![白玉菇炒油菜蕻 怎麼做-白玉菇炒油菜蕻 的做法]( "白玉菇炒油菜蕻 怎麼做-白玉菇炒油菜蕻 的做法")
- “油菜蕻其實就是油菜心，但各地的叫法不同。它含豐富的維生素A、C、鈣、蛋白質、脂肪和植物醣類。有潤腸去熱氣，下虛火，止牙齦出血的功效。而且對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升，或因缺乏維生素C而引起的牙齦腫脹出血，很有幫療功效。。。我兒子就喜歡吃這油菜蕻。。。”食材明...
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![香菇素雞炒油菜蕻怎麼做-香菇素雞炒油菜蕻的做法]( "香菇素雞炒油菜蕻怎麼做-香菇素雞炒油菜蕻的做法")
- 食材明細主料油菜蕻（190克）香菇（適量）素雞（125克）輔料鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）香菇素雞炒油菜蕻的做法步驟1、材料：油菜蕻、香菇（已泡發清洗）、素雞2、將油菜蕻洗淨。3、放在案板上切開，待用。4、將素雞放在案板上切成片，待用。5、燒鍋倒油燒熱，下入切好的油...
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![韭菜炒白玉菇怎麼做-韭菜炒白玉菇的做法]( "韭菜炒白玉菇怎麼做-韭菜炒白玉菇的做法")
- “這菜春天香夏天臭，3月吃它正當時，與蘑菇搭配給胃腸刮刮油。3月不能錯過的美味。韭菜是我們生活中最常見的蔬菜，一年四季都有，但是春天的韭菜最為鮮美最為營養，既有"起陽草"之美名，又有“洗腸草”之美譽。韭菜帶有辣味，富含粗纖維，可以促進食慾，還能快速排除體內垃圾，與蘑菇搭配不...
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![芹菜炒白玉菇怎麼做-芹菜炒白玉菇的做法]( "芹菜炒白玉菇怎麼做-芹菜炒白玉菇的做法")
- 食材明細主料芹菜（適量）白玉菇（適量）輔料鹽（適量）生抽（適量）姜蒜末（適量）紅辣椒（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）芹菜炒白玉菇的做法步驟1、白玉菇切段。2、芹菜切段、紅辣椒切絲，姜蒜切末。3、熱油鍋、下姜蒜末炒香。4、下白玉菇炒軟至出水、加蓋煮兩分鐘。5、下芹菜和紅辣椒...
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![白玉菇炒生菜怎麼做-白玉菇炒生菜的做法]( "白玉菇炒生菜怎麼做-白玉菇炒生菜的做法")
- 食材明細主料白玉菇（125克）生菜（170克）輔料蠔油（適量）鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）白玉菇炒生菜的做法步驟1、食材：白玉菇、生菜（已洗淨折段）2、將白玉菇拆開包裝去根清洗一下，撈出。3、燒鍋倒油燒熱，下入已清洗好的白玉菇翻炒翻炒。4、接着，合入生菜翻炒翻炒。5、然後，加...
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![油菜蕻炒蟹味菇怎麼做-油菜蕻炒蟹味菇的做法]( "油菜蕻炒蟹味菇怎麼做-油菜蕻炒蟹味菇的做法")
- 食材明細主料蟹味菇（1包）油菜蕻（155克）輔料鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）油菜蕻炒蟹味菇的做法步驟1、食材：蟹味菇2、油菜蕻3、將蟹味菇拆開包裝去根清洗一下，撈出待用。4、將油菜蕻洗淨、撈出。5、放在案板上切成段。6、燒鍋倒油燒熱，下入切好的油菜蕻翻炒翻...
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![油菜蕻玉米熱狗腸炒年糕怎麼做-油菜蕻玉米熱狗腸炒年糕的做法]( "油菜蕻玉米熱狗腸炒年糕怎麼做-油菜蕻玉米熱狗腸炒年糕的做法")
- 食材明細主料年糕（1根）玉米熱狗腸（2根）油菜蕻（2棵）輔料鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）油菜蕻玉米熱狗腸炒年糕的做法步驟1、食材：年糕2、玉米熱狗腸3、油菜蕻4、將油菜蕻洗淨、撈出。5、放在案板上切開，待用。6、將年糕放在案板上切成片，待用。7、將玉米熱狗腸拆...
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![油菜蕻炒花菜怎麼做-油菜蕻炒花菜的做法]( "油菜蕻炒花菜怎麼做-油菜蕻炒花菜的做法")
- 食材明細主料花菜（130克）油菜蕻（125克）輔料鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）油菜蕻炒花菜的做法步驟1、食材：花菜（已清洗）、油菜蕻（已洗淨切開）2、燒鍋倒油燒熱，下入花菜翻炒翻炒。3、接着，合入油菜蕻翻炒一下。4、然後，加適量的清水。5、翻炒翻炒至熟。6、最後，加適量...
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![清炒油菜蕻怎麼做-清炒油菜蕻的做法]( "清炒油菜蕻怎麼做-清炒油菜蕻的做法")
- 食材明細主料油菜蕻（310克）輔料鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清炒油菜蕻的做法步驟1、材料：油菜蕻2、將油菜蕻洗淨，撈出。3、放在案板上切成段。4、燒鍋倒油燒熱，下入切好的油菜蕻翻炒一下。5、接着，加適量的清水。6、翻炒翻炒至油菜蕻菜梗熟軟。7、然後，加適...
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![美味的白玉菇炒油菜蕻如何做簡單又好吃]( "美味的白玉菇炒油菜蕻如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:8分鐘四川盛產油菜，當然油菜蕻也多，油菜蕻其實就是油菜心，成都這個地方也叫菜尖，做法簡單，用油炒制，如果是想吃辣的人，可以加入幾個幹海椒，還可以放點花椒哦，這是一道必備的菜，熱量低又可以補充能量而且做法簡單，幾份鈡就...
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![健康白玉菇炒油菜蕻如何做簡單又好吃]( "健康白玉菇炒油菜蕻如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘白玉菇炒油菜蕻非常的好吃，眾所周知菇類都非常的好吃而且健康，對人的身體非常的好，油菜蕻是一種青菜類的菜，裏面的纖維素可以幫助人體消化，也是很好的食材，這兩種菜的組合非常的完美，即不會有危險的衝突，也不會有...
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![白玉菇炒小白菜怎麼做-白玉菇炒小白菜的做法]( "白玉菇炒小白菜怎麼做-白玉菇炒小白菜的做法")
- 食材明細主料小白菜（250克）白玉菇（40克）輔料豬肥肉（適量）鹽（適量）雞湯（適量）米酒（5克）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）白玉菇炒小白菜的做法步驟1、備食材。2、小白菜洗淨切段，白玉菇洗淨切丁。3、小白菜入開水鍋焯過。4、撈出過涼，瀝乾水分。5、坐鍋燒熱，下入豬肥肉片煉油。6、去除油...
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![雙菇炒油菜蕻大白菜怎麼做-雙菇炒油菜蕻大白菜的做法]( "雙菇炒油菜蕻大白菜怎麼做-雙菇炒油菜蕻大白菜的做法")
- 食材明細主料油菜蕻（110克）大白菜（2瓣）鮮蘑菇（2朵）新鮮香菇（2朵）輔料鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）雙菇炒油菜蕻大白菜的做法步驟1、食材：油菜蕻、大白菜。2、鮮蘑菇、新鮮香菇。3、將油菜蕻洗淨、撈出。4、放在案板上切成段，待用。5、將大白菜清洗一下。6、放在案板上切...
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![蝦油炒韭苔白玉菇怎麼做-蝦油炒韭苔白玉菇的做法]( "蝦油炒韭苔白玉菇怎麼做-蝦油炒韭苔白玉菇的做法")
- 食材明細主料海蝦頭（十幾個）韭苔（100g）白玉菇（100g）輔料食用油（半匙）精肉（小許）調料食鹽（1.5g）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）蝦油炒韭苔白玉菇的做法步驟1、韭苔洗淨切段。2、白玉菇洗淨切段。3、精肉切薄片。4、新鮮蝦頭。5、熱鍋冷油，油熱放蝦頭。6、一邊炒一邊用鍋鏟把蝦油壓出...
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![雞蛋白玉菇炒油菜怎麼做-雞蛋白玉菇炒油菜的做法]( "雞蛋白玉菇炒油菜怎麼做-雞蛋白玉菇炒油菜的做法")
- 食材明細主料雞蛋（二個）油菜（適量）白玉菇（適量）輔料油（適量）白玉菇（適量）葱（適量）鹽（適量）五香粉（適量）蠔油（適量）生抽（一點）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）雞蛋白玉菇炒油菜的做法步驟1、所有食材準備齊全。2、鍋中熱油倒入油菜快速翻炒。3、然後加入焯過水的白玉菇適量蠔油。4、在放入炒...
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![白玉菇炒油麥菜怎麼做-白玉菇炒油麥菜的做法]( "白玉菇炒油麥菜怎麼做-白玉菇炒油麥菜的做法")
- “白玉菇炒油麥菜，一款低脂素菜，晚餐來一盤清清爽爽哦！大火快炒，營養不流失！”食材明細主料油麥菜（適量）白玉菇（適量）葱（適量）蒜（適量）輔料鹽（適量）油（適量）蠔油（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）白玉菇炒油麥菜的做法步驟1、所需食材準備就緒。2、油麥菜改刀備用。3、葱蒜改刀裝碗。4...
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![清甜可口白玉菇炒油菜蕻如何做簡單又好吃]( "清甜可口白玉菇炒油菜蕻如何做簡單又好吃")
- 準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘白玉菇又叫白雪菇，晶瑩剔透的新視覺，好吃又好看，清甜可口，有鎮痛、鎮靜、止咳化痰、通便排毒、降壓等功效。而且白玉菇炒油菜蕻入口有一種清淡，帶來一種不可描述的感覺。油菜蕻是一種類似油菜的蔬菜，但是比油菜...
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![白玉菇炒油菜怎麼做-白玉菇炒油菜的做法]( "白玉菇炒油菜怎麼做-白玉菇炒油菜的做法")
- 食材明細主料白玉菇（適量）油菜（適量）調料油（適量）蠔油（適量）鹽和五香粉（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）白玉菇炒油菜的做法步驟1、油菜洗淨備用。2、白玉菇洗淨。3、鍋中熱油加入油菜炒制斷生。4、然後加白玉菇適量蠔油鹽和五香粉調味。5、家常做法僅供參考。...
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![葱油薺菜白玉菇怎麼做-葱油薺菜白玉菇的做法]( "葱油薺菜白玉菇怎麼做-葱油薺菜白玉菇的做法")
- “薺菜被古人譽為“靈丹草”，是“天然之珍”。據現代科學分析，薺菜不僅味美可口，而且營養豐富，含有蛋白質、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素E、維生素C、鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、錳、鋅、銅和硒等成分。薺菜所含的蛋白質、鈣、維...
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![白玉菇炒韭菜怎麼做-白玉菇炒韭菜的做法]( "白玉菇炒韭菜怎麼做-白玉菇炒韭菜的做法")
- “韭菜是我們生活中最常見的蔬菜，一年四季都有，但是春天的韭菜最為鮮美最為營養，既有"起陽草"之美名，又有“洗腸草”之美譽。韭菜帶有辣味，富含粗纖維，可以促進食慾，還能快速排除體內垃圾，與蘑菇搭配不但味道鮮美，口感滑嫩，還能清腸刮油甩贅肉。”食材明細主料韭菜（1把）白玉菇（適量）胡...
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![平菇炒油菜蕻怎麼做-平菇炒油菜蕻的做法]( "平菇炒油菜蕻怎麼做-平菇炒油菜蕻的做法")
- 食材明細主料油菜蕻（400克）平菇（170克）輔料鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）平菇炒油菜蕻的做法步驟1、食材：油菜蕻。2、平菇。3、將平菇去根清洗一下撈出。4、並撕開，待用。5、將油菜蕻洗淨撈出。6、放在案板上切開。7、燒鍋倒油燒熱，下入切好的油菜蕻翻炒翻炒...
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![蘑菇炒油菜蕻怎麼做-蘑菇炒油菜蕻的做法]( "蘑菇炒油菜蕻怎麼做-蘑菇炒油菜蕻的做法")
- 食材明細主料蘑菇（105克）油菜蕻（300克）輔料鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蘑菇炒油菜蕻的做法步驟1、食材：蘑菇（已清洗）、油菜蕻（已洗淨）2、將已清洗好的蘑菇放在案板上切成片，待用。3、將已洗淨好的油菜蕻放在案板上切開。4、燒鍋倒油燒熱，下入切好的油菜蕻翻炒一下。5、...
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![香菇炒油菜蕻怎麼做-香菇炒油菜蕻的做法]( "香菇炒油菜蕻怎麼做-香菇炒油菜蕻的做法")
- 食材明細主料油菜蕻（325克）新鮮香菇（50克）輔料鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）香菇炒油菜蕻的做法步驟1、食材：油菜蕻（已洗淨）、新鮮香菇（已洗淨切片）2、將油菜蕻放在案板上切成段。3、燒鍋倒油燒熱，下入切好的油菜蕻翻炒一下。4、接着，合入新鮮香菇，加適量的清水。5、翻炒翻...
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![白玉菇炒芹菜 怎麼做-白玉菇炒芹菜 的做法]( "白玉菇炒芹菜 怎麼做-白玉菇炒芹菜 的做法")
- “芹菜不僅清香，含纖維較多，對腸道好，而且對降血壓有所幫助。我喜歡買綠色的芹菜，吃起來香哦。。。”食材明細主料白玉菇（135克）芹菜（200克）輔料鹽（適量）白糖（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）白玉菇炒芹菜的做法步驟1、食材：白玉菇、芹菜（已清洗切段）2、將白玉菇拆開包裝去根清洗...
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![木耳油菜炒白玉菇怎麼做-木耳油菜炒白玉菇的做法]( "木耳油菜炒白玉菇怎麼做-木耳油菜炒白玉菇的做法")
- “這道素菜簡單不失營養，色彩搭配鮮豔，增進食慾，秋季可以多吃一點哦！”食材明細主料白玉菇（適量）黑木耳（適量）雞蛋（兩個）油菜（適量）胡蘿蔔（適量）輔料葱花（適量）蒜片（適量）鹽（適量）白糖（適量）生抽（適量）水澱粉（少許）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）高級（難度）木耳油菜炒白玉菇的做法步驟1、白玉菇洗淨備用。2...
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味味甜
