![彩椒蓮藕的做法 健康美食——彩椒蓮藕 彩椒蓮藕怎麼做]( "彩椒蓮藕的做法 健康美食——彩椒蓮藕 彩椒蓮藕怎麼做")
- “這是一道很健康養生的菜很清淡突出各種蔬菜的原味色澤豔麗視覺和味覺都很小清新總之贊啦！”食材明細主料蓮藕（適量）彩椒（適量）輔料葱（適量）蒜（適量）胡蘿蔔（適量）配料鹽（一小勺）白胡椒（適量）老抽（一滴）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）彩椒蓮藕的做法步驟1、蓮藕切片2、彩椒黃色紅色各半...
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![健康美味五彩白菜-五彩白菜]( "健康美味五彩白菜-五彩白菜")
- “養生專家洪紹光先生説，健康的鑰匙在自己手裏。外因可概括為四句話十六個字：第一，合理膳食；第二，適量運動；第三，戒煙限酒；第四，心理平衡。合理膳食概括為兩句話，十個字：第一句話叫做一、二、三、四、五，第二句話叫做紅、黃、綠、白、黑。洪紹光先生説，記住這兩句話十個字，那就是世界上...
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![健康美食有哪些]( "健康美食有哪些")
- 健康美食有全麥麪包、脱脂牛奶、雜糧粥等。全麥麪包是用全麥麪粉製作成的麪包，其營養豐富。而脱脂牛奶也是健康美食，特別適合正在減脂以及控制脂肪攝入量的人羣食用，搭配全麥麪包更是營養十足。雜糧粥是以雜糧為主熬製成的粥，營養也是相當豐富。...
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![蓮藕彩椒怎麼做-蓮藕彩椒的做法]( "蓮藕彩椒怎麼做-蓮藕彩椒的做法")
- 食材明細主料彩椒（適量）青椒（適量）蓮藕（適量）輔料白醋（適量）白糖（適量）鹽（適量）花椒（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蓮藕彩椒的做法步驟1、看看原料吧2、彩椒洗淨切成粗絲。3、蓮藕切片，泡在水中，防止變色。4、花椒熗鍋，放入蓮藕煸炒一會兒。5、放入彩椒青椒煸炒。6、最後放入白糖...
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![紅綠美人椒炒蓮藕怎麼做-紅綠美人椒炒蓮藕的做法]( "紅綠美人椒炒蓮藕怎麼做-紅綠美人椒炒蓮藕的做法")
- “秋天的蓮藕最好不過，爽脆甘甜。無論是涼拌或者是小炒都受大眾的喜歡。今天就分享一道辣炒蓮藕，希望親們喜歡..............”食材明細主料蓮藕（350k）紅綠美人椒（50k）輔料米醋（4k）白糖（3k）鹽（4k）雞汁（3k）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）紅綠美人椒炒蓮藕的做法步驟1、蓮藕洗淨削皮。...
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![蓮藕彩椒炒豆乾怎麼做-蓮藕彩椒炒豆乾的做法]( "蓮藕彩椒炒豆乾怎麼做-蓮藕彩椒炒豆乾的做法")
- “【蓮藕彩椒炒豆乾】是一道素炒家常菜，菜名把所用的幾樣食材都羅列出來了。白色的蓮藕，黃色、紅色、綠色的三種彩椒，還有豆乾，食材色澤搭配的比較豐富，因為加了豆腐乾，所以口感味道都不錯。”食材明細主料蓮藕（200克）豆腐乾（200克）彩椒（200克）輔料葱姜（適量）調料油（10克）鹽（6克）白糖（2克）味...
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![健康美味的蓮藕燉排骨如何做簡單又好吃]( "健康美味的蓮藕燉排骨如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料排骨：500蓮藕：1節輔料生抽：適量葱：適量姜：適量八角：適量油：適量鹽：適量具體步驟1.蓮藕洗淨去皮2.切成小塊3.排骨在熱水中炒一下，去掉血水4.撈出備用5.鍋中熱油6.倒入葱花7.放入排骨翻炒8.加生抽9.加適量水10....
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![藕盒的做法 健康美味藕盒 藕盒怎麼做]( "藕盒的做法 健康美味藕盒 藕盒怎麼做")
- 食材明細主料豬肉（1斤）脆藕（2節）青椒（1根）葱（1根）姜（3片）蒜（3瓣）輔料澱粉（3g）泡打粉（3g）醬油（3匙）老抽（2匙）胡椒粉（1匙）蠔油（1匙）料酒（3匙）蛋清（1個）香油（2匙）鹹香（口味）炸（工藝）一小時（耗時）普通（難度）藕盒的做法步驟1、薑末，葱末，蒜末，青椒碎2、藕切成薄片，儘可能的薄，0.5釐米厚的片，泡到冷水中，隔絕空氣，藕與空氣接觸...
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![健康美食之藕夾如何做簡單又好吃]( "健康美食之藕夾如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料藕：300輔料油：適量鹽：適量肉餡：適量具體步驟1.肉餡加上調料攪勻2.藕洗淨3.去皮備用4.切片備用5.調好掛漿的麪糊6.藕片夾上肉餡7.放在麪糊裏裹上面糊8.起油鍋炸制烹飪技巧麪糊不要調的太厚，火候不能太大...
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![健康的蓮子蓮藕排骨盅如何做簡單又好吃]( "健康的蓮子蓮藕排骨盅如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘家裏有病人剛做完手術需要恢復，一定要試試做這道健康的蓮子蓮藕排骨盅。對於病人來説想要更快的恢復健康必須得有合適的飲食來調養，而健康的蓮子蓮藕排骨盅就含有非常豐富的營養物質，對於促進病人健康有很大...
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![彩糯蓮藕怎麼做-彩糯蓮藕的做法]( "彩糯蓮藕怎麼做-彩糯蓮藕的做法")
- ““冷比雪霜甘比蜜，一片入口沉荷痊”主角是藕。藕性味甘平，生藕性寒、熟藕性温。藕的做法多種多樣、不勝枚舉。今天自創一軟您從未品嚐麼“彩糯藕”。它是一款營養豐富，口感軟糯，甜香色靚的餐桌美味。”食材明細主料鮮藕（1個）彩色糯米（適量）輔料紅糖（適量）冰糖（適量）水（適量）甜味（口味）...
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![彩椒藕丁怎麼做-彩椒藕丁的做法]( "彩椒藕丁怎麼做-彩椒藕丁的做法")
- “蓮藕的吃法可多了，可以炒，可以煮，還可以涼拌，因為它脆脆的口感很爽口，又沒有什麼特殊的味道，所以大人孩子也都非常喜歡，今天我來做一道有顏有味的下飯菜——彩椒藕丁，有了它米飯都要多吃一碗了，真是吃飯的小冤家。”食材明細主料蓮藕（1個）紅椒（1個）黃椒（1個）洋葱（半個）大蒜（4瓣）澱粉（1勺）調...
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![彩椒炒蓮藕怎麼做-彩椒炒蓮藕的做法]( "彩椒炒蓮藕怎麼做-彩椒炒蓮藕的做法")
- 食材明細主料柿子椒（半個）紅椒（半個）黃椒（半個）蓮藕（315克）調料鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）彩椒炒蓮藕的做法步驟1、食材：紅椒（已去蒂去籽清洗）、黃椒（已去蒂去籽清洗）、柿子椒（已去蒂去籽清洗）、蓮藕（已清洗去皮切成片）。2、將黃椒、柿子椒、紅椒放在案板上分別切開...
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![健康美食之蓮藕炒肉如何做簡單又好吃]( "健康美食之蓮藕炒肉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料藕：500輔料鹽：適量五花肉：適量油：適量具體步驟1.取一根蓮藕洗淨備用2.去皮3.切片4.薄一點比較好熟5.從薄片中間切開6.放進水裏泡一下7.五花肉切好備用8.鍋內加入少許油9.五花肉放入鍋內炒熟10.放入藕片，翻...
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![美容養顏健康的紅棗蓮藕排骨湯圖解]( "美容養顏健康的紅棗蓮藕排骨湯圖解")
- 因為我本人喜歡紅棗，也喜歡藕片，所以在想怎麼才能雙重結合，今天我想説的這道菜就是紅棗蓮藕排骨，這是我的最愛，大家都知道紅棗可以補血吧！而骨湯又有非常多的營養，所以紅棗，蓮藕，排骨結合在一起煮的湯不僅色香味俱全，還對身體有好吃。主料豬肋排：400g蓮藕：300g紅棗：10個生薑：一大塊輔料...
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![健康美食樣彩芋條如何做簡單又好吃]( "健康美食樣彩芋條如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料馬鈴薯：70公克紫山藥：80公克胡蘿蔔條：65公克小黃瓜：55公克黑木耳：25公克肉絲：70公克香菇絲：25公克蒜片：25公克葱：20公克鹽：5公克淡色醬油：6㏄水：200㏄輔料具體步驟1.把馬鈴薯、紫山藥、胡蘿蔔皆削去外皮並切成條狀；小...
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![彩椒蓮藕怎麼做-彩椒蓮藕的做法]( "彩椒蓮藕怎麼做-彩椒蓮藕的做法")
- 食材明細主料蓮藕（1節）紅果椒（半個）輔料糖（1匙）番茄醬（一匙）醋（一匙）生抽（半匙）姜（適量）蒜（適量）酸甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）彩椒蓮藕的做法步驟1、蓮藕切片，泡水，過濾一下藕粉。喜歡炒出來粘粘的朋友，不必泡水，提前燒好開水，焯水，泡涼水。此時調好料碗，一勺醋，一勺白糖，一勺番茄醬，半勺生抽2...
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![健康美食潤膚蓮根如何做簡單又好吃]( "健康美食潤膚蓮根如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料蓮藕：400公克排骨：400公克有機糙米：150公克紅豆：80公克葱花：10公克鹽：10公克香油：5㏄紅葱酥：5公克水：2300㏄輔料具體步驟1.將所有材料分別洗淨後備用。2.有機糙米以清水浸泡約2小時，蓮藕削皮後切成塊狀，排骨切成塊狀...
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![彩椒拌藕怎麼做-彩椒拌藕的做法]( "彩椒拌藕怎麼做-彩椒拌藕的做法")
- 食材明細主料藕（1只）青椒（1只）紅椒（1只）輔料鹽（適量）香油（適量）雞精（適量）醋（適量）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）彩椒拌藕的做法步驟1、所有食材。2、紅椒、青椒、藕都洗淨切成條。3、鍋中放水煮開，放入藕加蓋煮開煮2分鐘。4、瀝乾水的藕放入碗中。5、青紅辣椒放入鍋中煮2分鐘把水瀝...
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![彩椒雞蛋全麥餃子的做法 【家常主食】健康主食---彩椒雞蛋全麥餃子 彩椒雞蛋全麥餃子怎麼做]( "彩椒雞蛋全麥餃子的做法 【家常主食】健康主食---彩椒雞蛋全麥餃子 彩椒雞蛋全麥餃子怎麼做")
- “老年人常説【好吃不如餃子。舒服不如倒着】今天我就上個健康水餃【彩椒雞蛋全麥水餃】彩椒餡看着色彩鮮豔，加上全麥的面，吃起來麥香濃郁，味道鮮美，雖然是素餡，吃起來也蠻不錯的，這裏分享給大家，希望大家喜歡！”食材明細主料全麥麪粉（300克）青彩椒（一個）紅彩椒（一個）黃彩椒（一個）雞蛋（2枚...
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![健康美食如何做簡單又好吃-星星藕片]( "健康美食如何做簡單又好吃-星星藕片")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料新鮮蓮藕：400鮮楊桃：250輔料紅菜椒：1/2個鹽：5白砂糖：15白醋：30具體步驟1.蓮藕洗淨，颳去外皮，切成薄圓片用清水沖洗浸泡，去除藕粉。2.楊桃洗淨，撕掉星星邊上的"鏈(我們這邊叫那條做鏈)",然後切成薄薄的星星片,用牙...
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![美味健康火腿蓮藕湯如何做簡單又好吃]( "美味健康火腿蓮藕湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘火腿蓮藕湯是一道製作十分簡單的家常菜餚，火腿淡淡的滋味跟蓮藕爽脆的口感搭配在一起真的是一種享受呢，為家人們帶來一份鮮嫩多汁的火腿蓮藕湯吧，是一道家常的點睛之筆呢，十分爽口的滋味會讓你們回味無窮的呢...
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![健康美食之蓮藕雪梨汁如何做簡單又好吃]( "健康美食之蓮藕雪梨汁如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料蓮藕：一段輔料雪梨：2個具體步驟1.雪梨和藕清洗乾淨，均去皮切成小塊。為了防止氧化變黑，可以浸泡在清水裏。2.原汁機清洗乾淨，把蓮藕放入原汁機中，按“正轉按鈕”開始榨藕。出汁口的出口塞不要打開，這樣有利...
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![吃健健康康的美食-怎樣健康增肥]( "吃健健康康的美食-怎樣健康增肥")
- 現在的人們以減肥當做主流，推出了很多減肥的方法，但是還是有一部分人他們需要增肥讓自己更加的健康，其中怎樣健康增肥就是他們關注的一個問題，小編帶着大家的疑問整理了下面的這篇文章，希望大家能通過小編的這篇文章能找到答案。怎樣健康增肥1.板栗板栗裏面含有大量的澱粉，它的...
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![健康美食之清炒藕片如何做簡單又好吃]( "健康美食之清炒藕片如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料蓮藕：350輔料大蒜葉：適量具體步驟1.蓮藕切片洗淨裝盤備用。2.放入鍋內翻炒。3.翻炒片刻加鹽。4.待藕片快熟之際加入大蒜葉翻炒。5.大蒜葉也熟了就可以加味精上鍋了。6.一道清香，脆口的清炒藕片就完成了，...
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味味甜
