![大白菜番茄蕎麥麪怎麼做-大白菜番茄蕎麥麪的做法]( "大白菜番茄蕎麥麪怎麼做-大白菜番茄蕎麥麪的做法")
- 食材明細主料蕎麥麪（60克）番茄（240克）大白菜（110克）調料鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）大白菜番茄蕎麥麪的做法步驟1、食材：蕎麥麪、番茄（已清洗）、大白菜（已清洗）。2、將大白菜放在案板上切成塊，番茄也切成塊。3、起鍋倒油燒熱，下入切好的大白菜和番茄翻炒翻炒。4、...
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![蝦乾大白菜蕎麥麪怎麼做-蝦乾大白菜蕎麥麪的做法]( "蝦乾大白菜蕎麥麪怎麼做-蝦乾大白菜蕎麥麪的做法")
- 食材明細主料大白菜（120克）蝦乾（7個）蕎麥麪（60克）調料生抽（適量）鹽（適量）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）高級（難度）蝦乾大白菜蕎麥麪的做法步驟1、食材：大白菜（已清洗）、蝦乾、蕎麥麪。2、將大白菜放在案板上切開。3、起鍋倒油燒熱，下入切好的大白菜翻炒翻炒。4、接着，合入蝦乾和蕎麥麪，加適量的...
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![魚籽包大白菜蕎麥麪怎麼做-魚籽包大白菜蕎麥麪的做法]( "魚籽包大白菜蕎麥麪怎麼做-魚籽包大白菜蕎麥麪的做法")
- 食材明細主料大白菜（140克）魚籽包（4個）蕎麥麪（60克）調料生抽（適量）鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）魚籽包大白菜蕎麥麪的做法步驟1、食材：大白菜（已清洗切開）、魚籽包、蕎麥麪。2、起鍋倒油燒熱，下入大白菜翻炒翻炒。3、接着，合入魚籽包和蕎麥麪，加適量的清水煮開、煮...
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![香乾大白菜炒蕎麥麪怎麼做-香乾大白菜炒蕎麥麪的做法]( "香乾大白菜炒蕎麥麪怎麼做-香乾大白菜炒蕎麥麪的做法")
- 食材明細主料蕎麥麪（1包）香乾（85克）大白菜（250克）調料醬油（適量）鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）香乾大白菜炒蕎麥麪的做法步驟1、食材：蕎麥麪、香乾（已切開）、大白菜（已洗淨切開）。2、將蕎麥麪下入沸水鍋中煮開、煮上3分鐘撈出。3、用涼開水過過涼。4、起鍋倒油燒熱，...
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![雞蛋番茄蕎麥麪怎麼做-雞蛋番茄蕎麥麪的做法]( "雞蛋番茄蕎麥麪怎麼做-雞蛋番茄蕎麥麪的做法")
- “低脂低卡減脂餐。”食材明細主料雞蛋（1個）番茄（1個）輔料葱（適量）調料油（適量）鹽（適量）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）雞蛋番茄蕎麥麪的做法步驟1、食材。2、雞蛋打散，葱切段，番茄去皮切小塊。3、熱鍋加油，倒入雞蛋液煎至無液體狀態。4、煎好的雞蛋劃一邊，倒入番茄，番茄炒出紅油，加入...
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![番茄雞蛋蓋澆蕎麥麪怎麼做-番茄雞蛋蓋澆蕎麥麪的做法]( "番茄雞蛋蓋澆蕎麥麪怎麼做-番茄雞蛋蓋澆蕎麥麪的做法")
- 食材明細主料蕎麥麪（1包）番茄（2只）雞蛋（2只）調料鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）番茄雞蛋蓋澆蕎麥麪的做法步驟1、食材：蕎麥麪、番茄、雞蛋。2、將雞蛋打散。3、將番茄洗淨撈出。4、放在案板上切開。5、將平底鍋置火上倒入適量的油燒熱，倒入蛋液翻炒翻炒成塊。6、隨後，合...
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![減脂番茄豆腐蕎麥麪怎麼做-減脂番茄豆腐蕎麥麪的做法]( "減脂番茄豆腐蕎麥麪怎麼做-減脂番茄豆腐蕎麥麪的做法")
- 食材明細主料西紅柿（2個）豆腐（1塊）蕎麥麪（100g）金針菇（1小把）輔料鹽（2小勺）蠔油（2小勺）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）減脂番茄豆腐蕎麥麪的做法步驟1、準備西紅柿和豆腐、大個西紅柿只需一個。2、切碎。3、放油炒西紅柿、炒一小會就行。4、水漫過西紅柿、放入豆腐和金針菇。5、三...
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![番茄蕎麪怎麼做-番茄蕎麪的做法]( "番茄蕎麪怎麼做-番茄蕎麪的做法")
- “養麥面的蛋白質，脂肪含量比大麥、小麥高。蕎麥蛋白質中含較多的賴氨酸，故生物效價高，是一種完全蛋白質。”食材明細主料蕎麪（適量）輔料番茄（適量）白菜葉（適量）香腸（適量）配料五香粉（適量）鹽（適量）五香（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）番茄蕎麪的做法步驟1、準備好材料：番茄、雞蛋、香腸、...
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![番茄雞排蕎麥麪怎麼做-番茄雞排蕎麥麪的做法]( "番茄雞排蕎麥麪怎麼做-番茄雞排蕎麥麪的做法")
- 食材明細主料番茄（適量）雞排（半成品）（適量）蕎麥麪（適量）輔料葱花（適量）調料花生油（適量）生抽（適量）蠔油（適量）原味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）番茄雞排蕎麥麪的做法步驟1、蕎麥麪備用。2、雞排提前解凍備用。3、番茄洗淨去皮切小塊。4、鍋中熱油放入番茄，將番茄炒出汁。5、加入適量蠔油，...
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![西藍花番茄蕎麥麪怎麼做-西藍花番茄蕎麥麪的做法]( "西藍花番茄蕎麥麪怎麼做-西藍花番茄蕎麥麪的做法")
- “相信，一個對面食念念不忘的減肥妞，“不吃主食”的減肥法我肯定是做不到的。超市逛了很久，研究了很多面食成分，我最終看中了蕎麥麪。設計菜譜的時候，特意加了減肥常吃的西藍花和番茄，再加無鹽煎蛋補充優質蛋白，營養超級豐富，口味還很不錯！快來看看材料怎麼搭配吧！”食材明細主料番...
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![番茄排骨煎蛋蕎麥麪怎麼做-番茄排骨煎蛋蕎麥麪的做法]( "番茄排骨煎蛋蕎麥麪怎麼做-番茄排骨煎蛋蕎麥麪的做法")
- “麥谷蛋白的含量較低，主要是含有蛋白質或球蛋白，因此適當食用麥谷蛋白對身體有好處，麥谷蛋白還含有人體所需的氨基酸中的賴氨酸，麥麥內含有b族維生素、維生素e、賴氨酸、氨基酸、脂肪酸、亞油酸、煙酸和煙鹼酸等多種營養物質。”食材明細主料蕎麥麪（500g）輔料排骨（500g）番茄（2個）...
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![蛋餃番茄蕎麥麪怎麼做-蛋餃番茄蕎麥麪的做法]( "蛋餃番茄蕎麥麪怎麼做-蛋餃番茄蕎麥麪的做法")
- 食材明細主料蕎麥麪（60克）番茄（2個）蛋餃（3個）調料鹽（適量）零卡糖（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蛋餃番茄蕎麥麪的做法步驟1、食材：蕎麥麪、番茄（已清洗）、蛋餃。2、將番茄放在案板上切成塊。3、起鍋倒油燒熱，下入切好的番茄翻炒翻炒。4、接着，合入蕎麥麪和蛋餃，加適量的清水煮開...
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![番茄牛肉蕎麥麪怎麼做-番茄牛肉蕎麥麪的做法]( "番茄牛肉蕎麥麪怎麼做-番茄牛肉蕎麥麪的做法")
- “做了一次番茄牛肉蕎麥麪給少爺做宵夜。他説蕎麥麪好吃，接下來每天都要吃一次。牛肉沒吃完，蕎麥麪吃光了。”食材明細主料蕎麥麪（200克）牛肉（200克）番茄（2個）食用油（1湯匙）食鹽（2克）生抽（小許）雞精（小許）葱（小許）姜（適量）輔料香菜（小許）油菜（小許）木耳（小許）鹹鮮（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）番茄...
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![番茄西葫蘆蕎麥麪怎麼做-番茄西葫蘆蕎麥麪的做法]( "番茄西葫蘆蕎麥麪怎麼做-番茄西葫蘆蕎麥麪的做法")
- 食材明細主料蕎麥麪（1包）番茄（1個）西葫蘆（半根）調料零卡糖（適量）鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）高級（難度）番茄西葫蘆蕎麥麪的做法步驟1、食材：蕎麥麪、番茄（已清洗）、西葫蘆（已清洗）。2、將西葫蘆放在案板上西葫蘆切成片，番茄切成塊。3、起鍋倒油燒熱，下入切好的番茄翻炒翻炒。4...
- 10762
![紅椒大白菜蕎麥麪怎麼做-紅椒大白菜蕎麥麪的做法]( "紅椒大白菜蕎麥麪怎麼做-紅椒大白菜蕎麥麪的做法")
- 食材明細主料蕎麥麪（95克）大白菜（130克）紅椒（45克）輔料鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）紅椒大白菜蕎麥麪的做法步驟1、食材：蕎麥麪、大白菜（已清洗切開）、紅椒（已清洗切開）2、燒鍋倒油燒熱，下入大白菜和紅椒翻炒翻炒。3、接着，合入95克蕎麥麪，加適量的清水煮開煮上3—...
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![番茄大白菜玉米麪條怎麼做-番茄大白菜玉米麪條的做法]( "番茄大白菜玉米麪條怎麼做-番茄大白菜玉米麪條的做法")
- 食材明細主料大白菜（155克）番茄（180克）玉米麪條（200克）調料鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）煮（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）番茄大白菜玉米麪條的做法步驟1、食材：大白菜（已清洗切開）、番茄（已清洗切開）、玉米麪條。2、將玉米麪條用温水浸泡2個小時。3、起鍋倒油燒熱，下入大白菜翻炒翻炒。4、接着，合...
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![番茄包心菜蕎麥疙瘩怎麼做-番茄包心菜蕎麥疙瘩的做法]( "番茄包心菜蕎麥疙瘩怎麼做-番茄包心菜蕎麥疙瘩的做法")
- 食材明細主料全蕎麥粉（70克）包心菜（145克）番茄（205克）調料鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）番茄包心菜蕎麥疙瘩的做法步驟1、食材：全蕎麥粉、包心菜（已撕開清洗）、番茄（已清洗切開）。2、取70克全蕎麥粉，加適量的清水攪成糊。3、起鍋倒油燒熱，下入包心菜和番茄翻炒翻炒...
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![白菜雞蛋蕎麥麪怎麼做-白菜雞蛋蕎麥麪的做法]( "白菜雞蛋蕎麥麪怎麼做-白菜雞蛋蕎麥麪的做法")
- 食材明細主料蕎麥掛麪（適量）白菜（適量）雞蛋（適量）調料油（適量）鹽（適量）黑胡椒粉（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）白菜雞蛋蕎麥麪的做法步驟1、雞蛋煎至兩面金黃。2、放入適量的水。3、水開後放入蕎麥掛麪。4、蕎麥麪煮至微軟放入洗淨的白菜。5、白菜煮熟放入鹽調味。6、最好後...
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![番茄雞蛋蕎麥麪湯怎麼做-番茄雞蛋蕎麥麪湯的做法]( "番茄雞蛋蕎麥麪湯怎麼做-番茄雞蛋蕎麥麪湯的做法")
- 食材明細主料番茄（2個）雞蛋（2個）金龍魚蕎麥麪（適量）輔料葱花（適量）鹽（適量）花生油（適量）生抽（適量）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）番茄雞蛋蕎麥麪湯的做法步驟1、雞蛋打入碗中攪拌成蛋液。2、番茄洗淨切塊。3、香葱洗淨切葱花。4、熱鍋下油倒入雞蛋液炒散。5、少許鹽調味，淋入少許生...
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![木樨番茄蕎麥麪的做法 【百變麪條】簡單粗糧蕎麪吃法---木樨番茄蕎麥麪 木樨番茄蕎麥麪怎麼做]( "木樨番茄蕎麥麪的做法 【百變麪條】簡單粗糧蕎麪吃法---木樨番茄蕎麥麪 木樨番茄蕎麥麪怎麼做")
- “過去吃粗對於很多家庭都是常事，現在條件好了，很多的家庭很少有機會吃了，蕎麥麪麪條，小時候也是經常吃的，感覺也很好吃，這次朋友們給了一代蕎麥麪，自己動手做一個手工蕎麥麪，別説味道還不錯。這裏分享給朋友們，希望大家喜歡！”食材明細主料蕎麪麪糰（適量）西紅柿（半個）黃瓜（一小段）雞蛋（一...
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![番茄雜蔬蕎麥麪怎麼做-番茄雜蔬蕎麥麪的做法]( "番茄雜蔬蕎麥麪怎麼做-番茄雜蔬蕎麥麪的做法")
- “減脂午餐，總熱量在540卡。”食材明細主料蕎麥麪（100g）輔料番茄（1個）嫩豆腐（100g）木耳（50g）西藍花（100g）金針菇（100g）小米椒（1段）鹽（少許）醬油（少許）酸辣（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）番茄雜蔬蕎麥麪的做法步驟1、因為是減脂餐，所以提前把需要的時蔬按克重稱好碼盤。2、西紅柿切塊，西藍花切塊...
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![瘦肉白菜蕎麥麪的做法 低脂低卡❗瘦肉白菜蕎麥麪 瘦肉白菜蕎麥麪怎麼做]( "瘦肉白菜蕎麥麪的做法 低脂低卡❗瘦肉白菜蕎麥麪 瘦肉白菜蕎麥麪怎麼做")
- 食材明細主料瘦肉（150g）白菜（3～4瓣）蕎麥麪（適量）輔料葱（適量）鹽（適量）姜（2～3片）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）瘦肉白菜蕎麥麪的做法步驟1、食材備料2、熱鍋下油，油熱放薑片，爆出香味3、下瘦肉翻炒至變色，我喜歡微微焦的，香🤪4、加入適量的清水，燒開5、水燒開下娃娃菜和蕎麥麪6、蓋蓋煮3...
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![番茄雞蛋拌蕎麥麪怎麼做-番茄雞蛋拌蕎麥麪的做法]( "番茄雞蛋拌蕎麥麪怎麼做-番茄雞蛋拌蕎麥麪的做法")
- 食材明細主料蕎麥麪（適量）雞蛋（兩個）輔料番茄（兩個）葱（適量）姜（適量）青椒（一個）香菜（適量）調料油（適量）鹽（適量）五香粉（適量）醬油（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）番茄雞蛋拌蕎麥麪的做法步驟1、雞蛋，番茄及葱和青椒準備就緒。2、蕎麥麪準備就緒。3、香菜和葱洗淨改刀。4、番茄和青椒切碎...
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![辣白菜茭瓜蕎麥麪怎麼做-辣白菜茭瓜蕎麥麪的做法]( "辣白菜茭瓜蕎麥麪怎麼做-辣白菜茭瓜蕎麥麪的做法")
- “少爺點的餐，要五花肉炒辣白菜拌麪。為了讓他多吃蔬菜，加了茭瓜。”食材明細主料蕎麥麪（80克）茭瓜（半個）豬肉（適量）臘八菜（適量）輔料雞精（1克）食鹽（1.5克）食用油（小許）微辣（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）辣白菜茭瓜蕎麥麪的做法步驟1、茭瓜，豬肉切片。2、熱鍋冷油。3、打入兩個雞蛋。4、煎...
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![開洋大白菜蕎麥麪怎麼做-開洋大白菜蕎麥麪的做法]( "開洋大白菜蕎麥麪怎麼做-開洋大白菜蕎麥麪的做法")
- “我的簡單早餐哦。。。。。。。”食材明細主料蕎麥麪（100克）大白菜（145克）開洋（20克）輔料鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）開洋大白菜蕎麥麪的做法步驟1、食材：蕎麥麪、大白菜（已清洗切開）、開洋（已泡）2、燒鍋倒油燒熱，下入大白菜翻炒翻炒。3、接着，合入100克蕎麥麪和...
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味味甜
