![彩椒荷蘭豆藕片怎麼做-彩椒荷蘭豆藕片的做法]( "彩椒荷蘭豆藕片怎麼做-彩椒荷蘭豆藕片的做法")
- “節後清腸來一盤。”食材明細主料荷蘭豆（100g）藕片（60g）彩椒（適量）輔料葱（適量）鹽（適量）雞精（2g）水澱粉（1大勺）姜（適量）蒜（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）彩椒荷蘭豆藕片的做法步驟1、荷蘭豆清洗乾淨，擇去豆筋。蓮藕去皮切片。2、鍋開後，水中加點油、鹽。焯熟荷蘭豆、蓮藕片，撈出過冷...
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![藕片拌荷蘭豆怎麼做-藕片拌荷蘭豆的做法]( "藕片拌荷蘭豆怎麼做-藕片拌荷蘭豆的做法")
- 食材明細主料蓮藕（一節）紅蘿蔔（適量）荷蘭豆（適量）輔料葱（適量）蒜（適量）紅辣椒（適量）油炸花生（適量）調料油（適量）鹽（適量）糖（適量）白醋（適量）核桃油（適量）辣椒油（適量）酸辣（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藕片拌荷蘭豆的做法步驟1、一節蓮藕洗淨去皮浸泡水中。2、荷蘭豆和紅蘿蔔洗淨備用。3、紅蘿蔔改...
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![荷蘭豆炒蓮藕怎麼做-荷蘭豆炒蓮藕的做法]( "荷蘭豆炒蓮藕怎麼做-荷蘭豆炒蓮藕的做法")
- “荷蘭豆含有豐富的膳食纖維，可以增強消化系統功能，具有防止便祕、清腸胃的功效。荷蘭豆中含有賴氨酸，能夠幫助人體組織吸收高鈣，助力骨骼的生長髮育。荷蘭豆中含有鎂和葉綠素，能夠有效排毒，保護肝臟。蓮藕是生活中常見的一道食材，蓮藕是一種藥食同源的佳品。蓮藕營養非常豐富，食...
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![彩椒炒荷蘭豆如何做簡單又好吃]( "彩椒炒荷蘭豆如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料荷蘭豆：200彩椒：100輔料鹽：適量味精：適量油：適量具體步驟1.準備好所有材料2.所有材料切小塊備用3.鍋中放油，油熱後放入所有材料4.翻炒均勻後放入鹽，味精調味5.最後就可以出鍋了烹飪技巧荷蘭豆一定要炒熟才能...
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![肉片炒荷蘭豆怎麼做-肉片炒荷蘭豆的做法]( "肉片炒荷蘭豆怎麼做-肉片炒荷蘭豆的做法")
- “肉滑芬香”食材明細主料豬肉（580g）荷蘭豆（280g）調料鹽（適量）海天醬油（適量）海天生抽（適量）白胡椒粉（適量）自來水（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）肉片炒荷蘭豆的做法步驟1、先把豬肉切成片。2、放入鹽、生抽、老抽【醃製3分鐘左右】。3、準備掰好的荷蘭豆，然後放水清洗乾淨。4...
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![蓮藕荷蘭豆小炒怎麼做-蓮藕荷蘭豆小炒的做法]( "蓮藕荷蘭豆小炒怎麼做-蓮藕荷蘭豆小炒的做法")
- “蓮藕荷蘭豆小炒，簡單炒一炒，鮮脆可口，鮮嫩美味，鹹鮮下飯。”食材明細主料蓮藕（1個）荷蘭豆（1把）紅椒（1個）洋葱（4分之1個）姜（1小塊）輔料油（少許）蠔油（少許）鹽（少許）五香粉（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蓮藕荷蘭豆小炒的做法步驟1、蓮藕1節，荷蘭豆1把，紅椒1個，洋葱4分之1個，姜1小塊。2、荷...
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![荷蘭豆炒土豆片的做法 #團圓飯#荷蘭豆炒土豆片 荷蘭豆炒土豆片怎麼做]( "荷蘭豆炒土豆片的做法 #團圓飯#荷蘭豆炒土豆片 荷蘭豆炒土豆片怎麼做")
- “鹹鮮，色澤油潤，營養豐富。”食材明細主料荷蘭豆（適量）土豆（適量）胡蘿蔔（適量）輔料玉米油（適量）姜（適量）鹽（適量）蠔油（適量）葱（適量）酸辣（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）荷蘭豆炒土豆片的做法步驟1、荷蘭豆去筋。2、從中間30度角斜片開。3、開水中綽一下撈出。4、土豆，胡蘿蔔切長薄片。5、鍋...
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![彩椒炒荷蘭豆怎麼做-彩椒炒荷蘭豆的做法]( "彩椒炒荷蘭豆怎麼做-彩椒炒荷蘭豆的做法")
- “微辣，鹹鮮，顏色漂亮。”食材明細主料荷蘭豆（適量）紅椒（半個）黃椒（半個）輔料鹽（適量）玉米油（適量）姜（適量）雞精（適量）蒜（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）彩椒炒荷蘭豆的做法步驟1、紅椒，黃椒，荷蘭豆，喜辣點加幾個小米椒。2、荷蘭豆擇洗淨，切成斜片。3、彩椒切菱形片。4、鍋內適量水燒開...
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![荷蘭豆炒土豆片怎麼做-荷蘭豆炒土豆片的做法]( "荷蘭豆炒土豆片怎麼做-荷蘭豆炒土豆片的做法")
- 食材明細主料土豆（190克）荷蘭豆（100克）調料鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）荷蘭豆炒土豆片的做法步驟1、食材：土豆、荷蘭豆（已摘洗）。2、將土豆清洗清洗、去皮。3、放在案板上切成片。4、隨後，將土豆片下入清水鍋中焯開2分鐘後撈出。5、接着，下入荷蘭豆焯開撈出。...
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![五彩臘味荷蘭豆怎麼做-五彩臘味荷蘭豆的做法]( "五彩臘味荷蘭豆怎麼做-五彩臘味荷蘭豆的做法")
- “一直喜歡脆脆的荷蘭豆，它的隨性可以和大多數蔬菜搭配，而且比較適合清炒哦”食材明細主料荷蘭豆（適量）臘肉（一小塊）木耳（三小朵）胡蘿蔔（半個）蟹味菇（一朵）小米椒（1-2個）輔料鹽（適量）雞精（適量）高湯（一炒勺）澱粉（少量）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）五彩臘味荷蘭豆的做法步驟1、荷蘭豆掐頭去...
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![鹹肉荷蘭豆蓮藕怎麼做-鹹肉荷蘭豆蓮藕的做法]( "鹹肉荷蘭豆蓮藕怎麼做-鹹肉荷蘭豆蓮藕的做法")
- 食材明細主料蓮藕（335克）荷蘭豆（95克）鹹肉（85克）調料料酒（適量）鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）鹹肉荷蘭豆蓮藕的做法步驟1、食材：蓮藕（已清洗去皮切片）、荷蘭豆（已摘洗）、鹹肉（已提前浸泡1個小時）。2、將浸泡好的鹹肉放在案板上切成片。3、將蓮藕和荷蘭豆下入清水鍋中...
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![荷蘭豆炒肉片的做法 【荷蘭豆炒肉片】 荷蘭豆炒肉片怎麼做]( "荷蘭豆炒肉片的做法 【荷蘭豆炒肉片】 荷蘭豆炒肉片怎麼做")
- “荷蘭豆炒肉片是一道很平民化的熱菜，荷蘭豆爽脆可口，肉片軟嫩多汁，吃起來還帶有一點點的甜味，食材搭配也合理，實為一道經典的家常熱菜。荷蘭豆富含粗纖維和維生素A，豬瘦肉富含蛋白質和氨基酸，二者搭配，能促進大腸蠕動，清潔大腸，多吃還可潤澤肌膚哦。”食材明細主料豬裏脊肉（200克）荷...
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![荷蘭豆炒雞片怎麼做-荷蘭豆炒雞片的做法]( "荷蘭豆炒雞片怎麼做-荷蘭豆炒雞片的做法")
- “小朋友端午節放假，終於可以在家裏吃頓晚餐了。學校的晚餐，用小朋友的話來説，就跟餵豬似的。其實，他們學校食堂的菜譜安排的不錯，味道據説也是不錯的，配套的晚餐，營養搭配的也全面。只是對於我家挑食的小朋友來説，好象不怎麼對他的口味，就象那天做了土豆燉羊肉，還有炒芹菜，他竟一口...
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![荷蘭豆炒彩椒怎麼做-荷蘭豆炒彩椒的做法]( "荷蘭豆炒彩椒怎麼做-荷蘭豆炒彩椒的做法")
- “炒米飯剩下的彩椒，跟荷蘭豆一起，蠔油豆豉翻炒，色香味俱全的美味出鍋😍鹹鮮適口，帶些微辣，好吃!”食材明細主料荷蘭豆（適量）黃彩椒（半個）紅彩椒（半個）輔料蠔油（半勺）老乾媽風味豆豉（半勺）鹽（小半匙）花生油（適量）蒜片（適量）薑絲（適量）小米椒（2個）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）荷蘭豆炒彩椒的做...
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![藕片西芹炒荷蘭豆怎麼做-藕片西芹炒荷蘭豆的做法]( "藕片西芹炒荷蘭豆怎麼做-藕片西芹炒荷蘭豆的做法")
- “藕片脆弱營養豐富特別喜歡吃清淡的可以試一下（如果我做的不好或者有什麼想法可以在評論區評論）。”食材明細主料蓮藕（1個）西芹（250g）荷蘭豆（250g）輔料姜（1g）蒜（1顆）葱白（6段）青椒（2g）紅椒（適量）調料鹽（1匙）雞粉（1匙）蠔油（1匙）生抽（2g）油（少許）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）藕片西芹炒荷蘭豆的做...
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![肉片荷蘭豆怎麼做-肉片荷蘭豆的做法]( "肉片荷蘭豆怎麼做-肉片荷蘭豆的做法")
- 食材明細主料瘦肉（200克）荷蘭豆（200克）輔料食用油（適量）鹽（適量）生抽（適量）味精（適量）葱（適量）姜（適量）蒜（適量）幹辣椒（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）肉片荷蘭豆的做法步驟1、瘦肉切片，放入鹽、生抽醃製十分鐘（忘了拍片）。荷蘭豆去筋絲，洗淨，斜刀切片。2、姜、蒜切片，葱切段。3、炒鍋放食...
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![三彩荷蘭豆怎麼做-三彩荷蘭豆的做法]( "三彩荷蘭豆怎麼做-三彩荷蘭豆的做法")
- 食材明細主料荷蘭豆（95克）玉米粒（90克）紅椒（70克）輔料鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）三彩荷蘭豆的做法步驟1、食材：荷蘭豆（已摘洗）、紅椒（已去蒂去籽清洗切成丁）、玉米粒2、將荷蘭豆下入沸水中焯開，撈出。3、燒鍋倒油燒熱，下入玉米粒和紅椒翻炒翻炒。4、接着，合入焯好...
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![荷蘭豆炒肉片的做法 荷蘭豆炒肉片，這樣做更好吃 荷蘭豆炒肉片怎麼做]( "荷蘭豆炒肉片的做法 荷蘭豆炒肉片，這樣做更好吃 荷蘭豆炒肉片怎麼做")
- 食材明細主料荷蘭豆（260g）瘦肉（100g）輔料蒜（個）調料蠔油（勺）雞精（勺）鹽（勺）花生油（勺）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）荷蘭豆炒肉片的做法步驟1、荷蘭豆洗乾淨缺兩個角。2、荷蘭豆洗乾淨。3、瘦肉洗乾淨切片。4、切點蒜薑片。5、瘦肉加點生粉。6、荷蘭豆焯水。7、起鍋燒油爆炒瘦肉。8...
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![荷蘭豆蓮藕黑木耳的做法 荷塘月色-荷蘭豆蓮藕黑木耳 荷蘭豆蓮藕黑木耳怎麼做]( "荷蘭豆蓮藕黑木耳的做法 荷塘月色-荷蘭豆蓮藕黑木耳 荷蘭豆蓮藕黑木耳怎麼做")
- “荷塘月色屬於家常菜譜,主要食材是蓮藕、荷蘭豆、黑木耳，胡蘿蔔,口味是香,工藝是炒,初級難度。健康，色彩漂亮，初學者很容易上手”食材明細主料荷蘭豆（200克）黑木耳（100克）鹽（1/2茶匙）輔料蓮藕（150克）胡蘿蔔（20克）雞精（1/茶匙）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）荷蘭豆蓮藕黑木耳的做法步...
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![荷蘭豆炒肉片怎麼做-荷蘭豆炒肉片的做法]( "荷蘭豆炒肉片怎麼做-荷蘭豆炒肉片的做法")
- 食材明細主料荷蘭豆（500克）豬肉（適量）大蒜頭（適量）青紅辣椒（各半個）輔料澱粉（適量）調料油（適量）鹽（適量）生抽（適量）雞精（適量）中辣（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）高級（難度）荷蘭豆炒肉片的做法步驟1、準備好荷蘭豆，掐頭去尾，清洗乾淨。2、豬肉切成片(用澱粉抓勻)、大蒜頭拍碎、辣椒斜切。3、起鍋燒熱，加油...
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![荷蘭豆甜椒炒蓮藕怎麼做-荷蘭豆甜椒炒蓮藕的做法]( "荷蘭豆甜椒炒蓮藕怎麼做-荷蘭豆甜椒炒蓮藕的做法")
- “荷蘭豆甜椒炒蓮藕，營養好吃的快手菜。蓮藕營養豐富，夏天吃蓮藕，生津，健脾，開胃，養肺，潤腸，安神特別好。荷蘭豆抗菌消炎，增強人體免疫力，促進人體新陳代謝。”食材明細主料荷蘭豆（150克）甜椒（半個）蓮藕（1節）輔料洋葱（1塊）姜（1塊）蒜（2瓣）調料油（少許）蠔油（少許）鹽（少許）五香粉（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分...
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![荷蘭豆藕片木耳胡蘿蔔炒蝦仁的做法 #快手小炒#荷蘭豆藕片木耳胡蘿蔔炒蝦仁 荷蘭豆藕片木耳胡蘿蔔炒蝦仁怎麼做]( "荷蘭豆藕片木耳胡蘿蔔炒蝦仁的做法 #快手小炒#荷蘭豆藕片木耳胡蘿蔔炒蝦仁 荷蘭豆藕片木耳胡蘿蔔炒蝦仁怎麼做")
- “荷蘭豆的營養價值很高，它含有的熱量、蛋白質和碳水化合物，都比普通豌豆要高很多，另外荷蘭豆中還含有大量的鈣質和身量元素磷，另外鎂和硒等物質也是荷蘭豆中最重要的存在，平時人們食用荷蘭豆以後，能促進身體正常代謝，提高身體的抗病能力。”食材明細主料荷蘭豆（100g）蓮藕（100g）蝦仁...
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![彩椒荷蘭豆怎麼做-彩椒荷蘭豆的做法]( "彩椒荷蘭豆怎麼做-彩椒荷蘭豆的做法")
- 食材明細主料荷蘭豆（適量）彩椒（適量）輔料木耳（適量）姜（適量）一品鮮醬油（適量）鹽（適量）雞精（適量）蒜末（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）彩椒荷蘭豆的做法步驟1、荷蘭豆150克焯水。2、將焯水的1509荷蘭豆改刀，木耳30克，紅黃彩椒適量。姜一片，大蒜兩個切末。3、炒鍋放入少許油爆香姜蒜末...
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![蓮藕炒荷蘭豆怎麼做-蓮藕炒荷蘭豆的做法]( "蓮藕炒荷蘭豆怎麼做-蓮藕炒荷蘭豆的做法")
- 食材明細主料蓮藕（一節）荷蘭豆（適量）輔料青椒（一條）油（適量）鹽（適量）蒜頭（一顆）薑片（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蓮藕炒荷蘭豆的做法步驟1、預備材料，清洗乾淨，蓮藕切片。2、熱油，下薑片蒜頭。3、下藕片，炒至斷生。4、下荷蘭豆翻炒。5、再下青椒。6、成了。...
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![荷蘭豆炒腰片怎麼做-荷蘭豆炒腰片的做法]( "荷蘭豆炒腰片怎麼做-荷蘭豆炒腰片的做法")
- 食材明細主料豬腰（2只）木耳（50克）荷蘭豆（50克）胡蘿蔔（50克）輔料鹽（適量）油（適量）雞精（適量）料酒（適量）醋（適量）澱粉（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）一小時（耗時）普通（難度）荷蘭豆炒腰片的做法步驟1、準備好材料；2、豬腰對半橫切開，橫刀片除去裏面白色內膜；再用交叉刀法切成腰花；3、再切成小片倒進保鮮盒，加水和1...
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味味甜
