![美味的藜麥蜜豆粽如何做簡單又好吃]( "美味的藜麥蜜豆粽如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘端午節快要來了，都是要吃粽子的，我為大家推薦一道美味的粽子。藜麥蜜豆粽是一道非常美味的美食，他的做法非常的簡單，而且非常的好吃，甜甜的，糯糯的非常的好吃，這道美食用來在端午節的時候吃，用來團聚的時候吃是非...
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![藜麥蜜豆粽#新鮮從這如何做簡單又好吃]( "藜麥蜜豆粽#新鮮從這如何做簡單又好吃")
- 準備時間:2小時　　　　烹飪時間:2小時藜麥蜜豆粽單純從美食名字上來看，蜜豆二字體現出了這道美食口味偏甜，令人垂懸欲滴。藜麥是一種添麥類，長期食用對健康並無影響，而且營養價值及其豐富，深受人們的喜愛。三者的匯聚加上一系列輔料的輔助，美味的同時...
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![豆漿藜麥飯怎麼做-豆漿藜麥飯的做法]( "豆漿藜麥飯怎麼做-豆漿藜麥飯的做法")
- “豆漿裏有膳食纖維和大豆異黃酮，不過，天天喝豆漿，也有煩惱，特別是人少的家庭，真的好難喝完丫，而怕喝不完就強迫自己喝大量豆漿，又有可能增加腎結石的風險。到底怎麼解決呢？其實豆漿能喝也能吃。豆漿和精白米一起煮飯，不僅可以營養互補，而且煮出來的米飯味道還有豆漿恰到好處的清香...
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![藜麥土豆泥怎麼做-藜麥土豆泥的做法]( "藜麥土豆泥怎麼做-藜麥土豆泥的做法")
- “生活中土豆也是大眾很愛的食材，做法很多靈活多變，今天的我的這個做法就是現在我百吃不厭的早餐。”食材明細主料藜麥（40克）土豆（2個）輔料木薯澱粉（適量）調料鹽（適量）酸辣（口味）煮（工藝）一小時（耗時）高級（難度）藜麥土豆泥的做法步驟1、土豆切成片用蒸鍋蒸熟，切片蒸10分鐘就可以，也可以用微波...
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![紅豆藜麥漿怎麼做-紅豆藜麥漿的做法]( "紅豆藜麥漿怎麼做-紅豆藜麥漿的做法")
- 食材明細主料藜麥（10克）紅棗（9粒）花生（10克）燕麥（10克）輔料白糖（適量）清水（適量）甜味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紅豆藜麥漿的做法步驟1、備好紅棗，花生，藜麥，燕麥。2、除紅棗外，其它食材提前洗好再泡製。3、紅棗洗淨之後，將核取出不要。4、然後將處理好的食材入破壁機裏，並加入適量的...
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![藜麥豆沙卷怎麼做-藜麥豆沙卷的做法]( "藜麥豆沙卷怎麼做-藜麥豆沙卷的做法")
- “今天做的藜麥豆沙卷非常簡單，非常適合烘焙新手，成功率極高。”食材明細主料牛奶（52g）豆沙（80g）新良藜麥糕點粉（55g）糖（60g）雞蛋（4個）玉米油（40g）輔料檸檬汁（適量）椰蓉（適量）甜味（口味）烤（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）藜麥豆沙卷的做法步驟1、準備食材2、分離蛋黃，蛋清。3、蛋黃打散，加入牛奶攪拌均...
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![藜麥蜜薯粥怎麼做-藜麥蜜薯粥的做法]( "藜麥蜜薯粥怎麼做-藜麥蜜薯粥的做法")
- “西藏藜麥，嚴選食材，13道加工工序徹底去除皂苷，保留完整胚芽及營養活性。所含熱量也較低，其蛋白質含量與牛肉相當，品質不亞於肉源蛋白與奶源蛋白。用藜麥做成粥，顆顆米粒口感筋道，綿綢潤滑，清香軟糯。”食材明細主料藜麥（100克）蜜薯（400克）大米（50克）輔料水（適量）原味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗...
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![紅豆藜麥粥怎麼做-紅豆藜麥粥的做法]( "紅豆藜麥粥怎麼做-紅豆藜麥粥的做法")
- 食材明細主料紅豆（適量）輔料三色藜麥（適量）紅棗（適量）枸杞（適量）原味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）紅豆藜麥粥的做法步驟1、紅豆泡一晚上，洗淨加入適量水蓋上蓋子煮30分鐘。2、然後加入藜麥蓋上蓋子煮15分鐘。3、開蓋攪拌一下。4、差不多熟了。5、加入紅棗枸杞。6、再煮15分鐘。7...
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![藜麥梅豆米粥怎麼做-藜麥梅豆米粥的做法]( "藜麥梅豆米粥怎麼做-藜麥梅豆米粥的做法")
- “藜麥沒有什麼特殊的味道，口感上嚼着像芝麻，它被稱為植物黃金，可見有多麼營養健康了。”食材明細主料藜麥（一勺）梅豆（兩勺）輔料大米（一勺）玉米粒（一勺）糯米（一勺）五常米（一勺）純淨水（1500ml）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）藜麥梅豆米粥的做法步驟1、梅豆兩勺。2、食材備用。3、電壓力...
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![豇豆藜麥炒飯怎麼做-豇豆藜麥炒飯的做法]( "豇豆藜麥炒飯怎麼做-豇豆藜麥炒飯的做法")
- “鬆散，鹹鮮好吃。我的減脂中餐。”食材明細主料豇豆（100g）藜麥飯（150g）輔料姜（適量）花椒（適量）玉米油（適量）小米椒（一個）鹽（適量）生抽（適量）蒜（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）豇豆藜麥炒飯的做法步驟1、豇豆100g切二指段。2、開水焯至斷生撈出。3、鍋裏適量油燒熱，姜蒜，花椒，小米椒炒...
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![藜麥土豆餅怎麼做-藜麥土豆餅的做法]( "藜麥土豆餅怎麼做-藜麥土豆餅的做法")
- “有了寶寶的媽媽，總是會變着花樣給寶寶做輔食，那如何能做出適合寶寶吃又能吸引寶貝兒的輔食呢？一起跟着我來做土豆餅吧。”食材明細主料稼祺藜麥（50g）土豆（100g）胡蘿蔔（40g）輔料澱粉（5g）調料食用油（適量）原味（口味）煎（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）藜麥土豆餅的做法步驟1、食材準備。2、土豆切...
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![三色藜麥蜜薯粥怎麼做-三色藜麥蜜薯粥的做法]( "三色藜麥蜜薯粥怎麼做-三色藜麥蜜薯粥的做法")
- “下了一天雨，沒出去買鮮奶，就做了粥。”食材明細主料大米（3把）藜麥（1把）純淨水（米的6倍）輔料蜜薯（1個）調料大棗（1把）甜味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）三色藜麥蜜薯粥的做法步驟1、取大米和三色藜麥，説是三色，黑色和紅色很少，主要是白色藜麥。2、淘洗乾淨。3、蜜薯洗淨去皮。4、切大塊...
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![藜麥五穀豆漿怎麼做-藜麥五穀豆漿的做法]( "藜麥五穀豆漿怎麼做-藜麥五穀豆漿的做法")
- 食材明細主料黃豆（適量）銀耳（適量）黎麥（適量）紅米（適量）大米（適量）輔料黑米（適量）原味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）藜麥五穀豆漿的做法步驟1、黃豆和大米泡發2、銀耳也泡發3、黎麥紅米黑米也泡半天4、所有材料入豆漿機加水至水位線5、選五穀即可...
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![大黃米三色藜麥粽怎麼做-大黃米三色藜麥粽的做法]( "大黃米三色藜麥粽怎麼做-大黃米三色藜麥粽的做法")
- 食材明細主料大黃米（500克）三色藜麥（500克）輔料粽葉（數十張）原味（口味）煮（工藝）數小時（耗時）高級（難度）大黃米三色藜麥粽的做法步驟1、食材：大黃米、三色藜麥。2、粽葉（已泡發洗淨）。3、將大黃米和三色藜麥拆開包裝放入大盆裏。4、放入清水浸泡1到2個小時。5、隨後，將浸泡好的大黃米三色藜...
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![藜麥鮮肉粽如何做簡單又好吃]( "藜麥鮮肉粽如何做簡單又好吃")
- 準備時間:2小時　　　　烹飪時間:2小時藜麥鮮肉棕食材豬腿肉糯米藜麥粽葉等藜麥全面營養價值豐富具有“糧食之母”之稱，豬腿肉炒熟糯米泡開把豬腿肉放在裏面用粽葉包好在鍋裏煮熟就可了，吃起來好吃叫一個棒這個肉棕針對喜歡吃肉的朋友，藜麥對孕婦兒...
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![藜麥蜜豆肉鬆冰皮月餅怎麼做-藜麥蜜豆肉鬆冰皮月餅的做法]( "藜麥蜜豆肉鬆冰皮月餅怎麼做-藜麥蜜豆肉鬆冰皮月餅的做法")
- “又是一年月餅季，換個花樣冰皮吃起來，加了藜麥的冰皮，Q彈爽滑，冰冰涼涼像吃魚子一樣爽。”食材明細主料冰皮粉（160克）85°水（190克）輔料藜麥君白藜麥（100克）肉鬆（200克）蜜豆（200克）其他（口味）技巧（工藝）半小時（耗時）普通（難度）藜麥蜜豆肉鬆冰皮月餅的做法步驟1、好吃又可愛的冰皮2、多種口感非...
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![藜麥蜜豆麪包怎麼做-藜麥蜜豆麪包的做法]( "藜麥蜜豆麪包怎麼做-藜麥蜜豆麪包的做法")
- “藜麥，是近年來受到國外熱捧的高蛋白穀物，不只是因為藜麥的口感獨特，有淡淡的堅果清香，還因為它作為植物食品卻含有高等動物食品才有的完全蛋白，幾乎和牛肉，奶粉相當。具有近乎完美的氨基酸組成，含有較高的鈣，磷和鐵，被稱為“未來的超級穀物”。添加了藜麥粉的麪包，不僅營養健康，吃...
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![大黃米三色藜麥雞肉粽子怎麼做-大黃米三色藜麥雞肉粽子的做法]( "大黃米三色藜麥雞肉粽子怎麼做-大黃米三色藜麥雞肉粽子的做法")
- “端午還未到，粽子已先行。今年的端午節臨近了，吃慣了糯米粽子，今天來個不一樣的大黃米藜麥雞肉粽子，讓吃貨無負擔，而且吃起來一點也不膩，藜麥的營養價值跟牛肉相當，趕緊來嚐嚐[呲牙]#網紅～大黃米三色藜麥雞肉粽子#低卡減脂”食材明細主料大黃米（750克）三色藜麥（250克）雞胸肉（500克）輔...
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![土豆藜麥餅怎麼做-土豆藜麥餅的做法]( "土豆藜麥餅怎麼做-土豆藜麥餅的做法")
- “今天與大家分享的是藜麥的另一種做法，將它與土豆雞蛋混合，做成早餐餅，煎一煎，更好吃。不用長時間等待，一鍋出，我家兒子自已就能吃光一盤。如果再配點番茄醬，那就更美味了。如果您也喜歡，不妨一試。所用食材：土豆1個約250克雞蛋1個麪粉1杯藜麥100克鹽適量”食材明細主料土豆（1個）面...
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![藜麥紫薯豆漿怎麼做-藜麥紫薯豆漿的做法]( "藜麥紫薯豆漿怎麼做-藜麥紫薯豆漿的做法")
- “早上剛起牀，大寶突然問我家裏有沒有水果，我説只有香蕉和桔子了，然後大寶來了句“我要喝果汁，媽媽給我榨香蕉汁和桔子汁”。還真是不挑啊，有什麼水果就要喝什麼果汁。榨果汁是不難，可是現在天氣已經冷起來了，大早上就喝冷冰冰的果汁，實在是有一點不合時宜。冬天就要來了，涼颼颼的...
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![補氣的藜麥蜜豆粽如何做簡單又好吃]( "補氣的藜麥蜜豆粽如何做簡單又好吃")
- 準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘不知不覺，清明節過完了，五一勞動節也過完了了，那麼一路數下去，端午節快到了。説起端午節可是中國的傳統節日，最早可以追溯到春秋戰國時期，端午節少不了的就是吃粽子，今天小編教大家包補氣的藜麥蜜豆粽。現在一切...
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![三色藜麥豆漿怎麼做-三色藜麥豆漿的做法]( "三色藜麥豆漿怎麼做-三色藜麥豆漿的做法")
- “自己在家做豆漿的時候，別傻乎乎的只知道放黃豆，其實，只要往黃豆裏摻一把其它食材，每天都有不一樣的豆漿喝，起碼做到一個月不重樣是完全沒有問題的，我開了一包三色藜麥，最近就特別喜歡打藜麥豆漿喝，三色藜麥是一種被國際上認可的健康穀物，被稱為營養黃金，聯合國糧農組織推薦它為最...
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![藜麥蜜棗粽子怎麼做-藜麥蜜棗粽子的做法]( "藜麥蜜棗粽子怎麼做-藜麥蜜棗粽子的做法")
- “去年做的枕型肉粽，今年圖省事，迴歸傳統四角粽。只在食材上動了動小腦筋，加了網紅雜糧藜麥。”食材明細主料糯米（500克）藜麥（150克）輔料黑棗（20個）甜味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難度）藜麥蜜棗粽子的做法步驟1、糯米提前幾小時泡水。2、藜麥提前幾個小時泡水。3、粽葉、粽繩同樣泡...
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![藜麥土豆雞湯怎麼做-藜麥土豆雞湯的做法]( "藜麥土豆雞湯怎麼做-藜麥土豆雞湯的做法")
- 食材明細主料雞（半隻）輔料藜麥（適量）胡蘿蔔（三個）土豆（三個）薑片（5片）葱花（適量）調料鹽（適量）味精（適量）料酒（適量）清淡（口味）燉（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）藜麥土豆雞湯的做法步驟1、將土豆和胡蘿蔔去皮放着備用。2、滾刀切好的土豆胡蘿蔔泡水裏洗去土豆澱粉撈出，將藜麥洗淨瀝水備用。3、雞肉剁成...
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![藜麥大豆燕麥豆漿怎麼做-藜麥大豆燕麥豆漿的做法]( "藜麥大豆燕麥豆漿怎麼做-藜麥大豆燕麥豆漿的做法")
- “最幸福的事莫過於每天早上喝一杯暖暖的豆漿如果覺得用豆漿機麻煩又難清洗九陽新出的魔法豆，是最適合懶人使用的只需要把九陽輕養小私享豆料包放進魔法豆裏面加入開水就可以享受到一杯好喝又營養的豆漿啦”食材明細主料九陽輕養小私享豆料包（1包）輔料80度以上熱水（250ML）甜味...
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味味甜
