- 食材明細主料絲瓜(315克)聖女果(150克)輔料番茄沙司(適量)白糖(適量)鹽(適量)雞精(適量)酸甜(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)聖女果炒絲瓜的做法步驟1、材料:絲瓜、聖女果(已清洗)2、將絲瓜去皮、清洗一下。3、放在案板上切成滾刀塊,待用。4、將已清洗的聖女果放在案板上切開,待用。5、燒鍋...
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- 食材明細主料聖女果(165克)白木耳(15克)調料番茄沙司(適量)白糖(適量)鹽(適量)酸甜(口味)炒(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)聖女果炒白木耳的做法步驟1、食材:聖女果(已清洗)、白木耳(已泡發撕成小朵清洗)。2、將聖女果去蒂放在案板上切開。3、起鍋倒油燒熱,下入切好的聖女果和白木耳翻炒翻炒。4、...
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- “聖女果又叫小西紅柿,除了含有番茄的所有營養成分之外,其維生素含量比普通番茄高。具有降脂降壓、健胃消食、減緩色斑、延緩衰老等功效。聖女果口感酸甜適口,有助消化、潤腸通便,排出體內垃圾的作用。搭配黃瓜和秋葵一起拌,顏色亮麗,黃瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖類物質轉變為...
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- 食材明細主料苦瓜(半根)聖女果(160克)調料鹽(適量)味精(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)聖女果炒苦瓜的做法步驟1、食材:苦瓜、聖女果(已洗淨)。2、將聖女果放在案板上切開。3、將苦瓜一起清洗清洗撈出。4、放在案板上對半切開去瓜瓤,再切成片。5、接着,將切好的苦瓜下入沸水鍋...
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- 食材明細主料聖女果(適量)黃瓜(適量)西瓜(適量)輔料味好美沙拉醬(適量)原味(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)聖女果黃瓜沙拉的做法步驟1、聖女果對伴切開。2、黃瓜切片放入。3、西瓜用挖球勺挖出放入。4、放入沙拉醬。5、成品。6、成品。...
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- 食材明細主料聖女果(適量)牛肉(350克)葱(適量)姜(適量)蒜(適量)輔料玉米油(10毫升)生抽(各2克)生粉(5克)料酒(適量)鹽(適量)酸甜(口味)炒(工藝)三刻鐘(耗時)普通(難度)聖女果炒牛肉的做法步驟1、牛肉逆着紋路切片,撒入生抽,鹽,料酒,生抽。2、將抓均勻醃製半小時。3、聖女果對半切開,紅椒切段備用葱薑蒜切好...
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- 食材明細主料萵筍(1根)筍尖(2根)聖女果(120克)輔料鹽(適量)雞精(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)聖女果炒萵筍的做法步驟1、材料:萵筍(已去皮)、筍尖(已煮熟)、聖女果(已清洗)2、將已去皮的萵筍清洗一下。3、放在案板上切成滾刀塊,待用。4、將已煮熟的筍尖放在案板上切開,待用。5、將...
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- “春節的餐桌上,唱主角的一直都是各種肉菜,素菜常常不受重視,但其實,葷素搭配才是健康的食譜呢,尤其是春節,健康的飲食搭配更加重要。這道由各種素菜搭配而成的菜式,黃瓜碧綠清脆、聖女果酸甜開胃。色彩鮮豔,很是喜慶呢。用來宴客也很有面子哦。”食材明細主料黃瓜(一根)輔料聖女果...
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- 食材明細主料土豆(215克)聖女果(230克)輔料番茄沙司(適量)白糖(適量)鹽(適量)雞精(適量)酸甜(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)聖女果炒土豆的做法步驟1、材料:土豆、聖女果(已清洗)2、將土豆洗淨、去皮。3、放在案板上切成片,待用。4、將已清洗的聖女果放在案板上切開。5、燒鍋倒油燒熱,下入...
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- 食材明細主料油炸五花肉(適量)大蒜(適量)黃瓜(兩根)聖女果(適量)調料玉米油(5毫升)鹽(1.5克)生抽(3毫升)清淡(口味)炒(工藝)半小時(耗時)普通(難度)五花肉炒黃瓜聖女果的做法步驟1、聖女果。大蒜。黃瓜準備。2、油鍋起火燒六成熟倒入五花肉,添加生抽,大火快速翻炒。3、倒入黃瓜,大火快速翻炒一分鐘...
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- 食材明細主料蓮藕(140克)聖女果(185克)輔料白糖(適量)鹽(適量)雞精(適量)清淡(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)聖女果炒蓮藕的做法步驟1、食材:蓮藕(已清洗去皮)、聖女果(已清洗)2、將已清洗去皮的蓮藕放在案板上切成片,待用。3、將已清洗的聖女果放在案板上切開,待用。4、燒鍋倒油燒熱,下入切...
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- 食材明細主料龍豆(適量)聖女果(適量)葱(適量)青蒜(適量)輔料鹽(少許)花生油(少許)鹹鮮(口味)炒(工藝)半小時(耗時)普通(難度)聖女果炒龍豆的做法步驟1、準備食材,龍豆焯水2、龍豆切小段,聖女果切兩半,葱、青蒜切象眼片3、熱鍋涼油,爆香青蒜、葱片4、聖女果、龍豆一起倒入,翻炒幾下,出鍋前加少許鹽調...
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- “聖女果即能當水果,還能入菜,且有延緩衰老的神奇功效。另外,番茄紅素可保護人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害,並可提高人體的防曬功能,所以,特別適合女生用來美容,可以説是女生天然的美容水果。。。”食材明細主料白菜(185克)聖女果(140克)輔料番茄沙司(適量)白糖(適量)鹽(適量)酸...
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- “有段時間,我特別喜歡吃果脯類的小吃~~尤其是梅子~~為此,只要我和鍾先生去超市,我就忍不住去零食區大肆採購一番~~~吃得很過癮~~~可吃多了,舌頭也麻木了~~~零食好吃,添加的東西也多~對身體始終不好~可又想吃怎麼辦呢?其實果脯也可以在家DIY的~~只要家裏有空間翻炸鍋,烤箱,微波爐...
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- “一道清淡的減肥菜譜!”食材明細主料青瓜(一根)聖女果(適量)培根(適量)胡蘿蔔(半根)輔料玉米油(適量)調料沙拉醬(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)青瓜聖女果拌培根的做法步驟1、胡蘿蔔去皮切絲,青瓜去皮切塊。2、聖女果洗乾淨備用。3、將胡蘿蔔擺盤中。4、擺聖女果。5、放青瓜...
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- 食材明細主料青菜(適量)聖女果(適量)雞肉火腿(適量)葱花(適量)辣椒(幾個)米飯(一碗)調料玉米油(8毫升)鹽(少許)微辣(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)聖女果火腿炒飯的做法步驟1、聖女果,青菜,葱花,辣椒自己種的。雞肉火腿。2、米飯準備一碗。3、油鍋起火燒至六成熟倒入玉米油,倒入辣椒大火快速翻...
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- 食材明細主料牛肉(適量)聖女果(適量)生薑絲(幾根)輔料玉米澱粉(一勺)調料玉米油(8毫升)鹽(1.2克)生抽(少許)酸甜(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)牛肉炒聖女果的做法步驟1、聖女果洗乾淨對半切開備用。2、牛肉逆着紋路切片,用玉米澱粉一勺,生薑絲,生抽少許醃製一會備用。3、油鍋燒至六成熟倒...
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- 食材明細主料綠豆芽(250克)聖女果(幾顆)葱(50克)輔料調和油(適量)鹽(少許)生抽(少許)醋(適量)剁椒醬(適量)微辣(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)聖女果炒綠豆芽的做法步驟1、聖女果去皮,葱切片。2、綠豆芽清水浸泡。3、熱鍋涼油,爆香葱片。4、放聖女果炒出紅油。5、放綠豆芽翻炒均勻。6、加生...
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- 食材明細主料西葫蘆(190克)聖女果(200克)輔料番茄沙司(適量)白糖(適量)鹽(適量)雞精(適量)酸甜(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)聖女果炒西葫蘆的做法步驟1、材料:西葫蘆、聖女果(已清洗)2、將西葫蘆清洗一下。3、放在案板上切成塊。4、將已清洗的聖女果放在案板上切開。5、燒鍋倒油燒熱,下...
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- 食材明細主料聖女果(15個)蒜薹(85克)輔料番茄醬(適量)白糖(一勺)鹽(少許)雞精(少許)酸甜(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)聖女果炒蒜薹的做法步驟1、材料:聖女果2、蒜薹(已清洗切段)3、將聖女果去蒂洗淨、撈出。4、放在案板上切開,待用。5、燒鍋倒油燒熱,下入切好的蒜薹翻炒一下。6、隨後,合入...
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- 食材明細主料黃瓜(3條)聖女果(幾個)紅椒(一顆)輔料玉米油(6毫升)鹽(2克)生抽(2克)胡椒粉(1克)清淡(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)聖女果炒黃瓜的做法步驟1、油鍋燒熱倒入玉米油,大火煸炒紅椒,聖女果2、快速倒入黃瓜,大火煸炒2分鐘3、加入少許生抽,胡椒粉,大火煸炒兩分鐘。4、加入少許鹽。5、...
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- “一份簡單的炒麪,簡單美味好吃!”食材明細主料聖女果(適量)熟麪條(適量)葱花(一根)肉絲(適量)玉米(幾個)調料玉米油(8毫升)鹽(少許)酸甜(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)聖女果炒麪的做法步驟1、成品圖來一張!看着不錯吧!2、準備材料,聖女果,熟麪條,肉絲,葱花,玉米。3、油鍋燒至六成熟倒入玉米油,入...
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- 食材明細主料牛肉(300克)聖女果(10幾個)黃瓜(2根)輔料玉米澱粉(適量(小麥粉))玉米油(適量)鹽(一小勺)清淡(口味)炒(工藝)半小時(耗時)普通(難度)黃瓜聖女果炒牛肉的做法步驟1、牛肉逆着紋路切片,用玉米澱粉或者小麥粉醃製一會備用,黃瓜去皮切片,聖女果切半。2、油鍋燒至六成熟倒入玉米油,大火煸炒牛...
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- 食材明細主料聖女果(適量)雞蛋(適量)輔料鹽(適量)白糖(適量)香醋(適量)葱花(適量)酸甜(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)聖女果炒雞蛋的做法步驟1、食材:雞蛋加少許鹽打散、聖女果切開、葱切碎。2、鍋內熱油、倒入蛋液。3、等蛋淑凝固後鏟成小塊盛出。4、鍋內注油燒熱,下聖女果翻炒幾下。5...
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- 食材明細主料聖女果(適量)甜瓜(小半個)輔料酸奶(一盒100克)清淡(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)聖女果甜瓜拌酸奶的做法步驟1、成品圖。看着非常有食慾。2、甜瓜去皮切塊備用。3、聖女果浸泡半小時洗乾淨備用。4、味全酸奶準備一盒備用。5、將酸奶與水果混合,開吃!...
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