![涼拌白地瓜的做法 涼拌白地瓜——最簡單的營養美食小吃 涼拌白地瓜怎麼做]( "涼拌白地瓜的做法 涼拌白地瓜——最簡單的營養美食小吃 涼拌白地瓜怎麼做")
- “老師説“冬吃蘿蔔夏吃薑”適合北方人，南方人應該是“冬吃白地瓜夏吃薑”。白地瓜的營養價值1.胡蘿蔔素白地瓜富含胡蘿蔔素，維生素A含量可高達40mg/100g鮮白地瓜，胡蘿蔔素被人體吸收後，可以轉化為維生素A。維生素A能維持正常的視覺功能。缺乏維生素A是一個嚴重的健康問題，中...
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![營養的涼拌白菜絲如何做簡單又好吃]( "營養的涼拌白菜絲如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料白菜心：350輔料辣椒油：適量白醋：適量白糖：適量鹽：適量具體步驟1.挑選嫩的白菜芯，洗淨控幹水分2.切成細絲3.放入適量葱花4.放入適量白糖、鹽5.倒入白醋6.加入祕製辣椒油7.拌勻即可食用烹飪技巧涼拌菜最好是...
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![營養豐富的涼拌黃瓜如何做簡單又好吃]( "營養豐富的涼拌黃瓜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料黃瓜：1根輔料蒜頭：適量鹽：適量香油：適量味精：適量糖：適量醋：適量紅椒：適量具體步驟1.黃瓜，蒜頭。2.紅椒。3.黃瓜去皮，切稜角。4.蒜切末。5.加鹽，醋，糖，香油，味精拌均。6.黃瓜放入盤中，放入紅椒。7.倒入調好的料，即可...
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![涼拌地瓜怎麼做-涼拌地瓜的做法]( "涼拌地瓜怎麼做-涼拌地瓜的做法")
- 食材明細主料地瓜（適量）調料老乾媽辣椒醬（一勺）生抽（適量）微辣（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）涼拌地瓜的做法步驟1、成品圖來一張！2、地瓜去皮切塊，冷水下鍋。3、取出，待涼。4、老乾媽辣椒醬一勺，加少許生抽拌均勻。5、將佐料淋入地瓜表面即可！...
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![營養美食杏仁拌苦瓜如何做簡單又好吃]( "營養美食杏仁拌苦瓜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘杏仁拌苦瓜是一款營養美食，味道還不錯，營養比較豐富，是苦瓜和杏仁一起做成的一款營養美食，喜歡的人趕緊來做，非常不錯，味道也比較好，這款杏仁苦瓜是大家比較喜歡的一款，苦瓜的味道比較苦，所以很多人吃不慣這個味道...
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![地瓜營養價值之美味地瓜製作]( "地瓜營養價值之美味地瓜製作")
- 我們都知道地瓜營養價值很高，它可以潤腸通便，含有大量豐富的維生素。在我們日常的生活裏我們是離不開地瓜的，那麼地瓜到底有什麼美味的地方呢，下面讓我來介紹一些地瓜的美味做法，方便快捷，在家裏就可以製作完成了，非常的容易啊。地瓜營養價值1、地瓜含有大量的糖、蛋白質、各種...
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![最簡單營養的涼拌黃瓜如何做簡單又好吃]( "最簡單營養的涼拌黃瓜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料黃瓜：一根輔料醬油：兩小勺鹽：一小勺醋：兩小勺具體步驟1.黃瓜切成比筷子較粗的三四釐米的長條。2.黃瓜裝盤，撒鹽，開始攪拌搖晃。至均勻後靜置五分鐘。3.倒出汁水，淋醬油和醋。醬油是為了提鮮，不必太多，我用的是...
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![涼拌地瓜秧怎麼做-涼拌地瓜秧的做法]( "涼拌地瓜秧怎麼做-涼拌地瓜秧的做法")
- “地瓜秧，之前不知道這個還能吃。後來還是媽媽不知道在哪搞到的，還是晾曬成乾菜的。我問老媽這個怎麼吃，老媽説她也不知道～～哈哈，那我就自己研究吧！結果還真不錯，現在媽媽都問我是怎麼做的，哈哈”食材明細主料乾地瓜秧（200克）輔料蒜蓉（1大勺）配料糖（2勺）麻油（1勺）辣椒油（1勺）鹽（1勺）醋（2勺）生抽（1...
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![美味的涼拌地瓜葉粉如何做簡單又好吃]( "美味的涼拌地瓜葉粉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘涼拌地瓜葉粉這道美食經常出沒於人們的餐桌之上，所需要的食材主要為紅薯粉、紅薯葉、青椒。紅薯粉採用新鮮的紅薯葉製作而成，不僅口感爽滑而且營養豐富，青椒口感清脆富富含豐富的辣椒素等多種營養物質，多種食...
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![#營養美食#涼拌菠菜如何做簡單又好吃]( "#營養美食#涼拌菠菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菠菜：300香菜：3顆蒜苗：2顆輔料鹽：適量雞精：適量香油：適量辣椒醬：適量油：適量具體步驟1.菠菜適量洗淨，適量香菜蒜苗2.鍋中放水水開放入菠菜香菜蒜苗3.水開燙下菠菜4.盆子放涼水，菠菜過涼水5.控水撈出，切段6.放入...
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![#營養美食#涼拌藕片如何做簡單又好吃]( "#營養美食#涼拌藕片如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:25分鐘主料藕：2節輔料胡蘿蔔：半根香油：適量老乾媽：適量生抽：適量醋：適量白糖：適量具體步驟1.將藕和胡蘿蔔削皮，在鍋中加蓋煮10min2.切好蒜泥3.調好涼拌汁（生抽2勺。醋1勺。香油1勺。老乾媽適量。白糖適量）4.將焯好的藕和胡蘿...
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![美味營養的涼拌黃瓜如何做簡單又好吃]( "美味營養的涼拌黃瓜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料黃瓜：2根輔料蒜末：適量辣椒醬：適量生抽：1湯匙醋：1湯匙白糖：1茶匙鹽：適量具體步驟1.黃瓜去皮，用鹽醃製片刻，待黃瓜出水後，把汁倒掉2.加入蒜末3.加入生抽4.加醋5.加糖6.辣椒醬適量7.一起均勻攪拌，完成烹飪技巧調料...
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![營養涼拌白菜如何做簡單又好吃]( "營養涼拌白菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料大白菜：4片輔料辣醬：1勺大蒜：2瓣香菜：1根香油：適量鹽：適量白醋：適量白糖：少許味精：適量具體步驟1.白菜去掉葉子，用白菜幫的部分，洗淨備用2.切成細絲3.放入蒜末、精鹽、白糖、味精、白醋跟香油4.香菜切段，放入白菜...
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![營養豐富的涼拌小白菜如何做簡單又好吃]( "營養豐富的涼拌小白菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料小白菜：1顆輔料幹辣椒：適量葱花：適量大蒜：適量油：適量鹽：適量具體步驟1.小白菜切好洗淨瀝水備用。2.幹辣椒和大蒜切好。3.鍋裏注入適量的清水燒開放點鹽，然後把小白菜放下去燙熟。4.撈出晾涼。5.加入大蒜和...
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![營養美食之小葱拌豆腐如何做簡單又好吃]( "營養美食之小葱拌豆腐如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料大豆腐：1塊輔料蠔油：適量鹽：適量味精：適量具體步驟1.大豆腐一塊2.葱切好備用3.吧它們放在一起4.放入辣醬5.放入鹽，味精6.耗油拌在一起就完成這道菜了烹飪技巧老人小孩都愛吃的一道菜...
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![#營養美食#涼拌金針菇如何做簡單又好吃]( "#營養美食#涼拌金針菇如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料金針菇：500輔料麻油：適量鹽：適量糖：適量香菜：適量香油：適量蒜：適量白醋：適量具體步驟1.金針菇洗淨，用水焯一下，瀝乾水，備用。2.麻椒用熱油炒一下，備用。3.放入糖和鹽。4.加入適量的麻椒油。5.倒入白醋。6.放入香...
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![「營養美食」涼拌芹菜如何做簡單又好吃]( "「營養美食」涼拌芹菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料芹菜：250輔料油：適量蒸魚鼓油：20ml鹽：適量雞粉：2ml杏仁油：5ml涼開水：10ml具體步驟1.芹菜清洗乾淨，撕掉老筋，切成小段；蒸魚豉油20ml+杏仁油2ml+雞粉2ml+涼開水10ml兑成蘸汁；2.燒一鍋水，水開後，放入一小勺鹽，倒入芹菜...
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![營養涼拌油條黃瓜如何做簡單又好吃]( "營養涼拌油條黃瓜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘現在正好是黃瓜的上市期，菜市場裏的鋪子裏基本都有綠油油的黃瓜擺賣。那綠油油的顏色真是美好生活的調色劑～富含維生素及纖維素的黃瓜可以做成營養涼拌油條黃瓜。這個味覺、視覺的享受，爽口酸辣不一樣的感覺...
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![營養美食之涼拌菠菜如何做簡單又好吃]( "營養美食之涼拌菠菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菠菜：1把輔料麻油：適量鹽：適量耗油：適量香醋：適量大蒜：1個芝麻醬：適量豆豉：適量具體步驟1.先把菠菜擇淨，洗淨，然後用清水加一點鹽泡5到10分鐘。2.這段時間裏準備2顆蒜瓣切成蒜粒，讓其充分接觸空氣氧化。3.坐鍋燒...
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![#營養美食#涼拌萵筍如何做簡單又好吃]( "#營養美食#涼拌萵筍如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料窩筍：350輔料胡蘿蔔：適量小紅椒：適量色拉油：少許金針菇：適量生抽：少許白砂糖：少許食鹽：少許涼拌醋：少許具體步驟1.窩筍，去皮洗淨，切絲待用2.加入適量食鹽，醃漬1小時3.胡蘿蔔洗淨切絲4.金針菇洗淨切段5.小紅椒洗淨...
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![涼拌黃瓜最好的食用時間-涼拌黃瓜能隔夜吃嗎]( "涼拌黃瓜最好的食用時間-涼拌黃瓜能隔夜吃嗎")
- 黃瓜是一種我們日常生活中常見的果蔬，其口感清脆，營養健康，含有豐富的維生素和膳食纖維，是一種美味可口的的瓜果。黃瓜的吃法十分繁多，可以生吃，也可以做成黃瓜炒雞蛋等一系列菜餚等。但在炎熱的夏季，涼拌黃瓜成為了我們最喜歡的吃法之一，美味的涼拌黃瓜是夏季消暑解悶，喝酒談心必...
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![「營養美食」涼拌土豆絲如何做簡單又好吃]( "「營養美食」涼拌土豆絲如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料紅椒：50土豆：400輔料雞精：適量鹽：適量香葱：適量香油：適量花椒油：適量大蒜：適量具體步驟1.土豆去皮，香葱、大蒜、紅彩椒洗淨2.先將土豆切成細絲3.此步最為關鍵，將切好的土豆絲用涼水泡上一會去掉部分澱粉會更清...
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![營養美食之涼拌黃瓜如何做簡單又好吃]( "營養美食之涼拌黃瓜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料黃瓜：1根輔料芝麻醬：適量醋：適量鹽：適量蒜：適量具體步驟1.黃瓜洗淨2.黃瓜刮皮3.拍碎4.加入蒜末和麻醬5.放入醋和適量鹽6.一道美味的涼拌黃瓜簡單製作好烹飪技巧蒜末事先拍好停留在空氣中15分鐘，可以產生大...
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![高營養的涼拌茭白秋葵如何做簡單又好吃]( "高營養的涼拌茭白秋葵如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘天氣漸漸熱起來了，大量新鮮蔬菜又開始上市了，最開心的是可以吃上涼拌菜了，最近喜歡上吃涼拌茭白秋葵，其中的秋葵已成為很多人熱追的高檔營養保健蔬菜，口感脆嫩多，滑潤不膩，據説長期食用秋葵，有護膚，健胃，保肝，強腎等...
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![營養豐富的涼拌苦瓜如何做簡單又好吃]( "營養豐富的涼拌苦瓜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料苦瓜：3根輔料鹽：適量蒜：4瓣香葱：適量麻油：適量醋：適量具體步驟1.苦瓜洗淨剖開。2.把瓤去掉，洗淨。3.切成長條。4.鍋裏放入適量的水。5.水燒開放入苦瓜條，綽水。6.稍微煮一下。7.撈出放入涼水裏，過涼。8.我過了...
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味味甜
