![碧玉蔬菜飯卷怎麼做-碧玉蔬菜飯卷的做法]( "碧玉蔬菜飯卷怎麼做-碧玉蔬菜飯卷的做法")
- “1.；2.3.”食材明細主料白菜（適量）青椒（適量）輔料大米（適量）蘑菇（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）碧玉蔬菜飯卷的做法步驟1、圓白菜放入開水鍋中，焯水2分撈出，放入碗中加少許糖，米醋浸泡20分鐘2、炒鍋燒熱加少許油，下入切碎的青紅柿椒炒香，加米飯，切末的香菜,調入鹽，蘑菇精翻炒均...
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![碧玉湯圓怎麼做-碧玉湯圓的做法]( "碧玉湯圓怎麼做-碧玉湯圓的做法")
- 食材明細主料黑芝麻（110克）白砂糖（85克）豬油（75克）輔料水磨糯米粉（180克）温水（適量）甜味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難度）碧玉湯圓的做法步驟1、黑芝麻用平底鍋炒熟，不要放油，乾煸2、加白砂糖3、用料理機打成粉，越細越好4、加入豬油，拌勻5、搓成3克每個的小圓球，入冰箱冷藏6、糯米粉準備好7...
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![蔬菜春捲的做法 蔬菜春捲~便當 蔬菜春捲怎麼做]( "蔬菜春捲的做法 蔬菜春捲~便當 蔬菜春捲怎麼做")
- “今天是立春，家裏都有吃春餅春捲的習慣，我這個蔬菜春捲算是把兩者結合了吧，呵呵，想當容易好做，大家來做起”食材明細主料墨斗魚（適量）韭菜（適量）胡蘿蔔（適量）黃豆芽（適量）豬肉（適量）尖椒（適量）春捲皮（適量）輔料鹽（適量）味精（適量）醬油（適量）黑胡椒粉（適量）大蒜（適量）姜（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）一小時（耗時）普...
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![豚肉青蔬玉子卷怎麼做-豚肉青蔬玉子卷的做法]( "豚肉青蔬玉子卷怎麼做-豚肉青蔬玉子卷的做法")
- 食材明細主料豬肉糜（300g）鳳尾蝦仁（4枚）雞蛋（3個）黃瓜（1根）輔料生粉（2勺）薑末（少許）醬油（少許）鹹鮮（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）普通（難度）豚肉青蔬玉子卷的做法步驟1、肉糜加入醬油，味精，薑末，蔬菜精，雞蛋拌勻2、小菲這次用的是這個牌子的，大家可以根據自己的喜好來選擇醬油。3、黃瓜切成段後，剁碎4、...
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![碧玉瑤怎麼做-碧玉瑤的做法]( "碧玉瑤怎麼做-碧玉瑤的做法")
- “蘆筍：蘆筍有鮮美芳香的風味，膳食纖維柔軟可口，能增進食慾，幫助消化。在西方，蘆筍被譽為“十大名菜之一”，是一種高檔而名貴的蔬菜。蘆筍嫩莖中含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質和人體所需的微量元素等，另外蘆筍中含有特有的天門冬酰胺，及多種甾體皂甙物質，對心血管病、水腫、膀...
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![碧玉翡翠湯怎麼做-碧玉翡翠湯的做法]( "碧玉翡翠湯怎麼做-碧玉翡翠湯的做法")
- “絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩，故絲瓜汁“美人水”之稱。女士多吃絲瓜還對調理月經不順有幫助。松花蛋具有清涼、明目、平肝，降血壓，開口味等功能。（就因為這原因，今天這道湯就誕生啦！哇咔咔~~）絕對是消食、降...
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![碧玉包菜飯如何做簡單又好吃]( "碧玉包菜飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料米飯：1碗玉米粒：半碗胡蘿蔔粒：半碗青椒粒：小半碗蝦仁：半斤培根粒：小半碗生菜：100輔料鹽：少許辣椒醬或沙拉醬：少量具體步驟1.把生菜葉過水。過水的時候在水裏加點鹽2.把炒好的什錦炒飯用過完水的生菜葉包起來3.玉米...
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![小家碧玉怎麼做-小家碧玉的做法]( "小家碧玉怎麼做-小家碧玉的做法")
- 食材明細主料涼米飯（依食量）輔料雞蛋（依食量）胡蘿蔔（適量）萵筍（適量）配料鹽（適量）葱（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）小家碧玉的做法步驟1、適量胡蘿蔔和萵筍切近似米粒大小丁，切葱花、雞蛋打蛋漿備用。2、熱鍋放適量食用油，加温至熟，倒入蛋漿，關小火將蛋漿撥炒熟成小顆粒起鍋備用...
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![碧玉珠怎麼做-碧玉珠的做法]( "碧玉珠怎麼做-碧玉珠的做法")
- “做鳳雛的時候剩了好多鵪鶉蛋，就都煮熟了，擺個形狀，增加食慾。”食材明細主料鵪鶉蛋（適量）黃瓜（適量）輔料高湯（適量）番茄沙司（適量）配料澱粉（適量）酸甜（口味）生鮮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）碧玉珠的做法步驟1、把黃瓜去皮切成長短相同的小立柱。2、把黃瓜芯挖出一個窩，放上一個熟鵪鶉蛋。擺...
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![碧玉玫瑰金絲卷的做法 “夕餐落英”------碧玉玫瑰金絲卷 碧玉玫瑰金絲卷怎麼做]( "碧玉玫瑰金絲卷的做法 “夕餐落英”------碧玉玫瑰金絲卷 碧玉玫瑰金絲卷怎麼做")
- “碧玉玫瑰金絲卷。在小説中看到玫瑰金絲卷這種點心，網上沒有找到這種點心，但是卻看到了金絲卷，是一種與饅頭口感相同的麪食，略掃興。於是在金絲卷的基礎上加上玫瑰醬，外面用碧玉皮包裹，趁小雨出門取景，玫瑰的香氣在嘴裏，碧玉皮甜糯軟彈，一次成功的創新。”食材明細主料自發粉（200g...
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![碧玉豆腐怎麼做-碧玉豆腐的做法]( "碧玉豆腐怎麼做-碧玉豆腐的做法")
- “豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95％以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量。”食材明細主料嫩豆腐（1盒）輔料豌豆（50G）玉米（50G）青椒紅椒（3個）香菇（50G）薄荷（1根）配料醬...
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![碧玉飲的做法 排毒瘦身—碧玉飲 碧玉飲怎麼做]( "碧玉飲的做法 排毒瘦身—碧玉飲 碧玉飲怎麼做")
- “黃瓜中含有豐富的膳食纖維，可促進腸蠕動，從而十分有利於減肥，有拍毒瘦身的作用。黃瓜汁色彩碧綠、清涼爽口。加入蜂蜜，更是增加了口感。在夏天，榨上一杯，加上冰塊，一杯既廉價又健康、還能排毒瘦身的冰飲就好了，很是值得。此款蔬果汁一般人均可食用，尤其適合女性食用。”食材明細...
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![碧玉肉卷怎麼做-碧玉肉卷的做法]( "碧玉肉卷怎麼做-碧玉肉卷的做法")
- “可能很多老廣州都不怎麼喜歡吃千張，我以前也沒有吃過，後來在外面吃過之後覺得那股味道很特別。”食材明細主料千張（適量）肉糜（適量）韭菜（適量）梅菜（適量）雞蛋（適量）澱粉（適量）輔料醬油（適量）糖（適量）鹽（適量）油（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）碧玉肉卷的做法步驟1、材料包括：千張，肉糜，...
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![碧玉炒銀芽的做法 家常小炒—碧玉炒銀芽 碧玉炒銀芽怎麼做]( "碧玉炒銀芽的做法 家常小炒—碧玉炒銀芽 碧玉炒銀芽怎麼做")
- “豆芽是百姓餐桌上最普通不過的蔬菜，飯店裏不少菜的製作也以它鋪底，可是，您別小瞧這瘦瘦弱弱的豆芽，它營養豐富，是不可多得的寶貝，尤其在百蔬蕭條的寒冬，不妨多吃一些豆芽，既實惠又健康。豆芽不僅滋味鮮美，而且具有很高的營養價值和食療價值，具有美容、排毒、抗氧化、提高機體免疫...
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![碧玉腐皮卷怎麼做-碧玉腐皮卷的做法]( "碧玉腐皮卷怎麼做-碧玉腐皮卷的做法")
- “豆腐皮營養豐富，含鈣質更是超絕，很適合老人和孩子吃。豆腐皮的吃法也很多，今天這一款特別簡單，搭配有香葱和黃瓜，直接蘸食麪醬，很特別的口味啊……”食材明細主料豆腐皮（1大張）輔料小香葱（適量）小黃瓜（適量）配料甜麪醬（適量）香菜梗（適量）鹹鮮（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）碧玉腐皮卷...
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![碧玉蟲草菇怎麼做-碧玉蟲草菇的做法]( "碧玉蟲草菇怎麼做-碧玉蟲草菇的做法")
- “碧玉蟲草菇為這道菜起了個好聽的名字，因為要是寫成蟲草菇炒土豆絲芹菜很囉嗦，靈機一動芹菜是綠色，土豆絲白色，就叫碧玉吧。雖然土豆絲炒芹菜是很普通的一道菜，但是今天加了蟲草菇增添了新元素，也就增加了新的營養物質。蟲草菇具有強筋健骨，調節神經，身體恢復，及抗癌成分。”食材...
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![磷蝦碧玉面怎麼做-磷蝦碧玉面的做法]( "磷蝦碧玉面怎麼做-磷蝦碧玉面的做法")
- “春季是個乾燥的季節，有些孩子不喜歡吃蔬菜，會更加的缺乏維生素，不用急，用我的這個辦法做出來保證孩子吃的香。再在湯里加上南極磷蝦，味道美又富含氨基酸和蛋白質，南極磷蝦生長在寒冷的南極，水質無污染，蝦皮薄肉多，小小的磷蝦肉不用刀切，直接加入湯裏，給予孩子足夠的營養，這款面也可...
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![蔬菜卷怎麼做-蔬菜卷的做法]( "蔬菜卷怎麼做-蔬菜卷的做法")
- “有麻麻問：“我家寶寶明明平時吃飯不少，也沒有疾病，為什麼就是不見長呢？”。寶寶吃吃喝喝是每個寶媽"頭等大事"，但是這個過程中你最不能忽略的就是每一餐的營養密度。如果經常吃一些低營養密度的食物，表面上看寶寶似乎吃飽了，但其實根本沒有攝取到有價值的營養成分，比如優質蛋...
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![碧根果蔬菜沙拉怎麼做-碧根果蔬菜沙拉的做法]( "碧根果蔬菜沙拉怎麼做-碧根果蔬菜沙拉的做法")
- “夏末秋初，外寒內熱會讓人上火，多吃點清肺火、促進腸胃蠕動的蔬菜有利於瀉火。今天我帶來一道無油少鹽開胃的涼拌菜。咱們國人喜歡叫大拌菜，在外國人的叫法其實就叫沙拉，但咱這沙拉不用富含大量油脂讓人膩的沙拉醬，連一滴油都不放，卻讓人胃口大開。一起來瞧瞧吧！這道大拌菜我用...
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![碧玉包菜卷如何做簡單又好吃]( "碧玉包菜卷如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料包菜葉：適量金針菇：適量胡蘿蔔：適量豆苗：適量輔料鹽：少許蘑菇精：少許醬油：少許芥末：適量具體步驟1.胡蘿蔔洗淨去皮切絲，金針菇去根洗淨切小段，豆苗洗淨切小段；2.包菜葉一片一片摘下洗淨，一定要小心，不要弄破了哦。洗好...
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![韓式蔬菜飯糰雞蛋卷怎麼做-韓式蔬菜飯糰雞蛋卷的做法]( "韓式蔬菜飯糰雞蛋卷怎麼做-韓式蔬菜飯糰雞蛋卷的做法")
- “營養均衡的一道美食，雞蛋、蔬菜、米飯的完美結合。捲一捲，一口擁有全世界。”食材明細主料米飯（1碗）雞蛋（3個）胡蘿蔔丁（50g）火腿丁（50g）葱末（50g）洋葱丁（50g）輔料鹽（少許）胡椒粉（少許）芝麻（1勺）香油（1勺）蠔油（3勺）原味（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）韓式蔬菜飯糰雞蛋卷的做法步驟1、所需食材。2...
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![碧玉果子卷怎麼做-碧玉果子卷的做法]( "碧玉果子卷怎麼做-碧玉果子卷的做法")
- 食材明細主料麪粉（200g）菠菜（150g）雞蛋（4個）輔料油條（適量）生菜（適量）配料鹽（適量）甜麪醬（適量）橄欖油（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）碧玉果子卷的做法步驟1、菠菜洗淨，頭去掉2、將洗淨菠菜切成小段，放入攪拌機內3、將加入少許水，啟動攪拌機，呵呵，一會功夫，4、菠菜汁打好了，沒有過濾，現...
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![碧玉菠菜豆腐丸怎麼做-碧玉菠菜豆腐丸的做法]( "碧玉菠菜豆腐丸怎麼做-碧玉菠菜豆腐丸的做法")
- “菠菜和豆腐不能一起吃———這句話經過幾十年的宣傳，已經成為家喻户曉、深入人心的鐵律。然而，根據近年來的研究結果可以判定，菠菜與豆腐不僅是一個很好的搭配，而且是補鈣健骨的絕配。從前認為菠菜不可與豆腐一起吃，理由只有一個：菠菜中含有大量的草酸，會與鈣結合成不溶性的沉...
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![蔬菜卷的做法 健康早餐——蔬菜卷 蔬菜卷怎麼做]( "蔬菜卷的做法 健康早餐——蔬菜卷 蔬菜卷怎麼做")
- “餌塊粑粑是雲南的特產，我來到雲南才知道這種粑粑，大米做的，很香。油腐乳是雲南楚雄牟定的特產，味道很贊。”食材明細主料餌塊粑粑（適量）輔料黃瓜（適量）胡蘿蔔（適量）雞蛋（適量）生菜（適量）油腐乳（適量）醬香（口味）生鮮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蔬菜卷的做法步驟1、材料：餌塊粑粑2、材料：黃瓜、胡...
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![碧翠黑白玉怎麼做-碧翠黑白玉的做法]( "碧翠黑白玉怎麼做-碧翠黑白玉的做法")
- “天熱了，可以吃涼拌菜了”食材明細主料黑木耳（適量）白木耳（適量）萵筍（1顆）輔料枸杞（適量）鹽（適量）雞精（適量）橄欖油（適量）檸檬汁（適量）大蒜籽（1粒）原味（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）碧翠黑白玉的做法步驟1、取適量黑白木耳2、加冷水，微波爐加熱3分鐘3、微波爐加熱浸泡10分鐘後，洗淨，備用4、萵...
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味味甜
