![涼拌爽口黑木耳怎麼做-涼拌爽口黑木耳的做法]( "涼拌爽口黑木耳怎麼做-涼拌爽口黑木耳的做法")
- “一道低脂低卡，解油膩又爽口的涼拌小菜。”食材明細主料黑木耳（1小把）香菜（3顆）大葱（1段）調料鹽（1-2g）白糖（2g）香油（1勺）米醋（2勺）牡蠣醬油（1勺）酸鹹（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌爽口黑木耳的做法步驟1、準備主要食材：黑木耳提前6個小時泡發，香菜，大葱。2、鍋中放適量清水，水開後放黑木...
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![涼拌黑木耳的做法 五顏六色好營養---涼拌黑木耳 涼拌黑木耳怎麼做]( "涼拌黑木耳的做法 五顏六色好營養---涼拌黑木耳 涼拌黑木耳怎麼做")
- “木耳的功效：木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。同時，它還有幫助消化纖維類物質功能，對無意中吃下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物有溶解與烊化作用，因此，它是礦山、化工和紡織工人不可缺少的...
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![－－涼拌黑木耳 涼拌黑木耳怎麼做-涼拌黑木耳的做法 愛上涼拌之－－]( "－－涼拌黑木耳 涼拌黑木耳怎麼做-涼拌黑木耳的做法 愛上涼拌之－－")
- “最近愛上涼拌了，要怪就怪天氣吧，熱得沒法形容了。繼續拌拌拌。黑木耳對老人非常的好，老爸最愛了，嘿嘿。老爸説這些好朋友送的黑木耳是世界最好的黑木耳，好誇張啊，哈哈，不過，確實是我吃過最好吃的，黑，肉厚，口感很好，乾淨，不用摘，真的，很好！”食材明細主料黑木耳（適量）輔料香菜（適量）蒜末（適量...
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![脆爽涼拌木耳怎麼做-脆爽涼拌木耳的做法]( "脆爽涼拌木耳怎麼做-脆爽涼拌木耳的做法")
- “木耳的營養極其豐富，所含的蛋白質、脂肪、糖類，不僅是人體必需的營養成分，也是美容的物質基礎。其胡蘿蔔素進入人體後，轉變成維生素A，有潤澤皮膚毛髮的作用。”食材明細主料木耳（適量）輔料小米椒（適量）葱（適量）大蒜（適量）鹽（適量）糖（適量）蘋果醋（適量）橄欖油（適量）花椒（適量）酸甜（口味）拌（工藝）廿...
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![涼拌菜花木耳 黑白配 爽口好吃如何做簡單又好吃]( "涼拌菜花木耳 黑白配 爽口好吃如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料菜花：適量木耳：適量蒜：適量香葱：適量輔料花椒：適量鹽：適量糖：適量雞精：適量醬油：適量醋：適量花椒油：適量油：適量具體步驟1.菜花掰成小瓣，木耳掰成小掰，用熱水炒熟，控水備用。2.將菜花和木耳放在一個大容器中，加入1份鹽，2份...
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![清涼爽口的涼拌青花黑木耳如何做簡單又好吃]( "清涼爽口的涼拌青花黑木耳如何做簡單又好吃")
- 準備時間:2小時　　　　烹飪時間:20分鐘涼拌青花黑木耳是夏季必備的一餐涼拌菜，清爽、脆香又美味。你可以在這篇文章學習我的做法，因為加入特別組合的味道，使得家裏的人都愛吃，一般黑木耳特別不好入味，但是我也有一種辦法讓它更加入味。這道全素菜還...
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![涼拌木耳的做法 冰爽涼拌木耳 涼拌木耳怎麼做]( "涼拌木耳的做法 冰爽涼拌木耳 涼拌木耳怎麼做")
- “年快過完了，這女人一輩子都在與減肥做鬥爭，春天來了衣服一減誰都想秀出好身材，上個排毒減肥的涼拌木耳！”食材明細主料黑木耳（適量）輔料香菜（適量）紅辣椒（適量）葱（適量）姜（適量）蒜（適量）配料生抽（適量）鹽（適量）香醋（適量）糖（適量）白芝麻（適量）雞粉（適量）清淡（口味）拌（工藝）半小時（耗時）未知（難度）涼拌木耳的...
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![涼拌黑木耳的做法 【涼拌黑木耳】夏日裏的一抹清涼 涼拌黑木耳怎麼做]( "涼拌黑木耳的做法 【涼拌黑木耳】夏日裏的一抹清涼 涼拌黑木耳怎麼做")
- “經過幾場大雨的洗禮，前天既然見到了久違的彩虹而且還是雙層的，天氣也終於沒有前幾天那麼熱了，屋裏的悶熱還是讓人嚮往冰爽，今兒就上一道涼拌黑木耳吧！”食材明細主料幹黑木耳（30克）輔料胡蘿蔔（1半）香菜（1棵）大蒜（3-4瓣）配料醋（15M）生抽（5ML）香油（10ML）鹽（適量）糖（適量）油辣椒（適量）微辣（口味）拌（工...
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![涼拌黑木耳的做法 【天津】涼拌黑木耳 涼拌黑木耳怎麼做]( "涼拌黑木耳的做法 【天津】涼拌黑木耳 涼拌黑木耳怎麼做")
- “過年油膩吃多了，來道爽口的涼拌黑木耳清理一下你的腸胃。黑木耳——人體清道夫。黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特...
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![涼拌爽脆黑木耳的做法 清理血管雜物，夏季必備的涼拌爽脆黑木耳 涼拌爽脆黑木耳怎麼做]( "涼拌爽脆黑木耳的做法 清理血管雜物，夏季必備的涼拌爽脆黑木耳 涼拌爽脆黑木耳怎麼做")
- 食材明細主料香菇醬（3大勺）黑木耳（20克）大蒜（2瓣）熟白芝麻（適量）鹽（適量）香菜（適量）小米椒（適量）輔料生抽（2小勺）仲景花椒油（1大勺）芝麻油（1小勺）香醋（1大勺）糖（1小勺）酸鹹（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌爽脆黑木耳的做法步驟1、準備所有材料。2、將幹木耳用涼水洗淨泡開，我用的是小耳朵木耳，所...
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![涼拌爽口黑木耳如何做簡單又好吃]( "涼拌爽口黑木耳如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘主料黑木耳：適量輔料洋葱：1個香葱：適量具體步驟幹木耳冷水下鍋煮，水開後再煮5分鐘，洗淨裝盆兒備用。辣椒切小段、香菜切段兒、洋葱切細條放入洗淨的木耳中。取小碗放入1勺鹽、1勺糖，倒入一勺醬油、兩勺醋，淋入香...
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![涼拌黑木耳的做法 【香溢黔食品】涼拌黑木耳 涼拌黑木耳怎麼做]( "涼拌黑木耳的做法 【香溢黔食品】涼拌黑木耳 涼拌黑木耳怎麼做")
- “貴州黑木耳，主產於興義、荔波、榕江因黑色耳狀而得名，質地柔軟，味道鮮美，營養豐富，可素可葷木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血”食材明細主料黑木耳（20g）輔料鮮小米辣椒（5個）配料蒜泥（適量）葱花（適量）食鹽（適量）白糖（適量）醬油（適量）陳醋（適量）味精（適量）超辣（口味）拌（工藝）廿...
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![拌木耳的做法 爽口拌木耳 拌木耳怎麼做]( "拌木耳的做法 爽口拌木耳 拌木耳怎麼做")
- “天氣又悶又熱的，對吃飯好像熱情也不是那麼大了，來個爽口的拌菜讓我們的胃也快樂一下吧”食材明細主料木耳（適量）尖椒（適量）洋葱（適量）輔料大蒜（適量）澱粉（適量）配料花椒（適量）涼拌醋（適量）醬油（適量）糖（適量）鹽（適量）蠔油（適量）微辣（口味）拌（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）拌木耳的做法步驟1、木耳加澱粉...
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![涼拌爽口木耳如何做簡單又好吃]( "涼拌爽口木耳如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:20分鐘主料幹木耳：一把輔料具體步驟1.提前泡好的木耳洗乾淨在開水鍋裏過幾下水撈出在涼水裏備用，胡蘿蔔切絲也在開水裏快速過幾下水撈出涼水備用。2.把木耳捏幹水份裝盤裏，胡蘿蔔絲捏幹水分放木耳上面，在木耳上撒上鹽，味...
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![涼拌黑木耳的做法 爽脆可口的涼拌黑木耳 涼拌黑木耳怎麼做]( "涼拌黑木耳的做法 爽脆可口的涼拌黑木耳 涼拌黑木耳怎麼做")
- “黑木耳是一種健康食品，可提高人體免疫力，還有一定的降血糖降血脂的作用。”食材明細主料黑木耳（適量）輔料大蒜（適量）枸杞（適量）配料油鹽（適量）花椒粉（適量）生抽（適量）香醋（適量）雞精（適量）胡椒粉（適量）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌黑木耳的做法步驟1、1.將黑木耳泡發，2、2.將黑木耳...
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![清爽黑木耳的做法 [夏日小涼菜]---清爽黑木耳 清爽黑木耳怎麼做]( "清爽黑木耳的做法 [夏日小涼菜]---清爽黑木耳 清爽黑木耳怎麼做")
- “黑木耳含有豐富的鐵,具有降血脂.活血.清理腸道.益氣強身....的功效,經常吃一點,對健康是很有益的.”食材明細主料黑木耳（50克）輔料芥末粉（適量）配料生抽（適量）鹽（適量）醋（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清爽黑木耳的做法步驟1、黑木耳泡發,備用。2、把泡發的黑木耳放鍋裏...
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![涼拌黑木耳的做法 涼拌東北黑木耳 涼拌黑木耳怎麼做]( "涼拌黑木耳的做法 涼拌東北黑木耳 涼拌黑木耳怎麼做")
- “東北的親戚送了點黑木耳非常厚實適合涼拌口味酸爽”食材明細主料黑木耳（適量）輔料蒜蓉（適量）紅綠辣椒（適量）配料生抽（適量）醋（適量）麻油（適量）微辣（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌黑木耳的做法步驟1、取適量黑木耳泡發2、發好的黑木耳洗淨3、蒜頭拍碎，紅綠尖椒切條4、油鍋熱油，待...
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![涼拌黑白木耳的做法 雪中送炭（涼拌黑白木耳） 涼拌黑白木耳怎麼做]( "涼拌黑白木耳的做法 雪中送炭（涼拌黑白木耳） 涼拌黑白木耳怎麼做")
- 食材明細主料黑木耳（一小把）銀耳（一小把）輔料香菜（適量）配料野山椒（三個）香油（適量）老陳醋（適量）美極鮮醬油（適量）小米辣（三個）鹽（適量）酸辣（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌黑白木耳的做法步驟1、1.黑木耳、銀耳用開水水泡發後，剪去根蒂，撕成小朵，放入冰水中浸泡5分鐘，使其口感脆爽。2、2.香...
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![涼拌黑木耳怎麼做-涼拌黑木耳的做法]( "涼拌黑木耳怎麼做-涼拌黑木耳的做法")
- “家裏還有好多黑木耳，要趕緊吃掉，不然放太久了就不好吃了。今天來盤涼拌木耳吧，酸辣開胃下飯。過年過節或者請客聚餐時來一盤涼拌黑木耳，保證受歡迎，酸辣爽口開胃又解膩。”食材明細主料幹黑木耳（25克）輔料小米椒（2個）香菜（6根）蒜（4瓣）姜（2片）熟白芝麻（適量）調料鹽（小半勺）生抽（3勺）陳醋（3勺）蠔...
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![涼拌黑木耳的做法 夏日懶人餐：涼拌黑木耳 涼拌黑木耳怎麼做]( "涼拌黑木耳的做法 夏日懶人餐：涼拌黑木耳 涼拌黑木耳怎麼做")
- “木耳被營養學家譽為‘素中之葷’和‘素中之王’，每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量最多的食物，養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血；減少血小板凝塊，預防血...
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![涼拌黑木耳的做法 電鍋家常菜——涼拌黑木耳 涼拌黑木耳怎麼做]( "涼拌黑木耳的做法 電鍋家常菜——涼拌黑木耳 涼拌黑木耳怎麼做")
- “前一段時間飯飽酒足，現在總提不起胃口。於是，我決定做一道簡單的涼拌菜，即應付寡淡的胃口又消暑解熱。本想着做拍黃瓜，哪裏料到老公偷偷切了一半做面膜！居然用我的黃瓜做面膜？！我……不提他了！後來找到存放很久的幹木耳，便想起涼拌木耳的脆爽勁，立馬心動做了！”食材明細主料黑木耳...
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![爽口黑木耳怎麼做-爽口黑木耳的做法]( "爽口黑木耳怎麼做-爽口黑木耳的做法")
- 食材明細主料木耳（適量）輔料鹽（適量）雞精（適量）葱花（適量）小米辣（適量）生抽（適量）陳醋（適量）白糖（適量）酸辣（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）爽口黑木耳的做法步驟1、木耳提前泡好下鍋焯水。2、撈出過涼水。3、容器中加入蒜末，生抽，陳醋。4、放白糖。5、放雞精。6、放鹽。7、放麻油。8、撒葱花...
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![爽口的涼拌木耳如何做簡單又好吃]( "爽口的涼拌木耳如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘涼拌木耳顧名思義就是用木耳和輔料相伴而形成的一道涼拌菜，相信很多人都嘗過它的味道了，簡單易做，如果加上醋後，會十分的開胃，保證讓你越吃越多，配合着木耳這種高營養價值的材料，使得整盤菜十分具有營養價值，是很...
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![涼拌木耳的做法 涼拌木耳，酸爽可口 涼拌木耳怎麼做]( "涼拌木耳的做法 涼拌木耳，酸爽可口 涼拌木耳怎麼做")
- “夏天到了，多吃點酸爽的小菜開開胃”食材明細主料木耳（15-20片）輔料小米辣（5根）大蒜頭（10個）洋葱（六分之一個）酸辣（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）涼拌木耳的做法步驟1、木耳用温水泡發，大概半小時就可以了，然後用手搓洗，撕成小片。木耳不要多，膨脹很大。反覆沖洗幾次，然後在開水中焯水...
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![爽口的涼拌黑木耳苦瓜如何做簡單又好吃]( "爽口的涼拌黑木耳苦瓜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘炎炎夏日，人們總喜歡清爽的東西。那麼今天，我們就來介紹一道爽口的涼拌黑木耳苦瓜給你們吧。清甜的、爽口的黑木耳，和入口苦澀、回味甘甜的苦瓜拌在一起，組成了夏日裏一道清爽的菜色。這樣一道青黑小清新的菜...
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味味甜
![清爽黑木耳的做法 [夏日小涼菜]---清爽黑木耳 清爽黑木耳怎麼做](https://i2.weiweitian.com/7aa9b3bf48eb8f84bc2b4b/65a9b9a550e7/25fcebfd10b4/25fcebfd10b4dcd5e47d1b8cd38285-s.jpg "清爽黑木耳的做法 [夏日小涼菜]---清爽黑木耳 清爽黑木耳怎麼做")
