![蠔油素什錦的做法 營養均衡最重要-----蠔油素什錦 蠔油素什錦怎麼做]( "蠔油素什錦的做法 營養均衡最重要-----蠔油素什錦 蠔油素什錦怎麼做")
- “我們平時飲食，要保證多種顏色食物的攝入，保證均衡的飲食，這樣才是最健康的飲食方式。注意均衡攝入各種顏色的食物，來保證身體的營養提供。今天這道菜菜就包含了多種顏色，吃起來不僅美味，更補充了多種營養，一舉兩得啦。”食材明細主料茄子（適量）黃瓜（適量）胡蘿蔔（適量）青椒（適量）洋葱（適...
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![葷素燴什錦的做法 營養美味“葷素燴什錦” 葷素燴什錦怎麼做]( "葷素燴什錦的做法 營養美味“葷素燴什錦” 葷素燴什錦怎麼做")
- “北方的“燴菜”品種很多，實際就是大雜燴。過去在年節時很常見，但是做好了也不是很容易的事，要想味道好還真要下一番功夫！“燴菜”有什錦燴丸子、什錦燴豆腐、什錦燴粉條、什錦燴餎餷、什錦燴海味，還有什錦燴肚肝等等。製作“什錦燴”爆鍋很重要，也就是熗鍋，如底口沒做好味道就...
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![如何做簡單又好吃-營養均衡的均衡的芝麻花生饅頭]( "如何做簡單又好吃-營養均衡的均衡的芝麻花生饅頭")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘營養均衡的均衡的芝麻花生饅頭，天天都吃大白饅頭，相信你一定吃膩了，是不是想換個花樣來吃饅頭了呀，今天咱們就來做營養均衡的均衡的芝麻花生饅頭，營養會更加豐富，更加均衡，也給家裏面的人帶來一種新鮮感，以免吃膩...
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![營養均衡燉排骨如何做簡單又好吃]( "營養均衡燉排骨如何做簡單又好吃")
- 準備時間:55分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料排骨：750藕：1條白蘿蔔：1條胡蘿蔔：1條輔料花椒，大料，葱薑蒜：適量具體步驟1.排骨洗淨焯水，洗乾淨。放入高壓鍋內，加葱薑蒜，大料花椒，加高水位的水。（我為了燉些高湯備着之後幾天做菜用，所以排骨和水的量都比較多）上氣...
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![肉丸什錦火鍋的做法 營養均衡的肉丸什錦火鍋 肉丸什錦火鍋怎麼做]( "肉丸什錦火鍋的做法 營養均衡的肉丸什錦火鍋 肉丸什錦火鍋怎麼做")
- “孩子開始上晚自習了，到家要7點多了，回來也不想吃東西，就想想吃點熱乎乎的湯，火鍋是冬季最理想的美食，什錦火鍋不僅可以抗寒冷，而且還能得到營養的均衡。我家都愛吃肉，就用肉丸子湯做火鍋底，添加了孩子喜歡吃的魚丸油菜豆泡豆腐白菜，這樣動物蛋白和植物蛋白蔬菜都有了。葷素搭配...
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![蠔油什錦山藥的做法 【冬季養生菜】簡單素菜最養生----蠔油什錦山藥 蠔油什錦山藥怎麼做]( "蠔油什錦山藥的做法 【冬季養生菜】簡單素菜最養生----蠔油什錦山藥 蠔油什錦山藥怎麼做")
- “冬季正是吃山藥的季節，山藥用來熬湯，我更喜歡炒着吃呢，今天換個方式配上木耳和荷蘭豆做了一個蠔油的，味道不但鮮美可口而且營養豐富，這裏分享給朋友們這道素菜養生菜！山藥的功效：清熱，解毒。治温病發熱，熱毒血痢，癰瘍，腫毒，瘰癧，痔漏。①《滇南本草》：清熱，解諸瘡，癰疽發背，丹流瘰癧。②...
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![枸杞的搭配讓營養更均衡-枸杞美容養顏]( "枸杞的搭配讓營養更均衡-枸杞美容養顏")
- 枸杞是養生品當中比較常見的一種食材，在中藥當中也會將枸杞入藥。枸杞可以清火明目，補氣補血，因此我們在日常生活中用枸杞來做一些食療非常多，今天我們就來了解一下枸杞與哪些食物搭配比較好，更容易被人體所吸收枸杞美容養顏，枸杞的搭配讓營養更均衡一、枸杞配紅棗紅棗有補氣補...
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![均衡的攝入各種營養是非常重要的-春分時節早餐應該怎麼吃]( "均衡的攝入各種營養是非常重要的-春分時節早餐應該怎麼吃")
- 春分是24個節氣當中的一個節氣，早餐是我們每天都必須要食用的一頓飯，但是通常也是被很多人所忽略的，因為大家現在工作學習的節奏都比較快，所以很多人為了節省時間就會把早餐忽略掉了，這對我們人體健康危害是非常大的，早餐的時候，我們一定要儘可能地攝入一些不同種類的營養成分，比...
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![營養均衡身體好-多吃蔬菜好消化]( "營養均衡身體好-多吃蔬菜好消化")
- 生活中我們常常會被一些沒事所誘惑,被街邊小吃的香氣或者糕點精緻的樣子所吸引，常常因此而忘記自己的體重和健康。那我認為啊，愛吃很正常，但一定要吃的對。蔬菜在生活中是必不可少的一種食材，而且對人的身體也有很大的益處，一起來看一下吧！多吃蔬菜好消化，營養均衡身體好蔬菜是...
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![蠔油什錦肉片怎麼做-蠔油什錦肉片的做法]( "蠔油什錦肉片怎麼做-蠔油什錦肉片的做法")
- “耗油什錦肉片，多種蔬菜與肉搭配，營養豐富！”食材明細主料肉片（適量）藕片（適量）芹菜（適量）胡蘿蔔（適量）荷蘭豆（適量）輔料油（適量）蠔油（適量）鹽（少許）姜（適量）葱花（適量）鹹香（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）蠔油什錦肉片的做法步驟1、改刀，胡蘿蔔切片，藕切片，芹菜切小段，荷蘭豆兩端角根蒂切去，把兩邊老...
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![素菜菜單大全中三道營養均衡的素食]( "素菜菜單大全中三道營養均衡的素食")
- 民以食為天，於我們中國人來説吃始終是頭等大事。地大物博，吃的也是品類繁多，細細數來各個菜系，説上個三天三夜也不為過啊。現如今，人們都追求吃的健康，不再一味喜食大魚大肉，素菜成為不少人的首選。我們生活中做的素菜也就區區數個，今天我們看看一份素菜菜單大全幾種菜的做法，讓我...
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![素什錦的營養價值有哪些]( "素什錦的營養價值有哪些")
- 素什錦是非常常見的一道家常菜，很多家庭經常烹飪也很愛吃，並且素什錦裏面的蔬菜都是營養豐富，味道鮮美的各類常見蔬菜。那麼，素什錦的營養價值到底有多少呢?下面，小編就來為大家介紹一下，希望看了這篇文章的讀者，更多的瞭解素什錦，也能有針對性的食用。一、素什錦的營養價值有哪...
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![均衡營養最重要-孕婦清淡晚餐]( "均衡營養最重要-孕婦清淡晚餐")
- 孕婦清淡晚餐，均衡營養最重要！懷孕的期間，因為一個人的身體必須需要餵養兩個人，特別是肚子裏那個祖國的小花朵，所以，很多人會吃一些比較補的食物，其實小編要告訴大家，懷孕期間晚餐一定要以清淡為主哦，下面就為大家詳細的介紹一下吧！一、孕婦清淡晚餐，均衡營養最重要懷孕期間準媽媽的...
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![營養均衡大拌菜怎麼做-營養均衡大拌菜的做法]( "營養均衡大拌菜怎麼做-營養均衡大拌菜的做法")
- 食材明細主料雞毛菜（100克）苦菊（50克）紫甘藍（3片）小番茄（7個）櫻桃小蘿蔔（7個）草莓（6個）白水煮蛋（1個）核桃仁（2個）腰果（5個）黃瓜（1根）輔料鹽（1勺）生抽（2勺）陳醋（1勺）芝麻油（2勺）白芝麻（少許）黑胡椒碎（少許）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）營養均衡大拌菜的做法步驟1、準備好食材2、青菜清洗乾淨後瀝乾水...
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![蝦和西蘭花如何營養均衡的搭配]( "蝦和西蘭花如何營養均衡的搭配")
- 我們應該都知道西蘭花和蝦仁是兩種低熱量的食物，吃了不僅不會長脂肪而且對我們身體的營養價值也是非常高的，對於減肥的人來説，這兩種食物是非常好的搭配，因為蝦仁含有大量的蛋白質，西蘭花含有豐富的膳食纖維，吃了這兩種食物會增加我們的飽腹感，那麼，蝦和西蘭花怎麼搭配才好吃呢?...
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![美味又營養的豉汁排骨煲仔飯圖解-葷素均衡]( "美味又營養的豉汁排骨煲仔飯圖解-葷素均衡")
- 煲仔飯真的很適合單身狗，只需要一口小鍋就可以搞定，小火慢燉，香氣就從鍋中緩緩冒出來。而且用砂鍋還可以保温，平時在學校食堂吃飯，因為吃得慢，吃到後面飯菜都涼了，對胃特別不好，但是煲仔飯從頭吃到尾都是熱騰騰的。主料大米：二百零六克排骨：三百克輔料水：一罐蠔油：半勺料酒：一勺豆豉：十...
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![營養均衡的早餐怎麼做-營養均衡的早餐的做法]( "營養均衡的早餐怎麼做-營養均衡的早餐的做法")
- “操作簡單，在家裏就可以做的美味早餐。”食材明細主料雞胸肉（半塊）雞蛋（1個）火腿（1根）西蘭花（少量）輔料生粉（1勺）鹽（少許）黑椒碎（少許）原味（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）營養均衡的早餐的做法步驟1、雞胸肉放鹽黑椒碎生粉加一點水(加水是為了讓雞肉多含水份，吃起來不幹柴)。2、煎好用刀...
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![營養均衡的什錦炒薯條如何做簡單又好吃]( "營養均衡的什錦炒薯條如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘通過這個名字就可以看出，這是一道餡料豐富而且可以自由搭配的菜品，其中薯條是主料，薯條的營養自不必多説至於這這什錦嗎，顧名思義就是裏邊什麼都有，同時也説明對餡料沒有嚴格的限制，自己想怎麼吃，就怎麼吃，想怎麼...
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![均衡膳食很重要-小孩飲食需要注意什麼]( "均衡膳食很重要-小孩飲食需要注意什麼")
- 飲食習慣對我們來説是非常重要的，一個良好的飲食習慣是我們身體健康必不可少的一個條件。相反，如果飲食習慣不好的話，是很有可能造成身體不適，並且引發一些疾病的。尤其是小孩飲食需要格外的注意，所以接下來小編會向大家介紹一些小孩飲食的注意事項。小孩飲食需要注意什麼1.小...
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![這樣搭配營養更均衡-一歲寶寶食譜]( "這樣搭配營養更均衡-一歲寶寶食譜")
- 小寶寶的飲食是有很多需要注意的，尤其一歲左右的小寶寶更要注意，因為這個階段的寶寶基本都沒有吃母乳了，可能都是搭配着一些奶粉在食用，而且這個階段的寶寶因為成長需要的營養也要更加高一些，光是單純的奶粉已經達不到身體每日的補充了；這時候媽媽們就會給寶寶吃些輔食，但是一歲...
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![吃這些可以均衡營養-懷孕中期吃什麼好]( "吃這些可以均衡營養-懷孕中期吃什麼好")
- 眾所周知孕婦懷孕時期是特別重要的一個時期，因此不論是出行還是飲食都要多加主要。當然了，在懷孕中期，胃口較好的孕婦也會有更多的選擇。那麼懷孕中期可以吃那些食物呢？那些食物既可以補充營養，同時並不會給身體帶來任何不好的影響呢？一、懷孕中期吃什麼好1、愛心米飯披薩食材：...
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![營養均衡的西蘭花炒蝦仁圖解]( "營養均衡的西蘭花炒蝦仁圖解")
- 用西蘭花炒蝦仁，這樣的搭配簡直絕了，營養豐富，蝦仁晶瑩剔透，鮮明透亮，口感鮮甜，葷素搭配，這樣做的蝦仁比蝦的口感嫩，還方便，不用剝蝦皮，而且好吃不胖，低卡又減脂，包你一天的營養均衡，非常適合在家操作，實際並不難哦，快一起來學呀。主料西蘭花：半顆蝦仁：400g輔料姜：適量鹽：適量蒜：適量詳細步驟...
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![均衡營養、均衡飲食的重要性你知道嗎？]( "均衡營養、均衡飲食的重要性你知道嗎？")
- 在生活中，常常會有很多不一樣或者奇怪的病症，例如很多小孩在很小的時候就有了肥胖症，諸如此類的事情數不勝數。歸根結底的原因其實還是因為飲食不當，沒有做到“均衡飲食”。我們不能因為喜歡吃肉就一直吃肉，還要適當的吃些蔬菜，把握均衡營養。這篇文章為大家仔細説一説均衡飲食...
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![孕婦奶粉的營養均衡]( "孕婦奶粉的營養均衡")
- 寶寶想茁壯成長就必須營養均衡，蛋白質，維生素，鐵鋅鈣一樣都不能少。但是大樹長得又高又大，得力於樹苗的堅挺，因此寶寶的強壯也同樣必須以媽媽的照顧，尤其是在媽媽肚子裏的時候所攝取的營養，孕婦在懷孕期間的營養均衡很重要，不僅關係到自己產期的恢復，也關係到寶寶在嬰幼兒期間的各...
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![營養均衡大碗花菜如何做簡單又好吃]( "營養均衡大碗花菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘主料有機花菜：400鹹肉：一截輔料蒜：適量蒜：適量紅辣椒：適量具體步驟將菜花一個個拆下來，洗乾淨放入沸水中焯一下撈起鹹肉切薄片4辣椒和蒜切段鍋中放入少量的油，將鹹肉放進去煸炒感歎下，老媽做的鹹肉，真的好香啊！當肥...
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味味甜
