![酸甜西蘭花怎麼做-酸甜西蘭花的做法]( "酸甜西蘭花怎麼做-酸甜西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）輔料雞胸脯肉（適量）甜玉米（適量）配料鹽（適量）番茄醬（適量）澱粉（適量）酸甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）酸甜西蘭花的做法步驟1、準備好材料，把西蘭花和玉米分別焯水，玉米要焯久一點。雞胸脯肉切小丁。2、油燒六成熱，加入雞胸脯肉翻炒至雞肉發白。3、加入玉米、...
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![西蘭花的做法 美味的西蘭花 西蘭花怎麼做]( "西蘭花的做法 美味的西蘭花 西蘭花怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（250g）輔料蠔油（適量）醬油（適量）蒜片（適量）薑片（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花的做法步驟1、先準備好蒜和姜2、倒入適量的耗油和醬油在碗裏攪拌勻3、把西蘭花摘出來洗好備用4、這時加入適量的油加熱，放入蒜和姜煸出香味5、這時放入西蘭花翻炒差不...
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![西蘭花的做法 家常小炒—西蘭花 西蘭花怎麼做]( "西蘭花的做法 家常小炒—西蘭花 西蘭花怎麼做")
- “營養美味西蘭花營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，不失為減肥，補充體內膳食纖維首選”食材明細主料西蘭花（500g）葱花（少許）蒜末（少許）輔料胡蘿蔔（100g）薑末（少許）澱粉（少許）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西蘭花的做法步驟1、將西蘭花沖洗乾淨改刀2、將改刀後的西蘭花...
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![西蘭花燒鴨血的做法 西蘭花燒鴨血（酸菜味） 西蘭花燒鴨血怎麼做]( "西蘭花燒鴨血的做法 西蘭花燒鴨血（酸菜味） 西蘭花燒鴨血怎麼做")
- “西蘭花清炒又覺得味不夠，不下飯，這款西蘭花燒鴨血，酸菜味的，絕對的下飯。”食材明細主料西蘭花（500克）輔料鴨血（200克）麻辣（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花燒鴨血的做法步驟1、小米辣，蒜片，生薑，幹辣椒。2、西蘭花，鴨血洗乾淨備好。3、鍋內放油，配料下鍋，一勺藤椒醬（沒有藤椒醬花...
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![西蘭花怎麼做-西蘭花的做法]( "西蘭花怎麼做-西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）廣式香腸（適量）輔料姜（適量）葱（適量）油（適量）蒜（適量）原味（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花的做法步驟1、西蘭花灼熟。水開下西蘭花。兩三分鐘就好了。要放點油。放點鹽。2、香腸切片。3、灼好的西蘭花。放入冷水中。然後濾幹水分。4、姜蒜，香腸一起翻炒。...
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![水煮西蘭花蘸酸辣醬怎麼做-水煮西蘭花蘸酸辣醬的做法]( "水煮西蘭花蘸酸辣醬怎麼做-水煮西蘭花蘸酸辣醬的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）輔料韓式辣椒醬（一勺）大蒜（一瓣）配料白醋（3-4勺）鹽（適量）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）水煮西蘭花蘸酸辣醬的做法步驟1、西蘭花洗淨，切成塊。2、鍋中倒入清水，水開後加入鹽，放入西蘭花焯兩分鐘後，撈出過冷水，再撈出瀝乾水，擺盤。3、大蒜拍扁剁碎。4、蘸醬:辣...
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![西蘭花怎麼做好吃-你還在吃白灼西蘭花嗎]( "西蘭花怎麼做好吃-你還在吃白灼西蘭花嗎")
- 大家都知道西蘭花是營養豐富的蔬菜，它的蛋白質和維C的含量都很高，並且西蘭花中含有一種酶可以預防癌症，叫蘿蔔子素，有提高酶活性的作用。大家在日常的飲食生活中也會食用西蘭花，但最多的做法就是白灼或者炒着吃，除了這兩種做法之外，西蘭花怎麼做好吃呢？西蘭花怎麼做好吃？1、蒜蓉花...
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![西蘭花拌甜豆怎麼做-西蘭花拌甜豆的做法]( "西蘭花拌甜豆怎麼做-西蘭花拌甜豆的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）甜豆（適量）輔料葱（適量）蒜（適量）紅辣椒（適量）調料鹽（適量）油（適量）醬油（適量）蒜香（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花拌甜豆的做法步驟1、西蘭花切小朵用鹽水浸泡一下，沖洗乾淨備用。2、甜豆處理一下洗淨入開水鍋中焯水。3、焯水後撈出過涼瀝乾水份備用。4、西蘭...
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![甜杆西蘭花和西蘭花區別是什麼]( "甜杆西蘭花和西蘭花區別是什麼")
- 兩者外形不同。甜杆西蘭花的花杆比西蘭花的長。西蘭花具有很高的食用價值，日常生活中不僅可以炒着吃，也可以煮粥吃，除此之外，西蘭花的花杆比較短，一般都不吃，而甜杆西蘭花的花杆比較長，可以和西蘭花一起炒着吃，而且口感還清脆爽口。...
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![西蘭花飯糰的做法 西蘭花一“花”二吃---西蘭花飯糰 西蘭花飯糰怎麼做]( "西蘭花飯糰的做法 西蘭花一“花”二吃---西蘭花飯糰 西蘭花飯糰怎麼做")
- “米飯，你會怎麼吃？可別告訴我説，你用嘴吃噢。如果你想換個吃法，那就趕快來試試西蘭花飯糰吧！米飯在這裏，就是華麗麗的公主！而在這個春光大好的季節，西蘭花作為一種營養含量不僅高而且全面的蔬菜，再加上它生來一副惹人喜愛的模樣，再配上清雅的名字，從而倍受青睞。西蘭花與飯糰的神...
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![西蘭花蓮藕炒甜椒怎麼做-西蘭花蓮藕炒甜椒的做法]( "西蘭花蓮藕炒甜椒怎麼做-西蘭花蓮藕炒甜椒的做法")
- “家常菜，西蘭花蓮藕炒甜椒營養好吃下飯。”食材明細主料西蘭花（1個）蓮藕（1節）甜椒（1個）大葱（1根）輔料油（少許）蠔油（1勺）鹽（少許）五香粉（少許）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花蓮藕炒甜椒的做法步驟1、西蘭花1個，蓮藕1節，甜椒1個，大葱1根。2、西蘭花掰成小朵。3、清洗乾淨。4、焯水1分...
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![酸辣西蘭花的做法]( "酸辣西蘭花的做法")
- 西蘭花是我們日常生活中非常常見的一種蔬菜，而且西蘭花有着非常多的做法，河北地區的名菜西紅柿西蘭花，大家是不是都吃過呢？但是小編給大家介紹的是酸辣西蘭花，讓我們大家一起來看看它的做法和西蘭花有着什麼樣的功效和作用吧。一、酸辣西蘭花的做法1.西蘭花洗淨切塊備用。2.辣...
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![西蘭花梗酸怎麼做-西蘭花梗酸的做法]( "西蘭花梗酸怎麼做-西蘭花梗酸的做法")
- “西蘭花梗的別樣吃法！”食材明細主料西蘭花梗（大約800克）小米椒（4個）輔料白糖（3匙羹）米醋（3匙羹）酸甜（口味）醃（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）西蘭花梗酸的做法步驟1、新鮮西蘭花梗。2、用小刀去皮。3、洗淨切成小塊。4、用鹽醃製。5、半個小時，醃出這麼多的水。6、擠幹鹽水，放入冷開水裏清洗...
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![白玉菇甜蝦炒西蘭花怎麼做-白玉菇甜蝦炒西蘭花的做法]( "白玉菇甜蝦炒西蘭花怎麼做-白玉菇甜蝦炒西蘭花的做法")
- 食材明細主料甜蝦（150克）白玉菇（60克）西蘭花（135克）調料鹽（適量）蠔油（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）白玉菇甜蝦炒西蘭花的做法步驟1、食材：甜蝦、白玉菇（已去根清洗）、西蘭花（已掰成小朵清洗）。2、將西蘭花和白玉菇下入清水鍋中焯開2分鐘後撈出。3、起鍋倒油燒熱，下入甜蝦、焯好...
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![冷拌西蘭花梗的做法 西蘭花一“花”二吃---冷拌西蘭花梗 冷拌西蘭花梗怎麼做]( "冷拌西蘭花梗的做法 西蘭花一“花”二吃---冷拌西蘭花梗 冷拌西蘭花梗怎麼做")
- “今天給大家説説西蘭花的梗西蘭花梗食之無味棄之可惜？抱歉，你錯了！把外皮削掉，西蘭花梗也可以成為下飯的好菜！而且西蘭花梗富含維生素c和鉀，也是一個維生素炸彈呢！”食材明細主料西蘭花梗（適量）輔料生抽（適量）白糖（適量）鎮江香醋（適量）鹹鮮（口味）醃（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）冷拌西蘭花梗的...
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![蒜蓉茄汁炒西蘭花的做法 酸酸甜甜蒜蓉茄汁炒西蘭花 蒜蓉茄汁炒西蘭花怎麼做]( "蒜蓉茄汁炒西蘭花的做法 酸酸甜甜蒜蓉茄汁炒西蘭花 蒜蓉茄汁炒西蘭花怎麼做")
- “西蘭花營養豐富，口感極好，想做肉末炒西蘭花，家裏木有新鮮豬肉，用火腿肉代替，也不錯。”食材明細主料西蘭花（1顆）火腿（1根）輔料鹽（適量）蠔油（適量）番茄醬（適量）生粉（2勺）蒜頭（2顆）酸甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉茄汁炒西蘭花的做法步驟1、火腿肉和蒜頭切小塊2、兩勺生粉加點水勾芡3...
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![白玉菇甜椒炒西蘭花怎麼做-白玉菇甜椒炒西蘭花的做法]( "白玉菇甜椒炒西蘭花怎麼做-白玉菇甜椒炒西蘭花的做法")
- “白玉菇甜椒炒西蘭花太鮮美了，色香味美，做法簡單，低卡低脂，好吃又減肥。”食材明細主料白玉菇（200克）甜椒（1個）西蘭花（1個）輔料葱白（1段）調料油（少許）蠔油（少許）鹽（少許）五香粉（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）白玉菇甜椒炒西蘭花的做法步驟1、白玉菇200克，甜椒1個，西蘭花1個，葱白1段。2...
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![滬式甜醬西蘭花如何做簡單又好吃]( "滬式甜醬西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：1朵瘦肉：100輔料尖椒：1個大葱：2截滬式甜醬：1大勺鹽：少許具體步驟1.所有材料洗淨，西蘭花掰小朵，肉切片，尖椒切片，葱切段；2.鍋燒熱，加少許油，油熱後放入瘦肉片，小火煸炒；3.炒至肉片變色，加入西蘭花；4.繼續翻炒3分鐘，翻...
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![西蘭花炒甜不辣怎麼做-西蘭花炒甜不辣的做法]( "西蘭花炒甜不辣怎麼做-西蘭花炒甜不辣的做法")
- 食材明細主料甜不辣（1包）西蘭花（125克）輔料蠔油（適量）鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒甜不辣的做法步驟1、材料：甜不辣、西蘭花2、將西蘭花掰成小朵清洗清洗，撈出。3、將甜不辣拆開包裝放在案板上切開，待用。4、隨後，將清洗好的西蘭花下入沸水中焯開至斷生，撈出。5...
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![蒜香西蘭花的做法 西蘭花兩吃之---【蒜香西蘭花】 蒜香西蘭花怎麼做]( "蒜香西蘭花的做法 西蘭花兩吃之---【蒜香西蘭花】 蒜香西蘭花怎麼做")
- “西蘭花口感清爽，味道鮮美，是一種營養價值非常高的蔬菜，幾乎包含人體所需的各種營養元素，含有蛋白質、糖、脂肪、礦物質、維生素和胡蘿蔔素等，被譽為“蔬菜皇冠”。現代研究表明，西蘭花含硫蘿蔔素，可刺激身體產生抗癌蛋白酵素，經常食用，有助於排除體內有害的自由基，被譽為“防癌新...
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![酸菜西蘭花炒肉怎麼做-酸菜西蘭花炒肉的做法]( "酸菜西蘭花炒肉怎麼做-酸菜西蘭花炒肉的做法")
- “這個菜好醜,但很下飯,呵呵！”食材明細主料酸菜（適量）西蘭花（適量）五花肉（適量）輔料姜蒜片（適量）配料料酒（適量）蠔油（適量）白糖（適量）原味（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）酸菜西蘭花炒肉的做法步驟1、酸菜切好擠幹水份，西蘭花洗淨切好,焯水瀝乾待用，五花肉洗淨切片。2、鍋熱放五花肉爆炒出...
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![西蘭花和什麼炒好吃-西蘭花做菜]( "西蘭花和什麼炒好吃-西蘭花做菜")
- 西蘭花是我們日常生活中最常見食材，是一種既健康又美味的食材，做法和種類也是非常多的，不僅可以涼拌還可以炒制，是一種不可多得美味菜餚，西蘭花口感柔軟，爽脆，更適合涼拌和清炒，是減肥人士的首選，富含人體所需的蛋白質，維生素，快和小編一起看下去吧。西蘭花做菜，西蘭花和什麼炒好吃西...
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![西蘭花做法大全！-西蘭花怎樣吃]( "西蘭花做法大全！-西蘭花怎樣吃")
- 西蘭花是我們日常生活中常見的一種蔬菜，外表呈青綠色，味道是淡淡的青草味，因具有極高的營養價值，所以經常作為家常菜，對於減肥人士來説，西蘭花在自己的飲食中也必不可少，以水煮西蘭花最為普遍，其實西蘭花做法很多，一起來看看吧。一、西蘭花怎樣吃1、素炒西蘭花食材西蘭花、木耳、...
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![酸辣牛肉丸西蘭花拌麪的做法 酸辣牛肉丸西蘭花拌麪（邊角料做大餐） 酸辣牛肉丸西蘭花拌麪怎麼做]( "酸辣牛肉丸西蘭花拌麪的做法 酸辣牛肉丸西蘭花拌麪（邊角料做大餐） 酸辣牛肉丸西蘭花拌麪怎麼做")
- “牛肉丸和西蘭花與麪條相拌，加入了酸辣泡菜，特別開胃。”食材明細主料空心面（50g）輔料牛肉丸（3個）西蘭花（50g）生菜葉（5片）泡姜（3片）泡椒（5個）泡胡蘿蔔（10g）泡洋葱（10g）酸辣（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）酸辣牛肉丸西蘭花拌麪的做法步驟1、生菜燙熟放入碗底。2、西蘭花和牛肉一起放入鍋中煮...
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![西蘭花怎麼做好吃-西蘭花效益如何]( "西蘭花怎麼做好吃-西蘭花效益如何")
- 西蘭花是我們常見的蔬菜，西蘭花的營養價值非常高，小編我就很喜歡吃西蘭花，白灼的，清炒的，炒肉炒蝦仁、蒜蓉西蘭花等等，都非常美味。今天小編就大蒜給大家介紹兩種西蘭花的做法，做法簡單。營養健康。下面就讓小編來告訴你西蘭花怎麼做好吃吧！一、西蘭花效益如何西蘭花是常見的蔬菜...
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味味甜
