少許）其他（口味）燉（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）雞腿土豆胡蘿蔔煲的做法步驟1、雞腿過沸水洗淨，在雞腿上劃幾刀，胡蘿蔔土豆洗淨切大塊備用。2、準備一炒鍋放適量的食用油，（油稍微多點）加入少許冰...
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![粉葛胡蘿蔔煲鯪魚骨怎麼做-粉葛胡蘿蔔煲鯪魚骨的做法]( "粉葛胡蘿蔔煲鯪魚骨怎麼做-粉葛胡蘿蔔煲鯪魚骨的做法")
- “鮮甜”食材明細主料鯪魚骨（500g）粉葛（300g）紅蘿蔔（200g）輔料鹽（適量）清淡（口味）煲（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）粉葛胡蘿蔔煲鯪魚骨的做法步驟1、魚骨洗乾淨，煎至微黃，裝起2、胡蘿蔔粉葛切塊3、放入瓦煲加適量的水，武火煲開轉中小火半小時再轉小火半小水。完成，三人份量。...
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![胡蘿蔔馬蹄豬骨湯的做法 黃豆胡蘿蔔當歸馬蹄豬骨湯 胡蘿蔔馬蹄豬骨湯怎麼做]( "胡蘿蔔馬蹄豬骨湯的做法 黃豆胡蘿蔔當歸馬蹄豬骨湯 胡蘿蔔馬蹄豬骨湯怎麼做")
- “春捂秋凍，廣州現在的天氣是忽冷忽熱，一會穿單衣，一會捂棉衣，讓外出的人無所適從，只好隨身攜帶外套以防温差。這忽冷忽熱的季節飲食不宜太寒涼，以漸進的過程來養身，黃豆紅蘿蔔馬蹄煲豬骨或瘦肉湯，黃豆屬於正氣的食材，不寒不涼，而且富含鈣質，能夠健脾補氣，紅蘿蔔有胡蘿蔔素，馬蹄清甜爽...
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![胡蘿蔔紅棗煲筒骨怎麼做-胡蘿蔔紅棗煲筒骨的做法]( "胡蘿蔔紅棗煲筒骨怎麼做-胡蘿蔔紅棗煲筒骨的做法")
- 食材明細主料胡蘿蔔（2個）筒骨（1個）輔料紅棗（適量）調料鹽（適量）料酒（適量）原味（口味）煲（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）胡蘿蔔紅棗煲筒骨的做法步驟1、筒骨冷水下鍋加入料酒，焯燙出血水後撈出沖洗乾淨。2、胡蘿蔔洗淨去皮切滾刀塊，紅棗洗淨一起放入砂鍋中。3、放入洗淨的筒骨。4、加入適量的清水...
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![黃豆胡蘿蔔排骨湯怎麼做-黃豆胡蘿蔔排骨湯的做法]( "黃豆胡蘿蔔排骨湯怎麼做-黃豆胡蘿蔔排骨湯的做法")
- 食材明細主料胡蘿蔔（適量）黃豆（適量）排骨（適量）輔料姜（適量）調料鹽（適量）鹹鮮（口味）燉（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）黃豆胡蘿蔔排骨湯的做法步驟1、黃豆泡發一晚。2、排骨飛水。3、胡蘿蔔切斜刀。4、泡好後的黃豆。5、放入鍋裏。6、放入胡蘿蔔姜。7、放入排骨加入適量水煮45分鐘。8、開動啦...
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![黃豆拌胡蘿蔔怎麼做-黃豆拌胡蘿蔔的做法]( "黃豆拌胡蘿蔔怎麼做-黃豆拌胡蘿蔔的做法")
- “鹹香爽口，椒香濃郁。”食材明細主料黃豆（適量）胡蘿蔔（適量）調料鹽（適量）花椒（適量）鹹香（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）黃豆拌胡蘿蔔的做法步驟1、打豆漿泡的黃豆有點多，準備煮熟做成佐餐小菜。2、洗一下，放砂鍋裏。3、少許鹽和花椒。4、適量清水。5、把黃豆煮熟。大約煮了二十多分...
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味味甜
