![蘑菇炒西蘭花怎麼做-蘑菇炒西蘭花的做法]( "蘑菇炒西蘭花怎麼做-蘑菇炒西蘭花的做法")
- 食材明細主料蘑菇（4個）西蘭花（180克）調料鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）三刻鐘（耗時）高級（難度）蘑菇炒西蘭花的做法步驟1、食材：蘑菇（已清洗）、西蘭花（已掰成小朵在鹽水中浸泡30分鐘清洗）。2、將蘑菇放在案板上切成片。3、將西蘭花下入沸水鍋中焯開、2分鐘後撈出。4、起鍋倒油燒熱，下入切好的蘑...
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![蟹味菇炒西蘭花的做法 【寧波】蟹味菇炒西蘭花 蟹味菇炒西蘭花怎麼做]( "蟹味菇炒西蘭花的做法 【寧波】蟹味菇炒西蘭花 蟹味菇炒西蘭花怎麼做")
- “西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等，具有提高機體免疫力，防癌抗癌的功效。此外，西蘭花屬於高纖維蔬菜，能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收，進而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。這次用蟹味菇搭配西蘭花，口感...
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![口蘑西蘭花怎麼做-口蘑西蘭花的做法]( "口蘑西蘭花怎麼做-口蘑西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（少許）口蘑（8顆）輔料葱（少許）蒜（少許）鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）口蘑西蘭花的做法步驟1、備料，西蘭花提前用鹽水泡一泡2、蘑菇切片3、西蘭花炒水至斷生4、葱蒜熗鍋5、下口蘑翻炒（我不習慣菜放過多的油，所以會在鍋內乾的時候加少量的水翻炒）6、西蘭花...
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![蘑菇胡蘿蔔炒西蘭花怎麼做-蘑菇胡蘿蔔炒西蘭花的做法]( "蘑菇胡蘿蔔炒西蘭花怎麼做-蘑菇胡蘿蔔炒西蘭花的做法")
- “蘑菇胡蘿蔔炒西蘭花，營養豐富，味道鮮美，有減肥，去脂，潤腸通便的益處。還能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，增強人的體質，增加抗病能力。”食材明細主料西蘭花（1個）白玉菇（100克）胡蘿蔔（半根）輔料香葱（2棵）姜（1小塊）蒜（半頭）調料油（少許）蠔油（1勺）鹽（少許）五香粉（少許）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（...
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![西蘭花炒香菇怎麼做-西蘭花炒香菇的做法]( "西蘭花炒香菇怎麼做-西蘭花炒香菇的做法")
- 食材明細主料西蘭花（一個）輔料鮮香菇（幾朵）調料蠔油（適量）鹽（適量）雞粉（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花炒香菇的做法步驟1、西蘭花掰小朵洗乾淨。2、鮮香菇泡水裏幾分鐘後切小片。3、煮開水，西蘭花焯一下。4、撈起瀝乾水份待用。5、熱鍋放油先炒香菇。6、再放西蘭花一...
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![西蘭花炒香菇的做法 好吃不胖的西蘭花炒香菇（減脂菜品） 西蘭花炒香菇怎麼做]( "西蘭花炒香菇的做法 好吃不胖的西蘭花炒香菇（減脂菜品） 西蘭花炒香菇怎麼做")
- “最近，就迷上了減脂餐。今晚做了一道好吃不胖的菜品，以供親們品嚐。”食材明細主料西蘭花（半個）幹香菇（9朵）輔料食用油（2勺）食鹽（1/3勺）蠔油（半勺）調料黑胡椒面（1/3勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）高級（難度）西蘭花炒香菇的做法步驟1、西蘭花半個切成小朵。2、鍋中燒水放入食鹽、食用油，下入...
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![西蘭花炒菌菇怎麼做-西蘭花炒菌菇的做法]( "西蘭花炒菌菇怎麼做-西蘭花炒菌菇的做法")
- “西蘭花不要太神奇，傳説中的減脂減肥。配上菌菇簡單的炒一炒，非常美味。點就是要把它煮熟了再炒。”食材明細主料西蘭花（半個）海鮮菇（一把）小葱（一根）大蒜（二瓣）輔料鹽（少許）五香粉（少許）雞精（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒菌菇的做法步驟1、西蘭花掰成小塊兒。鹽水浸...
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![好吃的蝦仁西蘭花炒蘑菇如何做簡單又好吃]( "好吃的蝦仁西蘭花炒蘑菇如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘蝦仁西蘭花炒蘑菇用到了蝦仁、西蘭花和蘑菇三種主要的原材料加工製作而成的，蝦仁中含有非常豐富的優質蛋白質，經常食用對身體很有好處，西蘭花顏色好看，而且營養豐富，有很好的預防癌症的作用，營養豐富而且色彩鮮...
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![西蘭花炒蘑菇的做法]( "西蘭花炒蘑菇的做法")
- 西蘭花、蘑菇有很高的營養價值，而且超級無敵的好吃，你知道西蘭花、蘑菇怎麼做好吃嗎。我是經常做來吃，特別的好吃，因此就經常用西蘭花、蘑菇做菜。你知道西蘭花、蘑菇有什麼樣的營養價值與功效吧？那麼我們今天就先來了解一下西蘭花、蘑菇的營養價值與功效。西蘭花是很多人喜愛...
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![西蘭花香菇炒蛋的做法 西蘭花香菇炒蛋#快手小炒# 西蘭花香菇炒蛋怎麼做]( "西蘭花香菇炒蛋的做法 西蘭花香菇炒蛋#快手小炒# 西蘭花香菇炒蛋怎麼做")
- “西蘭花具有防癌抗癌的功效，如胃癌乳腺癌等。因為患胃癌時人體血清硒的水平明顯下降，胃液中的維生素C的濃度也顯著低於正常人，而西蘭花不但能給人補充一定量的硒和維生素C，同時也能供給豐富的胡蘿蔔素，起到阻止癌前病變細胞形成的作用，抑制癌腫生長。”食材明細主料雞蛋（2個）西...
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![西蘭花蘑菇濃湯怎麼做-西蘭花蘑菇濃湯的做法]( "西蘭花蘑菇濃湯怎麼做-西蘭花蘑菇濃湯的做法")
- 食材明細主料西蘭花（350克）蘑菇（200克）西紅柿（200可）洋葱（半個）輔料鹽（少許）玉米油（10毫升）酸甜（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難度）西蘭花蘑菇濃湯的做法步驟1、成品，酸酸甜甜的一道靚湯，美味可口。2、洋葱，西紅柿，蘑菇洗乾淨，切塊備用。3、西蘭花洗乾淨，去蒂，切塊備用。4、油鍋燒熱，倒入玉米油，煸...
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![西蘭花口蘑怎麼做-西蘭花口蘑的做法]( "西蘭花口蘑怎麼做-西蘭花口蘑的做法")
- 食材明細主料西蘭花（1/2顆）口蘑（4個）輔料大蒜瓣（4-5瓣）調料色拉油（2勺）白糖（2茶匙）鹽（2茶匙）淨水（少量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花口蘑的做法步驟1、西蘭花洗淨，分成小房，瀝水備用。2、口蘑洗淨，十字切成四塊。3、大蒜瓣去皮、去蒂，切薄片。4、鍋熱後倒入油，放入蒜瓣爆香。5、...
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![鹹蘑菇炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "鹹蘑菇炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：一顆鹹蘑菇：適量肥肉：適量輔料蒜末：適量具體步驟1.西蘭花一顆，掰成小朵，用淡鹽水泡一陣，西蘭花吃之前必須浸泡，因為這種蔬菜的花蕊裏很容易藏蟲子，一浸泡你就會發現很多小蟲。鍋裏燒開水，把西蘭花下到裏面焯...
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![西蘭花口蘑炒牛肉怎麼做-西蘭花口蘑炒牛肉的做法]( "西蘭花口蘑炒牛肉怎麼做-西蘭花口蘑炒牛肉的做法")
- 食材明細主料牛肉（適量）輔料西蘭花（適量）口蘑（適量）調料花生油（適量）生抽（適量）蠔油（適量）玉米澱粉（適量）鹽（適量）原味（口味）炒（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）西蘭花口蘑炒牛肉的做法步驟1、牛肉洗淨切薄片，加入適量玉米澱粉抓勻。2、加入適量生抽，蠔油，花生油。3、將牛肉抓拌均勻後靜置備用。4、口蘑...
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![西蘭花蘑菇焗飯如何做簡單又好吃]( "西蘭花蘑菇焗飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘西蘭花作為當下流行的抗癌先鋒怎能不受歡迎呢，蘑菇提鮮更是不在話下，把二者的優勢提煉出來送給米飯，你馬上就有衝上去吃的扶牆走的想法。焗飯必須是熱油翻炒的結果，一份普通的炒米飯都是大眾美食，更不用説這麼...
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![家常菜西蘭花炒蘑菇如何做簡單又好吃]( "家常菜西蘭花炒蘑菇如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料蘑菇：200西蘭花：1顆輔料油：適量大蒜：適量鹽：適量蠔油：適量具體步驟1.西蘭花摘小朵2.蘑菇洗淨3.水開灼西蘭花4.然後灼蘑菇5.全部撈出6.炒香蒜泥7.加入西蘭花和蘑菇8.然後倒入適量蠔油和鹽9.快速翻炒出鍋10....
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![香菇炒西蘭花怎麼做-香菇炒西蘭花的做法]( "香菇炒西蘭花怎麼做-香菇炒西蘭花的做法")
- 食材明細主料香菇（適量）西蘭花（適量）輔料油（適量）鹽（適量）蠔油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）香菇炒西蘭花的做法步驟1、香菇、西蘭花洗淨，香菇切花刀。2、鍋中放水加點鹽和幾滴油，放入香菇、西蘭花焯水。3、鍋中放油，下入香菇、西蘭花翻炒，加少許水燒一會，加鹽、蠔油調味炒勻...
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![培根蘑菇西蘭花怎麼做-培根蘑菇西蘭花的做法]( "培根蘑菇西蘭花怎麼做-培根蘑菇西蘭花的做法")
- “培根蘑菇西蘭花是一道快手混搭下飯菜。營養豐富，口味鮮美，老少皆宜。也是一道適合上班族帶飯的便當。”食材明細主料培根（200g）口蘑（100g）西蘭花（100g）輔料雞精（2g）醬油（適量）食用油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）培根蘑菇西蘭花的做法步驟1、把培根切成小塊。2、洗淨的西蘭...
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![西蘭花炒口蘑怎麼做-西蘭花炒口蘑的做法]( "西蘭花炒口蘑怎麼做-西蘭花炒口蘑的做法")
- “今來一款低脂菜品：西蘭花炒口蘑，好吃零失敗”食材明細主料西蘭花（適量）口蘑（適量）彩椒（適量）葱（適量）蒜（適量）輔料油（適量）鹽（適量）蠔油（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒口蘑的做法步驟1、西蘭花掰小朵用鹽水浸泡，沖洗乾淨2、口蘑辣椒洗後備用3、西蘭花入開水鍋中汆燙一下...
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![西蘭花炒蘑菇怎麼做-西蘭花炒蘑菇的做法]( "西蘭花炒蘑菇怎麼做-西蘭花炒蘑菇的做法")
- 食材明細主料蘑菇（適量）西蘭花（適量）輔料鹽（適量）味精（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒蘑菇的做法步驟1、原料。2、西蘭花切塊，蘑菇切塊洗淨備用。3、熱鍋冷油。4、倒入洗好的西蘭花和蘑菇。5、加適量鹽繼續煸炒。6、加少許水。7、出鍋前加少許味精。8、成品。...
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![雙菇炒西蘭花的做法 兒子喜歡吃的——【雙菇炒西蘭花】 雙菇炒西蘭花怎麼做]( "雙菇炒西蘭花的做法 兒子喜歡吃的——【雙菇炒西蘭花】 雙菇炒西蘭花怎麼做")
- “蟹味菇：含有豐富維生素和17種氨基酸，其中賴氨酸、精氨酸的含量高於一般菇類，有助於青少年益智增高，抗癌、降低膽固醇。特別是子實體（即根以上部分）的提取物具有多種生理活性成份。其中真菌多糖、嘌呤、腺苷能增強免疫力，促進抗體形成抗氧化成分能延緩衰老、美容等等。真姬菇子...
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![西蘭花燴蘑菇怎麼做-西蘭花燴蘑菇的做法]( "西蘭花燴蘑菇怎麼做-西蘭花燴蘑菇的做法")
- 食材明細主料西蘭花（1顆）輔料蘑菇（適量）調料蒜末（適量）食用油（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）高級（難度）西蘭花燴蘑菇的做法步驟1、食材，西蘭花洗淨掰小朵，蘑菇切片。2、鍋中放水加點鹽把西蘭花和蘑菇煮熟。3、起鍋放油下入蒜末煸香後下入西蘭花和蘑菇翻炒均勻。4、烹些熱水，調...
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![西蘭花拌蘑菇怎麼做-西蘭花拌蘑菇的做法]( "西蘭花拌蘑菇怎麼做-西蘭花拌蘑菇的做法")
- 食材明細主料西蘭花（1個）雞腿菇（適量）輔料胡蘿蔔（1個）配料精鹽（適量）雞精（適量）香油（適量）米醋（適量）辣椒油（適量）亞麻籽油（適量）鹹甜（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花拌蘑菇的做法步驟1、做這道菜的材料。2、西蘭花洗淨掰成小塊，放到開水中焯燙一下（水中加入適量的色拉油和精鹽）3、焯燙好...
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![易做的蘑菇炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "易做的蘑菇炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：500蘑菇：500輔料油：適量鹽：適量生抽：少許黃豆：100蒜：6木耳：100具體步驟1.西蘭花撒成塊備用2.蘑菇洗淨備用3.木耳泡發備用4.蒜切粒備用5.炒鍋上火燒熱6.加油燒熱7.下入蒜炒香8.下入木耳和黃豆9.下入西...
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![西藍花炒蘑菇怎麼做-西藍花炒蘑菇的做法]( "西藍花炒蘑菇怎麼做-西藍花炒蘑菇的做法")
- 食材明細主料西藍花（適量）蘑菇（適量）火腿（適量）調料玉米油（8毫升）鹽（少許）生抽（3毫升）清淡（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）西藍花炒蘑菇的做法步驟1、準備所需要的材料。2、油鍋起火燒六成熟倒入玉米油，倒入蘑菇和火腿煸炒。3、倒入西藍花煸炒。4、加入適量清水。5、加入少許生抽。6、快...
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味味甜
