![營養無油紫薯烙餅卷雜蔬如何做簡單又好吃]( "營養無油紫薯烙餅卷雜蔬如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘無油紫薯烙餅卷雜蔬是一道美味可口營養又健康的家常小吃，深受廣大美食愛好者喜愛。新鮮的富含澱粉的紫薯混合各種維生素豐富的時蔬一道製成酥脆的煎餅，色澤金黃喜人，香氣濃郁，製作方法快捷簡單，喜愛美食的朋友...
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![無油紫薯烙餅卷雜蔬如何做簡單又好吃]( "無油紫薯烙餅卷雜蔬如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘無油紫薯烙餅卷雜蔬，僅僅一個一個名字，相信已經有並不少人本誘惑了。現今，在這個提倡健康飲食和以瘦為美的時代。無油、雜糧成了人們心儀的名詞。而無油紫薯烙餅卷雜蔬正中紅心，它沒有過多複雜的工序和配料。...
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![紫薯餡捲餅怎麼做-紫薯餡捲餅的做法]( "紫薯餡捲餅怎麼做-紫薯餡捲餅的做法")
- “黃豆淘冼乾淨放進豆漿機里加適量的清水磨成豆漿。磨好的豆漿過去豆渣，備一碗鮮豆漿冷卻待用。取適量的麪粉加入白糖合勻，倒進冷卻好的鮮豆漿合面，將豆漿和好的面揉勻，用擀麪槳擀成麪皮，在麪皮上鋪上備好的紫薯餡，葱花，肉末抹平。再捲成卷，壓扁。做好的紫薯餡捲餅放進油鍋裏煎熟...
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![蛋餅紫薯卷怎麼做-蛋餅紫薯卷的做法]( "蛋餅紫薯卷怎麼做-蛋餅紫薯卷的做法")
- 食材明細主料麪粉（適量）雞蛋（一個）紫薯（兩個）輔料油（適量）水（適量）蜂蜜（適量）甜味（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蛋餅紫薯卷的做法步驟1、紫薯蒸熟後用勺子壓碎加蜂蜜和成泥狀。2、麪粉加入水和成糊狀。3、再打入雞蛋攪勻。4、不粘鍋刷一層薄薄的油，將麪糊倒入鍋中攤成薄餅。5、取出蛋...
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![無油蔬菜煎餅的做法 健康無油蔬菜煎餅 無油蔬菜煎餅怎麼做]( "無油蔬菜煎餅的做法 健康無油蔬菜煎餅 無油蔬菜煎餅怎麼做")
- 食材明細主料芹菜（適量）麪粉（適量）輔料紅蘿蔔（適量）配料鹽（適量）其他（口味）煎（工藝）一小時（耗時）普通（難度）無油蔬菜煎餅的做法步驟1、將芹菜洗乾淨切碎放入攪拌機裏打碎。2、紅蘿蔔也一樣切絲後入入攪拌機裏打碎。3、然後倒入和麪粉的器皿裏攪拌均勻。4、摻入適量麪粉以及少許鹽。5、注...
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![紫薯小餅乾的做法 無油無糖紫薯小餅乾 紫薯小餅乾怎麼做]( "紫薯小餅乾的做法 無油無糖紫薯小餅乾 紫薯小餅乾怎麼做")
- 食材明細主料紫薯（240g）低筋粉（60g）輔料芝麻（適量）水（適量）原味（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紫薯小餅乾的做法步驟1、紫薯去皮。2、壓成泥。3、篩入低筋粉和芝麻。4、攪拌成團，如果太乾適量加水。5、擀成片。6、壓花。7、去掉多餘的邊。8、用小叉子叉眼。9、172℃，20分鐘。無油無...
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![紫薯培根烙餅怎麼做-紫薯培根烙餅的做法]( "紫薯培根烙餅怎麼做-紫薯培根烙餅的做法")
- 食材明細主料麪粉（300g）酵母（3g）紫薯粉（適量）牛奶（適量）輔料培根（4片）原味（口味）其他（工藝）數小時（耗時）普通（難度）紫薯培根烙餅的做法步驟1、麪粉中加入紫薯粉，加入酵母拌勻，加入適量牛奶，和成麪糰，進行發酵，放入冰箱冷藏2、發酵好的麪糰揉勻3、揉好的麪糰分成大小均勻的小劑子4、取一個小劑子，...
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![雜蔬牛排捲餅怎麼做-雜蔬牛排捲餅的做法]( "雜蔬牛排捲餅怎麼做-雜蔬牛排捲餅的做法")
- “捲餅，煎牛排，蔬菜沙拉，搭配起來的營養早餐，色彩繽紛，口感豐富。像開放式的嫩牛五方，但是用料更多，營養也更豐富了。”食材明細主料菲利牛排（1塊）高筋粉（80克）開水（適量）輔料胡蘿蔔（少許）西生菜（幾片）聖女果（幾個）酸奶（2勺）黑胡椒粉（少許）糖（少許）紅酒（2勺）大蒜粉（少許）檸檬（幾片）鹽（半勺）洋葱（少許）蜂蜜（半...
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![無油烙餅怎麼做-無油烙餅的做法]( "無油烙餅怎麼做-無油烙餅的做法")
- 食材明細主料南瓜泥（適量）麪糊（適量）輔料油（適量）白糖（適量）甜味（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）無油烙餅的做法步驟1、南瓜泥加糖拌勻，麪糊，麪粉也行，2、倒進南瓜泥裏，3、拌均勻，4、鍋燒熱，5、倒進南瓜麪糊，6、薄厚自子定，7、抹平，8、煎片刻，9、定形後，10、翻面煎香即成。...
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![紫薯捲餅怎麼做-紫薯捲餅的做法]( "紫薯捲餅怎麼做-紫薯捲餅的做法")
- 食材明細主料紫薯（適量）雞蛋（適量）麪粉（適量）輔料奶粉（適量）海苔黑芝麻粉（適量）其他（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）紫薯捲餅的做法步驟1、準備食材2、把紫薯切成片蒸熟弄成泥備用3、把蛋黃和蛋清分離出來4、蛋黃打散加入奶粉，麪粉，海苔黑芝麻粉攪拌均勻5、鍋裏放油，把蛋液放進鍋裏煎...
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![紫薯西蘭花雜蔬沙拉怎麼做-紫薯西蘭花雜蔬沙拉的做法]( "紫薯西蘭花雜蔬沙拉怎麼做-紫薯西蘭花雜蔬沙拉的做法")
- “沙拉醬的熱量很高，所以，瘦身的一所有的沙拉，都是不用沙拉醬的，用點芝麻鹽，不到一克的芝麻鹽，有點鹹味和芝麻香，熱量卻是極低的。”食材明細主料紫薯（80克）西蘭花（80克）平菇（20克）油菜（20克）番茄（50克）輔料黑芝麻（小許）食鹽（小許）白芝麻（適量）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫薯西蘭花雜蔬沙...
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![紫薯蛋卷[無水無油版]如何做簡單又好吃]( "紫薯蛋卷[無水無油版]如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:60分鐘主料紫薯：2個（小的）雞蛋：4個低粉、王米澱粉：50白糖：50牛奶：120輔料鹽：1醋：3一4滴蜂蜜：20芒果丁：4顆具體步驟1.紫薯去皮洗乾淨，切小塊。2.蒸熟（15分鐘）。3.過篩壓成泥備用。4.全部原料。5.把紫薯泥分成兩份，一份多一些，一份少...
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![無油無糖如何做簡單又好吃-芝麻紫薯餅]( "無油無糖如何做簡單又好吃-芝麻紫薯餅")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘芝麻紫薯餅--無油無糖顧名思義，就是採用無油無糖製作的一種芝麻紫薯餅美食。所需要的食材主要為芝麻、紫薯。芝麻營養豐富口感清脆，還帶有吸引人的香氣。紫薯營養價值豐富，口感鬆軟。芝麻與紫薯的搭配，再加上...
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![無油脆底雜蔬披薩怎麼做-無油脆底雜蔬披薩的做法]( "無油脆底雜蔬披薩怎麼做-無油脆底雜蔬披薩的做法")
- “好吃的披薩取決於餅底和芝士，其它的菜料其實都是配角。餅底一般用高筋麪粉製作，還要揉出手套膜狀態，這就叫人望而卻步了，以為自制披薩有多難。今天我用的中筋麪粉，也就是咱們平時蒸饅頭的麪粉製作的餅底，無需揉出手套膜，而且攪拌成團就可以。烤出來的披薩餅坯又香又脆，而且無油...
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![雞蛋紫薯雜蔬沙拉怎麼做-雞蛋紫薯雜蔬沙拉的做法]( "雞蛋紫薯雜蔬沙拉怎麼做-雞蛋紫薯雜蔬沙拉的做法")
- “芝麻鹽，可以保證優質的油脂，雞蛋是蛋白質的來源，紫薯代替主食提供碳水化合物，雜蔬保證蔬菜的攝入，一個簡單沙拉就足夠了。”食材明細主料雞蛋（1個）紫薯（60克）西蘭花（30克）番茄（1個）茼蒿葉子（10克）輔料食鹽（小許）黑芝麻（小許）白芝麻（小許）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雞蛋紫薯雜蔬沙拉的...
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![紫薯雜蔬沙拉怎麼做-紫薯雜蔬沙拉的做法]( "紫薯雜蔬沙拉怎麼做-紫薯雜蔬沙拉的做法")
- 食材明細主料紫薯（2個）橘子（幾個）玉米（一根）聖女果（幾個）生菜（幾片）香蕉（2根）花菜（一顆）調料沙拉醬（一勺）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）紫薯雜蔬沙拉的做法步驟1、準備材料。2、紫薯，玉米入鍋加水煮熟。3、橘子，雪梨，香蕉去皮切塊。4、聖女果，青菜洗乾淨備用。5、玉米紫薯切好備用。6、花...
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![無油烙饃怎麼做-無油烙饃的做法]( "無油烙饃怎麼做-無油烙饃的做法")
- “烙饃不含任何添加劑，吃起來筋道有嚼頭，細品餘味香甜。所謂甜，是麪粉本身的味道。撕下一小片放入嘴裏嚼，會越嚼越甜，越嚼越香，很有一股韌勁。無油烙饃，無油無糖，低熱量，簡單好做，低脂健康。”食材明細主料麪粉（200克）輔料水（100ML）原味（口味）烙（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）無油烙饃的做法步驟...
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![紫薯烙饃的做法 #春日應季美食#紫薯烙饃 紫薯烙饃怎麼做]( "紫薯烙饃的做法 #春日應季美食#紫薯烙饃 紫薯烙饃怎麼做")
- “春天百花兒開，孩子的餐桌上也需要多彩的美食。紫薯是營養豐富的粗糧，孩子愛吃肉夾饃，加入紫薯和麪製作，不僅增加色澤，也更有營養，早餐炒一碟菜餚，來兩個饃夾菜就飽了。紫薯烙餅：中筋麪粉40克、熟紫薯100克、純牛奶250ml、酵母5克、糖10克、食用油少許；油酥適量、白芝麻適量。”...
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![無油紫薯餅怎麼做-無油紫薯餅的做法]( "無油紫薯餅怎麼做-無油紫薯餅的做法")
- “紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素，具有一定的保健功效。紫薯常見的吃法有，直接蒸熟做主食、煮甜湯、熬粥，或是做紫薯丸子、紫薯餅、紫薯芋圓、紫薯饅頭、紫薯麪包、紫薯發糕等等。下面教大家做一道鮮甜軟糯的紫薯餅，因為採用烘烤的方式，所以與常見的煎...
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![紫薯水烙饃怎麼做-紫薯水烙饃的做法]( "紫薯水烙饃怎麼做-紫薯水烙饃的做法")
- 食材明細主料麪粉（適量）煮熟的紫薯（一塊）温水（適量）原味（口味）蒸（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）紫薯水烙饃的做法步驟1、將麪粉用温水和成麪糰，加入蒸熟碾碎的紫薯揉勻。2、將和好的紫薯麪糰醒20-30分鐘。把醒好的麪糰分成面劑子。3、將面劑子擀薄成餅。4、電飯鍋加水上屜，開鍋後將擀薄的...
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![紫薯葱油餅的做法 無心插柳柳成蔭--紫薯葱油餅 紫薯葱油餅怎麼做]( "紫薯葱油餅的做法 無心插柳柳成蔭--紫薯葱油餅 紫薯葱油餅怎麼做")
- “本來想做圓形的葱油餅，沒想到整成了心形~~大家喜歡不？”食材明細主料麪粉（適量）輔料紫薯（少許）葱（適量）配料鹽（適量）葱香（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）紫薯葱油餅的做法步驟1、小葱洗淨備用。2、將小葱切成末。3、鍋內入油。4、放入葱花炸制。5、成葱油，調入適量鹽。6、麪粉加紫薯...
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![紫薯烙怎麼做-紫薯烙的做法]( "紫薯烙怎麼做-紫薯烙的做法")
- 食材明細主料紫薯（適量）輔料白糖（適量）土豆澱粉（適量）水（適量）甜味（口味）炸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紫薯烙的做法步驟1、紫薯去皮切塊。2、加土豆澱粉，白糖，加少量水。3、用筷子攪拌均勻。4、攪拌成如圖形狀。5、油温六成熱下鍋炸制金黃色撈出控油。6、裝盤撒白糖完成。...
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![紫薯玉米烙怎麼做-紫薯玉米烙的做法]( "紫薯玉米烙怎麼做-紫薯玉米烙的做法")
- “今天有心情鼓搗點吃的。朋友們瞧瞧這個如何？甜蜜蜜的味道，紫薯是我愛的：口感、色澤。還有淡紫色的玉米粒兒。專門下樓去掐了個綠色的葉子，想點綴一下這紫色~~~呃”食材明細主料紫薯（半個）玉米（半穗）麪粉（適量）水（適量）輔料糖（適量）油（適量）甜味（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紫薯玉米烙...
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![紫薯月餅的做法 全手工打造“免烤、無油、無脂、低糖、健康”的【紫薯月餅】 紫薯月餅怎麼做]( "紫薯月餅的做法 全手工打造“免烤、無油、無脂、低糖、健康”的【紫薯月餅】 紫薯月餅怎麼做")
- “相比之廣式、蘇氏月餅的高油、高糖、高脂，這款【紫薯月餅】貌似用料更簡單健康，操作起來也不難。材料只用到【紫薯】、【糯米粉】、【花生仁】、【核桃仁】、【蜂蜜】五樣食材，完全無油、無脂、而且低糖。另外，沒有烤箱的童鞋也不要捉急，因為壓根用不着。擔心光用紫薯難以成...
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![紫薯蛋餅卷怎麼做-紫薯蛋餅卷的做法]( "紫薯蛋餅卷怎麼做-紫薯蛋餅卷的做法")
- 食材明細主料麪粉（適量）輔料紫薯（一個）雞蛋（一個）芝麻（適量）配料白糖（適量）甜味（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫薯蛋餅卷的做法步驟1、紫薯洗淨，對半切開，放入小鍋里加入大量的水煮出深色的汁水2、把雞蛋打入麪粉中3、倒入晾涼的紫薯汁，攪拌成薄的麪糊4、加入適量的芝麻，攪拌均勻5、加...
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味味甜
![紫薯蛋卷[無水無油版]如何做簡單又好吃](https://i1.weiweitian.com/6da4b7bf41/7ea1bd/25fcebfb11b3/76f5bff511b38a89b6241387d6d5d57f734fea26014e5ccb54d4431f47ca980f-s.jpg "紫薯蛋卷[無水無油版]如何做簡單又好吃")
