![家常美味葱花鮪魚丼如何做簡單又好吃]( "家常美味葱花鮪魚丼如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料生魚片鮪魚：150公克青葱：10公克白芝麻：適量海苔絲：適量白飯：適量醬汁：：18cc味醂：18cc山葵醬：5公克柴魚素：1公克熱開水：20cc輔料具體步驟1.鮪魚切成粗丁角塊備用。2.青葱切成葱末，用紗布包起來，放於水籠頭下，用流水沖洗...
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![鮪魚沙拉麪如何做簡單又好吃]( "鮪魚沙拉麪如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料綜合義大利麪：80公克鮪魚罐頭：30公克小蕃茄：4顆洋葱：20公克水煮蛋：1個生菜葉：3片橄欖油：少許義大利油醋汁：3大匙輔料具體步驟1.)將綜合義大利麪依照外包裝説明煮熟後，用冷水沖涼，再拌上少許橄欖油備用。2.)每顆小蕃...
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![祕製的鮪魚沙拉口味土司茶點如何做簡單又好吃]( "祕製的鮪魚沙拉口味土司茶點如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料白土司：2片白煮蛋：1個罐頭鮪魚：1/2罐美奶滋：適量黑胡椒：適量匈牙利紅椒粉：少許小黃瓜片：16片輔料具體步驟1.白煮蛋切小丁，與鮪魚拌勻後，再加入美奶滋及黑胡椒拌勻為鮪魚沙拉。2.將每片土司修剪出4個圓形，共計8小片，...
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![蒔蘿鮭魚沙拉如何做簡單又好吃]( "蒔蘿鮭魚沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料鮭魚：200公克新鮮蒔蘿：適量蒔蘿檸檬醃醬：：1小匙新鮮蒔蘿末：1小匙海鹽：1/2小匙檸檬汁：1大匙橄欖油：1大匙輔料具體步驟1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。3.將作法2的鮭魚加入作...
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![烤魚沙拉 如何做簡單又好吃-低脂晚餐]( "烤魚沙拉 如何做簡單又好吃-低脂晚餐")
- 準備時間:4分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料魚排：250k紅彩椒：180黃彩椒：140輔料芝麻油：10花生米壓碎：適量壽司醋：3大勺糖：小勺白胡椒粉：適量檸檬汁：一勺具體步驟1.魚排先解凍後用料酒和法式黑胡椒醃料醃半小時2.彩椒洗淨後用手掰小塊3.洋葱切小塊4.水裏加...
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![香甜鮪魚甜椒沙拉如何做簡單又好吃]( "香甜鮪魚甜椒沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料鮪魚生魚片：3片紅甜椒：1/4顆黃甜椒：1/4顆捲生菜：2片小豆苗：適量覃菇沙拉醬：適量輔料具體步驟1.捲生菜、小豆苗洗淨、排盤備用。2.紅甜椒、黃甜椒洗淨、切條備用。3.取一平底鍋，加入少許橄欖油，以小火將作法2的甜...
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![自制荷鮮菇鮮鮑魚沙拉如何做簡單又好吃]( "自制荷鮮菇鮮鮑魚沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘主料荷鮮菇：100狼牙生（苦菊）：50紫葉生菜：30橙子：適量腰果：適量輔料蛋黃醬：50芥末醬：10黑胡椒：10美極鮮醬油：10具體步驟1.先把食材準備好，本來準備了玉米黑橄欖以及紅菜頭，結果感覺味道有點搶荷鮮菇的鮮味就沒用2.鍋中加...
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![自制鯖魚沙拉如何做簡單又好吃]( "自制鯖魚沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:28分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料鯖魚塊：100水蘿蔔：2個苦菊：適量菊苣頭：適量小西紅柿：10個香椿苗：適量糖心雞蛋：一個輔料紅葱頭：1個黑胡椒：適量鹽：適量橄欖油：適量檸檬汁：2勺芥末醬：半勺具體步驟1.因為西紅柿是要煎軟晾涼後備用的，所以第一步先熱鍋...
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![自制鮪魚沙拉如何做簡單又好吃]( "自制鮪魚沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘鮪魚沙拉是一道非常適合減肥的人和喜愛健身的人食用的食物，不僅熱量低，口感也非常棒。這道美味的鮪魚沙拉的魷魚肉質鮮美，富有嚼勁，蔬菜口感十足，深受人們喜愛。大家千萬不能錯過這道美味的做法，包你學會之後就...
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![醋漬鯖魚沙拉如何做簡單又好吃]( "醋漬鯖魚沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料鯖魚：300公克白酒醋漬醃醬：：1小匙海鹽：1小匙白酒醋：2大匙橄欖油：1大匙檸檬片：8片洋葱片：2片月桂葉片：2片粗黑胡椒粒：1/4小匙輔料具體步驟1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。3...
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![辣味鮮魚沙拉如何做簡單又好吃]( "辣味鮮魚沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料鯛魚肉：120公克紅蘿蔔：20公克白蘿蔔：20公克中筋麪粉：少許高湯：200㏄玉米莎莎醬：2大匙鹽：適量胡椒：適量輔料具體步驟1.紅、白蘿蔔洗淨切條備用。2.取一湯鍋，將高湯煮至沸騰，放入作法1的紅、白蘿蔔條汆燙至熟備用。3....
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![家常炸鮪魚飯糰如何做簡單又好吃]( "家常炸鮪魚飯糰如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料隔夜飯：適量雞蛋：適量罐裝鮪魚：適量麪包粉：適量三島香鬆：適量輔料具體步驟1.隔夜飯先蒸熱後備用。2.將蛋放入碗中打散後備用。3.罐裝鮪魚取出瀝乾，放入大碗中以湯匙攪散後，再加入作法1中的隔夜飯拌勻，並趁熱捏成...
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![新奇美味檸檬生鮪魚沙拉如何做簡單又好吃]( "新奇美味檸檬生鮪魚沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料生鮪魚：適量香菜末：適量調味醬汁：：適量米粉：1匙紅葱頭末適量：適量檸檬汁：1大匙魚露1大匙：1大匙糖：1小匙薄荷葉：數片輔料具體步驟1.先將米抄香後，再輾碎即成為調味醬汁中的米粉。2.將米粉、紅葱頭末、檸檬汁、魚露、...
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![蕃茄鮪魚沙拉如何做簡單又好吃]( "蕃茄鮪魚沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料鮪魚罐頭：1罐大紅蕃茄：2個洋葱碎：50公克酸豆：20公克香草美乃滋：3大匙輔料具體步驟1.鮪魚罐頭瀝去油份，將鮪魚放入碗中。2.將洋葱碎、酸豆、香草美乃滋加入作法1的鮪魚中拌勻備用。3.大紅蕃茄洗淨，去蒂將籽挖去，將...
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![螺旋麪鮪魚沙拉如何做簡單又好吃]( "螺旋麪鮪魚沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料義式螺旋麪：適量菊苣：適量黑橄欖：適量西洋芹：適量蕃茄：適量白煮蛋：適量鮪魚罐頭：適量美乃滋：適量洋葱末：適量西洋芹末：適量酸黃瓜末：適量檸檬汁：適量胡椒粉：適量鹽：適量輔料具體步驟1.將少許鹽(份量外)加入滾水中，再放入...
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![鮪魚色拉花樣壽司怎麼做-鮪魚色拉花樣壽司的做法]( "鮪魚色拉花樣壽司怎麼做-鮪魚色拉花樣壽司的做法")
- “壽司米飯，我用了1比4的糯米和粳米，煮好後大概到電飯煲的一半處吧，壽司醋用3勺白醋+2勺糖+1勺鹽用小火慢慢的化開，出鍋就可以啦！自己打的色拉醬很濃稠啊，味道也香，強烈建議大家有打蛋器的話也試試，絕對比買的好吃哦，不過色拉醬偶爾吃吃就好呵呵。昨天是半夜打的色拉醬就米有拍照...
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![簡單的鮪魚玉米沙拉如何做簡單又好吃]( "簡單的鮪魚玉米沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料水浸鮪魚罐頭：180甜玉米粒：60生菜：半棵聖女果：6個苦菊：半棵輔料初榨橄欖油：一湯匙玉米口味沙拉醬：二湯匙原味酸奶：二湯匙具體步驟1.準備材料，所有的青菜清洗乾淨；2.調料碗裏放入沙拉醬；3.放入一湯匙橄欖油；4.用湯...
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![可口的芒果鮪魚沙拉如何做簡單又好吃]( "可口的芒果鮪魚沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料義大利車輪面：100g生菜：200g三色蔬菜：100g芒果：1顆鮪魚：1罐美乃滋：56g輔料具體步驟1.義大利麪煮熟後，撈出放入冰水中降温，再撈出瀝乾備用。2.生菜切絲，泡冰水10分鐘後瀝乾，鋪在盤中備用。3.芒果去皮切丁備用。4.將...
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![螺旋麪鮪魚沙拉如何做簡單又好吃-家庭版]( "螺旋麪鮪魚沙拉如何做簡單又好吃-家庭版")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料義式螺旋麪：100公克菊苣：1小顆黑橄欖：3粒西洋芹：1片蕃茄：1個白煮蛋：2個鮪魚罐頭：1罐美乃滋：200公克洋葱末：100公克西洋芹末：1大匙酸黃瓜末：1大匙檸檬汁：20㏄胡椒粉：少許鹽：少許輔料具體步驟1.將少許鹽(份量外)加入滾水...
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![鮪魚沙拉口味土司茶點如何做簡單又好吃]( "鮪魚沙拉口味土司茶點如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料白土司：2片白煮蛋：1個罐頭鮪魚：1/2罐美奶滋：適量黑胡椒：適量匈牙利紅椒粉：少許小黃瓜片：16片輔料具體步驟1.白煮蛋切小丁，與鮪魚拌勻後，再加入美奶滋及黑胡椒拌勻為鮪魚沙拉。2.將每片土司修剪出4個圓形，共計8小片，...
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![鮪魚通心粉沙拉如何做簡單又好吃]( "鮪魚通心粉沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料通心粉：適量西芹：適量櫻桃小番茄：適量生菜：適量紫椰菜：適量白煮蛋：適量水浸金槍魚罐頭：適量輔料檸檬汁：適量西芹末：適量胡椒粉：適量鹽：適量洋葱末：適量美乃滋：適量具體步驟1.在煮沸的鹽水（1%濃度）中加少許橄欖油，放入通心...
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![洋葱拌鮪魚沙拉怎麼做-洋葱拌鮪魚沙拉的做法]( "洋葱拌鮪魚沙拉怎麼做-洋葱拌鮪魚沙拉的做法")
- “簡單快手又蛋白質滿滿的鮪魚沙拉，備餐時間緊張的時候隨時給你貢獻一道菜～”食材明細主料鮪魚罐頭（2個）洋葱（小個，2個）輔料黑胡椒（1/2匙）黃油（30g）魚香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）洋葱拌鮪魚沙拉的做法步驟1、2個小洋葱，切碎備用。2、黃油放入鍋中，小火至融化。3、洋葱放入鍋中，用黃...
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![好吃的鮪魚土豆泥沙拉如何做簡單又好吃]( "好吃的鮪魚土豆泥沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料水浸鮪魚罐頭：180小土豆：3個輔料沙拉醬：適量甜玉米粒：30豌豆：20具體步驟1.小土豆洗淨，不用去皮，放鍋裏煮熟，非常好熟，開鍋十分鐘後，用筷子能插透了就可以。2.甜玉米粒、青豆放熱水裏焯一下，用的是冷凍的；3.土豆趁...
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![玫瑰鮪魚沙拉百匯如何做簡單又好吃]( "玫瑰鮪魚沙拉百匯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料土耳其小白菜一片：適量玫瑰花瓣一片：適量紅蘿蔔：5g南瓜：5g馬鈴薯：20g雞蛋：30g鮪魚罐頭：適量沙拉醬：2大匙芥末粉：1/2茶匙玫瑰露：1大匙輔料具體步驟1.將玫瑰花瓣洗淨後晾乾，切成細絲備用。2.分別將紅蘿蔔、南瓜和馬鈴...
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![可口的鮪魚土豆泥沙拉如何做簡單又好吃]( "可口的鮪魚土豆泥沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料小土豆：3個水浸鮪魚罐頭：180g輔料甜玉米粒：30g豌豆：20g沙拉醬：適量具體步驟小土豆洗淨，不用去皮，放鍋裏煮熟，非常好熟，開鍋十分鐘後，用筷子能插透了就可以。甜玉米粒、青豆放熱水裏焯一下，用的是冷凍的；土豆趁熱...
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味味甜
