![菠菜豆乾如何做簡單又好吃-簡單的營養綠菜]( "菠菜豆乾如何做簡單又好吃-簡單的營養綠菜")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料菠菜：適量豆乾：5片輔料鹽：多半勺雞精：1勺蠔油：1勺五香粉：半勺具體步驟1.菠菜摘洗乾淨，豆乾清洗一下。2.菠菜切段。醬醬不太愛吃長長的菠菜--!~3.豆乾切塊，三角，菱形，心形隨便切~醬醬切工不成，所以就切成亂七八糟的三...
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![土豆菠菜豆乾如何做簡單又好吃]( "土豆菠菜豆乾如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘土豆，包菜，豆乾，市一中讀這類在家的產品，而且土豆長的像素可口配合的菠菜1斤，讀大三個搭配，可謂是大雜燴，非常受人們的歡迎，有助於增加人的食慾，以及其他都有那樣的功效。主料花椒：10粒土豆：2小個豆乾：半塊黃豆醬：1勺大...
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![菠菜燉土豆怎麼做-菠菜燉土豆的做法]( "菠菜燉土豆怎麼做-菠菜燉土豆的做法")
- 食材明細主料菠菜（二兩）土豆（一個）輔料油（適量）鹽（三小勺）黃豆醬（適量）花椒（適量）鹹鮮（口味）燉（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）菠菜燉土豆的做法步驟1、土豆去皮洗淨切塊用七成熱的油炸五分鐘左右撈出瀝乾油。(這部分我沒怎麼拍照片。我做的比較多，可以涼涼後放冰箱冷凍，想吃的時候隨時拿出來就可...
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![菠菜莖拌土豆怎麼做-菠菜莖拌土豆的做法]( "菠菜莖拌土豆怎麼做-菠菜莖拌土豆的做法")
- “天氣熱，各種搭配的涼拌菜稱為餐桌上的常客。菠菜莖與土豆絲搭配，添加符合自己口味的調味品，很受家人歡迎的美味。”食材明細主料菠菜莖（200g）土豆（60g）輔料芝麻油（適量）鹽（適量）白糖（適量）白醋（適量）酸甜（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）菠菜莖拌土豆的做法步驟1、土豆去皮切成絲入煮鍋焯...
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![菠菜炒豆乾的做法 快捷版--菠菜炒豆乾 菠菜炒豆乾怎麼做]( "菠菜炒豆乾的做法 快捷版--菠菜炒豆乾 菠菜炒豆乾怎麼做")
- 食材明細主料豆乾（1包）菠菜（半斤）輔料植物油（少許）鹽（少許）蠔油（1湯匙）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜炒豆乾的做法步驟1、菠菜洗淨，切段；豆乾切條備用！鍋內下油，下菠菜翻炒2、炒軟時加入蠔油少許3、倒入豆乾，加鹽少許4、翻炒均勻即可上桌...
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![菠菜拌豆乾的做法 爽口的菠菜拌豆乾 菠菜拌豆乾怎麼做]( "菠菜拌豆乾的做法 爽口的菠菜拌豆乾 菠菜拌豆乾怎麼做")
- “菠菜在一年四季都有，但以春季的為佳,菠菜中含有大量的胡蘿蔔素，也是維生素B6、葉酸、鐵質和鉀質的極佳來源。它含有的核黃素、維生素C、鈣質和鎂質都超過每日建議攝取量的10%。菠菜中所含的酶對胃和胰腺的分泌功能能起良好作用。菠菜雖好，但結石患者(如有腎結石或尿路結石...
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![菠菜梗土豆條怎麼做-菠菜梗土豆條的做法]( "菠菜梗土豆條怎麼做-菠菜梗土豆條的做法")
- “菠菜葉用來做湯，剩下的菠菜梗和土豆搭配，物盡其用。”食材明細主料菠菜梗（300克）土豆（3個）輔料油（1湯匙）生抽（1湯匙）鹽（6克）葱（適量）清淡（口味）燉（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜梗土豆條的做法步驟1、土豆去皮洗淨切條2、菠菜梗洗淨切段3、熱油，炒香葱花，放入土豆條翻炒4、加生抽，加適量清水5...
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![幹豆腐熗菠菜怎麼做-幹豆腐熗菠菜的做法]( "幹豆腐熗菠菜怎麼做-幹豆腐熗菠菜的做法")
- 食材明細主料菠菜（600克）輔料幹豆腐（兩張）配料葱（適量）姜（適量）蒜（適量）油（適量）花椒（適量）大料（適量）鹽（適量）味精（適量）原味（口味）熗（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）幹豆腐熗菠菜的做法步驟1、將菠菜洗淨備用。2、幹豆腐洗淨備用。3、鍋內燒水,水沸後，下菠菜焯一下，焯好後撈出控水，放入一個乾淨盆中。4、...
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![菠菜拌豆乾怎麼做-菠菜拌豆乾的做法]( "菠菜拌豆乾怎麼做-菠菜拌豆乾的做法")
- “菠菜營養豐富，搭配豆乾營養美味，下班到家來款涼拌菜，快捷方便又不失美味！”食材明細主料菠菜（適量）豆乾（三塊）輔料芝麻油（適量）鹽（少許）生抽（適量）芝麻（少許）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜拌豆乾的做法步驟1、準備好食材：菠菜適量洗淨備用，豆乾清洗下備用。2、鍋內加入適量清水煮...
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![菠菜土豆的做法 【寧波】菠菜土豆 菠菜土豆怎麼做]( "菠菜土豆的做法 【寧波】菠菜土豆 菠菜土豆怎麼做")
- “【菠菜土豆】再家常不過的家常菜，所需的食材只是兩個土豆，一把菠菜，做法也簡單，可我喜歡。那是一種簡單的美味。。。”食材明細主料土豆（270克）菠菜（240克）輔料鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜土豆的做法步驟1、食材：土豆（已清洗去皮切開）、菠菜（已洗淨切開）2、...
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![菠菜餅捲土豆絲怎麼做-菠菜餅捲土豆絲的做法]( "菠菜餅捲土豆絲怎麼做-菠菜餅捲土豆絲的做法")
- 食材明細主料麪粉（適量）菠菜（適量）輔料土豆絲（適量）雞蛋（適量）調料水（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）菠菜餅捲土豆絲的做法步驟1、菠菜洗淨焯水備用。2、麪粉加水調成麪糊。3、菠菜切碎放入麪糊中。4、攪拌均勻醒一下。5、平底鍋入油燒熱，盛入菠菜糊均勻攤開。6、一面煎好後...
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![菠菜炒豆乾怎麼做-菠菜炒豆乾的做法]( "菠菜炒豆乾怎麼做-菠菜炒豆乾的做法")
- “菠菜豆腐乾，富含蛋白質和各種維生素，健康營養，適合孩子吃”食材明細主料菠菜（200克）輔料豆乾（4塊）配料油（適量）鹽（適量）花椒粉（適量）味精（適量）醬油（適量）葱（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）菠菜炒豆乾的做法步驟1、菠菜洗淨，切斷，豆腐乾切條，備用2、熱鍋倒油，倒入葱花爆香3、倒入豆腐...
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![土豆菠菜湯怎麼做-土豆菠菜湯的做法]( "土豆菠菜湯怎麼做-土豆菠菜湯的做法")
- “菠菜中大量的膳食纖維可以延緩血糖上升速率，刺激腸胃蠕動，幫助排便和排毒，加快膽固醇的排出，土豆所含的膳食纖維分可以促進腸胃蠕動，對於膽固醇的代謝可起到加速作用，搭配食用效果更好。潤腸通便，清淡可口。”食材明細主料土豆（200g）菠菜（100g）輔料葱（少許）純淨水（適量）調料鹽（4g）醋（少許...
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![菠菜拌豆腐乾怎麼做-菠菜拌豆腐乾的做法]( "菠菜拌豆腐乾怎麼做-菠菜拌豆腐乾的做法")
- “簡單易做，菜品清淡可口，鮮香入味，營養豐富！”食材明細主料豆腐（400克）菠菜（100克）輔料蒜（20克）香菜（15克）調料牡蠣醬油（30克）味極鮮（30克）米醋（30克）辣椒油（10克）芝麻油（10克）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜拌豆腐乾的做法步驟1、菠菜去根，香菜淘洗乾淨備用。2、菠菜和香菜分別切小段，豆...
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![菠菜土豆湯怎麼做-菠菜土豆湯的做法]( "菠菜土豆湯怎麼做-菠菜土豆湯的做法")
- “菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質，以及鐵、鈣、磷等礦物質。選購菠菜，葉子易厚，伸張得很好，且葉面要寬，葉柄則要短。如葉部有變色現象，要予以剔除。”食材明細主料菠菜（100克）土豆（2個）輔料油（適量）鹽（適量）醬油（適量）花椒粉（適量）葱花（適量）味精（適量）鹹鮮（口味）...
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![菠菜拌豆乾 怎麼做-菠菜拌豆乾 的做法]( "菠菜拌豆乾 怎麼做-菠菜拌豆乾 的做法")
- 食材明細主料菠菜（250g）豆乾（4塊）炒花生米（50g）輔料蒜頭（4瓣）紅辣椒（1個）泡椒（半勺）調料油（適量）鹽（適量）醬油（適量）蠔油（適量）陳醋（適量）糖（1匙）酸鹹（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜拌豆乾的做法步驟1、菠菜清洗乾淨後切成長段。2、豆乾切成長條。3、準備一些炒熟的花生米。4、準備配料，蒜瓣和...
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![菠菜炒豆腐乾怎麼做-菠菜炒豆腐乾的做法]( "菠菜炒豆腐乾怎麼做-菠菜炒豆腐乾的做法")
- “菠菜炒豆腐乾是家常菜，是一道美食。菠菜的維生素很多，可加快體內代謝，還有補鐵的效果。不過光吃菠菜來補血補鐵的效果甚微，搭配豆製品或蛋白質豐富的食物就有很好的作用。”食材明細主料菠菜（300克）豆腐乾（200克）紅辣椒（1塊）葱（1段）蒜（5瓣）輔料油（少許）鹽（少許）五香粉（少許）清淡（口味）炒（工藝）...
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![熗拌菠菜土豆絲怎麼做-熗拌菠菜土豆絲的做法]( "熗拌菠菜土豆絲怎麼做-熗拌菠菜土豆絲的做法")
- 食材明細主料菠菜（適量）土豆（一個）胡蘿蔔（半根）輔料葱（適量）蒜（適量）香菜（適量）辣椒油（適量）鹽（適量）蘋果醋（適量）糖（適量）蠔油（適量）醬油（適量）鹹香（口味）熗（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）熗拌菠菜土豆絲的做法步驟1、菠菜洗乾淨，用熱水焯一下，焯好，涼涼把多餘水分攥出來！2、土豆去皮，擦絲，用水洗出澱粉。鍋裏適...
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![菠菜杆炒豆乾怎麼做-菠菜杆炒豆乾的做法]( "菠菜杆炒豆乾怎麼做-菠菜杆炒豆乾的做法")
- “健康營養快手菜。”食材明細主料菠菜杆（一把）豆乾（兩塊）輔料葱（兩根）紅辣椒（兩個）調料食用油（少許）鹽（少許）生抽（少許）五香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜杆炒豆乾的做法步驟1、葱和紅辣椒切段。2、菠菜杆洗淨，淖一下撈出，過涼水再撈出，切寸段，擠出多餘水分，豆乾切條。3、鍋燒熱放少許...
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![雞絲菠菜土豆粉怎麼做-雞絲菠菜土豆粉的做法]( "雞絲菠菜土豆粉怎麼做-雞絲菠菜土豆粉的做法")
- 食材明細主料菠菜（適量）雞絲（適量）胡蘿蔔（小半根）土豆粉（一袋）輔料玉米油（8毫升）鹽（2克）生抽（3毫升）微辣（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）雞絲菠菜土豆粉的做法步驟1、準備材料備用！2、大火燒開，放入土豆粉大火煮6分鐘。3、油鍋燒至六成熟，倒入胡蘿蔔和雞絲煸炒。4、加入一勺鹽，生抽煸炒幾分鐘...
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![幹豆腐拌菠菜怎麼做-幹豆腐拌菠菜的做法]( "幹豆腐拌菠菜怎麼做-幹豆腐拌菠菜的做法")
- “幹豆腐拌菠菜，清淡爽口的涼菜，也能讓人感覺食慾大增，神清氣爽。”食材明細主料幹豆腐（1大張）菠菜（1斤）胡蘿蔔（1段）大葱（1段）大蒜（半頭）輔料油（少許）香油（少許）蠔油（少許）白糖（少許）香醋（少許）食鹽（少許）黑胡椒醬（少許）醬油（少許）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）幹豆腐拌菠菜的做法步驟1、幹豆腐1大...
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![菠菜炒土豆怎麼做-菠菜炒土豆的做法]( "菠菜炒土豆怎麼做-菠菜炒土豆的做法")
- 食材明細主料菠菜（150克）土豆（2個）輔料鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）菠菜炒土豆的做法步驟1、食材：菠菜（已洗淨）。2、土豆（已清洗去皮）。3、將土豆切成小塊。4、燒鍋倒油燒熱，下入土豆翻炒翻炒，加一些水煮開，煮至土豆熟軟。5、然後，合入菠菜翻炒一下，加點鹽、雞精。6...
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![土豆絲菠菜捲餅怎麼做-土豆絲菠菜捲餅的做法]( "土豆絲菠菜捲餅怎麼做-土豆絲菠菜捲餅的做法")
- “今天來做一款好看好吃的早餐餅，麪糊用的菠菜汁調的，顏色特別的翠綠，烙好的餅皮再裹上提前準備好的三色酸辣土豆絲，一口咬下去，外皮嚼着既軟口又有韌性不爛，土豆絲咬着脆爽酸辣好開胃，真的好看又好吃，這早餐餅只有在家做外面真的買不到呢！喜歡的朋友試試吧！”食材明細主料麪粉（75克...
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![幹豆腐豆芽炒菠菜怎麼做-幹豆腐豆芽炒菠菜的做法]( "幹豆腐豆芽炒菠菜怎麼做-幹豆腐豆芽炒菠菜的做法")
- “幹豆腐，豆芽和菠菜可以一起食用，營養更豐富、味道更鮮美。豆芽的熱量很低，而水分和纖維素含量很高，常吃豆芽，可以達到減肥的目的。”食材明細主料幹豆腐（1張）豆芽（150克）菠菜（300克）輔料葱（1段）蒜（5瓣）調料油（少許）蠔油（少許）魚露（少許）鹽（少許）五香粉（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）幹...
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![豆乾拌菠菜怎麼做-豆乾拌菠菜的做法]( "豆乾拌菠菜怎麼做-豆乾拌菠菜的做法")
- “咱們今天就吃個有營養的——豆乾拌菠菜。又有蛋白質，又有維他命，又有纖維，還沒脂肪。如果在春天你也容易上火，那就一起吃點吧。”食材明細主料菠菜（一袋）豆乾（半袋）輔料醋（2大勺）生抽（1勺）芝麻（1把）花椒（1小勺）鹹鮮（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）豆乾拌菠菜的做法步驟1、做一鍋水，燒開，關...
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味味甜
