![豆腐乾炒雜糧飯怎麼做-豆腐乾炒雜糧飯的做法]( "豆腐乾炒雜糧飯怎麼做-豆腐乾炒雜糧飯的做法")
- “炒飯是百吃不厭的美食，也是創意無限的美食。我家經常煮雜糧飯，今天變個花樣吃，吃個炒雜糧飯。”食材明細主料白豆腐乾（100克）粳米（30克）輔料黑米（10克）糙米（20克）小米（10克）蝦（100克）臘腸（1根）雞蛋（2粒）青椒（2根）韭菜花（100克）豌豆（100克）香葱（30克）配料油（30毫升）鹽（6克）醬油（20毫升）微辣（口味）炒（工藝）半小...
- 5579
![雜糧飯的做法 【雜糧飯】日常養生常備 雜糧飯怎麼做]( "雜糧飯的做法 【雜糧飯】日常養生常備 雜糧飯怎麼做")
- 食材明細主料紅米（1/2量杯）紫糯米（1/2量杯）紅粳米（1/2量杯）輔料大米（1/2量杯）原味（口味）蒸（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）雜糧飯的做法步驟1、備好所需食材，紅米提前浸泡1小時左右；2、再將所有的食材全部混合，淘洗乾淨，放入電飯煲中；3、按照要求加入適量的水，蓋上蓋子；4、啟動電飯煲雜糧飯程序即...
- 19935
![蝦乾鮮貝炒雜糧飯怎麼做-蝦乾鮮貝炒雜糧飯的做法]( "蝦乾鮮貝炒雜糧飯怎麼做-蝦乾鮮貝炒雜糧飯的做法")
- 食材明細主料雜糧飯（適量）蝦乾（適量）鮮貝（適量）大蒜（適量）輔料生抽（適量）肥油（適量）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蝦乾鮮貝炒雜糧飯的做法步驟1、米飯。2、蝦乾泡發。3、鮮貝解凍。4、大蒜切碎。5、蝦乾切碎。6、鍋子燒熱放入蝦乾炒香。7、放入鮮貝。8、加入生抽。9、放入一半蒜...
- 32301
![時蔬炒雜糧飯怎麼做-時蔬炒雜糧飯的做法]( "時蔬炒雜糧飯怎麼做-時蔬炒雜糧飯的做法")
- 食材明細主料隔夜飯（一碗）輔料雞蛋（一隻）蒜薹粒（少許）胡蘿蔔粒（少許）玉米粒（少許）胡椒粉（少許）蠔油（少許）油（適量）鹹鮮（口味）十分鐘（耗時）簡單（難度）時蔬炒雜糧飯的做法步驟1、備好食材:雞蛋1只，玉米粒，蒜薹粒，胡蘿蔔粒2、隔夜飯(雜糧飯)1碗3、炒鍋熱油放雞蛋液快速用筷子劃散1分鐘把雞蛋盛起4、鍋...
- 17382
![生蠔炒雜糧飯怎麼做-生蠔炒雜糧飯的做法]( "生蠔炒雜糧飯怎麼做-生蠔炒雜糧飯的做法")
- “生蠔營養價值豐富，是一種高蛋白低脂肪的食物，對於減脂的人來説是非常好可以補充蛋白質的，平時炒飯吃膩了，就加入一點雜糧來做雜糧飯吧。”食材明細主料大米（80克）藜麥輕食雜糧（80克）胡蘿蔔（80克）生蠔（100克）瘦肉（100克）輔料大蒜（10克）調料鹽（5克）雞精（3克）小葱（5克）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）...
- 7563
![西蘭花炒雜糧飯怎麼做-西蘭花炒雜糧飯的做法]( "西蘭花炒雜糧飯怎麼做-西蘭花炒雜糧飯的做法")
- “五穀雜糧米飯，搭配西蘭花，美味又營養😄。”食材明細主料雜糧飯（適量（剩））西蘭花（適量）輔料大葱（適量）五香粉（適量）生抽（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花炒雜糧飯的做法步驟1、剩雜糧飯，打散。2、葱，切碎。3、西蘭花，焯水控幹後切碎。4、熱鍋冷油，煸葱花出香味。5、放入雜糧...
- 26953
![雜糧土豆雞肉飯怎麼做-雜糧土豆雞肉飯的做法]( "雜糧土豆雞肉飯怎麼做-雜糧土豆雞肉飯的做法")
- “第一次嘗試，還可以，很有營養，雖然説一鍋燜省了很多功夫，但是自我感覺這樣吃有點膩，好吃是好吃，可是吃不下”食材明細主料白米（1杯半）黑米（少量）紅米（少量）粘小米（少量）燕麥（少量）輔料雞肉（少量）土豆（2個）茄子（1個）姜（適量）鹹鮮（口味）燜（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雜糧土豆雞肉飯的做法步驟1、黑米，紅米...
- 24849
![五穀雜糧加盟步驟]( "五穀雜糧加盟步驟")
- 營養餐食相比於高熱量的垃圾食品越來越受到大眾喜愛，特別是口味適應於各地的五穀雜糧成為了飲食行業的投資新寵兒。很多人愛吃火鍋，麻辣燙，小龍蝦，當然除了這些“重口味”之外，五穀雜糧可以稱得上是一個老少皆宜的新餐食了。現在市面上有越來越多的五穀雜糧店，在概念、口味、運...
- 30322
![紅豆雜糧飯怎麼做-紅豆雜糧飯的做法]( "紅豆雜糧飯怎麼做-紅豆雜糧飯的做法")
- “最近一直堅持吃糙糧減多餘的脂肪😂紅薯，玉米吃的昏天黑地的沒食慾，想吃大米飯，又怕前功盡棄，琢磨着用低脂肪、低熱量的糙米代替米飯過過癮吧，問了度娘，理論上掌握了方法後，開始試做，不誇張的説，很成功😀😀😀終於可以大口的吃米飯了，雖然沒有加上常吃的大米，味道也是非常好的，不僅有...
- 24868
![雜糧豆腐包怎麼做-雜糧豆腐包的做法]( "雜糧豆腐包怎麼做-雜糧豆腐包的做法")
- 食材明細主料雜米飯（適量）豆腐（半塊）輔料青菜（適量）原味（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）雜糧豆腐包的做法步驟1、豆腐切塊，雜米飯煮熟晾涼，我用的糙米，黎麥，和大米2、家裏剩了些大頭菜，放在裏面用了，可以用其他青菜3、放入一個雞蛋，黑胡椒粉和鹽調味，攪拌均勻4、戴上一次性手套搓圓壓扁，放...
- 29705
![臘腸土豆雜糧飯怎麼做-臘腸土豆雜糧飯的做法]( "臘腸土豆雜糧飯怎麼做-臘腸土豆雜糧飯的做法")
- “飯菜一鍋就搞定，方便快捷有營養。”食材明細主料大米（2杯半）燕麥（1杯）土豆（1個）臘腸（1根）胡蘿蔔（半根）糙米（1杯）輔料板栗（適量）鹹鮮（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）臘腸土豆雜糧飯的做法步驟1、土豆和胡蘿蔔去皮，洗淨，切塊，板栗洗淨。（我買的是剝好皮的板栗，如果用帶殼的板栗，將板栗放入水中煮...
- 24913
![養生雜糧飯的做法 【養生雜糧飯】 養生雜糧飯怎麼做]( "養生雜糧飯的做法 【養生雜糧飯】 養生雜糧飯怎麼做")
- “與白米飯相比，粗糧飯含有更豐富的纖維、鉀、維生素和蛋白質等，如同綜合維生素更有利於我們的身體。每日做飯時，加一把粗糧便可以獲得更多精白米所缺乏的營養素，同時五顏六色的粗糧可以提供花青素、葉黃素等多種有益成分，粗糧所富含的脂肪和蛋白質能賦予米飯更多香味，增加更多...
- 27771
![香腸炒雜糧飯怎麼做-香腸炒雜糧飯的做法]( "香腸炒雜糧飯怎麼做-香腸炒雜糧飯的做法")
- 食材明細主料玉米碴（適量）糙米（適量）大米（適量）胡蘿蔔（適量）萵筍（適量）香腸（適量）輔料鹽（適量）葱花（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）香腸炒雜糧飯的做法步驟1、將玉米碴，糙米，大米洗淨，加入適量水，蒸熟。（平常怎麼蒸米飯就怎麼蒸，也可以用自己喜歡的雜糧）2、胡蘿蔔和萵筍去皮，洗淨，切小丁。...
- 21560
![雜糧飯怎麼做-雜糧飯的做法]( "雜糧飯怎麼做-雜糧飯的做法")
- “減脂餐，營養更加豐富。”食材明細主料黑米（50g）小米（50g）輔料玉米粒（2勺）調料橄欖油（1滴）原味（口味）煮（工藝）數小時（耗時）普通（難度）雜糧飯的做法步驟1、黑米和小米已經泡發3小時。2、黑米泡發後，鼓脹了起來。3、加入玉米粒。4、用煮飯模式煮熟即可。5、雜糧飯好啦。...
- 23234
![海味雜糧炒飯怎麼做-海味雜糧炒飯的做法]( "海味雜糧炒飯怎麼做-海味雜糧炒飯的做法")
- “家裏有糖尿病人，所以飲食方面總要多注意，吃什麼對血糖不影響或影響不大是我每天都要考慮的問題，雖説做不到百分百無糖飲食，但也會勁量做多些糖尿病人比較適合的飯菜！像今天這個炒飯，和平常的炒飯都不太一樣，它只有少量的大米，大部分都是其他五穀雜糧，營養豐富較普通米飯要高，其中...
- 10303
![辣白菜炒雜糧飯怎麼做-辣白菜炒雜糧飯的做法]( "辣白菜炒雜糧飯怎麼做-辣白菜炒雜糧飯的做法")
- “看《尹餐廳》忽然想吃辣白菜炒飯了，但家裏基本不吃純白米飯，就改動下，用雜糧飯來炒，味道也是不錯的😀”食材明細主料辣白菜（適量）剩雜糧飯（適量）輔料洋葱（1/4顆）雞蛋（一個）黑芝麻（少許）五香粉（少許）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）辣白菜炒雜糧飯的做法步驟1、處理原料，辣白菜，洋葱切碎...
- 31063
![土豆雜糧飯怎麼做-土豆雜糧飯的做法]( "土豆雜糧飯怎麼做-土豆雜糧飯的做法")
- 食材明細主料臘腸（1根）土豆（1個）大米（適量）藜麥米（適量）輔料葱（1顆）鹹香（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）土豆雜糧飯的做法步驟1、加入適量大米。2、加入適量藜麥米。3、米淘洗，加入適量水臘腸洗淨切塊放入電飯煲。4、土豆切粒葱洗淨切粒備用。5、將土豆也放入電飯煲，煮半個小時。6、開...
- 32009
![眉豆雜糧餅乾怎麼做-眉豆雜糧餅乾的做法]( "眉豆雜糧餅乾怎麼做-眉豆雜糧餅乾的做法")
- “深受大家白目的粗糧又來了，葱香味，不酥我背鍋。”食材明細主料熟眉豆（半杯）玉米粉（半杯）全麥粉（半杯）綠豆粉（半杯）輔料葱油（2匙）雞蛋（1個）鹽（1勺）小蘇打（1勺）五香粉（半勺）鹹香（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）眉豆雜糧餅乾的做法步驟1、主料量都相同。眉豆用電飯煲煮熟壓成泥。2、加入雞蛋、葱...
- 12786
![雜糧飯的做法 五穀雜糧——雜糧飯 雜糧飯怎麼做]( "雜糧飯的做法 五穀雜糧——雜糧飯 雜糧飯怎麼做")
- “人們愈來愈注重健康，有的人會花大把的銀子買各種補品，而忽略了廉價且營養豐富的五穀雜糧。平凡而樸實的五穀雜糧不僅能果腹，還能有效的預防和改善疾病。”食材明細主料大米（100克）輔料燕麥（30克）黑米（30克）枸杞（10克）小米（30克）蕎麥（30克）高粱（30克）大麥（30克）原味（口味）燜（工藝）三刻鐘（耗時）簡...
- 15463
![鹹肉豆瓣雜糧飯怎麼做-鹹肉豆瓣雜糧飯的做法]( "鹹肉豆瓣雜糧飯怎麼做-鹹肉豆瓣雜糧飯的做法")
- 食材明細主料紅糙米（150g）大米（150g）輔料雞粉（少許）蠶豆（250g）鹹肉（85g）豬油（1勺）料酒（1勺）鹽（少許）色拉油（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）鹹肉豆瓣雜糧飯的做法步驟1、鹹肉洗淨2、切成小丁加點料酒3、電飯煲中加入大米4、加入紅糙米5、洗淨後加入適量清水6、加入鹹肉丁7、選擇糙米...
- 9253
![紅豆玉米雜糧飯怎麼做-紅豆玉米雜糧飯的做法]( "紅豆玉米雜糧飯怎麼做-紅豆玉米雜糧飯的做法")
- 食材明細主料紅豆（適量）玉米（適量）大米（適量）輔料水（適量）原味（口味）燜（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）紅豆玉米雜糧飯的做法步驟1、大米洗淨，放入電飯煲。2、放入玉米粒。3、紅豆洗淨。4、紅豆放入電飯煲。5、加入適量水，20分鐘以後按“柴火飯”鍵。6、米飯燜好了。7、開動吧😋小竅門可以放...
- 5941
![雜糧發糕的做法 發酵泡打粉做雜糧發糕的步驟和方法圖解 雜糧發糕怎麼做]( "雜糧發糕的做法 發酵泡打粉做雜糧發糕的步驟和方法圖解 雜糧發糕怎麼做")
- “隨着生活水平的提高，人們也開始重視雜糧的使用，而把雜糧做成發糕是食用雜糧的最佳方法之一。發酵泡打粉可以協同酵母勻速產氣，非常適合雜糧發糕的製作，能使發糕蓬鬆，吃起來口感更好。”食材明細主料麪粉（1000克）雜糧面（150克）輔料白糖（120克）發酵泡打粉（20克）酵母（10克）食用鹼（5克）甜味（...
- 18967
![綠豆芽炒雜糧飯怎麼做-綠豆芽炒雜糧飯的做法]( "綠豆芽炒雜糧飯怎麼做-綠豆芽炒雜糧飯的做法")
- “焯綠豆芽拌涼菜，剩了一些，放在冰箱冷藏裏。家裏來做客的小妞沒有吃夠綠豆芽，還想吃炒飯，就綠豆芽炒飯醬紫出現了😂😂”食材明細主料綠豆芽（適量）雞肉腸（2根）剩米飯（適量）輔料大葱（適量）五香粉（適量）蠔油（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）綠豆芽炒雜糧飯的做法步驟1、綠豆芽...
- 5952
![雜糧蛋炒飯怎麼做-雜糧蛋炒飯的做法]( "雜糧蛋炒飯怎麼做-雜糧蛋炒飯的做法")
- 食材明細主料雜糧飯（適量）輔料菜青（適量）雞蛋（1個）調料鹽（適量）南德調料（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雜糧蛋炒飯的做法步驟1、菜青清洗乾淨。2、起鍋熱油。3、放雞蛋炒散。4、放菜青翻炒。5、菜青變軟下雜糧飯（我這個雜糧飯裏面有黑米，蕎麥米，高粱米，白米）。6、加適量鹽和南...
- 7353
![雜糧豆漿米飯怎麼做-雜糧豆漿米飯的做法]( "雜糧豆漿米飯怎麼做-雜糧豆漿米飯的做法")
- “從營養學的角度來講人體所需的營養素分為五大類，分別是：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等，這五類營養素是人體必須的，缺少其中任何一種營養素都有可能影響身體健康，所以平時在日常生活中都會注意這方面的營養搭配。黃豆中含有豐富的優質蛋白，營養師提倡大家每天食...
- 28302
味味甜
