![蒜香鮑魚西蘭花怎麼做-蒜香鮑魚西蘭花的做法]( "蒜香鮑魚西蘭花怎麼做-蒜香鮑魚西蘭花的做法")
- 食材明細主料鮑魚（3只）西蘭花（適量）輔料蠔油（一勺）醬油（一勺）澱粉（少許）玉米油（一勺）蒜末（適量）鹽（少許）蒜香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蒜香鮑魚西蘭花的做法步驟1、準備好食材2、大蒜切碎3、鮑魚切片4、西蘭花洗淨，掰成小朵5、鮑魚放入開水燙一分鐘，撈出來6、鍋內加水燒開，放入少許鹽7、...
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![蒜香蠔油西蘭花怎麼做-蒜香蠔油西蘭花的做法]( "蒜香蠔油西蘭花怎麼做-蒜香蠔油西蘭花的做法")
- “最近幾天比較忙，沒好好正經做頓飯，今天認真做個菜，小朋友們都很喜歡。”食材明細主料西蘭花（1朵）輔料火腿（50g）蒜粒（10粒）蠔油（兩勺）花生油（適量）照燒醬（少許）蒜香（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蒜香蠔油西蘭花的做法步驟1、西蘭花摘成小朵，沖洗乾淨。2、火腿切薄片。3、火腿擺盤。4、西...
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![蒜香菜芯西蘭花怎麼做-蒜香菜芯西蘭花的做法]( "蒜香菜芯西蘭花怎麼做-蒜香菜芯西蘭花的做法")
- “本想做白灼西蘭花的，冰箱裏還有一把菜芯，乾脆一起白灼，免得菜芯放壞了。”食材明細主料西蘭花（適量）菜芯（適量）輔料大蒜（適量）調料生抽（適量）蠔油（適量）蒸魚豉油（適量）白糖（適量）蒜香（口味）熗（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜香菜芯西蘭花的做法步驟1、主要原料。2、大蒜洗淨切末備用。3、西蘭花...
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![蒜香木耳西蘭花怎麼做-蒜香木耳西蘭花的做法]( "蒜香木耳西蘭花怎麼做-蒜香木耳西蘭花的做法")
- “這道菜適合上班族等時間不充足的同志們做。不到十分鐘的時間，就有一道健康營養又養眼的美味出爐。。。”食材明細主料西蘭花（300克）黑木耳（適量）輔料大蒜頭（兩瓣）配料鹽（適量）食用油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜香木耳西蘭花的做法步驟1、西蘭花掰成小朵，木耳泡發，大蒜...
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![蒜蓉魚丸西蘭花怎麼做-蒜蓉魚丸西蘭花的做法]( "蒜蓉魚丸西蘭花怎麼做-蒜蓉魚丸西蘭花的做法")
- “今天午餐配菜”食材明細主料西蘭花（適量）魚丸（適量）輔料鹽（適量）五香粉（適量）香油（適量）油（適量）大蒜（適量）其他（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉魚丸西蘭花的做法步驟1、魚丸切薄片2、西蘭花用手掰小朵洗乾淨3、鍋中水燒開下魚丸煮下撈出4、西蘭花也焯水撈出5、熱鍋冷油下蒜蓉炒香6...
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![蒜香杏鮑菇西蘭花怎麼做-蒜香杏鮑菇西蘭花的做法]( "蒜香杏鮑菇西蘭花怎麼做-蒜香杏鮑菇西蘭花的做法")
- “家常小炒，這樣搭配營養美味，簡單易學。”食材明細主料西蘭花（適量）杏鮑菇（適量）輔料油（適量）葱（適量）姜（適量）鹽（適量）醬油（適量）雞精（適量）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜香杏鮑菇西蘭花的做法步驟1、成品圖。2、適量西蘭花，切好。3、適量杏鮑菇，切好。4、食材冷水下鍋，水開炒煮一分鐘...
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![西蘭花杏鮑菇的做法 【遼寧】西蘭花杏鮑菇 西蘭花杏鮑菇怎麼做]( "西蘭花杏鮑菇的做法 【遼寧】西蘭花杏鮑菇 西蘭花杏鮑菇怎麼做")
- “大魚大肉吃多的時候，一定要吃點素，清淡可口，養生，是您最好的家常小炒：”食材明細主料西蘭花（250克）杏鮑菇（1個）胡蘿蔔（半個）輔料鹽（適量）生抽（適量）葱花（適量）薑末（適量）蒜（適量）雞精（適量）水澱粉（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花杏鮑菇的做法步驟1、杏鮑菇一個2、西蘭花一個3、將...
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![清炒蒜香西蘭花的做法 來個清爽的----清炒蒜香西蘭花 清炒蒜香西蘭花怎麼做]( "清炒蒜香西蘭花的做法 來個清爽的----清炒蒜香西蘭花 清炒蒜香西蘭花怎麼做")
- “這款菜譜是營養不錯的，而且色澤碧綠，吃口香又爽口，製作又簡單方便哦。”食材明細主料西蘭花（適量）輔料大蒜（適量）配料鹽（適量）雞精（適量）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清炒蒜香西蘭花的做法步驟1、準備食材洗淨，西蘭花切塊，蒜切末。2、鍋燒熱油後，放入蒜末。3、蒜末爆香後，放入西...
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![鮑菇西蘭花怎麼做-鮑菇西蘭花的做法]( "鮑菇西蘭花怎麼做-鮑菇西蘭花的做法")
- “西蘭花營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”。它的維生素C含量非常豐富，比辣椒的含量都高很多。它還具有抗癌功效，其功效已經被全世界人認可，西蘭花的平均營養價值及防病作用遠遠超出其他蔬菜，名列第一。”食材明細主...
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![蒜香西蘭花蝦仁怎麼做-蒜香西蘭花蝦仁的做法]( "蒜香西蘭花蝦仁怎麼做-蒜香西蘭花蝦仁的做法")
- “快過年，又要開始趕場的日子了！呵呵，這幾天肉肉吃多了...換點清淡的清理下腸胃吧！”食材明細主料西蘭花（350克）蝦仁（20個）輔料胡蘿蔔（適量）配料鹽（適量）雞精（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜香西蘭花蝦仁的做法步驟1、備料，蒜切末、胡蘿蔔切菱形片2、西蘭花掰小塊焯水，焯水的時...
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![蒜香撈汁西蘭花怎麼做-蒜香撈汁西蘭花的做法]( "蒜香撈汁西蘭花怎麼做-蒜香撈汁西蘭花的做法")
- “清爽的西蘭花有着豐富的營養與食療功效。焯水後用大蒜碎、料汁涼拌，快捷又美味，健康又養生。”食材明細主料西蘭花（300g）輔料大蒜（適量）料汁（適量）蒜香（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蒜香撈汁西蘭花的做法步驟1、西蘭花掰成小朵洗乾淨，用冷水浸泡10分鐘2、西蘭花入鍋焯水後撈出瀝...
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![香菇蒜蓉西蘭花怎麼做-香菇蒜蓉西蘭花的做法]( "香菇蒜蓉西蘭花怎麼做-香菇蒜蓉西蘭花的做法")
- “第一次做飯在網上看了很久怎麼做的方法和流程昨兒晚上開始自己做。效果很好耶味道不錯就是刀工差很多呵呵需要加油加油！~~:)”食材明細主料西蘭花（適量）蒜（適量）輔料薑絲（少量）配料玉米澱粉（適量）蠔油（適量）鹽（適量）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）香菇蒜蓉西蘭花的做法步驟1、1....
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![蒜香西蘭花的做法 【蒜香西蘭花】 蒜香西蘭花怎麼做]( "蒜香西蘭花的做法 【蒜香西蘭花】 蒜香西蘭花怎麼做")
- “西蘭花，又叫綠菜花，是一種很受人們歡迎的蔬菜，味道鮮美，營養價值高，還有很高的藥用價值。它的維生素C含量非常豐富，常食西蘭花可以抗衰老、降壓降脂。同時，西蘭花因着翠綠的顏色，經常也被用於擺盤。”食材明細主料西蘭花（1棵）蒜頭（2瓣）輔料蠔油（1茶匙）鹽（適量）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時...
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![香腸蒜蓉西蘭花怎麼做-香腸蒜蓉西蘭花的做法]( "香腸蒜蓉西蘭花怎麼做-香腸蒜蓉西蘭花的做法")
- “家裏有愛挑食不愛吃綠色蔬菜的寶寶嗎？加入孩子喜歡吃，健康無添加的香腸片，加入蒜蓉和耗油。你就看着寶寶吃的停不下來吧。”食材明細主料西蘭花（一棵）珍妮珍饈香腸（3根）輔料蒜瓣（4個）食用油（適量）食鹽（適量）生抽（適量）蠔油（適量）蒜香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）香腸蒜蓉西蘭花的做法步...
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![西蘭花杏鮑菇怎麼做-西蘭花杏鮑菇的做法]( "西蘭花杏鮑菇怎麼做-西蘭花杏鮑菇的做法")
- 食材明細主料西蘭花（一個）杏鮑菇（一個）輔料油（適量g）鹽（適量）蠔油（適量）葱（適量）姜（適量）泰椒（適量）十三香（適量）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西蘭花杏鮑菇的做法步驟1、準備食材！2、杏鮑菇切片！3、杏鮑菇用水焯一下，控幹水分！4、西蘭花切小朵，用水焯一下，控幹水分！5、油適量，葱姜爆鍋！6、十三...
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![蒜香西蘭花的做法 西蘭花兩吃之---【蒜香西蘭花】 蒜香西蘭花怎麼做]( "蒜香西蘭花的做法 西蘭花兩吃之---【蒜香西蘭花】 蒜香西蘭花怎麼做")
- “西蘭花口感清爽，味道鮮美，是一種營養價值非常高的蔬菜，幾乎包含人體所需的各種營養元素，含有蛋白質、糖、脂肪、礦物質、維生素和胡蘿蔔素等，被譽為“蔬菜皇冠”。現代研究表明，西蘭花含硫蘿蔔素，可刺激身體產生抗癌蛋白酵素，經常食用，有助於排除體內有害的自由基，被譽為“防癌新...
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![蒜香西蘭花怎麼做-蒜香西蘭花的做法]( "蒜香西蘭花怎麼做-蒜香西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（1斤）輔料大蒜（半頭）調料生抽（15ml）白糖（10g）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜香西蘭花的做法步驟1、大蒜切碎。2、鍋中燒水西蘭花去除根部掰成小塊，放入沸水中焯燙半分鐘。3、撈出迅速放入涼水中，這樣可以保持西蘭花翠綠。4、鍋中放油炒香蒜粒兒。5、倒入生...
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![蒜香西蘭花聖誕樹怎麼做-蒜香西蘭花聖誕樹的做法]( "蒜香西蘭花聖誕樹怎麼做-蒜香西蘭花聖誕樹的做法")
- “一顆有滋有味的聖誕樹😆😆😆”食材明細主料西蘭花（150g）黃彩椒（1小塊）紅彩椒（1小塊）奶酪片（1片）奶酪粉（適量）輔料大蒜（2瓣）青辣椒（適量）生抽（1勺）味醂（1小勺）鹽（適量）紅辣椒（適量）蒜香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜香西蘭花聖誕樹的做法步驟1、西蘭花掰成小朵，把每個小朵下面的根莖修去。大...
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![蠔油蒜香西蘭花怎麼做-蠔油蒜香西蘭花的做法]( "蠔油蒜香西蘭花怎麼做-蠔油蒜香西蘭花的做法")
- “十字花科類蔬菜是我家的家常菜，營養豐富，烹飪方式簡單，最重要的是，依然美味。”食材明細主料西蘭花（1個）輔料胡蘿蔔（10克）蒜末（3克）蠔油（3克）醋（1克）香油（3克）橄欖油（2克）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蠔油蒜香西蘭花的做法步驟1、所需食材如圖。2、將鍋中水燒開後，加入半克鹽即可，放入...
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![蒜香鮑汁西蘭花怎麼做-蒜香鮑汁西蘭花的做法]( "蒜香鮑汁西蘭花怎麼做-蒜香鮑汁西蘭花的做法")
- “這平凡蒜香鮑汁西蘭花，不平凡的味道，其清爽、脆嫩夾着蒜香的鮑汁鮮美，真是大受家人的喜歡，大家值得試試的。”食材明細主料西蘭花（300克）輔料鹽（適量）姜（適量）大蒜（3粒）芡粉（小許）鮑汁（適量）油（適量）蒜香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蒜香鮑汁西蘭花的做法步驟1、西蘭花300克，姜適量、蒜3...
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![蒜香西蘭花的做法 【蒜香西蘭花】最簡單的美好 蒜香西蘭花怎麼做]( "蒜香西蘭花的做法 【蒜香西蘭花】最簡單的美好 蒜香西蘭花怎麼做")
- “我們大很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花，它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。因為它含有抗氧化劑，減緩女人體內的自由基，從而延緩衰老。簡單的用油鹽水汆熟西蘭花，愛上西蘭花的清甜爽脆，喜歡另外在帶有一點香氣，我就喜歡蒜香的，在家裏隨手可得。大蒜，強力殺菌的好傢伙。蒜...
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![蒜香蝦拌西蘭花怎麼做-蒜香蝦拌西蘭花的做法]( "蒜香蝦拌西蘭花怎麼做-蒜香蝦拌西蘭花的做法")
- 食材明細主料蝦（適量）西蘭花（適量）輔料胡蘿蔔（適量）蒜末（適量）調料油（少許）鹽（少許）淡醬油（少許）蒜香（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蒜香蝦拌西蘭花的做法步驟1、準備:西蘭花，胡蘿蔔，蒜末。2、冰凍海蝦。3、小湯鍋裏水燒開放油，鹽，先放胡蘿蔔煮一分鐘。4、再放西蘭花燙熟。5、撈出來瀝水。6...
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![蒜香西蘭花的做法 【東北】蒜香西蘭花 蒜香西蘭花怎麼做]( "蒜香西蘭花的做法 【東北】蒜香西蘭花 蒜香西蘭花怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（1個）輔料蒜（2瓣）蠔油（1勺）鹽（0.5勺）水澱粉（適量）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜香西蘭花的做法步驟1、西蘭花切塊洗淨，放入開水中汆2分鐘2、汆好的西蘭花過涼水後撈出瀝乾水分，村葱、蒜切末3、鍋中放入適量油，將葱花爆香4、放入西蘭花，加入蠔油、鹽翻炒均勻5、...
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![蒜香西蘭花的做法 【山東】蒜香西蘭花 蒜香西蘭花怎麼做]( "蒜香西蘭花的做法 【山東】蒜香西蘭花 蒜香西蘭花怎麼做")
- “西蘭花，又稱花椰菜、菜花、椰菜花，不僅是營養豐富的蔬菜，更是一種保健蔬菜。西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素，可以健腦壯骨、補脾和胃。蒜香西蘭花是比較簡單的家常吃法，做法簡單，口味獨特。”食材明...
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![蒜蓉香菇西蘭花怎麼做-蒜蓉香菇西蘭花的做法]( "蒜蓉香菇西蘭花怎麼做-蒜蓉香菇西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（305g）香菇（3朵）輔料蒜粒（4瓣）配料生抽（適量）蠔油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉香菇西蘭花的做法步驟1、原料圖2、西蘭花洗淨掰成小朵（根部另用）3、蒜切末4、西蘭花焯水2分鐘5、撈出放入涼水中6、香菇切塊7、炒鍋燒熱倒油煸炒蒜末8、待蒜末煸出香味...
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味味甜
