- 食材明細主料菠菜(300克)輔料百葉絲(50克)原味(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)姜米菠菜的做法步驟1、菠菜,百葉切絲,姜米少許。2、料理鍋可以直接下鍋,放鹽少許,5分鐘起鍋,營養不流失,煤氣灶先給姜米油鍋爆香,再下菠菜,就是營養會流失。3、起鍋,一道有營養的蔬菜好了啦。...
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- 食材明細主料菠菜(適量)輔料薑末(適量)蒜末(適量)鮮味生抽(適量)鹽(適量)白糖(適量)雞精(適量)香油(適量)鹹香(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)薑汁菠菜的做法步驟1、鍋中燒水,水開加一小勺鹽,一小勺食用油然後放菠菜焯燙30秒撈出2、放入涼水中過涼撈出攥幹水分3、放去入小碗中壓實4、倒扣在盤...
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- “網購的米粉到貨了,趕利用現有的食材煮一份來嗦。”食材明細主料米粉(50g)雞肝(2個)菠菜(30g)輔料清水(若干)調料食鹽(2g)雞精(1g)油辣子(半湯匙)微辣(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)菠菜雞肝米粉的做法步驟1、雞肝洗淨,冷水下鍋。2、放食鹽。3、放葱姜滷肉料。4、煮熟備用。5、取米粉。6...
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- “菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮,含有豐富維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質,以及鐵、鈣、磷等礦物質菠菜中所含的胡蘿蔔素,在人體內轉變成維生素A,能維護正常視力和上皮細胞的健康,增加預防傳染病的能力,促進兒童生長髮育;菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生...
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- “寶寶輔食”食材明細主料菠菜(適量)米粉(適量)輔料雞蛋(適量)清淡(口味)蒸(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)菠菜蒸米糕的做法步驟1、菠菜下鍋焯水。2、菠菜放入料理機打成汁。3、菠菜汁加入適量米粉拌勻。4、打入一個雞蛋攪拌均勻。5、容器中鋪上油紙倒入麪糊上鍋蒸二十分鐘。6、成品圖。...
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- “青菜---普通又不起眼的食材。可是和海米、生薑在一起,就是一道可以經常出現在咱們餐桌的補鈣佳餚。既方便又經濟,也很省事,不是嗎?眼跟前的普通食材,讓人無法注意,卻有着很好的食療效果。”食材明細主料大頭青(一斤)海米(30克)輔料生薑(30克)配料鹽(適量)雞精(適量)微辣(口味)炒(工藝)十分...
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- 食材明細主料菠菜(一斤)輔料鹽(適量)香油(適量)糖(適量)生抽(適量)醋(適量)薑末(適量)酸甜(口味)拌(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)薑汁菠菜的做法步驟1、準備一斤菠菜,揪去頭,放入盆裏洗淨備用。2、切成小段放盆裏備用。3、切成小段的菠菜放盆裏。4、鍋裏放水燒開,放菠菜斷生。5、鍋裏的菠菜焯好後...
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- 食材明細主料小米(適量)菠菜(適量)輔料玉米油(適量)鹽(適量)葱末(適量)鹹香(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)小米菠菜粥的做法步驟1、小米提前泡2小時。2、放入料理杯打成米漿。3、菠菜洗淨切好。4、鍋內放油燒熱,放入葱花炒出香味。5、倒入清水。6、燒開倒入米漿。7、這樣燒開轉小火煮...
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- 準備時間:無    烹飪時間:30分鐘主料菠菜:適量輔料醋:適量姜:適量鹽:適量雞精:適量糖:適量芝麻:適量具體步驟1.菠菜摘洗乾淨後,用開水焯熟過涼後,用清水浸泡一段時間。2.將姜切成薑蓉,而後倒入醋(我用的是薑汁香醋),適量鹽、雞精、糖、少許白開水調勻。3....
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- “清淡營養。”食材明細主料菠菜(100g)輔料薑片(2片)調料油(2勺)鹽(適量)原味(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)姜味菠菜的做法步驟1、油熱以後,放入薑片爆出香味。2、放入菠菜翻炒。3、加入一湯勺水翻炒菜葉變軟。4、加入即可出鍋。...
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- “清淡,爽口,好吃。”食材明細主料幹米粉(1個)菠菜(2棵)輔料小番茄(2個)蒜頭(1粒)油(少許)鹽(少許)香油(少許)清淡(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)米粉菠菜湯的做法步驟1、幹米粉用水泡軟大約要20分鐘,也可以温水泡縮短泡的時間。2、菠菜,小番茄清洗乾淨。3、菠菜切段。4、小番茄一分二。5、...
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- “菠菜,莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮,含有豐富維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質,以及鐵、鈣、磷等礦物質。菠菜中所含的胡蘿蔔素,在人體內轉變成維生素A,能維護正常視力和上皮細胞的健康,增加預防傳染病的能力,促進兒童生長髮育。食材:菠菜100克、大米150克配料:玉米澱粉2湯匙、清水300ML、...
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- “菠菜有養血止血、滋陰潤燥、促進新陳代謝的作用;粳米有補中益氣、滋陰止渴的作用,大米和菠菜相結合,增強了養血潤燥的功效。冬季,給家人來碗菠菜米粥,好吃又營養。”食材明細主料大米(40克)菠菜(20克)輔料鹽(2克)清水(500克)食用油(3克)葱(1段)姜粉(1克)鹹鮮(口味)煮(工藝)數小時(耗時)簡單(難度)...
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- 食材明細主料麪粉(適量)甜玉米粒(適量)菠菜(適量)雞蛋(兩個)輔料鹽(一勺)雞粉(適量)原味(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)菠菜玉米餅的做法步驟1、把麪粉和兩個打散的雞蛋放入盆中,依次少量的加水,攪拌,直到麪糊的稠度適合做煎餅為止。2、火上燒些開水,把菠菜過一下水斷生,撈出瀝乾水切成小塊...
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- 食材明細主料雞腿(一根)菠菜(一小捆)輔料粉絲(適量)木耳(適量)配料生薑(適量)生抽(適量)味精(適量)香油(適量)香醋(適量)鹽(適量)白糖(適量)鹹鮮(口味)拌(工藝)半小時(耗時)普通(難度)薑蓉雞絲菠菜的做法步驟1、雞腿、粉絲、木耳、姜。2、菠菜。3、粉絲用涼水泡好。4、菠菜一切三段。5、開水放入菠菜焯...
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- “這個季節菠菜大量上市,還沒開花變硬杆,非常鮮嫩。菠菜的營養成份,人對食物的自然需求就是食物營養成份最好的證明,女人需要補血,最明顯的是周邊的一些女性朋友會不由自主地想吃大棗,沒有人想吃菠菜的,棗有補血功效。美國的小孩不愛吃蔬菜(當年的蔬菜通常做成蔬菜泥,小孩不愛吃),為...
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- “很喜歡吃的一道涼菜。”食材明細主料菠菜(適量)花生米(適量)輔料白糖(適量)醋(適量)鹽(適量)酸甜(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)菠菜花生米的做法步驟1、菠菜切斷備好。建議多備些,因為菠菜過水後量就小了。2、燙菠菜。水燒開後下菠菜,水再開後就可以了拿出。拿出後用涼水涮兩邊,讓菠...
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- “地震啟示錄:夏三月,此謂蕃秀,天地氣交,萬物華實,夜卧早起,無厭於日。日日凌晨搖兩搖,貪睡的孩子起牀了。如果早課時間不再搖晃,會不會有些不習慣?“冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞大夫開藥方。”“常吃生薑,不怕風霜。”孔子“不撤姜食”,深諳養生之道。姜是助陽之品,辛温,主開發,晨起食姜,有助於...
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- “菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮,含有豐富維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質,以及鐵、鈣、磷等礦物質。菠菜中所含的胡蘿蔔素,在人體內轉變成維生素A,能維護正常視力和上皮細胞的健康,增加預防傳染病的能力,促進兒童生長髮育。”食材明細主料菠菜(適量)輔料生薑(適量)配料鹽(適量)白糖(適量)香醋...
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- 食材明細主料高粉(240克)低粉(40克)菠菜汁(150克)雞蛋(30克)奶粉(7克)酵母粉(4克)白砂糖(30克)鹽(5克)黃油(25克)輔料玉米粒(適量)原味(口味)烘焙(工藝)數小時(耗時)普通(難度)菠菜玉米吐司的做法步驟1、準備材料。2、菠菜少許,加少量水用攪拌機制成菠菜汁,取150克的量。(不要全部倒入,留10克左右,看麪糰吸...
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- 食材明細主料花生米(適量)輔料菠菜(適量)鹽(半勺)香油(少許)味素(少許)香醋(適量)原味(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)菠菜花生米的做法步驟1、菠菜摘洗淨,水開焯水2、花生米涼油下鍋小火炒香3、菠菜過涼水攥出,花生米自然放涼4、菠菜中放鹽、香醋、香油、味素拌勻5、放入花生米拌勻...
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- “過節吃膩味了大魚大肉,一盤姜米蓮菜,分外受孩子爸和孩子們的喜歡,蓮菜爽脆利口,下酒小菜。酸辣口。好吃😋”食材明細主料蓮菜(適量)輔料白醋(適量)姜米(適量)花椒(適量)香油(適量)乾紅椒(適量)酸辣(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)姜米蓮菜的做法步驟1、削好洗淨的蓮菜適量。2、切成2毫米...
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- “養生粥”食材明細主料肉卷粒(一塊)菠菜(適量)蝦米(一把)輔料魚露(一勺)味精(少許)胡椒粉(少許)鹹鮮(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)蝦米菠菜粥的做法步驟1、把水煮開,加入乾飯2、在加肉卷,蝦米,煮開3、加入菠菜,調味品小竅門個人覺得乾飯煮粥比較好吃,不會太爛,比較有口感...
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- 食材明細主料糯米粉(適量)玉米澱粉(適量)菠菜汁(適量)輔料糖粉(10克)甜味(口味)煎(工藝)半小時(耗時)普通(難度)菠菜糯米餅的做法步驟1、菠菜洗乾淨去蒂煮熟榨汁備用。2、加入糯米粉和玉米澱粉攪拌均勻備用。3、揉搓成光滑麪糰備用。4、分成一個個小劑子。5、用手掌按成餅,所圖所示,沾上黑...
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- “每天吃一些粗糧有益健康,眾所周知的玉米內含維生素B6,能促進脂肪代謝,降低血液中的膽固醇。玉米還含有亞油酸、胡蘿蔔素、維E、卵磷脂等成分,具有調中開胃,降脂的功效。”食材明細主料玉米麪(100克)菠菜(50克)輔料香油(適量)鹽(適量)雞精(適量)原味(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)玉米菠...
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