![捲心菜木耳粥怎麼做-捲心菜木耳粥的做法]( "捲心菜木耳粥怎麼做-捲心菜木耳粥的做法")
- “捲心菜，富含延緩衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增進身體健康的作用；其維生素C和鉀對防治高血壓很有益處。捲心菜中還含有較多的維生素K，有助於增強骨質。含有的維生素U具有保護黏膜細胞的作用，對胃炎及胃潰瘍的防治有較好效果。黑木耳有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能，...
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![黑木耳薺菜粥怎麼做-黑木耳薺菜粥的做法]( "黑木耳薺菜粥怎麼做-黑木耳薺菜粥的做法")
- “黑木耳是素中之葷，營養豐富菌類食材；薺菜是春天裏鮮美野菜，喜歡把它們倆搭配在一起，無論是炒食，做餡，都特別的喜歡。一年四季，粥都是上上主食之一，我又做起了薺菜粥。薺菜，所含粗纖維、胡蘿蔔素和維生素B族、C等也多為人體所需的營養物質，所以俗語説“三月三，薺菜當靈丹“我還用了...
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![菜心炒木耳怎麼做-菜心炒木耳的做法]( "菜心炒木耳怎麼做-菜心炒木耳的做法")
- “木耳據説可以清理肺部的塵埃，還可以補血呢。我的主要目的是瘦身。”食材明細主料菜心（幾棵）幹木耳（1把）食用油（2湯匙）食鹽（0.5克）生抽（3克）雞精（0.5克）輔料紅椒末（小許）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菜心炒木耳的做法步驟1、取木耳2、洗一下，浸泡3、泡發好的木耳4、冷水下鍋煮開鍋5...
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![如何做簡單又好吃-原創雞蛋木耳捲心菜]( "如何做簡單又好吃-原創雞蛋木耳捲心菜")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘這道原創雞蛋木耳捲心菜的裏面雞蛋含有豐富的蛋白質，小孩子吃還可以補充體內的營養物質，木耳並不僅僅是可以用來敷面膜，做成食物也是非常的好吃啊，木耳的口感是膠狀，薄薄的而且很有彈性呢，味道也很是鮮美，營養豐...
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![營養木耳捲心菜炒肉如何做簡單又好吃]( "營養木耳捲心菜炒肉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘木耳捲心菜炒肉是葷素搭配，既有葷菜的油脂，又有素菜的清香。二者皆不可拋。吃起來既不會感覺太油膩，也不會感覺太乏味。葷素搭配，不但能同時補充維生素，還能補充蛋白質和脂肪。非常的省時省力，是懶人和上班族的...
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![木耳爆捲心菜怎麼做-木耳爆捲心菜的做法]( "木耳爆捲心菜怎麼做-木耳爆捲心菜的做法")
- 食材明細主料捲心菜（適量）木耳（適量）五香豆乾（適量）輔料鹽（適量）味精（適量）生抽（適量）姜（適量）清淡（口味）爆（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）木耳爆捲心菜的做法步驟1、看看原料吧2、捲心菜切絲備用3、香乾和木耳切絲備用。4、薑片熗鍋。5、放入香乾煸炒，煸透香乾，放入生抽提味。6、放入捲心菜和木耳...
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![木耳炒包心菜怎麼做-木耳炒包心菜的做法]( "木耳炒包心菜怎麼做-木耳炒包心菜的做法")
- 食材明細主料包心菜（半個）木耳（5克）輔料油（2大匙）蒜（4-5瓣）調料鮮味生抽（1大匙）鹽（1/8茶匙）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）木耳炒包心菜的做法步驟1、包心菜切洗乾淨。2、木耳泡發。3、蒜剁末。4、熱油鍋，把蒜爆香。5、放木耳炒一下。6、放包心菜炒至稍軟身。7、放生抽和鹽。8、繼...
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![捲心菜炒黑木耳怎麼做-捲心菜炒黑木耳的做法]( "捲心菜炒黑木耳怎麼做-捲心菜炒黑木耳的做法")
- 食材明細主料捲心菜（適量）黑木耳（適量）輔料大蒜（適量）生抽（適量）花椒（適量）幹辣椒（適量）調料鹽（適量）麻辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）捲心菜炒黑木耳的做法步驟1、捲心菜洗淨掰成小塊。2、黑木耳煮熟備用。3、鍋子燒熱放入幹辣椒花椒爆香。4、放入捲心菜。5、放入黑木耳翻炒。6、調味...
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![好吃的雞蛋木耳捲心菜如何做簡單又好吃]( "好吃的雞蛋木耳捲心菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:3分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘這道好吃的雞蛋木耳捲心菜中的雞蛋的營養價值我們都知道吧是最高的，木耳呢裏面也含有大量豐富的營養物質，捲心菜也是我最愛的一種素菜，口感脆脆的，葉子嫩嫩的，這道菜可以當作中午或者是吃早飯的時候來吃，因為在...
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![美味的木耳捲心菜炒肉如何做簡單又好吃]( "美味的木耳捲心菜炒肉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘美味的木耳捲心菜炒肉絕對可以算得上是一道美味又營養的好菜了！不僅製作方便，而且含有豐富的蛋白成分，無論是大人還是小孩吃了都是很好的！最重要的是這道菜一日三餐都是可以拿來食用的，簡直就是一舉三得了！所以...
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![捲心菜黑木耳炒蒜苗怎麼做-捲心菜黑木耳炒蒜苗的做法]( "捲心菜黑木耳炒蒜苗怎麼做-捲心菜黑木耳炒蒜苗的做法")
- 食材明細主料捲心菜（適量）黑木耳（適量）蒜苗（適量）輔料大蒜（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）捲心菜黑木耳炒蒜苗的做法步驟1、捲心菜洗淨撕成小塊2、蒜苗切段黑木耳泡發煮熟備用3、鍋子燒熱後爆香蒜末4、放入捲心菜翻炒5、加入黑木耳6、加入蒜苗7、大火翻炒調味即可8、簡單...
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![青菜心炒木耳怎麼做-青菜心炒木耳的做法]( "青菜心炒木耳怎麼做-青菜心炒木耳的做法")
- “這是媽媽把菜葉扳下來曬梅乾菜剩下的菜心，很脆的好好吃。”食材明細主料青菜心（200克）輔料黑木耳（6朵）辣椒醬（適量）配料鹽（適量）料酒（適量）味精（適量）玉米油（適量）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）青菜心炒木耳的做法步驟1、這是扳完菜葉的菜心2、剝好表皮的菜心3、切片好的菜心和撕...
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![捲心菜木耳拌瘦肉怎麼做-捲心菜木耳拌瘦肉的做法]( "捲心菜木耳拌瘦肉怎麼做-捲心菜木耳拌瘦肉的做法")
- 食材明細主料捲心菜（適量）木耳（適量）瘦肉（適量）輔料香菜（可選）調料鹽（適量）生抽（適量）米醋（適量）香油（適量）香辣紅油（適量）酸辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）捲心菜木耳拌瘦肉的做法步驟1、捲心菜切絲。2、開水焯至斷生，撈出過涼。3、泡發焯過水的木耳。4、自己滷的去骨豬前肘，切下來的瘦肉。...
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![涼拌木耳菜心怎麼做-涼拌木耳菜心的做法]( "涼拌木耳菜心怎麼做-涼拌木耳菜心的做法")
- “這是一道營養可口的涼菜，原料也可輕鬆取得。就是我在製作的時候圖省事，把黑木耳和菜心一塊兒醃了，其實最好是分開醃，加生抽和白醋時再混合。因為菜心和黑木耳的入味時間不一樣，木耳入味快，菜心入味慢，最好菜心比木耳多醃一會兒，這樣吃的時候味道才差不多。但如果您不是特講究的...
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![涼拌菜心木耳怎麼做-涼拌菜心木耳的做法]( "涼拌菜心木耳怎麼做-涼拌菜心木耳的做法")
- “清脆爽口的小菜，每每在家宴中都很受青睞，尤其在大魚大肉後，這道菜更加清新。”食材明細主料大白菜心（適量）黑木耳（適量）梨（適量）輔料葱薑蒜（適量）配料生抽（適量）味精（適量）白糖（適量）醋（適量）香油（適量）花椒粉（適量）原味（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌菜心木耳的做法步驟1、初加工：白菜心洗...
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![番茄木耳捲心菜怎麼做-番茄木耳捲心菜的做法]( "番茄木耳捲心菜怎麼做-番茄木耳捲心菜的做法")
- 食材明細主料捲心菜（一個）西紅柿（2個）水發木耳（80克）香菇（3朵）輔料葱（適量）姜（適量）蒜（適量）配料葵花籽油（30毫升）料酒（10毫升）雞精（2克）鹽（2克）生抽（10毫升）白糖（5克）酸甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）番茄木耳捲心菜的做法步驟1、兩個番茄、一個捲心菜。2、洗好的番茄切小塊，捲心菜切絲。3、捲心菜...
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![黑木耳拌包心菜怎麼做-黑木耳拌包心菜的做法]( "黑木耳拌包心菜怎麼做-黑木耳拌包心菜的做法")
- 食材明細主料包心菜（205克）黑木耳（20克）輔料蒜末（適量）油辣子（1勺）調料鹽（適量）味精（適量）香醋（1勺）酸辣（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）黑木耳拌包心菜的做法步驟1、食材：包心菜（已撕開清洗）、黑木耳（已提前泡發清洗）、蒜末、油辣子。2、將包心菜和黑木耳下入沸水中焯開，撈出。3、用涼開水過過...
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![培根木耳捲心菜~多效美味如何做簡單又好吃]( "培根木耳捲心菜~多效美味如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘培根木耳捲心菜主要用到的食材是培根、木耳還有捲心菜，培根是一種燻肉具有獨特的滋味，木耳的香脆的口感真的是叫人十分享受的呢，捲心菜的含有豐富的纖維素以及維生素可以促進人們腸胃的蠕動，有助於消化吸收呢...
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![木耳炒養心菜的做法 “清淡美食”木耳炒養心菜 木耳炒養心菜怎麼做]( "木耳炒養心菜的做法 “清淡美食”木耳炒養心菜 木耳炒養心菜怎麼做")
- “還是給媽媽做的病號飯。為了營養更豐富，又搭配了各種時蔬。”食材明細主料養心菜（1把）木耳（幾朵）輔料食用油（半匙）肉糜（80g）胡蘿蔔（小許）圓白菜（2片）鮑魚（半個）清水（適量）調料食鹽（0.5g）椒鹽粉（小許）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）木耳炒養心菜的做法步驟1、採了一把養心菜，洗淨。2、木耳...
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![捲心菜木耳拌雞腿肉怎麼做-捲心菜木耳拌雞腿肉的做法]( "捲心菜木耳拌雞腿肉怎麼做-捲心菜木耳拌雞腿肉的做法")
- “爽口不膩。”食材明細主料捲心菜（適量）木耳（適量）滷雞腿（一個）輔料香菜（少許）調料鹽（適量）生抽（適量）米醋（適量）香油（適量）香辣紅油（適量）酸辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）捲心菜木耳拌雞腿肉的做法步驟1、捲心菜切絲。2、水開焯軟撈出，過一下涼水。3、泡發焯過水的木耳。4、自己滷的雞腿...
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![蝦米捲心菜粥怎麼做-蝦米捲心菜粥的做法]( "蝦米捲心菜粥怎麼做-蝦米捲心菜粥的做法")
- “蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利於預防高血壓及心肌梗死。捲心菜含有纖維素、碳水化合物及各種礦物質，含有大量抗潰瘍因子的維生素U，具有分解亞硝酸銨的作用。捲心...
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![黑木耳炒遲菜心怎麼做-黑木耳炒遲菜心的做法]( "黑木耳炒遲菜心怎麼做-黑木耳炒遲菜心的做法")
- 食材明細主料黑木耳（適量）遲菜心（適量）輔料蒜（適量）調料鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黑木耳炒遲菜心的做法步驟1、菜心洗淨分段。2、黑木耳浸發煮熟。3、遲菜心分段灼熟。4、鍋子燒熱爆香蒜片後放入黑木耳。5、放入遲菜心炒均勻。6、調味即可享受。...
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![好吃的培根木耳捲心菜如何做簡單又好吃]( "好吃的培根木耳捲心菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘培根木耳捲心菜是一道營養豐富的家常菜，其主要有培根、木耳和捲心菜三種食材製作而成。木耳含有豐富的微量元素礦物質，培根富含動物蛋白能補充能量，捲心菜更是富有營養。三種一起烹飪將營養融合在一起，適合老...
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![香菇木耳炒菜心怎麼做-香菇木耳炒菜心的做法]( "香菇木耳炒菜心怎麼做-香菇木耳炒菜心的做法")
- “即使輸掉了一切，也不要輸掉微笑……”食材明細主料香菇（適量）菜心（適量）木耳（適量）輔料生薑（適量）配料鹽（適量）胡椒（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）香菇木耳炒菜心的做法步驟1、洗淨的菜心。2、泡發洗淨的木耳香菇。3、少許油把菜心炒熟用少許鹽調味。（也可淖水）4、把炒好的菜...
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![脆腸木耳捲心菜怎麼做-脆腸木耳捲心菜的做法]( "脆腸木耳捲心菜怎麼做-脆腸木耳捲心菜的做法")
- “跑了幾個超市都沒看見‘’抱子甘藍‘’，電腦裏一查才知道是捲心菜。中文學名抱子甘藍別稱小圓白菜、小卷心菜、芽捲心菜、芽甘藍”食材明細主料捲心菜（300g）脆皮腸（2根）黑木耳（3朵）輔料鹽（適量）生抽（幾滴）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）脆腸木耳捲心菜的做法步驟1、捲心菜脆皮...
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味味甜
