![養生紅薯餅怎麼做-養生紅薯餅的做法]( "養生紅薯餅怎麼做-養生紅薯餅的做法")
- “紅薯可抗癌有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。通便減肥吃紅薯能有效地阻止糖類變為脂肪，有利於減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便祕有較好的療效。提高免疫力紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治...
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![養生紅糖燕麥餅乾怎麼做-養生紅糖燕麥餅乾的做法]( "養生紅糖燕麥餅乾怎麼做-養生紅糖燕麥餅乾的做法")
- “想做點小零食在辦公室吃，又不想長肉，怎麼辦呢？自己動手吧，紅糖燕麥餅乾不錯吧，添加了蔓越莓和黑芝麻，口感更豐富，高纖膳食纖維滿滿的飽腹感，又不會有長肉的負擔，對女生來講很好的小零食哦”食材明細主料即食燕麥（80g）黃油（60g）紅糖（35g）輔料蔓越莓（40g）黑芝麻（10g）低粉（55g）雞蛋（一個）椰蓉（40g）...
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![芝麻紅薯餅的做法 養生美食~芝麻紅薯餅 芝麻紅薯餅怎麼做]( "芝麻紅薯餅的做法 養生美食~芝麻紅薯餅 芝麻紅薯餅怎麼做")
- “現在正是紅薯開始大量上市的時候，紅薯和眾多的蔬菜水果一樣屬鹼性，並且營養均衡，具有防止亞健康、減肥、健美和抗癌的作用，是一種藥食兼用的保健食品，被世界衞生組織列為十三種最佳蔬菜的冠軍。紅薯本身香甜，因此在烹製時應儘量保持其原汁原味。喜歡將紅薯蒸熟後壓成泥，調入適...
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![養生紅棗番薯甜湯如何做簡單又好吃]( "養生紅棗番薯甜湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:12分鐘　　　　烹飪時間:32分鐘養生紅棗番薯甜湯是一道經典口味偏甜的湯品，主要選用地瓜和紅棗熬製而成。眾所周知，紅棗中含有各種微量元素，尤其是有補血的功效，經常並用來熬湯，而紅棗跟番薯的搭配，不僅營養更豐富，還很可口，香甜可口成為了這道...
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![簡單版花生紅薯餅如何做簡單又好吃]( "簡單版花生紅薯餅如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料花生餡料：10個紅薯：2個輔料淡奶油：少許油：適量麪粉：30具體步驟1.紅薯洗淨切開，上鍋蒸。2.蒸熟後放涼。3.去皮，放涼。4.加入麪粉和成麪糰。5.放入少許淡奶油，使紅薯餅中有淡淡的奶香。6.準備好花生餡料。7.案...
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![生吃紅薯有什麼好處-生紅薯能吃嗎]( "生吃紅薯有什麼好處-生紅薯能吃嗎")
- 紅薯營養豐富，口味鮮美，含有豐富的胡蘿蔔素、食用纖維、糖和蛋白結合糖類等營養物質，是一種非常健康的保健食物。大部分人吃紅薯的時候都喜歡熟吃，那麼現在問題來了，紅薯能不能生吃？生吃紅薯有沒有好處呢？以上問題我們都可以在這裏得到答案。一、紅薯能不能生吃生紅薯能吃嗎？其實...
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![紅薯養生粥怎麼做-紅薯養生粥的做法]( "紅薯養生粥怎麼做-紅薯養生粥的做法")
- “寒冷的冬天，一早起來，喝上一碗，熱騰騰的番薯粥，可以讓全身都暖和，養心，養胃～～～紅薯：有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功效，使人“長壽少疾”。還能補中、和血、暖胃、肥五臟等。“味甘，性平。歸脾、腎經。”“補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便祕。主治脾虛水腫、瘡瘍腫毒、腸燥便...
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![很養生的紅薯玉米粥如何做簡單又好吃]( "很養生的紅薯玉米粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料紅薯：300輔料玉米麪：適量具體步驟1.紅薯去皮洗淨2.切塊備用3.電飯煲鍋膽內加水和紅薯按煮粥鍵4.玉米麪備用5.加水調糊狀6.鍋要開的時候把麪糊倒進去拌勻繼續煮粥程序烹飪技巧玉米麪調成糊狀不會有小疙...
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![養生紫薯粥怎麼做-養生紫薯粥的做法]( "養生紫薯粥怎麼做-養生紫薯粥的做法")
- “夏季養生粥，可當主食，可當甜品。”食材明細主料紫薯（適量）大米（適量）輔料冰糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）養生紫薯粥的做法步驟1、準備紫薯和大米，上圖的量我原來以為是一個人的，煮出來才發現居然是3個人的！！！2、洗淨後，紫薯切成小方塊，一起倒入電壓力鍋內。3、加入適量的...
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![紅薯枸杞雜糧養生粥怎麼做-紅薯枸杞雜糧養生粥的做法]( "紅薯枸杞雜糧養生粥怎麼做-紅薯枸杞雜糧養生粥的做法")
- “冬季紅薯是最好的養生食材，它含有豐富的糖質、維生素和礦物質、食物纖維等。紅薯中的胡蘿蔔素、維生素B1等多種維生素，為維持人體健康所必需。紅薯中的澱粉加熱後呈糊狀，使得不耐熱且易溶於水的維生素C，得到了很好的保護。其中的礦物質對於維持和調節人體功能，起着十分重要...
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![養生紅棗紅薯粥如何做簡單又好吃]( "養生紅棗紅薯粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘這道紅棗紅薯粥裏面包含了紅棗的維生素和微量元素，還含有紅薯的，紅棗尤其適宜心血管疾病的患者，紅棗還有美容養顏的作用，多吃紅薯具有抗癌的作用，還能有利於減肥健美的作用，含有大量的膳食纖維，提高免疫力，抗衰老...
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![紫薯養生粥怎麼做-紫薯養生粥的做法]( "紫薯養生粥怎麼做-紫薯養生粥的做法")
- “紫薯的營養很豐富不用多説，早上來一碗美美噠養生粥，美滋滋的。簡單快手。”食材明細主料紫薯（適量）白粥（適量）輔料檸檬汁（少許）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫薯養生粥的做法步驟1、紫薯削皮。2、切薄片放入蒸鍋蒸熟。3、取出用勺子壓成泥。4、適量的白粥煮開。5、加入紫...
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![紅薯餅的做法 紅薯餅金典做法（烤箱烤紅薯餅） 紅薯餅怎麼做]( "紅薯餅的做法 紅薯餅金典做法（烤箱烤紅薯餅） 紅薯餅怎麼做")
- “紅薯是我們日常生活中常見的食物之一，紅薯裏面含有豐富的植物纖維素，可以有效的排除體內的毒素，預防和減少腸道系統疾病病變的發生。紅薯屬於屬鹼性食品，所以對人體維持體內酸鹼平衡有很大的作用。紅薯也可以起到通便減肥的作用。同時也可以預防疾病的發生。所以多吃紅薯對...
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![紅薯養生包怎麼做-紅薯養生包的做法]( "紅薯養生包怎麼做-紅薯養生包的做法")
- “紅薯含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素和亞油酸等，營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。核桃中的磷脂，對腦神經有很好保健作用。核桃中還含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。些物質能保持...
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![紅薯三寶粥的做法 健康養生——紅薯三寶粥 紅薯三寶粥怎麼做]( "紅薯三寶粥的做法 健康養生——紅薯三寶粥 紅薯三寶粥怎麼做")
- 食材明細主料糯米（40克）紅薯（一個）輔料大米（30克）小米（30克）配料水（800毫升）甜味（口味）煲（工藝）一小時（耗時）普通（難度）紅薯三寶粥的做法步驟1、紅薯洗淨，糯米、大米、小米備好。2、紅薯去皮切小塊。3、將三種米一起淘洗乾淨。4、鍋裏放涼水，放入洗好的米。5、把紅薯放到鍋裏。6、蓋上鍋蓋，通...
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![養生紅薯飯怎麼做-養生紅薯飯的做法]( "養生紅薯飯怎麼做-養生紅薯飯的做法")
- “紅薯是既健康又美味的食物，富含膳食纖維和果膠，在煮飯時添加適量紅薯，煮好後既有米飯的軟糯感，又有紅薯獨特的香甜，吃起來口感非常好。紅薯飯熱量也會相對減少，食用飽腹感會更強一些，可促進腸胃蠕動，幫助食物消化和脂肪的代謝排出，有利於減肥。”食材明細主料大米（適量）紅薯（適量）輔...
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![養生的拔絲紅薯如何做簡單又好吃]( "養生的拔絲紅薯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料紅薯：1根輔料白糖：適量油：適量具體步驟1.準備紅薯白糖2.紅薯削皮，切片3.熱油鍋，炸紅薯片4.炸到雙面金黃色為好5.鍋裏放入一鍋底水，燒開，燒開後放白糖，一直熬到糖變紅，粘稠為止6.澆在炸好的紅薯片上即可烹飪技...
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![紅薯餅乾的做法 不加黃油的營養餅乾——紅薯餅乾 紅薯餅乾怎麼做]( "紅薯餅乾的做法 不加黃油的營養餅乾——紅薯餅乾 紅薯餅乾怎麼做")
- 食材明細主料低粉（300克）白沙糖（30克）紅薯（500克）奶粉（20克）輔料芝麻（10克）奶香（口味）烤（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）紅薯餅乾的做法步驟1、把紅薯切成兩半，放入鍋中蒸。2、把蒸好的紅薯用勺子壓成泥。3、往紅薯泥中加入白沙糖。4、再往紅薯泥中加入芝麻。5、再加入奶粉。6、往紅薯泥中篩入...
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![紅薯粥的做法 #養生粥#紅薯粥 紅薯粥怎麼做]( "紅薯粥的做法 #養生粥#紅薯粥 紅薯粥怎麼做")
- “有幸能吃到正宗的五常大米和粥米，得感謝我們的美天的老大，大老遠的跑東北，尋來這麼好的寶貝，煮粥，香～～”食材明細主料粥米（小半杯）紅薯（半個（有點大））輔料水（適量）甜味（口味）煮（工藝）數小時（耗時）普通（難度）紅薯粥的做法步驟1、紅薯，削皮，切成方塊；2、取五常粥米半杯，淘洗乾淨；3、把粥米放入電飯煲...
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![紅薯華夫餅的做法 【十分鐘營養早餐】紅薯華夫餅 紅薯華夫餅怎麼做]( "紅薯華夫餅的做法 【十分鐘營養早餐】紅薯華夫餅 紅薯華夫餅怎麼做")
- “朋友從西藏回來~~~請客吃飯熱情得很~~~作為東道主，我深深感到了無力呀~~我尋思着：“這廝熱情過頭了吧？受刺激了？”~~結果還沒等我如何不動聲色的觀察~~某人就招了~~~所以~~等某人風風火火的請我們吃完飯，然後又呼啦呼啦地逛了超市三四圈，買完各種衣服，鞋子，剃鬚刀、潔面護膚品...
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![養生紅薯葉瘦肉湯如何做簡單又好吃]( "養生紅薯葉瘦肉湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘紅薯那可是在父代，可是當飯食，那時候的年代，可是吃不飽的年代，一個心酸勞動生產力弱的年代。可是，至今許多人生活質量都提高了，紅薯有時候市場價格也不廉價了，紅薯整體包括葉子也是正比上升。紅薯營養價值也不低...
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![紅薯餅的做法 Q彈紅薯餅 紅薯餅怎麼做]( "紅薯餅的做法 Q彈紅薯餅 紅薯餅怎麼做")
- 食材明細主料粘米粉（適量）木薯粉（適量）紅薯（適量）輔料白砂糖（適量）甜味（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紅薯餅的做法步驟1、紅薯蒸熟。2、粘米粉和木薯粉按1：1比例混合，再和紅薯，白砂糖混合。3、所有食材和成團。4、將餅團分成小份，搓成圓形，蒸十五分鐘。5、蒸熟的紅薯餅。...
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![營養早餐如何做簡單又好吃-玉米紅棗紅薯養生粥]( "營養早餐如何做簡單又好吃-玉米紅棗紅薯養生粥")
- 準備時間:6分鐘　　　　烹飪時間:6分鐘主料大米：半杯一次性杯子幹玉米粒：大米的一半山東大棗：7個小紅薯：5個冰糖：4個輔料具體步驟1.「我做的是三人份哦」洗淨一次之後，浸泡大米三十分鐘，浸泡的水可加入鍋中2.乾的玉米粒淘洗一遍備用3.洗肥肥滴小紅薯去...
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![營養生薑紅薯圓子如何做簡單又好吃]( "營養生薑紅薯圓子如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:2小時生薑紅薯圓子是一道非常的美味的營養健康綠色的食品，隨着生活水平的提高大家也是越來越喜歡養生而且也是越來越注重養生，是的，養生對於我們的身體是一種不錯的方法，我們的生薑紅薯圓子就是養生食品的一種，運用...
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![養生烤紅薯泥如何做簡單又好吃]( "養生烤紅薯泥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘紅薯，很典型的粗糧，這道烤紅薯泥，用這樣精緻的製作方法做成一道甜品並不很常見，但同時是其擁有了很好的養生功效，尤其是對於女性。同時，這道甜品的口感也很不錯，綿軟而不膩口，如果能在冰箱中冷藏一段時間再食用，風...
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味味甜
