![三色雜菜飯怎麼做-三色雜菜飯的做法]( "三色雜菜飯怎麼做-三色雜菜飯的做法")
- “【三色雜菜飯】是以平日的白飯和普通雜菜為原料，配以炒雜菌菇，可算是全素齋了，健康而不失營養。菜式要做到層次分明，一般西菜師傅會選用輕巧的託底模具幫忙，把它放在盤的適當位置，再把食物按壓在內，再鋪上一層食物，如此類推，直至完成。然後移去模具，便能呈現出層次分明的食物擺設...
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![三色面的做法 驚豔三色面 三色面怎麼做]( "三色面的做法 驚豔三色面 三色面怎麼做")
- “麪條在心中永遠是白白的印象麼？當然不是啦!麪條可以是五彩炫爛滴，當然，味道也是很五彩嗒！一碗麪彙集了南瓜，紫薯、麪粉的味道還有高温的調味料，色彩更是彙集了紫白黃綠渚，賞心悦目啊！不僅如此，添加了幾種食材和雞蛋之後，營養也更全面了，吃着更健康，而且口感也更好哩，更有嚼勁。 ...
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![三色藜麥雜糧粥怎麼做-三色藜麥雜糧粥的做法]( "三色藜麥雜糧粥怎麼做-三色藜麥雜糧粥的做法")
- “一個人的晚餐，我愛喝這粥，低脂低熱，飽腹感強，多吃也不胖。”食材明細主料三色藜麥（20g）大米（60g）小米（40g）輔料枸杞子（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）三色藜麥雜糧粥的做法步驟1、準備食材：取三色藜麥米、小米和大米。2、大米和小米分別淘洗乾淨，三色藜麥米提前淘洗乾淨，冷水...
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![雜糧紅糖三角怎麼做-雜糧紅糖三角的做法]( "雜糧紅糖三角怎麼做-雜糧紅糖三角的做法")
- 食材明細主料麪粉（約300克）黑米麪（約100克）酵母（3克）清水（適量）輔料紅糖（適量）麪粉（適量）甜香（口味）蒸（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）雜糧紅糖三角的做法步驟1、麪粉、黑米麪按3:1的比例，加入約3克酵母，拌勻。2、加水和成麪糰，入冰箱冷藏發酵。3、第二天早上發好的麪糰。4、排氣後分成小劑子，一一...
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![三色水餃的做法 三色蛤蜊餃 三色水餃怎麼做]( "三色水餃的做法 三色蛤蜊餃 三色水餃怎麼做")
- “餃子是我們全家都很喜歡的美食，尤其對於挑食的兒子來説，更是一款百吃不厭的的美食。可是，如何把孩子不愛吃的是食物尤其是蔬菜融入他喜歡的美食中，變不喜歡為喜歡，變不愛吃為慢慢接受，直到喜歡，做媽媽的就得費一番腦筋。最近連續幾次，我都是採用這個辦法，“哄”孩子吃進去不少他...
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![雜糧三絲春捲怎麼做-雜糧三絲春捲的做法]( "雜糧三絲春捲怎麼做-雜糧三絲春捲的做法")
- “春捲非常好吃，但是油炸的熱量高不健康。用雜糧煎餅做皮，捲上蔬菜雞蛋少油煎即可。”食材明細主料煎餅（一張）雞蛋（一個）火腿（100g）青椒（100g）輔料鹽（1g）孜然（2g）鹹鮮（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）雜糧三絲春捲的做法步驟1、雞蛋一個打散，放入平底鍋攤雞蛋餅2、雞蛋餅切絲備用3、火腿和...
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![彩色雜蔬怎麼做-彩色雜蔬的做法]( "彩色雜蔬怎麼做-彩色雜蔬的做法")
- 食材明細主料扁豆（2-3根）胡蘿蔔（小截）蘑菇（3-5朵）輔料洋葱（4/1個）黑胡椒碎（少許）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）彩色雜蔬的做法步驟1、將胡蘿蔔切成片，改刀成小花🍄也切塊扁豆切短的段煮熟，備用。2、切好洋葱塊，備用熱鍋冷油，放洋葱進去炒再放其他食材一起炒，加鹽和黑胡椒碎，大約1-2分...
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![三色雜糧飯怎麼做-三色雜糧飯的做法]( "三色雜糧飯怎麼做-三色雜糧飯的做法")
- 食材明細主料東北大米（2杯）玉米碴子（1/5杯）熟小豆（適量）輔料清水（適量）原味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）三色雜糧飯的做法步驟1、大米兩杯，玉米碴子1/5杯，熟紅豆適量(每次做豆沙餡我都會留一部分壓好的紅豆冷凍起來，做飯時添加一些)2、大米和玉米碴子混合，淘洗乾淨3、淘洗好的大米和...
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![雜糧糖三角怎麼做-雜糧糖三角的做法]( "雜糧糖三角怎麼做-雜糧糖三角的做法")
- 食材明細主料有機麪粉（350g）蠶豆粉（150g）白糖（20g）淨水（250g（20度揉麪用））色拉油（10g）發麪酵母粉（5g）淨水（100g）輔料青紅絲（適量）白糖（適量）甜味（口味）蒸（工藝）數小時（耗時）普通（難度）雜糧糖三角的做法步驟1、稱取有機麪粉（或麪粉）、蠶豆粉（或其他雜糧粉）、白糖，混合拌勻。2、稱取酵母粉和淨水，攪拌使其溶解...
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![五色雜蔬怎麼做-五色雜蔬的做法]( "五色雜蔬怎麼做-五色雜蔬的做法")
- “入秋了，天氣乾燥，多吃點新鮮蔬菜，百合、芹菜等都不錯。多種顏色的食材搭配，好看又好吃，營養豐富，做起來也簡單。”食材明細主料新鮮百合（100克）胡蘿蔔（1個）西芹（1根）新鮮香菇（3個）玉米粒（100克）輔料食用油（3湯匙）調料生抽（1湯匙）鹽（半茶勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）五色雜蔬的做法步...
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![VS三色水晶球 三色水晶花怎麼做-三色水晶花的做法 三色水晶花]( "VS三色水晶球 三色水晶花怎麼做-三色水晶花的做法 三色水晶花")
- “其實我本來是做三色水晶球的,不過後來做着做着就不想收口了,做成了水晶花了,真是無心插柳柳成蔭啊,水晶花比水晶球好看多了,不過我是第一次做澄面，厚薄不勻的，這個面太難伺候了,看圖説話吧,還是延續一貫的宗旨,哄桐桐吃的,小孩子嘛,都喜歡色彩鮮豔的東西呢我覺得花比較好...
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![三色雜糧米飯有哪些米]( "三色雜糧米飯有哪些米")
- 糙米、紅糙米、黑米。三色雜糧米飯主要由各種粗糧及雜糧後搭配，燒煮成的米飯，具有豐富的膳食纖維及微量元素。三色雜糧飯一頓不建議吃太多，因為糙米所含有大量的膳食纖維，食用太多會多消化道產生一定的負擔，腸胃不好的人不建議經常食用三色雜糧米飯。...
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![三鮮雜糧蛋餅的做法 營養早餐——三鮮雜糧蛋餅 三鮮雜糧蛋餅怎麼做]( "三鮮雜糧蛋餅的做法 營養早餐——三鮮雜糧蛋餅 三鮮雜糧蛋餅怎麼做")
- “早餐，是一天中最重要的一餐。蔬菜，蛋白質，肉類，澱粉，粗纖維的完美搭配，讓你的美好一天，從清早開始。”食材明細主料雞蛋（1個）香菜（2棵）玉米筍（3個）蟹肉棒（3根）輔料玉米粉（2大勺）麪粉（1大勺）米粉（1大勺）清淡（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）三鮮雜糧蛋餅的做法步驟1、準備好食材。2、將香菜，玉米...
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![雜糧三色餃怎麼做-雜糧三色餃的做法]( "雜糧三色餃怎麼做-雜糧三色餃的做法")
- “好看又好吃”食材明細主料白麪（適量）玉米麪（適量）麥兒面（適量(鴨腳慄））豬肉（適量）油豆腐（適量）輔料鹽（適量）醬油（適量）紅蘿蔔（適量）韭菜（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）雜糧三色餃的做法步驟1、雜麪和白麪（1；3）各自加少量鹽揉成團醒2、豬肉剁成餡醃好加水攪拌至吸收足夠水份3、其他配...
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![七色雜燴怎麼做-七色雜燴的做法]( "七色雜燴怎麼做-七色雜燴的做法")
- “在老家走親戚，吃飯時上桌的第一道菜就是這道，自己給它取了一個名字：七色雜燴，營養豐富，老少皆宜，第一次上載，圖片不咋地，下次改進。”食材明細主料鵪鶉蛋（10個）木耳（10個）黃花菜（10棵）紅棗（3個（小紅棗可放8個））竹筍（10段（今天用新鮑菇代替））紅椒（1個）雞蛋（2個）輔料油（2湯匙）鹽（1勺）澱粉（1勺）清淡（口味）炒（...
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![雜蔬三文魚怎麼做-雜蔬三文魚的做法]( "雜蔬三文魚怎麼做-雜蔬三文魚的做法")
- “三文魚的營養價值比較豐富,常吃三文魚可以有效的降低膽固醇。三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸,能夠有效的降低血膽固醇和血脂,再配上多樣的蔬菜，營養更全面，喜歡的看看：”食材明細主料三文魚（400克）洋葱（半個）青椒（1個）胡蘿蔔（20克）紅椒（1個）輔料檸檬（1個）鹽（適量）胡椒粉（適量）生抽（適量）葱（...
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![三色雜蔬炒蝦仁怎麼做-三色雜蔬炒蝦仁的做法]( "三色雜蔬炒蝦仁怎麼做-三色雜蔬炒蝦仁的做法")
- “這些天一直下雨，也懶的買菜，就在冰箱裏找存貨吃。一盒攪拌好的蝦仁，配上豌豆玉米雜蔬，就是非常誘人的菜哦。”食材明細主料蝦仁（250克）豌豆（75克）玉米（75克）輔料油（適量）鹽（適量）料酒（適量）胡椒粉（適量）姜（適量）葱（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）三色雜蔬炒蝦仁的做法步驟1、蝦仁解凍...
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![三文魚烤雜蔬怎麼做-三文魚烤雜蔬的做法]( "三文魚烤雜蔬怎麼做-三文魚烤雜蔬的做法")
- 食材明細主料三文魚（150g）土豆（適量）山藥（適量）黑胡椒粉（適量）輔料鹽（適量）鹹鮮（口味）烤（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）三文魚烤雜蔬的做法步驟1、首先準備好原材料。2、蔬菜都切塊，然後放進鋪了油紙的烤盤裏。撒上鹽和黑胡椒。3、因為三文魚烤的時候油脂會滲透進蔬菜裏，所以儘量去除掉魚皮和...
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![美味三色雜蔬蛋花湯如何做簡單又好吃]( "美味三色雜蔬蛋花湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘美味三色雜蔬蛋花湯是一道很健康的湯，非常適合在飯後來上一碗這樣的湯。這道湯的原料主要是雞蛋和各種雜蔬粒。這個做起來的流程簡單快速方便，十分容易學。蔬菜粒富含各種人體所需的維生素和營養元素，多吃的...
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![大雜燴春夏暮色的做法 大雜燴「春夏暮色4」 大雜燴春夏暮色怎麼做]( "大雜燴春夏暮色的做法 大雜燴「春夏暮色4」 大雜燴春夏暮色怎麼做")
- 食材明細主料蘆筍（200克）百合（100克）秋葵（100克）荷蘭豆（100克）輔料芹菜（適量）甜椒（一小節）鹽（適量）生抽（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）大雜燴春夏暮色的做法步驟1、準備材料2、洗淨百合3、切好蘆筍4、切好甜椒5、荷蘭豆去絲！芹菜切段！6、熱鍋下油7、倒入蘆筍！8、接着倒入百合9、接...
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![三色雜菜飯如何做簡單又好吃]( "三色雜菜飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘三色雜菜飯是以米飯、胡蘿蔔、西蘭花、玉米為主料，加上各種菌菇等材料製成的一道主食。胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，西蘭花適宜患口腔潰瘍、齒齦出血者食用，含有豐富的維生素，還含有多種元素，有抗氧化、抑制細...
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![三色素肉的做法 【三色素肉】 三色素肉怎麼做]( "三色素肉的做法 【三色素肉】 三色素肉怎麼做")
- “蘑菇營養豐富，味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、健康的食物，富含人體必需氨基酸、礦物質、維生素和多糖等營養成分，經常食用可以很好地協調人體對其他營養的吸收，從而增加食物的營養效率。蛋白質含量高人們一般認為，肉類和豆類食品中才會有較高的動物蛋白和植物蛋白，其實蘑菇中...
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![三色雜糧奶羹怎麼做-三色雜糧奶羹的做法]( "三色雜糧奶羹怎麼做-三色雜糧奶羹的做法")
- “用山藥、紫薯和南瓜做成的三色奶羹，味道很清新，作為早餐或者下午茶都很不錯哦！”食材明細主料山藥（100g）紫薯（100g）南瓜（100g）輔料酸奶（100ml）牛奶（100ml）調料果乾（適量）原味（口味）技巧（工藝）一小時（耗時）高級（難度）三色雜糧奶羹的做法步驟1、山藥切成塊，紅薯切成條蒸好。2、南瓜蒸熟備用。3、...
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![三雜蔬拌木耳怎麼做-三雜蔬拌木耳的做法]( "三雜蔬拌木耳怎麼做-三雜蔬拌木耳的做法")
- 食材明細主料幹木耳（適量）香菜（適量）青椒（適量）胡蘿蔔（適量）洋葱（適量）輔料蒜（適量）鹽（適量）醋（適量）生抽（適量）油（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）三雜蔬拌木耳的做法步驟1、木耳泡發撕成小塊。胡蘿蔔洋葱青椒切絲。香菜切短2、燒開水，水沸時下入木耳待水再次沸騰時撈出，過冷水備用。胡...
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![五色雜糧條的做法 27的烹飪日記——五色雜糧條 五色雜糧條怎麼做]( "五色雜糧條的做法 27的烹飪日記——五色雜糧條 五色雜糧條怎麼做")
- “選集中自己喜歡的食材，混合在一起~味道出乎意料的美味呢~簡單、美味又快捷~~”食材明細主料青椒（適量）紅椒絲（適量）紫薯條（適量）紅薯條（適量）老豆腐條（適量）雞蛋絲（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）五色雜糧條的做法步驟1、食材：老豆腐條的做法，請參照這裏的4-6步驟後，切成條；打一...
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味味甜
