- “簡簡單單,營養不流失。”食材明細主料萵筍(適量)輔料鹽(適量)雞精(適量)原味(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)清炒萵筍的做法步驟1、萵筍洗淨切片兒。2、萵筍葉洗淨。3、鍋中放油燒熱,放入萵筍翻炒。4、放入萵筍葉兒,繼續翻炒均勻。5、放入鹽和雞精調味。6、盛盤出鍋。7、開動吧😋...
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- 食材明細主料萵筍(1個)輔料辣椒(1個)姜(適量)蒜(適量)調料鹽(少許)蠔油(少許)微辣(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)清炒萵筍的做法步驟1、萵筍滾刀切備用,口感清脆。2、辣椒,蒜,姜切丁備用。3、鍋中油温70-80°左右,將姜蒜辣椒放入鍋中炒至出味。4、再加入萵筍,翻炒幾下,再加入鹽,蠔油,來回翻炒...
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- “每次去菜市場買菜,萵筍和萵筍葉都是連在一起的。很多時候,我們把萵筍留下,葉子都丟了。其實萵筍葉是可以食用的。公公菜園子種了很多萵筍,我最喜歡吃萵筍尖尖,也就是萵筍最頂部的葉子和萵筍。家裏的萵筍實在太多。摘回來再不吃,葉子就要變黃啦。好吧,吃萵筍葉之前,瞭解一下萵筍...
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- “健康快手早餐,蛋白質+維生素+粗纖維+低糖,還能保證滿滿的飽腹感。營養滿分!我的微信公號【個性勝過姿色】,關注後即可成為小姿的好友,每日更新美食製作,在製作過程中有任何疑問都可以諮詢。”食材明細主料紫甘藍(100g)生菜球(100g)烤腸(1根)培根(2片)土司片(2片)輔料酸奶(一杯)鹽(少許)沙拉...
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- 説起萵筍,不少朋友應該是相當瞭解,那可是我們平時飯桌上相當常見的一道蔬菜,也算是一道很普遍的家常菜,不過説起我們經常吃的這道菜,大家是否又知道它的營養了?今天小編就以萵筍為話題,和大家分享一下萵筍的營養!一、萵筍的營養1、開通疏利、消積下氣萵苣味道清新且略帶苦味,可刺...
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- “簡單的“快手懶人餐”香辣萵筍,脆脆,香辣的口感,吃了還想吃。”食材明細主料萵筍(500g)輔料油(適量)鹽(適量)蒜(2瓣)辣椒(2只)老乾媽豆豉(1勺)中辣(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)香辣萵筍的做法步驟1、準備食材2、萵筍去皮切片3、蒜切末,辣椒切圈。4、鍋中熱油5成熱時放入幹辣椒,蒜爆香5...
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- 萵筍是一種很常見的綠色蔬菜,很多人都喜歡吃萵筍,不僅僅因為它好吃,主要是萵筍還富含豐富的營養物質,萵筍被很多人深受喜愛呢。那麼,就有人問了,萵筍的營養價值有哪些呢?現在,就由小編輯來帶大家一起了解一下吧。一、萵筍的營養價值萵筍的營養成分很多,包括蛋白質、脂肪、糖類、灰...
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- 食材明細主料大米(50g)雞蛋(1枚)輔料白菜(適量)胡蘿蔔(適量)鹽(適量)其他(口味)煮(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)營養蔬菜粥的做法步驟1、大米頭天晚上洗好,在冰箱裏凍一個晚上。2、雞蛋打散,白菜胡蘿蔔切丁。3、電飯煲按煮粥鍵,好了以後放入白菜和胡蘿蔔,按下蒸煮鍵,開鍋的時候要把鍋蓋打開,以免...
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- “微辣,鹹鮮脆嫩😋。”食材明細主料萵筍(適量)小米椒(2個)輔料姜(適量)玉米油(適量)鹽(適量)雞精(適量)蒜(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)清炒萵筍的做法步驟1、萵筍一個去皮洗淨,小米椒兩個。2、萵筍切片,小米椒切絲。3、鍋內適量油燒熱姜蒜炒香。4、萵筍和小米椒放入翻炒幾下。5...
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- “綠色食品來啦!”食材明細主料萵筍(500克)大蒜子(適量)輔料油(適量)鹽(適量)雞精(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)清炒萵筍絲的做法步驟1、萵筍。2、切絲。3、大蒜子。4、下入萵筍絲。5、翻炒均勻。6、加鹽,雞精。7、翻炒均勻後出鍋。8、成品圖。...
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- “萵筍是春冬季常見菜,由於其肉質細嫩,因此生吃、熱炒都好吃。很多人都知道,冬季常吃萵筍可以促消化,的確,萵筍可以刺激胃液和膽汁的分泌,且因其含有大量的植物纖維素,能促進腸壁蠕動,所以還有助於通便。長久以來,人們吃萵筍總是把葉子丟掉,殊不知它的營養價值比莖部還要高。萵筍葉...
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- 食材明細主料萵筍尖(適量)輔料豬油(鹽)清淡(口味)燒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)清炒萵筍尖的做法步驟1、鍋燒熱,放適量豬油,豬油炒小菜比較香。2、小菜入鍋,放少許鹽,大火炒兩分鐘即可。3、小菜入鍋,放少許鹽4、大火炒兩分鐘即可。...
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- 食材明細主料萵筍苔(1根)輔料胡蘿蔔(半根)原味(口味)未知(難度)清炒萵筍苔的做法步驟1、準備好食材。2、熱油放入胡蘿蔔和萵筍苔絲。3、翻炒2-3分鐘。4、起鍋前加入適量鹽和味精調味即可。...
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- 準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘夏天的時候~胃口都差點兒,但是腸胃不好,又不能吃太多涼菜,萵筍絲涼拌是很爽口的,不過清炒萵筍絲也是很不錯的,因為改不了吃辣椒的習慣,所以偶爾會加一點兒幹辣椒進去調味,有時候也會加點兒肉絲一起,但是清炒的萵...
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- 萵筍是我們平時生活中一種並不常見的植物,因為它主要是生長在我國南方的一些地區的,竹筍我們大家都知道,它是大熊貓最喜歡的食物之一,其實竹筍我們大家平時也是可以食用,那小編就為大家介紹一下萵筍營養有哪些。一、萵筍營養有哪些萵筍含鉀量較高,有利於促進排尿,減少對心房的壓...
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- 準備時間:20分鐘    烹飪時間:20分鐘主料萵筍:1根輔料油:適量鹽:適量米醋:適量紅椒:適量生薑:適量具體步驟1.萵筍去皮洗淨,辣椒洗淨,生薑洗淨2.全部切好3.先抄薑絲4.炒萵苣5.炒均勻6.加入幾滴醋7.然後加入紅椒8.然後少許鹽翻炒9.出鍋即可烹飪技巧萵...
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- “快手早晚餐~給你超健康的身體!芥末醬大蝦+雞蛋玉米餅+蔬菜+牛奶超級超級營養有木有!而且超級簡單美味!”食材明細主料海白蝦(300克)雞蛋(2-3個)蔬菜(適量)玉米粒(適量)芥末醬(適量)蛋黃醬(適量)輔料鹽(適量)胡椒粉(適量)其他(口味)煎(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)營養減脂快手套餐的做法步驟1、芥...
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- “作為一名熱愛生活的可人兒,喜歡把日子過成詩。俗話説,民以食為天,熱愛生活首先要熱愛吃飯,一日三餐必不可少,早餐尤為重要。每週單一重複的早餐不是我的最佳選項,早起10分鐘,變着花樣給家人做早餐才是我的寫照。今天挑戰10分鐘快手營養炒麪,特別成功,分享給大家。”食材明細主料...
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- “百合大家都這道是一種藥食同源的食材,有着清火潤肺,營養價值很豐富,還有非常好的美容功效。”食材明細主料萵筍(1顆)蘭州鮮百合(150g)輔料小辣椒(1個)蒜瓣(2瓣)調料植物油(20ml)鹽(3g)雞精(1g)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)萵筍炒百合的做法步驟1、處理萵筍:把萵筍葉摘掉(萵筍葉別扔掉...
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- 準備時間:無    烹飪時間:10分鐘主料萵筍:2根輔料鹽:3食用油:15ml雞精:2具體步驟1.萵筍洗淨切片,2.放入鹽少許醃漬五分鐘。3.放入食用油少許加熱。4.食用油熱後,倒入萵筍片。5.放入少許雞精,(醃漬就不用再放鹽了。)6.翻炒過後,放入少許水,燒開即盛起...
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- 食材明細主料萵筍(一根)輔料紅椒(一個)蒜葉(適量)蒜子(適量)芝麻油(適量)生抽(適量)豆瓣醬(適量)熟白芝麻(一勺)陳醋(一勺)微辣(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)快手涼拌萵筍的做法步驟1、準備食材:萵筍切絲,下開水焯熟,紅椒切碎也過一遍開水燙下,蒜葉和蒜子切碎。2、食材全部放入碗裏。3、淋上麻...
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- “色澤淡綠,口感鮮嫩爽脆。”食材明細主料萵筍(一根)調料食用油(少許)鹽(少許)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)清炒萵筍片的做法步驟1、刮皮,洗淨。2、斜切片。3、鍋燒熱放少許油,倒入萵筍片加少許鹽,翻炒一下即可。4、出鍋裝盤。5、快手菜。...
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- “自家做的萵筍乾,炒時不用放鹽。”食材明細主料萵筍乾(適量)輔料小紅椒(2個)大蒜子(2個)微辣(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)炒萵筍乾的做法步驟1、準備好曬乾保存的萵筍乾。2、取適量泡水。3、大蒜子切片,小紅椒切斷。4、燒熱油,翻炒大蒜和小紅椒。5、倒入濾幹水的萵筍,翻炒片刻,倒...
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- “這道菜特別簡單,關鍵味道也不錯哦!可以算得上是一道快手懶人餐吧!”食材明細主料萵筍(兩根)輔料瘦肉(少許)小米椒(兩顆)大蒜(適量)食鹽(適量)花生油(適量)醬油(適量)蠔油(適量)雞精(少許)白糖(少許)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)口味萵筍條的做法步驟1、準備萵筍兩條。2、切成條狀。3、放...
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- “萵筍富含多種維生素,有減肥、利尿、潤髮的功能哦。萵筍的粗纖維能有效地改善腸胃功能。夏天的天氣炎熱,來一盤低脂清新爽脆的萵筍絲,也是非常不錯的!”食材明細主料萵筍(1根)小葱(適量)調料鹽(小半勺)糖(小半勺)味精(小半勺)葱香(口味)炒(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)家常清炒萵筍絲的做法步...
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