![低脂湘味冷吃魚怎麼做-低脂湘味冷吃魚的做法]( "低脂湘味冷吃魚怎麼做-低脂湘味冷吃魚的做法")
- “喜歡吃魚，這種做法熱量相對低一點點，但最低脂的方法當然是清蒸！非常的下飯！”食材明細主料草魚（適量）輔料大蒜（適量）生薑（適量）香菜（適量）小葱（適量）辣椒（適量）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）低脂湘味冷吃魚的做法步驟1、將草魚洗淨，用鹽醃30分鐘2、將香菜／辣椒／小葱／生薑／大蒜切碎放入碗...
- 19808
![烤魚沙拉 如何做簡單又好吃-低脂晚餐]( "烤魚沙拉 如何做簡單又好吃-低脂晚餐")
- 準備時間:4分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料魚排：250k紅彩椒：180黃彩椒：140輔料芝麻油：10花生米壓碎：適量壽司醋：3大勺糖：小勺白胡椒粉：適量檸檬汁：一勺具體步驟1.魚排先解凍後用料酒和法式黑胡椒醃料醃半小時2.彩椒洗淨後用手掰小塊3.洋葱切小塊4.水裏加...
- 15869
![低脂蛋卷的做法 濃香低脂蛋卷 低脂蛋卷怎麼做]( "低脂蛋卷的做法 濃香低脂蛋卷 低脂蛋卷怎麼做")
- “把妃娟的低脂蛋卷拿來反覆折騰。雖然她的香酥蛋卷很受推崇，但，既然低脂蛋卷能夠被接受，就別搞那多油的了。只不過，感覺她的低脂蛋卷麪糊太稠，即使是換了花生油，避免了黃油因氣温過低而凝固的因素也還是如此。在印象中，街上做蛋卷的麪糊應該是很稀的。這一次就嘗試着加了一個蛋...
- 29508
![低脂餐怎麼做-低脂餐的做法]( "低脂餐怎麼做-低脂餐的做法")
- 食材明細主料雞蛋（兩個）芝麻丸（兩顆）輔料包菜（適量）調料油（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）低脂餐的做法步驟1、包菜洗淨切成絲。2、平底鍋預熱入油燒熱，磕入雞蛋煎熟。3、放入包菜翻炒均勻。4、加鹽調味即可。5、依次盛入盤中。6、搭配一杯拿鐵。7、放入兩顆芝麻丸，...
- 20561
![湘味黃花魚的做法 【湘味黃花魚】 湘味黃花魚怎麼做]( "湘味黃花魚的做法 【湘味黃花魚】 湘味黃花魚怎麼做")
- “上週六的廚房，變成了爆炸實驗室，這是花嘗試過最有“魅力”的一次廚房記錄！原因：炸魚！其實，炸魚這事兒我也做過好幾次了，總有發揮不穩定的時候...比如這次！鍋裏的魚兒純粹是“活奔亂跳”，無奈，索性關了火關上廚房門，在客廳等了30分鐘後，聽着聲音漸漸平息才敢進去看看場面是如何的慘...
- 28295
![低脂青花魚捲餅怎麼做-低脂青花魚捲餅的做法]( "低脂青花魚捲餅怎麼做-低脂青花魚捲餅的做法")
- “今天跟大家分享一款無油小烙餅，2分鐘一張又快又省事，一日三餐都能食用；現烙或者烙至5成熟後冷凍保存，食用前再加熱也很方便。這餅是用中筋麪粉烙的，換成全麥粉、雜糧粉老有新意。配菜一年四季隨時變換，而所用的照燒青花魚和鹽烤青花魚在7-ELEVEN就能買到，無骨無刺，肉嫩味香，豐富...
- 18523
![低脂鬆餅的做法 低脂早餐pancake 低脂鬆餅怎麼做]( "低脂鬆餅的做法 低脂早餐pancake 低脂鬆餅怎麼做")
- “這款pancake沒有加糖，我在這裏用的是一種稻米飲料做麪糊，大家平時用牛奶或者水就可以了。”食材明細主料雞蛋（1個）麪粉（300g）稻米飲料（90ml）輔料藍莓（適量）油（適量）甜味（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）低脂鬆餅的做法步驟1、準備食材。2、雞蛋打散加稻米飲料混合。3、加麪粉混合至沒...
- 4694
![低脂餅乾怎麼做-低脂餅乾的做法]( "低脂餅乾怎麼做-低脂餅乾的做法")
- “最近想減肥，又想吃零食，就製作了這款低脂的小餅乾，很好吃哦。”食材明細主料蕎麥粉（適量）麪粉（適量）輔料芝麻（適量）酵母粉（少量）原味（口味）未知（難度）低脂餅乾的做法步驟1、把蕎麥粉和麪粉混均勻，酵母粉用温水化開，一點一點的倒入麪粉裏，用筷子攪成絮狀。2、然後上手揉成光滑的麪糰，蓋上保...
- 31199
![美味的低脂吐司如何做簡單又好吃]( "美味的低脂吐司如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘美味的低脂吐司也是屬於麪包的一種，我一般吃吐司的時候都喜歡在中間夾一點果醬或者其他的醬餡。這樣吃起來很美味。一般大家都是喜歡早餐吃點麪包喝點牛奶，那麼這個美味的低脂吐司就可以成為大家的首選了，不...
- 31772
![美味的低糖低脂手指餅乾如何做簡單又好吃]( "美味的低糖低脂手指餅乾如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘低糖低脂手指餅乾是大家最喜歡吃的餅乾之一，小時候我最喜歡吃的餅乾就是這個，現在其實還是很受大家的歡迎的，因為其實它的優勢就是低脂，那麼大多數的女孩子就很喜歡的了，其實手指餅乾就是很受小孩子的歡迎，大家...
- 20728
![低糖低脂棗糕的做法 低糖低脂棗糕——簡潔配料，甜蜜味道 低糖低脂棗糕怎麼做]( "低糖低脂棗糕的做法 低糖低脂棗糕——簡潔配料，甜蜜味道 低糖低脂棗糕怎麼做")
- “今天是思齊姐姐生日，遙祝生日快樂。記得在大學的時候，每到同學們過生日，就輪番做東出去打牙祭。當時學校周圍也沒什麼好吃的，大概就是麻辣香鍋、鐵鍋鮎魚、東北菜館這幾個，再定個蛋糕，就很開心了。還記得有一次我過生日的時候，大家為了追着抹蛋糕，在走廊裏瘋跑瘋叫，宿管阿姨從值...
- 4886
![新派低脂如何做簡單又好吃-水煮魚]( "新派低脂如何做簡單又好吃-水煮魚")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料草魚：2斤黃豆芽：半斤輔料葱：1根花椒：1兩姜：1塊蛋清：1個鹽：少許幹辣椒：1兩具體步驟1.將魚清理乾淨，切去頭部，去除魚骨，片成魚片備用；2.魚片中放入蛋清，少許澱粉，鹽，生抽醃製5分鐘；3.鍋中倒入少許油，放入幹辣椒煸香後，倒入黃...
- 31829
![低脂菜花怎麼做-低脂菜花的做法]( "低脂菜花怎麼做-低脂菜花的做法")
- “最近瘦了幾斤，努力堅持✊今來一款：低脂菜花，好吃無負擔，操作零失敗。”食材明細主料菜花（適量）葱（適量）姜（適量）蒜（適量）輔料油（適量）鹽（適量）五香粉（適量）醬油（適量）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）低脂菜花的做法步驟1、菜花掰小朵。2、加鹽浸泡一會兒沖洗乾淨。3、葱薑蒜改刀。4、炒鍋...
- 3937
![低卡低脂酸味通心粉如何做簡單又好吃]( "低卡低脂酸味通心粉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:1分鐘主料通心粉：適量番茄：一個輔料酸奶：適量具體步驟1.鍋中燒開水加少許鹽煮通心粉5-7分鐘注意要及時輕輕地攪拌以免粘鍋底2.煮好的通心粉用涼水泡上待用3.一個西紅柿用開水燙到能把皮扒下來扒皮後的西紅柿切成小...
- 10053
![低脂蛋糕怎麼做-低脂蛋糕的做法]( "低脂蛋糕怎麼做-低脂蛋糕的做法")
- “不太甜，對於減肥的姐妹，可以做來解饞！”食材明細主料低筋麪粉（適量）雞蛋（適量）輔料油（適量）白糖（適量）牛奶（適量）原味（口味）未知（難度）低脂蛋糕的做法步驟1、盆裏擦乾淨，分裝好雞蛋，雞蛋清裏別有一點雞蛋黃。2、白醋沒了，壽司醋代替，放幾滴就可以。3、雞蛋清打發第一次，少量白糖。4、這是第三...
- 15846
![低脂拌菜怎麼做-低脂拌菜的做法]( "低脂拌菜怎麼做-低脂拌菜的做法")
- 食材明細主料雞蛋（兩個）黃瓜（一根）蝦仁（適量）輔料洋葱（適量）香菜（適量）蒜（適量）調料鹽（適量）核桃油（適量）蠔油（適量）醬油（適量）油潑辣子（適量）醋（適量）開水（適量）酸辣（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）低脂拌菜的做法步驟1、兩個雞蛋準備就緒。2、香菜，大蒜，黃瓜準備就緒。3、蝦仁處理乾淨備用。4、洋葱和...
- 9357
![低脂低油法棍的做法 低脂低油法棍——減脂碳水好選擇 低脂低油法棍怎麼做]( "低脂低油法棍的做法 低脂低油法棍——減脂碳水好選擇 低脂低油法棍怎麼做")
- “在漫漫的減脂道路上，終於找到了一款既能滿足口欲又能很好幫助減脂的碳水——法棍！於是迫不及待的和大家分享，減脂期間不能過多攝入碳水這個大家都知道，但是，重點來了，敲黑板！！！不能一點都不吃碳水哦，否者低血糖和大腦反應遲鈍等將不請自來，關鍵是吃了多少量！！！法棍配方簡單，其中還含有...
- 18321
![低脂沙拉怎麼做-低脂沙拉的做法]( "低脂沙拉怎麼做-低脂沙拉的做法")
- “減肥應該算是女人們終身奮鬥的事業，很多人靠餓來減肥，我之前也是，但是飢餓感真的是非常難受，而且會讓人情緒低落，不快樂，所以後來也不太能捱餓了，可能隨着年齡的增長，人就會越來越不抗餓了！沒辦法，想保持身材，還要吃飽，那就必須調整飲食結構，要吃熱量含量低的食物來增加飽腹感，往往這...
- 15015
![低脂漢堡怎麼做-低脂漢堡的做法]( "低脂漢堡怎麼做-低脂漢堡的做法")
- “漢堡胚是昨天路過蛋糕店碰巧看見的，售貨員告訴我不是每天都有的，我就買了兩個，今天嘗試着做了一下，哈哈，還不錯”食材明細主料漢堡胚（1個）火腿腸（1個）生菜（適量）雞蛋（1個）輔料沙拉醬或番茄醬（適量）食鹽（適量）原味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）未知（難度）低脂漢堡的做法步驟1、準備材料2、在平底...
- 27868
![美味低糖低脂青檸曲奇如何做簡單又好吃]( "美味低糖低脂青檸曲奇如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘好吃奶香濃郁美味低糖低脂青檸曲奇，週末在家為了打發時間，做上一盤點心，讓自己和家人享受週末安逸的時光，十分其樂融融，按自己的想法加入自己喜歡的健康的食材，餅乾是個好的選擇，當零食。可以少放一些糖，這樣不至...
- 13697
![超好吃的低脂饅頭怎麼做-超好吃的低脂饅頭的做法]( "超好吃的低脂饅頭怎麼做-超好吃的低脂饅頭的做法")
- 食材明細主料黑全麥粉（600g）帶皮紅薯（650克）酵母（6克）鹽（3克）白糖（6克）輔料温水（400克）原味（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）超好吃的低脂饅頭的做法步驟1、準備材料。2、水、酵母、鹽、白糖、全麥粉和麪成團。3、紅薯去皮切塊。4、鍋內放入水蒸熟。5、紅薯搗碎成泥。6、麪糰60克一個、...
- 14140
![美味的低脂開胃的咖喱椰香魚如何做簡單又好吃]( "美味的低脂開胃的咖喱椰香魚如何做簡單又好吃")
- 準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:35分鐘今天介紹的是低脂開胃的咖喱椰香魚。如果你喜歡吃西餐口味的魚，這道菜就是你最好的選擇。買哪種切好的鱈魚塊，沒有刺，不用擔心魚會卡在自己或小孩的喉嚨。鱈魚營養價值也高，做出來又美味。是一道非常值得你選...
- 21426
![原味低脂土豆泥如何做簡單又好吃]( "原味低脂土豆泥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料土豆：一個卷新菜：適量胡蘿蔔：適量玉米粒：適量輔料黃油：少許牛奶：少許黑胡椒粉：少許鹽：少許具體步驟1.土豆削皮切小塊，煮熟，瀝乾拿出，壓成泥同時捲心菜胡蘿蔔切成碎狀，煮熟，玉米粒抄水2.土豆裏放點牛奶拌勻，放少量黃...
- 14480
![美味低脂燉三文魚排如何做簡單又好吃]( "美味低脂燉三文魚排如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘由於生活質量的提高，含有大量脂肪的豬肉漸漸地不被這羣年輕人所看好了。那麼用什麼來代替呢？我想三文魚是一個不錯的選擇。因為三文魚中含有的脂肪含量極低，且含有豐富的維生素和蛋白質，沒有吃過的朋友不妨試...
- 19253
![低脂牛排的做法 營養瘦身低脂牛排 低脂牛排怎麼做]( "低脂牛排的做法 營養瘦身低脂牛排 低脂牛排怎麼做")
- “自己動手，健康衞生又營養的低脂牛排。品嚐着自己動手做出的健康營養美食，心情都變好了。”食材明細主料牛排（1塊）輔料西紅柿（1個）調料玉米（半截）雞蛋（1個）輔料黃油（1塊）黑椒醬（1包）清淡（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）低脂牛排的做法步驟1、解凍伺機而動的美味牛排，讓它在水中慢慢融化。...
- 4698
味味甜
