![美味紫甘藍肉絲掛麪如何做簡單又好吃]( "美味紫甘藍肉絲掛麪如何做簡單又好吃")
- 準備時間:18分鐘　　　　烹飪時間:18分鐘紫甘藍肉絲掛麪主要是由掛麪搭配紫甘藍、瘦肉不同的調味料烹飪而成，所以説這道佳餚裏蔬菜的分量是合適的，提供人體所需的纖維素，肉類十分充足，提供大家所需要的能量。紫甘藍肉絲掛麪十分有利於身體，是非常有利...
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![自制紫甘藍肉絲掛麪如何做簡單又好吃]( "自制紫甘藍肉絲掛麪如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘紫甘藍肉絲掛麪這是非常美味的一道菜。首先製作方面很簡單，平常在家裏做也很節省時間。其次，口味也很不錯，麪條很勁道順滑，紫甘藍也很有營養的蔬菜，它有抗癌的功效，多吃點，多多益善。裏面還有肉絲，有葷有素，營養搭...
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![紫甘藍炒粉絲怎麼做-紫甘藍炒粉絲的做法]( "紫甘藍炒粉絲怎麼做-紫甘藍炒粉絲的做法")
- 食材明細主料紫甘藍（1顆）粉絲（1小把）輔料鹽（2克）葱花（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫甘藍炒粉絲的做法步驟1、紫甘藍剝除最外層，洗淨切絲備用。2、鍋中放水，水開後放入粉絲煮軟。3、鍋中放入油，油熱放入葱花煸香。放入紫甘藍絲煸炒，放入鹽，將紫甘藍絲炒稍變色。4、放入粉絲...
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![紫甘藍拌雞絲怎麼做-紫甘藍拌雞絲的做法]( "紫甘藍拌雞絲怎麼做-紫甘藍拌雞絲的做法")
- “色澤豔麗，口感鮮香，營養美味，健康又低脂！”食材明細主料雞胸肉（適量）紫甘藍（適量）香菜（適量）輔料芝麻油（適量）涼開水（適量）鹽（適量）生抽（適量）白糖（少許）鹹鮮（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）紫甘藍拌雞絲的做法步驟1、雞胸肉冷水下鍋加入適量料酒煮十五分鐘，煮至熟撈出晾涼撕成絲備用。2、紫甘...
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![紫甘藍拌萵筍絲怎麼做-紫甘藍拌萵筍絲的做法]( "紫甘藍拌萵筍絲怎麼做-紫甘藍拌萵筍絲的做法")
- ““清淡美食”清香可口，健康營養，快手菜。”食材明細主料紫甘藍（半顆）萵筍（一根）調料香油（幾滴）鹽（少許）白糖（少許）蠔油（少許）醋（少許）生抽（少許）雞精（少許）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫甘藍拌萵筍絲的做法步驟1、紫甘藍切絲。2、加少許鹽和白糖醃製10分鐘左右。3、萵筍刮皮，洗淨，擦絲...
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![紫甘藍炒麪怎麼做-紫甘藍炒麪的做法]( "紫甘藍炒麪怎麼做-紫甘藍炒麪的做法")
- “朋友小聚，帶上一盒炒麪分享，色彩斑斕，營養豐富，味道鮮美哦！”食材明細主料麪條（200g）輔料油（適量）鹽（適量）紫甘藍（適量）胡蘿蔔（1根）韭菜（適量）風乾腸（半根）五香粉（適量）胡椒粉（適量）葱（適量）姜（適量）原味（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）紫甘藍炒麪的做法步驟1、備齊材料2、開水煮熟麪條3、過冷水4、...
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![紫甘藍拌蘿蔔絲怎麼做-紫甘藍拌蘿蔔絲的做法]( "紫甘藍拌蘿蔔絲怎麼做-紫甘藍拌蘿蔔絲的做法")
- 食材明細主料紫甘藍（適量）胡蘿蔔（適量）輔料大葱（適量）調料花生油（一勺）亞麻籽油（一勺）鹽（少許）蠔油（半勺）白糖（半勺）生抽（適量）米醋（適量）花椒（適量）鹹香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫甘藍拌蘿蔔絲的做法步驟1、準備好食材。2、全部切絲。3、放入調料，:《調料組有的》。4、鍋內放油，放入花椒炸...
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![紫甘藍炒麪的做法 美味營養一鍋出——紫甘藍炒麪 紫甘藍炒麪怎麼做]( "紫甘藍炒麪的做法 美味營養一鍋出——紫甘藍炒麪 紫甘藍炒麪怎麼做")
- 食材明細主料切面（適量）輔料紫甘藍（適量）香菇（適量）圓葱（適量）培根（適量）配料鹽（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）紫甘藍炒麪的做法步驟1、原料如圖。2、香菇、紫甘藍、圓葱、培根改刀切成適量大小。3、燒開水，將面煮到8、9分熟撈出。4、放少許麻油拌開備用。5、起油鍋，...
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![紫甘藍涼拌雞絲怎麼做-紫甘藍涼拌雞絲的做法]( "紫甘藍涼拌雞絲怎麼做-紫甘藍涼拌雞絲的做法")
- “夏日美味，紫甘藍涼拌雞絲，簡單又美味！”食材明細主料雞腿肉（適量）紫甘藍（適量）輔料芝麻油（適量）鹽（適量）生抽（適量）芝麻（少許）鹹香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）紫甘藍涼拌雞絲的做法步驟1、備好食材：雞腿加入適量料酒及鹽焯熟，過涼的純淨水瀝乾，撕成絲備好，紫甘藍洗淨切成絲備好。2、把紫...
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![紫甘藍炒肉絲怎麼做-紫甘藍炒肉絲的做法]( "紫甘藍炒肉絲怎麼做-紫甘藍炒肉絲的做法")
- 食材明細主料紫甘藍（半個）輔料肉絲（適量）薑絲（少許）蒜（1顆）青辣椒（2個）小紅辣椒（2個）原味（口味）未知（難度）紫甘藍炒肉絲的做法步驟1、準備好食材，肉絲用料酒和澱粉拌勻，加入少許鹽。2、熱油翻炒肉絲，撈出備用。3、熱油放入調料。4、放入紫甘藍翻炒。5、炒5-6分鐘。6、放入備用的肉絲，加入適量...
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![紫甘藍香腸蛋絲炒麪的做法 #麪食#紫甘藍香腸蛋絲炒麪 紫甘藍香腸蛋絲炒麪怎麼做]( "紫甘藍香腸蛋絲炒麪的做法 #麪食#紫甘藍香腸蛋絲炒麪 紫甘藍香腸蛋絲炒麪怎麼做")
- “紫甘藍作為一種新型而營養豐富的菜種，含有多種維生素，微量元素，纖維素等物質，對於皮膚瘙癢，濕疹是有一定輔助作用的。經常食用紫甘藍，能夠補充人體能量，增強體質，預防感冒。並且紫甘藍還具有一定的減肥功效，紫甘藍內含有的纖維素可以促進腸胃蠕動，還可以降低人體膽固醇，對於脂肪的...
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![紫甘藍肉絲炒年糕怎麼做-紫甘藍肉絲炒年糕的做法]( "紫甘藍肉絲炒年糕怎麼做-紫甘藍肉絲炒年糕的做法")
- 食材明細主料裏脊肉（適量）年糕（適量）紫甘藍（適量）杏鮑菇（適量）胡蘿蔔（適量）輔料澱粉（適量）葱（適量）調料油（適量）鹽（適量）料酒（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）紫甘藍肉絲炒年糕的做法步驟1、瘦肉切絲，加鹽、料酒、生抽、澱粉拌勻醃製10分鐘。2、杏鮑菇、胡蘿蔔、紫甘藍切絲，葱切...
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![紫甘藍拌豆腐絲的做法 【如花美眷】紫甘藍拌豆腐絲 紫甘藍拌豆腐絲怎麼做]( "紫甘藍拌豆腐絲的做法 【如花美眷】紫甘藍拌豆腐絲 紫甘藍拌豆腐絲怎麼做")
- “紫甘藍食用方法既可生食（生食的話最好放到鹽水中或淘米水中浸泡15分鐘），也可炒着吃。我一般都是涼拌，將紫甘藍放到開水中焯一下，紫色變得更紫了，也更加的引人食慾。豆製品都是養生保健的營養食品，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋...
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![紫甘藍花面包的做法 紫甘藍花兒麪包 紫甘藍花面包怎麼做]( "紫甘藍花面包的做法 紫甘藍花兒麪包 紫甘藍花面包怎麼做")
- 食材明細主料高粉（230克）輔料奶粉（10克）酵母（4克）雞蛋（1只）紫甘藍汁（適量）橄欖油（16克）融化黃油（適量）配料糖（26克）鹽（1克）甜味（口味）烘焙（工藝）數小時（耗時）高級（難度）紫甘藍花面包的做法步驟1、除餡料外的所有原料機器揉出膜。2、温暖濕潤處進行基礎發酵。3、排氣，分割成11份，滾圓，裹一層白糖黃油，直...
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![薑絲紫甘藍怎麼做-薑絲紫甘藍的做法]( "薑絲紫甘藍怎麼做-薑絲紫甘藍的做法")
- 食材明細主料薑絲（適量）紫甘藍（適量）輔料油（適量）配料鹽（適量）生抽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）薑絲紫甘藍的做法步驟1、紫甘藍洗淨切絲備用。2、姜切絲備用。3、熱油鍋，下薑絲爆出香味。4、然後入紫甘藍下次煸炒。5、煸炒至紫甘藍變軟，加鹽和生抽調味，炒至紫甘藍...
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![藕絲拌紫甘藍怎麼做-藕絲拌紫甘藍的做法]( "藕絲拌紫甘藍怎麼做-藕絲拌紫甘藍的做法")
- 食材明細主料藕（一節）紫甘藍（適量）輔料蘋果醋（適量）白糖（適量）鹽（適量）酸甜（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）藕絲拌紫甘藍的做法步驟1、紫甘藍，蓮藕去皮洗淨2、洗淨的藕一節3、先切成片4、再切成絲，放在涼水中浸泡，防止氧化5、鍋中注水燒開，放入藕絲焯燙一下撈出，用清水過涼6、紫甘藍切成細...
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![紫甘藍拌粉絲怎麼做-紫甘藍拌粉絲的做法]( "紫甘藍拌粉絲怎麼做-紫甘藍拌粉絲的做法")
- 食材明細主料粉絲（適量）紫甘藍（適量）輔料葱（適量）蒜（適量）辣椒粉（適量）調料油（適量）鹽（適量）醋（適量）醬油（適量）白芝麻（適量）蒜香（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紫甘藍拌粉絲的做法步驟1、紫甘藍和葱蒜備用。2、一把粉絲備用。3、用開水浸泡軟。4、紫甘藍切絲入盆。5、放入燙好的粉絲。6、加入...
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![好吃的紫甘藍肉絲掛麪如何做簡單又好吃]( "好吃的紫甘藍肉絲掛麪如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘夏日炎炎，吃不下飯，來碗掛麪還不是美滋滋，掛麪口感驚道爽滑，實在是好吃。紫甘藍富含多種維生素，而且豐富的花青素對眼睛很好哦，作為現在電腦不離身的上班族真的要好好護着眼睛呢。紫甘藍肉絲掛麪將顏色美麗的紫...
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![豆角甘藍炒掛麪怎麼做-豆角甘藍炒掛麪的做法]( "豆角甘藍炒掛麪怎麼做-豆角甘藍炒掛麪的做法")
- 食材明細主料長豆角（適量）紫甘藍（適量）掛麪（適量）雞蛋（適量）輔料大蒜（適量）鹽（適量）醬油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）豆角甘藍炒掛麪的做法步驟1、甘藍洗淨切絲，豆角切段，大蒜切好。2、雞蛋炒至定型撈出備用。3、再次放油燒熱放入大蒜爆香放入豆角翻炒至稍起皺。4、放入甘藍和...
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![肉末紫甘藍炒粉絲怎麼做-肉末紫甘藍炒粉絲的做法]( "肉末紫甘藍炒粉絲怎麼做-肉末紫甘藍炒粉絲的做法")
- 食材明細主料肉末（適量）紫甘藍（適量）紅薯粉絲（適量）輔料澱粉（適量）調料油（適量）鹽（適量）料酒（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）肉末紫甘藍炒粉絲的做法步驟1、肉末加鹽、料酒、生抽、澱粉拌勻醃製10分鐘。2、紅薯粉絲用温水泡軟。3、紫甘藍清洗。4、紫甘藍切絲。5、鍋中...
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![拌紫甘藍面怎麼做-拌紫甘藍面的做法]( "拌紫甘藍面怎麼做-拌紫甘藍面的做法")
- “在我們老家，生日這一天給壽星吃的那碗麪裏必須要有一雙蛋才行。回想以前曬生日面的時候，好幾位友友都笑翻了，還有比較重養生的朋友就提醒我，要注意一餐一個蛋足夠了。其實這不是夠不夠的意思，而是寓意呢。今天孩子他爸過生日，我還是做他最喜歡的拌麪吃，不過在調配麪條上做了改...
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![紫甘藍板面的做法 紫色的誘惑@@紫甘藍板面 紫甘藍板面怎麼做]( "紫甘藍板面的做法 紫色的誘惑@@紫甘藍板面 紫甘藍板面怎麼做")
- “我喜歡紫色紫色對我來説很浪漫，很舒服的感覺紫色也很誘惑哦哈...哈...哈，廢話不説啦我相信很多人都愛紫色呢紫甘藍又名紅甘藍、赤甘藍、紫包心菜、紫洋白菜等，十字花科,蕓薹屬甘藍種中的一個變種。原產於歐洲地中海沿岸。以葉球供食用。近年來，研究結果表明：顏色較深、較豔...
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![熗蛋絲紫甘藍怎麼做-熗蛋絲紫甘藍的做法]( "熗蛋絲紫甘藍怎麼做-熗蛋絲紫甘藍的做法")
- 食材明細主料蛋絲（適量）紫甘絲（適量）青椒絲（適量）輔料香油（適量）調汁（適量）微辣（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）熗蛋絲紫甘藍的做法步驟1、紫甘藍，青椒，蛋。2、蛋先煎成蛋皮。3、將青椒，紫甘藍，青椒切絲。4、備調汁。5、切好的紫甘絲，青椒絲，蛋絲裝碗裏放點鹽。6、淋上備好的調汁。7、拌勻...
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![粉絲炒紫甘藍怎麼做-粉絲炒紫甘藍的做法]( "粉絲炒紫甘藍怎麼做-粉絲炒紫甘藍的做法")
- 食材明細主料紫甘藍（適量）粉絲（適量）鴨胸肉（適量）輔料葱（適量）蒜（適量）乾紅辣椒（適量）配料蠔油（適量）鹽（適量）雞精（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）粉絲炒紫甘藍的做法步驟1、紫甘藍洗淨切寬絲。2、鴨胸肉肥瘦分離切絲。3、粉絲浸泡一小時後沸水煮熟。4、切絲，蒜，葱，乾紅辣椒切絲。5、...
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![紫甘藍炒筍絲怎麼做-紫甘藍炒筍絲的做法]( "紫甘藍炒筍絲怎麼做-紫甘藍炒筍絲的做法")
- 食材明細主料五花肉（適量）紫甘藍（適量）春筍（適量）輔料葱（適量）調料油（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）紫甘藍炒筍絲的做法步驟1、紫甘藍和筍切細。2、五花肉切薄片，放入鍋中小火炒透明出油。3、放入紫甘藍和筍絲翻炒，加少許水燜燒幾分鐘。4、放入葱花、加鹽調味炒勻。...
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味味甜
