![家庭版白灼秋葵如何做簡單又好吃]( "家庭版白灼秋葵如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料秋葵：100輔料鹽：適量油：適量醬油：適量具體步驟1.秋葵洗淨2.將秋葵的頭尾切掉3.鍋中水煮開4.倒入秋葵焯水5.撈起秋葵過冷水6.小蝶用鹽油、醬油做好調料，焯水後秋葵蘸上調料即可食用烹飪技巧調料可以因人口...
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![白灼秋葵怎麼做-白灼秋葵的做法]( "白灼秋葵怎麼做-白灼秋葵的做法")
- 食材明細主料秋葵（適量）剁椒（適量）調料油（適量）蒸魚豉油（適量）微辣（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）白灼秋葵的做法步驟1、準備好秋葵。2、去蒂和頭。3、對半切開。4、起鍋燒水，水裏加少許油和一點點鹽。5、水開後，下入秋葵，焯熟(3分鐘左右)。6、撈出，瀝乾水分，擺入盤中。7、放入一勺剁椒...
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![熱騰騰的白灼秋葵如何做簡單又好吃]( "熱騰騰的白灼秋葵如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料秋葵：12根輔料小米椒：2根大蒜：1勺生抽：適量勺油：適量ml具體步驟1.秋葵洗乾淨後切掉頭尾。蒜切末。小米椒切碎。水燒開後放入秋葵。燙至秋葵更加青綠就可以了。2.燙好後裝盤3.油入鍋燒熱加入切好的蒜末。小米椒...
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![簡單的白灼秋葵如何做簡單又好吃]( "簡單的白灼秋葵如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料秋葵：10個輔料油：適量鹽：適量芥末：適量鮮醬油：適量具體步驟1.把買回來的秋葵清洗乾淨，去掉根部2.鍋了燒水，等水開3.水開以後把秋葵放進去4.加入適量的鹽5.倒入幾滴色拉油6.蓋上蓋子，煮到秋葵熟7.把秋葵撈起來...
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![口感好的白灼秋葵如何做簡單又好吃]( "口感好的白灼秋葵如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料秋葵：500輔料豉油：適量油：適量鹽：適量芥末：適量具體步驟1.秋葵清洗乾淨2.油鹽水燒開3.倒入秋葵燙煮約5分鐘4.變色煮熟後撈起備用5.芥末擠到碗裏6.加入豉油，拌勻烹飪技巧不喜歡芥末的可以直接蘸醬油就可以...
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![色澤鮮亮的白灼秋葵如何做簡單又好吃]( "色澤鮮亮的白灼秋葵如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料紅辣椒：40秋葵：8根蒜瓣：3個輔料鹽：適量蠔油：15ml生抽：5ml糖：1油：適量具體步驟1.準備好所有的食材。2.紅椒，蒜瓣切碎。3.取一個小碗加入蠔油，生抽，糖，和適量的水調均勻。4.秋葵洗淨開水焯湯，可加點鹽和色拉油。5.焯...
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![白灼秋葵的做法 營養涼拌菜——白灼秋葵 白灼秋葵怎麼做]( "白灼秋葵的做法 營養涼拌菜——白灼秋葵 白灼秋葵怎麼做")
- “秋葵的果膠，多糖有護肝、保護胃黏膜的功效。秋葵中富含的鋅和硒等微量元素，對增強人體防癌抗癌能力很有幫助；秋葵中富含蛋白質、鈣、磷等多種微量元素，屬高營養、低脂肪、低熱量的食物，是減肥者的最佳選擇。”食材明細主料秋葵（適量）輔料大蒜頭（適量）朝天椒（適量）小葱（適量）植物油（適...
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![色香味俱全的白灼秋葵如何做簡單又好吃]( "色香味俱全的白灼秋葵如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料芝麻醬：2勺秋葵：200輔料涼白開：適量醬油：1勺蠔油：1勺具體步驟1.將秋葵去蒂清洗乾淨2.鍋中坐水燒開將秋葵加入焯2分鐘關火3.將秋葵撈出過一遍涼水控幹4.取一個小碟子加入蠔油醬油5.加入芝麻醬，再加入些許涼...
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![美味營養的白灼秋葵如何做簡單又好吃]( "美味營養的白灼秋葵如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料秋葵：適量輔料蒜子，糖，醋，生抽，味精：適量具體步驟1.秋葵洗淨對剖成兩半，蒜頭切末加適量香醋，生抽，白糖，味精調成料汁2.鍋中加入適量清水，少許鹽，滴幾滴油燒開，倒入秋葵燒開2分鐘3.燙好的秋葵控幹水分裝盤4.裝好盤的秋...
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![適量白灼秋葵如何做簡單又好吃]( "適量白灼秋葵如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料秋葵：400輔料鹽：適量生抽：3湯匙白糖：半湯匙大蒜：半隻雞粉：半湯匙油：適量紅辣椒：半根具體步驟1.秋葵清洗乾淨2.切去柄，然後再一分為二切開3.蒜頭、紅椒切碎4.炒鍋放入適量清水，燒開放入一湯匙食用油5.把秋葵放入...
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![誘人的白灼秋葵如何做簡單又好吃]( "誘人的白灼秋葵如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料秋葵：400輔料蒸魚豉油：適量米醋：適量芥末：適量油：適量具體步驟1.秋葵切掉尾部洗淨2.鍋裏煮開水後倒入秋葵煮五分鐘，加適量油可以保持秋葵碧綠3.碗里加蒸魚豉油米醋芥末調成醬汁備用4.煮好的秋葵撈出瀝乾水分裝...
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![美美廚房之白灼秋葵如何做簡單又好吃]( "美美廚房之白灼秋葵如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料秋葵：400輔料花生醬：2大勺大蒜：1頭剁椒：1勺鮮抽：2勺麻油：少量涼開水：少量具體步驟1.秋葵清水洗淨，將蒂部切除後放入煮開的水中灼燙5分鐘，等水再次燒開後就可撈起放涼開水中衝。2.把剁椒和花生醬搭配一起調料，效...
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![養生的白灼秋葵如何做簡單又好吃]( "養生的白灼秋葵如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料秋葵：100輔料油：適量鹽：適量醬油：適量芥末：適量具體步驟1.秋葵洗淨去掉頭尾2.鍋中水煮開3.倒入秋葵焯熟4.撈出秋葵過冷水5.小碗用鹽油、醬油、芥末調和好，秋葵沾上調料即可食用烹飪技巧調料可以因人口味而...
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![如何做簡單又好吃-誘人的白灼秋葵]( "如何做簡單又好吃-誘人的白灼秋葵")
- 準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:12分鐘這道誘人的白灼秋葵是一道非常傳統的家常菜，吃起來味道十分的鮮美，裏面的秋葵營養價值也非常的高，而且口感也非常的清脆爽口和適合在炎炎夏日的時候食用，整道菜的味道也比較清淡，各個年齡階段的人都可以使用，你...
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![家常白灼秋葵如何做簡單又好吃]( "家常白灼秋葵如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料秋葵：250輔料蠔油：適量生抽：適量鹽：適量香油：適量具體步驟1.秋葵洗淨2.鍋中倒水，燒開後放入秋葵煮5分鐘3.煮好後的秋葵切掉根部4.所有的輔料放入碗中調好汁即可烹飪技巧調味汁可以根據自己的喜好來調...
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![DIY白灼秋葵如何做簡單又好吃]( "DIY白灼秋葵如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料秋葵：250輔料香油：適量蒜瓣：適量醬油：適量具體步驟1.秋葵。2.蒜瓣。3.秋葵焯水。4.過涼水。5.撈出切小段，裝盤。6.蒜壓蒜末，加味級鮮醬油，香油。7.即可。烹飪技巧無...
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![如此誘人的白灼秋葵如何做簡單又好吃]( "如此誘人的白灼秋葵如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料秋葵：300輔料醬油：適量芥辣：適量火腿腸：1根具體步驟1.秋葵洗淨2.火腿腸切自己想要的形狀3.秋葵切斷4.鍋中水燒開，放入秋葵和火腿腸5.燜煮2分鐘即可裝盤，備醬油和芥末即可食用烹飪技巧無...
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![家常菜白灼秋葵如何做簡單又好吃]( "家常菜白灼秋葵如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料秋葵：120輔料油：適量鹽：適量先抽：適量具體步驟1.準備好食材2.秋葵去蒂，放入淡鹽水浸泡一下洗淨。3.鍋裏水開，加些植物油，4.放入秋葵焯3-4分鐘。5.把秋葵撈出，浸泡在涼白開水裏，6.撈出瀝乾，裝盤，吃時蘸上自己喜歡...
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![味道不錯的白灼秋葵如何做簡單又好吃]( "味道不錯的白灼秋葵如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料秋葵：10個輔料生抽：適量白糖：適量香醋：適量香油：適量鹽：適量蠔油：適量具體步驟1.將秋葵放入水中加鹽浸泡一會，清洗乾淨2.放入沸水中焯水一分鐘（加入鹽和油）保持碧綠3.迅速過涼水，保持爽脆口感4.撈出後切掉頂部5....
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![外婆做的白灼秋葵如何做簡單又好吃]( "外婆做的白灼秋葵如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料秋葵：300輔料食鹽：適量生抽：適量香油：適量蠔油：適量大蒜：4瓣食用油：適量具體步驟1.把秋葵清洗乾淨2.把秋葵放入開水鍋中，往裏加鹽3.為了秋葵保持翠綠再往鍋裏倒幾滴食用油4.把煮好的秋葵放入涼水裏5.等秋葵涼...
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![白灼秋葵的做法 白灼秋葵(配金針菇) 白灼秋葵怎麼做]( "白灼秋葵的做法 白灼秋葵(配金針菇) 白灼秋葵怎麼做")
- 食材明細主料秋葵（200克）金針菇（一小盒）輔料蒜頭（3顆）小米椒（少許）醬油（3勺）花生油（少許）白糖（半勺）清水（500毫升）鹽（少許）原味（口味）未知（難度）白灼秋葵的做法步驟1、秋葵把頭部一小塊，切掉洗淨，金針菇把尾部切掉洗淨，蒜頭切蒜蓉，小米椒切小段2、加入清水，放少許鹽3、水沸騰後放入秋葵，大概煮個1-2分...
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![#記憶#白灼秋葵如何做簡單又好吃]( "#記憶#白灼秋葵如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料秋葵：適量輔料大蒜：2顆鹽：適量蘸汁：一碗香油：幾滴具體步驟1.鍋加水燒沸加適量鹽，使秋葵更翠綠2.加入幾滴香油燒3分鐘左右盛出3.對半切開4.裝盤，蘸汁直接倒入或蘸着吃都可以噢烹飪技巧蘸汁：鮮醬油，雞精，香油，醋，幾...
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![五味俱全的白灼秋葵如何做簡單又好吃]( "五味俱全的白灼秋葵如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料秋葵：250輔料生抽：適量小尖椒：適量橄欖油：適量小葱：適量具體步驟1.準備好食材2.秋葵洗淨去掉蒂3.放入開水焯燙兩分鐘4.撈出瀝乾水份5.對切兩半6.葱切成細絲7.小尖椒去籽切成細絲8.把葱絲和辣椒絲放入秋葵...
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![白灼秋葵的做法 夏季爽口菜-白灼秋葵 白灼秋葵怎麼做]( "白灼秋葵的做法 夏季爽口菜-白灼秋葵 白灼秋葵怎麼做")
- “秋葵肉質柔嫩、潤滑，風味獨特，營養價值高，可以炒食、煮食、涼拌、做湯。常食秋葵可幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。因其含有豐富的維生素C和可溶性纖維，還有保健養顏，使皮膚美白，細嫩的功效。今天我是用白灼的方法做的這道菜，很適合夏天吃的一道清爽開胃小菜。”食...
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![爽口的白灼秋葵如何做簡單又好吃]( "爽口的白灼秋葵如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料秋葵：300輔料味精：適量蠔油：適量色拉油：適量生抽：適量蒜：適量具體步驟1.鍋裏水燒開後，倒入色拉油。2.把秋葵放進去煮30秒左右。3.撈出後立刻放入冰水中。4.蒜切成粒，加入生抽、蠔油、味精，攪拌均勻。5.秋葵切...
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味味甜
