- 食材明細主料西蘭花(200克)蕃茄(l個)輔料香葱(2根)鹽(少許)雞精(少許)香油(少許)泰式甜辣醬(適量)葱香(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花炒蕃茄的做法步驟1、西蘭花洗淨,在鹽水中泡十分鐘。2、將西蘭花和番茄切塊,香葱切段。3、焯水。4、用涼水過一下控幹。5、鍋內放油,油温熱放入葱段炒...
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- “西蘭花中的營養成分,不僅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。據分析,每100克新鮮西蘭花的花球中,含蛋白質3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面,鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富...
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- “節氣進入“小滿”後,標誌着炎熱的夏天就開始了,飲食調養應以清爽清淡的素食為主,少食燥熱、辛辣、肥膩、生冷之物。晚餐給大家推薦一道非常簡單的家常小炒,酸甜可口,清爽不膩,越吃越苗條。”食材明細主料西蘭花(適量)西紅柿(1個)輔料油(適量)鹽(適量)葱(適量)五香粉(適量)糖(適量)蘑菇粉(適...
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- 西蘭花是我們日常生活中最常見食材,是一種既健康又美味的食材,做法和種類也是非常多的,不僅可以涼拌還可以炒制,是一種不可多得美味菜餚,西蘭花口感柔軟,爽脆,更適合涼拌和清炒,是減肥人士的首選,富含人體所需的蛋白質,維生素,快和小編一起看下去吧。西蘭花做菜,西蘭花和什麼炒好吃西...
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- “微辣,鹹鮮適口。”食材明細主料圓麪條(適量)西紅柿(一個)西蘭花(適量)輔料玉米油(適量)小米椒(適量)姜(適量)花椒(適量)水澱粉(適量)生抽(適量)蒜(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)三刻鐘(耗時)簡單(難度)蕃茄西蘭花撈麪的做法步驟1、水澱粉適量。2、西蘭花剪小朵。3、開水燙至斷生撈出備用。4、鍋內適量油燒...
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- “素食主義”食材明細主料西葫蘆(1個)蕃茄(1個)輔料葱(適量)蒜(適量)配料鹽(適量)雞精(適量)花椒粉(適量)原味(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西葫蘆炒蕃茄的做法步驟1、西葫蘆去皮切片、蕃茄切塊;葱切末、蒜切片。2、開火,鍋內倒入適量的油,熱至8成時,放入葱蒜炒香。3、葱蒜炒出香味後,倒入...
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- 西蘭花和茄子都是我們日常生活中非常常見的食物了。西蘭花常常是減肥或者健身認識最喜愛的蔬菜之一了,經常在一些健身餐或者是減肥餐裏可以看到西蘭花。而茄子也是非常家常的菜了。那麼西蘭花和茄子碰到一起會擦出怎麼樣的火花呢?一、西蘭花茄子怎麼做1.將茄子洗淨切塊,西蘭...
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- “不知道是不是隻有潮汕人才會這麼做這道菜,反正我是潮汕人,從小吃到大,媽媽經常都會做這個菜的。家常小菜。很簡單的做法哦。清爽可口,屬於大眾能接受的菜系。”食材明細主料蕃茄(2個)雞蛋(2個)豬瘦肉(適量)輔料香菜(1棵)配料冰糖(適量)甜味(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蕃茄炒蛋的做...
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- “為什麼西蘭花能夠為您的健康保駕護航呢?(來自網絡,真怕誇啊,誇了説不定又得漲價)1.西蘭花最顯著的就是具有防癌抗癌的功效,菜花含維生素C較多,比大白菜、番茄、芹菜都高,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。2.另外西蘭花還有增強機體免疫功能,菜花的維生素C含量極高,不但有利...
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- “西蘭花營養豐富,口感極好,想做肉末炒西蘭花,家裏木有新鮮豬肉,用火腿肉代替,也不錯。”食材明細主料西蘭花(1顆)火腿(1根)輔料鹽(適量)蠔油(適量)番茄醬(適量)生粉(2勺)蒜頭(2顆)酸甜(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蒜蓉茄汁炒西蘭花的做法步驟1、火腿肉和蒜頭切小塊2、兩勺生粉加點水勾芡3...
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- “西蘭花營養豐富,用最簡單的食材,稍稍換個做法,味道也會不一樣。”食材明細主料西蘭花(1小個)胡蘿蔔(1/3根)輔料姜(少許)生抽(1勺)蒜(4瓣)十三香(少許)鹽(適量)葱(少許)鹹鮮(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)幹炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花掰小朵,沖洗乾淨入淡鹽水中浸泡10分鐘左右,再衝洗幾遍瀝...
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- 食材明細主料西蘭花(適量)輔料木耳(適量)鹽(適量)油(適量)其他(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花焯水2、木耳提前泡發,鍋裏到油炒木耳辣椒3、加西蘭花炒均勻,加鹽調味即可4、裝盤...
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- “喜歡茄子~也愛西蘭花,想一舉兩得,就把它倆湊到一起做吧,呵呵~話不多説,直接上菜啦~!”食材明細主料茄子(2個)西蘭花(半棵)輔料葱(適量)姜(適量)蒜(適量)雞精(適量)鹽(適量)糖(適量)花生油(適量)老抽(適量)生抽(適量)料酒(適量)鹹鮮(口味)燒(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)西蘭花燒茄子的做法步驟1、將茄子洗淨...
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- “酸酸甜甜的西蘭花,孩子的最愛。”食材明細主料西蘭花(300g)糖(5g)玉米澱粉(5g)油(適量)輔料蕃茄醬(20g)鹽(2g)葱花(適量)酸甜(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)當西蘭花愛上蕃茄醬的做法步驟1、西蘭花洗淨,切小塊。2、鍋中放水加鹽和油燒開,把西蘭花焯水。3、鍋中放油,葱花爆香。將水澱粉,蕃茄...
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- 食材明細主料花菜(適量)番茄(適量)培根(適量)植物油(適量)輔料葱(適量)蒜(適量)料酒(適量)生抽(適量)白糖(適量)鹽(適量)白胡椒粉(適量)雞精(少許)香油(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蕃茄炒花菜的做法步驟1、花菜洗淨切或掰成小塊2、鍋中加水燒開3、為了更好去皮先燙一下蕃茄4、花菜焯水一...
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- “我今天分享的番茄西蘭花炒蛋真的是花了心思的食譜,所用到的一共四種食材,西蘭花,木耳,番茄和雞蛋,每一種都是低脂健康的,而且是各自含有不同種類營養成分和微量元素的食材,這些食材的熱量含量都非常低,吃得再飽都不用擔心發胖,而且很是令我感到欣喜的是,這樣的搭配竟然很好吃!説實...
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- 食材明細主料西蘭花(1個)輔料胡蘿蔔(半個)葱(少量)姜(少量)辣椒(半個)洋葱(少量)鹽(少量)雞精(少量)油(少量)原味(口味)未知(難度)清炒西蘭花的做法步驟1、把西蘭花🥦洗淨,瀝水。2、乾淨的鍋加入水,燒開後滴2滴油,這樣會讓西蘭花🥦顏色好看。3、把西蘭花🥦倒入鍋中,用水炒3分鐘即可,撈出過涼水,瀝水。...
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- 食材明細主料西蘭花(一顆)肉末(適量)輔料蒜(適量)胡蘿蔔(適量)調料醬油(適量)蠔油(適量)糖(適量)香油(適量)鹽(適量)原味(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)炒西蘭花的做法步驟1、準備材料:肉末加入適量鹽,油,生抽,耗油拌勻醃製10分鐘。剁蒜末,胡蘿蔔切片,西蘭花焯水瀝乾。2、鍋裏熱油倒入肉末翻炒均...
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- “番茄、西蘭花都是利好又可口的食材。西蘭花富含維生素C,可以延緩衰老。番茄的營養價值很高,特別是維生素C含量也很高,經常食用對延緩衰老很有益處。兩種可以延緩衰老的食材組合搭配成的美味,低油低脂,非常健康。抗衰老的作用更加顯著,紅綠相間,保健養顏。”食材明細主料西蘭花...
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- 準備時間:1分鐘    烹飪時間:10分鐘主料西蘭花:1個蕃茄:1個蛋:1只肉片:100輔料油:1/2勺鹽:適量醬油:1勺具體步驟1.西蘭花切好,先灼一下,待會不用炒這麼久!2.我只用了一個蕃茄,切成四份!3.先把雞蛋炒熟,盛起,沒放味哦4.先把蕃茄炒爛點,作調味5.然後放西蘭花...
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- “菜花營養豐富,有固齒、降脂、減肥、健美的功效,常食有益。”食材明細主料菜花(適量)小番茄(適量)葱(適量)姜(適量)輔料植物油(適量)花椒粉(適量)鹽(適量)糖(適量)酸鹹(口味)燒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蕃茄菜花的做法步驟1、菜花入開水鍋焯燙過涼備用2、小番茄洗淨切半,葱切絲3、鍋加油,小番茄...
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- “簡單又美味的家常菜,好吃有營養。”食材明細主料菜花(200g)番茄(1個)輔料油(適量)鹽(適量)糖(適量)葱(適量)五香粉(適量)酸甜(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)番茄炒西蘭花的做法步驟1、新蘭花淡鹽水浸泡10分鐘,沖洗乾淨,過水焯一下2、番茄洗淨切塊3、炒鍋加入適量的油,爆香五香粉葱,加入番茄...
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- “茄汁西蘭花,酸酸甜甜的味道很開胃,又很營養健康。”食材明細主料西蘭花(適量)輔料火腿腸(適量)配料葱(適量)番茄醬(兩湯匙)蠔油(一湯匙)糖(半湯匙)醬油(半湯匙)鹽(適量)味精(適量)姜(適量)蒜(適量)鹹甜(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)茄汁西蘭花的做法步驟1、西蘭花洗淨,去除底部,掰成小朵後用淡鹽...
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- 準備時間:10分鐘    烹飪時間:20分鐘美味的蕃茄西蘭花是用西蘭花和西紅柿以及蠔油葱等幾種食材作為主要的原材料加工製作而成的,西蘭花是一種綠色蔬菜,在日常生活中經常能夠吃到,含有非常豐富的營養成分維生素,西紅柿汁水豐富,味道酸酸甜甜,結合在...
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- 準備時間:無    烹飪時間:10分鐘主料西蘭花:500g番茄:3個輔料葱:1根鹽:適量雞粉:適量具體步驟1.西蘭花摘成小朵用淡鹽水浸泡十分鐘。2.番茄用開水略湯去皮切成稍厚的片,葱切花。3.鍋裏燒水,放入少許鹽,將西蘭花飛水備用。4.鍋裏放油,爆香葱白。5.倒入...
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