![減肥的夥伴也適合 芋頭黑胡椒雞胸肉怎麼做-芋頭黑胡椒雞胸肉的做法 芋頭黑胡椒雞胸肉]( "減肥的夥伴也適合 芋頭黑胡椒雞胸肉怎麼做-芋頭黑胡椒雞胸肉的做法 芋頭黑胡椒雞胸肉")
- “想黑胡椒的味道啦，做了一道黑胡椒雞胸肉。沒有太多的油，適合正在減肥中的我。配菜可以隨便選，我用了金針菇和芋頭。”食材明細主料雞胸肉（1塊）金針菇（一小把）芋頭（2個）圓葱（半個）輔料醬油（2匙）蠔油（1匙）白胡椒粉（1匙）黑胡椒（1匙）澱粉（1匙）料酒（1匙）姜（2片）大蒜（2粒）鹽（適量）其他（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時...
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![蒜香黑胡椒雞胸肉怎麼做-蒜香黑胡椒雞胸肉的做法]( "蒜香黑胡椒雞胸肉怎麼做-蒜香黑胡椒雞胸肉的做法")
- “雞肉蛋白質含量豐富，而且非常容易被人體吸收利用，雞胸肉高蛋白質低脂肪非常適合大人跟孩子吃，但是一定要注意烹飪方法不然就會吃起來不入味而且口感不好。這次為了讓雞胸肉入味，我準備了一個密封袋，把雞胸肉封起來，讓雞肉跟醃料親密接觸一夜，不入味都難。這個雞肉吃起來有淡淡...
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![黑胡椒芋泥球怎麼做-黑胡椒芋泥球的做法]( "黑胡椒芋泥球怎麼做-黑胡椒芋泥球的做法")
- “上次在一家港式茶餐廳吃過那兒的鐵板芋泥球之後就印象深刻啊，家裏雖然沒有鐵板，有平底鍋也是一樣的哦~~這次果斷自己做做看，把蓋澆的汁兒果斷換成我最愛的黑胡椒味道咯”食材明細主料毛芋頭（2個）輔料青椒（適量）配料鹽（1勺）胡椒粉（適量）番茄醬（2勺）白糖（半勺）澱粉（適量）生抽（半勺）洋葱（適量）...
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![黑胡椒雞肉段的做法 【飛禽走獸】黑胡椒雞肉段 黑胡椒雞肉段怎麼做]( "黑胡椒雞肉段的做法 【飛禽走獸】黑胡椒雞肉段 黑胡椒雞肉段怎麼做")
- “特點：外酥裏嫩、味香可口。口感微辣透鹹鮮。”食材明細主料雞脯肉（500g）雞蛋（1個）麪粉（少許）澱粉（少許）輔料黑胡椒（少許）鹽（少許）十三香（適量）料酒（少許）麻辣（口味）炸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）黑胡椒雞肉段的做法步驟1、雞脯肉提前放冰箱裏冷藏。這樣比較容易切成小丁。2、切成小丁，喜歡切成...
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![黑胡椒雞丁怎麼做-黑胡椒雞丁的做法]( "黑胡椒雞丁怎麼做-黑胡椒雞丁的做法")
- “這是一道味道很不錯的菜品。一雞大胸肉為主食材，搭配了胡蘿蔔、彩椒、芹菜、馬蹄等配菜。説是配菜，幾種配菜加起來的總量超過了主食材。儘管如此，雞肉的味道還是佔了上風。從營養均衡的角度分析，配菜品種多些，數量大些還是很有益的。”食材明細主料雞大胸肉（350g）輔料油（適量）鹽...
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![家常芋頭扣肉怎麼做-家常芋頭扣肉的做法]( "家常芋頭扣肉怎麼做-家常芋頭扣肉的做法")
- “芋頭和五花肉配在一起，相輔相成，芋頭吸收五花肉的油和肉味，五花肉也變的不油膩而且甘香可口。”食材明細主料五花肉（700g）荔浦芋頭（一個）調料食用油（適量）鹽（適量）雞精（適量）醬油（適量）甜酒釀（1匙）葱（適量）姜（適量）鹹鮮（口味）蒸（工藝）數小時（耗時）普通（難度）家常芋頭扣肉的做法步驟1、主料2、五花肉...
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![黑胡椒雞肉餅怎麼做-黑胡椒雞肉餅的做法]( "黑胡椒雞肉餅怎麼做-黑胡椒雞肉餅的做法")
- 食材明細主料雞脯肉（適量）輔料黑胡椒（適量）土豆（適量）鹽（適量）番茄醬（適量）鹹香（口味）煎（工藝）一小時（耗時）普通（難度）黑胡椒雞肉餅的做法步驟1、雞脯肉洗乾淨剁成泥。2、放入黑胡椒攪拌均勻，醃五分鐘。3、土豆去皮切塊上鍋蒸熟。4、土豆壓成泥。5、壓好的土豆泥放入雞肉泥裏，加鹽。6、放少許...
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![黑胡椒香煎雞胸肉怎麼做-黑胡椒香煎雞胸肉的做法]( "黑胡椒香煎雞胸肉怎麼做-黑胡椒香煎雞胸肉的做法")
- “雞胸肉屬於白肉，做為經典的減肥健身食材，蛋白質含量高，脂肪含量卻很低，還有健脾胃，強筋骨等功效。”食材明細主料雞胸肉（150g）輔料薄鹽生抽（2湯匙）檸檬汁（1g）澱粉（適量）黑胡椒粉（2克）橄欖油（8g）鹹香（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）黑胡椒香煎雞胸肉的做法步驟1、將雞胸肉洗淨，切成1CM左右厚...
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![黑胡椒雞肉丸意麪怎麼做-黑胡椒雞肉丸意麪的做法]( "黑胡椒雞肉丸意麪怎麼做-黑胡椒雞肉丸意麪的做法")
- 食材明細主料雞肉丸（適量）意麪（適量）輔料黑胡椒醬（適量）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黑胡椒雞肉丸意麪的做法步驟1、提前做好的胡蘿蔔雞肉丸。2、意麪煮好，自己做很多早餐，忘了拍照，放置一邊，鍋燒熱，放少許油，放入雞肉丸快速翻炒，加入意麪和黑胡椒醬翻炒均勻。3、全程都要快速進...
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![黑胡椒雞排怎麼做-黑胡椒雞排的做法]( "黑胡椒雞排怎麼做-黑胡椒雞排的做法")
- 食材明細主料雞胸肉（一塊）輔料黑胡椒（適量）玉米澱粉（適量）雞蛋清（一個）調料鹽（適量）葱（適量）姜（適量）原味（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黑胡椒雞排的做法步驟1、雞胸肉。2、切片。3、葱姜切好。4、雞胸肉裏面放鹽、雞蛋清、玉米澱粉、黑胡椒、葱、姜。5、抓均勻，醃製2小時。6、鍋內放油...
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![黑胡椒蒸雞的做法 黑胡椒蒸雞(改良版) 黑胡椒蒸雞怎麼做]( "黑胡椒蒸雞的做法 黑胡椒蒸雞(改良版) 黑胡椒蒸雞怎麼做")
- “以前做過一次蒸雞翅,蒸完的雞翅肉不是很多汁,這次吸取了上次的經驗做的這個肉很入味,而且肉很多汁...而且用到了蒸五花肉時候的蒸出來的肉湯和雞腿蒸出來的肉湯,把肉湯做成芡汁..香香香因為今天有聚會,做飯的時候有點急,照片照的可能不是太好...”食材明細主料雞腿（5個）...
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![黑胡椒雞腿肉卷怎麼做-黑胡椒雞腿肉卷的做法]( "黑胡椒雞腿肉卷怎麼做-黑胡椒雞腿肉卷的做法")
- 食材明細主料雞腿（若干）輔料橄欖油（適量）老抽（適量）生抽（適量）鹽（適量）蒜泥（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）黑胡椒雞腿肉卷的做法步驟1、雞腿若干2、雞腿去骨頭，用刀板拍拍腿肉，使肉平實有質感，3、加上蒜泥4、再加上橄欖油/老抽/生抽/鹽醃製2小時5、用錫紙包起來6、象糖果一樣的...
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![黑胡椒雞胸肉夾饃怎麼做-黑胡椒雞胸肉夾饃的做法]( "黑胡椒雞胸肉夾饃怎麼做-黑胡椒雞胸肉夾饃的做法")
- 食材明細主料饃（4個）雞胸肉（1塊）輔料黑胡椒醬（適量）生菜（50g）調料芝麻色拉醬（1勺）黑胡椒醬（2勺）鹹香（口味）烤（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）黑胡椒雞胸肉夾饃的做法步驟1、買的現成的饃，只要放烤箱烤熱備用。2、雞胸肉放油裏面煎熟備用。3、生菜洗淨瀝乾水份，加色拉醬攪拌均勻。4、把饃從中間割...
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![黑椒煎雞胸肉怎麼做-黑椒煎雞胸肉的做法]( "黑椒煎雞胸肉怎麼做-黑椒煎雞胸肉的做法")
- “簡單幾步，方便快速，好吃低脂的雞胸肉就可以上桌了。”食材明細主料雞胸肉（1塊）輔料料酒（適量）黑胡椒粉（適量）生抽（適量）其他（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黑椒煎雞胸肉的做法步驟1、雞胸肉洗淨，撕去筋膜，斜刀切成厚約1CM的片。2、加入料酒，黑胡椒粉和生抽攪拌均勻，醃製20分鐘。3、不...
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![黑椒雞胸怎麼做-黑椒雞胸的做法]( "黑椒雞胸怎麼做-黑椒雞胸的做法")
- “簡單低脂的肉類。”食材明細主料雞胸（一塊）黑胡椒（少許）輔料鹽（少許）黑椒汁（少許）其他（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）黑椒雞胸的做法步驟1、雞胸一塊，厚的地方剖成兩片。2、放入少許鹽和現磨黑胡椒。3、揉均勻，冰箱冷藏醃製過夜。4、鍋燒熱。5、放入少許油，放入雞胸，中火煎。6、一面...
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![黑胡椒雞胸肉三明治怎麼做-黑胡椒雞胸肉三明治的做法]( "黑胡椒雞胸肉三明治怎麼做-黑胡椒雞胸肉三明治的做法")
- 食材明細主料全麥麪包（4片）雞胸肉（一塊）生菜（適量）雞蛋（2個）輔料沙拉醬（適量）原味（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黑胡椒雞胸肉三明治的做法步驟1、雞胸肉橫切開，用刀背拍鬆2、我用的這款黑胡椒調味料3、黑胡椒醬抓勻醃製4、蓋上蓋子，放入冰箱冷藏5、生菜洗淨，瀝乾水6、醃製好的雞胸肉放...
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![黑胡椒雞翅怎麼做-黑胡椒雞翅的做法]( "黑胡椒雞翅怎麼做-黑胡椒雞翅的做法")
- 食材明細主料雞翅（10）輔料黑胡椒（5勺）生抽（3勺）辣椒（適量）澱粉（適量）白酒（2勺（或料酒））蒜（4瓣）油（一小碗）鹽（一勺）微辣（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黑胡椒雞翅的做法步驟1、洗好雞翅，瀝乾水，用牙籤扎些孔，方便入味。2、放入生抽，白酒，黑胡椒，拌勻，鹽醃製一個小時。3、油到六成熱的時候放入蒜瓣爆香...
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![蜂蜜黑椒烤雞胸的做法 蜂蜜黑椒考雞胸 蜂蜜黑椒烤雞胸怎麼做]( "蜂蜜黑椒烤雞胸的做法 蜂蜜黑椒考雞胸 蜂蜜黑椒烤雞胸怎麼做")
- “雞胸肉對於健身的小夥伴來説，是最完美的蛋白質來源。吃多了水煮雞胸肉，當然要換換口味啦。其實雞胸肉做好了，也是很美味的呢。”食材明細主料雞胸肉（半塊）輔料蜂蜜（五小勺）黑胡椒（適量）檸檬汁（五滴）海鹽（適量）甜味（口味）烤（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蜂蜜黑椒烤雞胸的做法步驟1、雞胸肉切...
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![番茄黑椒煎雞胸怎麼做-番茄黑椒煎雞胸的做法]( "番茄黑椒煎雞胸怎麼做-番茄黑椒煎雞胸的做法")
- “過節也要吃的減脂餐！”食材明細主料雞胸肉（1塊）番茄（1個）洋葱（半個）橄欖油（1湯匙）黑胡椒（1茶匙）輔料鹽（1/2茶匙）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）番茄黑椒煎雞胸的做法步驟1、雞胸肉用鹽黑胡椒醃製20分鐘。2、洋葱切丁，番茄去皮切丁備用。3、新思特不沾炒鍋內放橄欖油後，將雞胸肉煎到...
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![黑胡椒雞肉卷怎麼做-黑胡椒雞肉卷的做法]( "黑胡椒雞肉卷怎麼做-黑胡椒雞肉卷的做法")
- “一款黑胡椒味濃郁的菜！可以根據對黑胡椒接受的程度調整黑胡椒的量。”食材明細主料雞胸肉（300克）輔料京葱（兩段）甜豆莢（1根）胡蘿蔔葉（1片）蟹味菇（2個）紫薯（1片）調料照燒汁（20毫升）白糖（2克）黑胡椒粒（20克）鹹鮮（口味）煎（工藝）一小時（耗時）高級（難度）黑胡椒雞肉卷的做法步驟1、如圖準備好配料，清洗幹...
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![煎烤黑胡椒鴨胸肉怎麼做-煎烤黑胡椒鴨胸肉的做法]( "煎烤黑胡椒鴨胸肉怎麼做-煎烤黑胡椒鴨胸肉的做法")
- “鴨肉適合多吃煎的目的是讓肉汁鎖在鴨肉裏面而烤是去除更多的油少油健康先煎後烤鴨肉不但不會老而且肉汁也鎖在裏面鮮嫩多汁”食材明細主料鴨胸肉（適量）輔料洋葱（適量）黑胡椒（適量）五香粉（適量）小茴香（適量）五香（口味）烤（工藝）半小時（耗時）普通（難度）煎烤黑胡椒鴨胸肉的做法步驟1、原料2、...
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![黑胡椒雞肉餡餅的做法 黑胡椒雞肉餡餅—手抓餅版 黑胡椒雞肉餡餅怎麼做]( "黑胡椒雞肉餡餅的做法 黑胡椒雞肉餡餅—手抓餅版 黑胡椒雞肉餡餅怎麼做")
- “簡單方便。”食材明細主料手抓餅（5張）雞胸肉（1個）輔料洋葱（1個）調料黑胡椒（適量）鹽（適量）食用油（適量）生抽（適量）蠔油（適量）鹹鮮（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）黑胡椒雞肉餡餅的做法步驟1、雞胸肉，洗淨後切小粒，放入適量的鹽，生抽，蠔油，食用油，水順時針攪打上勁，配料吸收。2、洋葱切粒和拌好...
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![黑椒芋頭怎麼做-黑椒芋頭的做法]( "黑椒芋頭怎麼做-黑椒芋頭的做法")
- “吃芋頭可以增進食慾幫助消化，芋頭營養豐富既可做主食，又可做蔬菜，蒸食、做湯，各種方式烹飪都很美味。這道黑椒芋頭是我無意中的發現。有一次炒黑椒牛柳和炸芋條，炸好的芋頭條是蘸砂糖吃的，飯後，黑椒牛柳只剩下洋葱，芋條也所剩無幾，我把兩樣剩菜放在一起存進了冰箱。轉天中午用微...
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![芋頭泥烤雞胸肉的做法 低脂減肥美食～芋頭泥烤雞胸肉 芋頭泥烤雞胸肉怎麼做]( "芋頭泥烤雞胸肉的做法 低脂減肥美食～芋頭泥烤雞胸肉 芋頭泥烤雞胸肉怎麼做")
- “分享一道顏值又高，口感香嫩柔滑，不柴不腥還可以當減肥減脂餐的美食～芋頭泥烤雞胸肉。”食材明細主料雞胸肉（1塊）芋頭（3個）輔料香葱（1根）調料生抽（1小勺）蠔油（1小勺）料酒（1勺）胡椒粉（少許）鹽（2g）植物油（適量）鹹甜（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）芋頭泥烤雞胸肉的做法步驟1、準備好食材。2、把雞...
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![辣椒醬雞胸肉炒魔芋怎麼做-辣椒醬雞胸肉炒魔芋的做法]( "辣椒醬雞胸肉炒魔芋怎麼做-辣椒醬雞胸肉炒魔芋的做法")
- “#下飯菜#今天和大家分享一道營養美味還不長肉的家常菜下飯菜，雞胸肉用生薑粉和白胡椒粉簡單醃製下，和魔芋一起，再加入醇辣椒調味汁，簡單燒一燒就好；做法簡單快手，但味道卻很贊；喜歡的朋友，不妨試一試哦~~~”食材明細主料雞胸肉（1塊）魔芋（1塊）紅椒（1個）青椒（2個）香菇（2個）調料食用油（適量）香...
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味味甜
