![養顏黑米燕麥粥的做法 養顏黑米燕麥粥（另有小驚喜） 養顏黑米燕麥粥怎麼做]( "養顏黑米燕麥粥的做法 養顏黑米燕麥粥（另有小驚喜） 養顏黑米燕麥粥怎麼做")
- “補血養顏和減肥一樣，都是很多女性畢生的追求。補血佳品黑米，紅棗配以富含粗纖維的燕麥，再加上葡萄乾的調劑，不僅口感豐富,味覺飽滿，還是一道便宜又健康的美味佳品哦。無論你把它當做早餐還是下午茶的甜品，都是不錯的選擇。”食材明細主料黑米（60g）糯米（60g）燕麥（60g）輔料紅棗（30g）葡...
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![養胃助眠燕麥小米粥怎麼做-養胃助眠燕麥小米粥的做法]( "養胃助眠燕麥小米粥怎麼做-養胃助眠燕麥小米粥的做法")
- “小米的營養價值很高。中醫認為，小米味甘鹹，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。燕麥也是一種營養豐富的食物，蛋白質含量很高。其性味甘平。能益脾養心、斂汗，有較高的營養價值。可用於體虛自汗、盜汗或肺結核病人，對於預防和控制肥胖...
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![紅棗桂圓黑米燕麥粥怎麼做-紅棗桂圓黑米燕麥粥的做法]( "紅棗桂圓黑米燕麥粥怎麼做-紅棗桂圓黑米燕麥粥的做法")
- 食材明細主料黑米（半杯）燕麥米（半杯）大米（半杯）輔料紅棗（適合）調料桂圓肉（適合）原味（口味）煮（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）紅棗桂圓黑米燕麥粥的做法步驟1、食材圖。燕麥米黑米需提前泡4小時左右。2、把大火，黑米，燕麥米淘洗一遍放電飯煲裏，紅棗桂圓肉一塊放入。3、啟動粥功能。4、程序結束即...
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![紫米燕麥粥怎麼做-紫米燕麥粥的做法]( "紫米燕麥粥怎麼做-紫米燕麥粥的做法")
- “紫米中含有豐富蛋白質、脂肪、賴氨酸、核黃素、硫安素、葉酸等多種維生素，以及鐵、鋅、鈣、磷等人體所需微量元素，具有補血益氣、健腎潤肝的功效，特別是孕產婦保健食用具有非常良好的效果。燕麥可以改善血液循環，緩解壓力並且含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、...
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![燕麥紅棗養顏豆漿怎麼做-燕麥紅棗養顏豆漿的做法]( "燕麥紅棗養顏豆漿怎麼做-燕麥紅棗養顏豆漿的做法")
- “豆漿是最簡單最直接的蛋白質攝入來源，打碎了的食材更利於人體吸收，我家豆豆非常愛喝豆漿，我會換着花樣每天給娃喝一杯。添加了紅棗絲絲甘甜原味也非常好喝。”食材明細主料燕麥（20g）黃豆（50g）紅棗（6個）輔料水（適量）甜味（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）燕麥紅棗養顏豆漿的做法步驟1...
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![養生粥燕麥豆豆的做法 養生粥--燕麥豆豆 養生粥燕麥豆豆怎麼做]( "養生粥燕麥豆豆的做法 養生粥--燕麥豆豆 養生粥燕麥豆豆怎麼做")
- “今天早上打開電腦，那個“360跳出來一個提示：請你下載《美圖秀秀》。哈！早就看友們用《美圖秀秀》，俺就是不會弄啊。立馬乖乖下載，下載完了馬上打開學習。真好用啊！隨便弄幾下，圖片就漂亮多了。這是第一次學習的成就，拿出來試試，請大家多多鼓勵，不吝賜教哦！”食材明細主料白豇豆（30...
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![簡易黑米燕麥粥怎麼做-簡易黑米燕麥粥的做法]( "簡易黑米燕麥粥怎麼做-簡易黑米燕麥粥的做法")
- “喝粥的季節又來了，尤其冰粥。不説了，來做吧。”食材明細主料黑米（兩把）燕麥（一把）紅米（一把）花生米（一小把）輔料水（食材的六倍）甜香（口味）燉（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）簡易黑米燕麥粥的做法步驟1、備料:黑米個花生米提前一晚上泡着，清晨倒去泡的水，加入燕麥片和紅米淘洗兩遍。2、向淘好的...
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![燕麥紅米粥怎麼做-燕麥紅米粥的做法]( "燕麥紅米粥怎麼做-燕麥紅米粥的做法")
- “燕麥富豪蛋白質、膳食纖維、B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸及鈣、鐵、鈉、鉀等營養成分。燕麥粥是一道營養豐富易消化的粥品。燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等有輔助療效，降低膽固醇，而且養胃，對老年人增強體力，大有裨益，對糖尿病患者也有非常好...
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![養顏的黑米燕麥粥如何做簡單又好吃]( "養顏的黑米燕麥粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料黑米：100燕麥片：50輔料枸杞子：適量具體步驟1.黑米燕麥備好。2.加水淘洗乾淨。3.放入高壓鍋，加5倍的水。4.蓋好，開鍋後5分鐘手動放氣。5.枸杞子洗乾淨。6.開蓋，加入枸杞子，再熬煮開，煮10分鐘即可。7.粘稠，香噴...
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![黑米燕麥米糊怎麼做-黑米燕麥米糊的做法]( "黑米燕麥米糊怎麼做-黑米燕麥米糊的做法")
- “豆漿機制作米糊省時省力，按照你喜歡的口味，搭配不同的材料，營養豐富的米糊在忙碌的早晨輕鬆搞定。”食材明細主料黑米（1杯）大米（半杯）燕麥片（半杯）奶粉（15克）輔料紅糖（適量）清水（1300毫升）甜味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）黑米燕麥米糊的做法步驟1、材料集合圖。2、黑米、大米一起...
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![小米燕麥粥能美容養顏?小米燕麥粥的功效?告訴你做法和小竅門哦!]( "小米燕麥粥能美容養顏?小米燕麥粥的功效?告訴你做法和小竅門哦!")
- 很多家庭主婦，面對一家人的早餐，常常需要考慮到全家人的營養健康和食用禁忌，在選擇食材時，往往很慎重，今天給大家介紹的這個小米燕麥粥，兼具了美味和營養，是一家人一天活力的開始。本文將介紹小米燕麥粥的功效和做法，相信很多人看後，就不會無從下手了。一、小米燕麥粥能美容養顏嗎...
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![補血養顏燕麥粥怎麼做-補血養顏燕麥粥的做法]( "補血養顏燕麥粥怎麼做-補血養顏燕麥粥的做法")
- 食材明細主料燕麥（2小把）龍眼乾（6個）紅棗（3個）核桃（4個）輔料紅糖（適量）其他（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）補血養顏燕麥粥的做法步驟1、核桃敲碎取仁，龍眼去皮2、和紅棗、燕麥片同煮到爛熟3、加入適量紅糖，温熱的時候喝。...
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![黑米燕麥粥的做法 八寶粥系列之黑米燕麥粥 黑米燕麥粥怎麼做]( "黑米燕麥粥的做法 八寶粥系列之黑米燕麥粥 黑米燕麥粥怎麼做")
- “比例是我個人偏好，有偏好有些食材的可嘗試更改比例，新手也能輕鬆做出百變八寶口味粥，温馨小提示附傳統熬法。”食材明細主料黑米（適量）黑麥仁（適量）黑豆（適量）紅豆（適量）紅米（適量）大米（適量）燕麥（適量）糯米（適量）輔料糖（適量）甜香（口味）煲（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）黑米燕麥粥的做法步驟1、共200...
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![黑芝麻燕麥粥怎麼做-黑芝麻燕麥粥的做法]( "黑芝麻燕麥粥怎麼做-黑芝麻燕麥粥的做法")
- “黑芝麻燕麥粥，一款快手粥品，喝的每一口都是滿滿的營養！早餐來一份，簡直棒呆棒呆！”食材明細主料燕麥片（適量）黑芝麻粉（適量）輔料水（適量）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）黑芝麻燕麥粥的做法步驟1、燕麥片和黑芝麻粉備用。2、小湯鍋注水煮沸，加入燕麥片煮沸。3、放入黑芝麻粉。4、...
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![燕麥黑米粥怎麼做-燕麥黑米粥的做法]( "燕麥黑米粥怎麼做-燕麥黑米粥的做法")
- “黑米是一種藥、食兼用的大米，米質佳，口味很好，很香純。食用價值高，除煮粥外，還可以製作各種營養食品和釀酒。現代醫學證實，黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、明目活血等療效。黑米的顏色之所以與其他米不同，主要是因為它外部的皮層中含有花青素類色素，這種色素本身具有很強的抗衰老作...
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![營養燕麥粥的做法 愛自己--營養燕麥粥 營養燕麥粥怎麼做]( "營養燕麥粥的做法 愛自己--營養燕麥粥 營養燕麥粥怎麼做")
- “這個粥是我經常做的。它簡單營養，特別適合女孩子在月經期調理身體，呵呵~女生一定要會愛自己，喲西~~~”食材明細主料燕麥（適量）輔料百合（適量）紅棗（適量）蓮子（適量）葡萄乾（適量）配料蜂蜜（適量）紅糖（適量）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）營養燕麥粥的做法步驟1、將適量紅棗，百合，蓮子洗淨，...
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![黑米紅棗養顏粥怎麼做-黑米紅棗養顏粥的做法]( "黑米紅棗養顏粥怎麼做-黑米紅棗養顏粥的做法")
- 食材明細主料黑米（適量）紅豆（適量）紅芸豆（適量）蓮子（適量）花生（適量）紅棗（適量）輔料紅片糖（1塊）甜味（口味）燉（工藝）數小時（耗時）普通（難度）黑米紅棗養顏粥的做法步驟1、黑米，紅芸豆，紅豆，蓮子，花生，紅棗各抓一小把。2、準備一塊片糖。3、除了片糖以外的所有材料都洗乾淨，用水泡1個小時左右。4、浸泡後...
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![燕麥糯米粥的做法 “一要熱粥”燕麥糯米粥 燕麥糯米粥怎麼做]( "燕麥糯米粥的做法 “一要熱粥”燕麥糯米粥 燕麥糯米粥怎麼做")
- “我家少爺他爹喜歡喝粥，但是不喜歡喝八寶粥那樣的雜糧粥，最喜歡單一米熬的粥。只能每次給他少加點別的，這樣的也喜歡。”食材明細主料糯米（3把）燕麥（1份）輔料純淨水（2000g）調料無（適量）原味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）燕麥糯米粥的做法步驟1、糯米洗淨。2、放砂鍋裏。3、放純淨水...
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![紅豆黑米花生燕麥粥怎麼做-紅豆黑米花生燕麥粥的做法]( "紅豆黑米花生燕麥粥怎麼做-紅豆黑米花生燕麥粥的做法")
- 食材明細主料紅豆（適量）黑米（適量）花生（適量）即食燕麥片（適量）輔料糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）紅豆黑米花生燕麥粥的做法步驟1、紅豆花生頭天晚上泡上。2、黑米。3、洗幹放到高壓鍋裏，40分鐘。4、粥好了，放入冰糖和即食燕麥片即可。5、成品。...
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![玉米燕麥粥怎麼做-玉米燕麥粥的做法]( "玉米燕麥粥怎麼做-玉米燕麥粥的做法")
- “玉米加燕麥，營養更均衡。”食材明細主料玉米麪（50克）燕麥片（15克）冰糖（15克）輔料清水（適量）甜味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）玉米燕麥粥的做法步驟1、準備原料。2、玉米麪加入少量清水。3、攪拌均勻成玉米糊。4、鍋中放適量清水，大火煮開。5、加入冰糖和燕麥片，煮至冰糖溶化；慢慢...
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![紅棗黑米養顏粥怎麼做-紅棗黑米養顏粥的做法]( "紅棗黑米養顏粥怎麼做-紅棗黑米養顏粥的做法")
- “紅棗黑米補血養顏。”食材明細主料黑米（100g）輔料紅棗（30g）大米（40g）枸杞（10g）紅豆（25g）紅糖（適量）清淡（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）紅棗黑米養顏粥的做法步驟1、準備好材料。提前泡2小時。2、食材放入鍋中，加入食材7倍的水。3、大火煮開，小火慢燉。小竅門可根據個人愛好改變。...
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![黑米燕麥粥減肥嗎]( "黑米燕麥粥減肥嗎")
- 減肥是愛美愛瘦的妹子們最關注的問題，減肥無非就是健身和食物的搭配選擇，所以減肥的妹子們會鋪天蓋地的尋找適合自己的膳食食譜，今天小編告訴你們一個很美味營養的食品，就是黑米燕麥粥，那黑米燕麥粥減肥嗎？想知道就看文章吧。一、黑米燕麥粥減肥嗎黑米屬於糙米，是高纖維食品，容易...
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![蘋果黑醋栗燕麥粥的做法 蘋果&黑醋栗燕麥粥 蘋果黑醋栗燕麥粥怎麼做]( "蘋果黑醋栗燕麥粥的做法 蘋果&黑醋栗燕麥粥 蘋果黑醋栗燕麥粥怎麼做")
- 食材明細主料燕麥（1/2杯）水（1杯）腰果（1/3杯（杏仁牛奶））蘋果（1/2個）黑加侖粉（1-2茶匙）香草精（適量）輔料糙米糖漿（1茶匙）甜味（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蘋果黑醋栗燕麥粥的做法步驟1、將燕麥和水倒入平底鍋中低中温加熱，時不時攪拌。2、當燕麥吸收大部分水後，加入蘋果和杏仁牛奶。攪拌後...
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![黑米燕麥粥怎麼做-黑米燕麥粥的做法]( "黑米燕麥粥怎麼做-黑米燕麥粥的做法")
- 食材明細主料黑米（適量）生燕麥片（適量）玉米片（適量）輔料冰糖（適量）甜味（口味）燒（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）黑米燕麥粥的做法步驟1、黑米和燕麥片淘洗乾淨2、電飯鍋加入適量的熱水，把黑米和燕麥片加入，通電煮開後切掉電源3、悶得時間可以就一點，我悶了有1個多小時，打開電飯鍋裏面的黑米早都...
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![黑燕麥紫薯粥怎麼做-黑燕麥紫薯粥的做法]( "黑燕麥紫薯粥怎麼做-黑燕麥紫薯粥的做法")
- 食材明細主料紫薯（適量）輔料黑燕麥片（適量）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）黑燕麥紫薯粥的做法步驟1、紫薯去皮切小塊。2、放入鍋中，加水燒煮10分鐘。3、放入黑燕麥片燒煮2分鐘。4、成品圖。...
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味味甜
