![上湯西蘭花的做法 易上手版“上湯西蘭花” 上湯西蘭花怎麼做]( "上湯西蘭花的做法 易上手版“上湯西蘭花” 上湯西蘭花怎麼做")
- “老久沒有上美食天下了。。偶爾會上來看看別人做的菜，承認自己是個懶人，雖然做菜，但是懶得拍照，看到別人拍的真的很好看啊，，上學也沒機會做飯，這下寒假了又開始重操舊業，這道菜我是在餐館吃了後就愛上了，不過餐館做上湯娃娃菜比較多，我都可以。我更喜歡西蘭花，脆脆的，營養還更加豐富...
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![上湯西蘭花的做法 【上湯西蘭花】 上湯西蘭花怎麼做]( "上湯西蘭花的做法 【上湯西蘭花】 上湯西蘭花怎麼做")
- “愛它的芡乳白，菜碧綠鮮脆鹹嫩，清爽適口集美貌、美味、營養為一體”食材明細主料西蘭花（1顆）皮蛋（1個）鹹鴨蛋白（1個）輔料枸杞（少許）配料牛奶（適量）色拉油（適量）鹽（適量）濃湯寶（一盒）蒜蓉（適量）清淡（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）上湯西蘭花的做法步驟1、將西蘭花去根，切成小朵。將水燒開，加少許...
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![上湯西蘭花怎麼做-上湯西蘭花的做法]( "上湯西蘭花怎麼做-上湯西蘭花的做法")
- “一道減脂菜，飽腹感比較強，比較鮮美。”食材明細主料西蘭花（1顆）輔料胡蘿蔔（1個）皮蛋（2只）調料鹽（2-3g）味精（少許）玉米澱粉（少許）食用油（3-5ml）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）上湯西蘭花的做法步驟1、西蘭花切塊。2、胡蘿蔔切片，皮蛋切塊，蒜三瓣切沫。3、起油鍋，冷鍋熱油，油温6成熱，加入蒜...
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![西蘭花豆腐湯怎麼做-西蘭花豆腐湯的做法]( "西蘭花豆腐湯怎麼做-西蘭花豆腐湯的做法")
- “這湯，又是我的一道實驗品。那天給老公炒花蛤下酒，看看一旁的西蘭花豆腐，心生出了這道菜。經過一番燉煮，這湯鮮，味美，色亮，無油清淡。最主要的是，原以為西蘭花煮過後會不好吃，結果卻得到意外的驚喜，被花蛤湯一浸染，味更還真的非常贊。老公戲稱我是生命不息，混搭不止，從不好好做菜，拿讓...
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![西蘭花奶油濃湯的做法 拉花——西蘭花奶油濃湯 西蘭花奶油濃湯怎麼做]( "西蘭花奶油濃湯的做法 拉花——西蘭花奶油濃湯 西蘭花奶油濃湯怎麼做")
- “挺喜歡咖啡拉花的，但是我現在不喝咖啡只好用各種濃湯來玩玩了，呵呵，我沒學過咖啡拉花但是我學過美甲，原理都是一樣的，一碗普通的不起眼的湯加個拉花感覺身價倍增也更加有趣了。”食材明細主料西蘭花（200g）輔料黃油（50g）鮮奶油（100g）配料食鹽（少許）鹹甜（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）...
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![家樂上湯西蘭花如何做簡單又好吃]( "家樂上湯西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：半顆家樂濃湯寶：1盒輔料蒜：少量葱：少量鹽：少量水：兩碗具體步驟1.西蘭花洗淨備用，蒜和葱洗淨切碎備用2.兩碗涼水煮沸，放入豬骨湯寶，攪拌至融化3.等水再次沸騰的時候，擱入西蘭花，加少半勺的鹽（濃湯寶本身就...
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![上湯西藍花怎麼做-上湯西藍花的做法]( "上湯西藍花怎麼做-上湯西藍花的做法")
- “想要做好西藍花湯，火腿和皮蛋決不能少。火腿肉質鮮美，口感豐富，可以提鮮增香。皮蛋吃起來Q彈爽滑，流心多汁，把它和西藍花搭配在一起煮湯，也最合適不過了。”食材明細主料西藍花（半顆）雞湯（適量）火腿（半根）皮蛋（1個）胡蘿蔔（半根）輔料香油（少許）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）上湯西藍花...
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![西蘭花雞丸湯怎麼做-西蘭花雞丸湯的做法]( "西蘭花雞丸湯怎麼做-西蘭花雞丸湯的做法")
- “做給自已的午餐，沒有放油，只在出鍋時滴入芝麻油和撒入胡椒粉，清淡淡且營養豐富，味道也不錯哦！”食材明細主料雞丸（適量）西蘭花（適量）胡蘿蔔（適量）輔料胡椒粉（適量）鹽（適量）鮮雞汁（適量）芝麻油（適量）清淡（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花雞丸湯的做法步驟1、準備食材。2、將西蘭花切成小...
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![上湯西蘭花自制如何做簡單又好吃]( "上湯西蘭花自制如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：200輔料料酒：適量濃湯：適量糖：適量鹽：適量大蒜：適量油：適量松花蛋：100姜：適量具體步驟1.準備好蒜片和薑片2.西蘭花切小朵泡鹽水3.變蛋去殼4.熱油鍋爆香蒜片和薑片5.下西蘭花翻炒6.加料酒7.加鹽、糖翻炒...
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![上湯西蘭花杏鮑菇怎麼做-上湯西蘭花杏鮑菇的做法]( "上湯西蘭花杏鮑菇怎麼做-上湯西蘭花杏鮑菇的做法")
- “這道菜一上桌非常的高大尚，而且很受小朋友及老人的喜歡哦”食材明細主料西蘭花（200g）杏鮑菇（100g）胡蘿蔔（1根）火腿腸（2根）輔料濃湯寶（1個）鹽（4g）澱粉（2g）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）上湯西蘭花杏鮑菇的做法步驟1、材料都準備好2、鍋里加入水加入鹽燒開3、杏鮑菇，胡蘿蔔切片4、水...
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![上湯西蘭花如何做簡單又好吃]( "上湯西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:5分鐘主料西蘭花：1朵皮蛋：1個火腿腸：1根幹香菇：4個輔料生薑絲：適量蒜頭：4或5粒鹽：適量油：適量雞粉：適量具體步驟1.準備主料，皮蛋去殼待用，火腿腸去皮切丁，西蘭花洗淨放開水內焯1分鐘，花朵掰開待用。2.將幹香菇泡軟洗淨切丁，皮...
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![美味的上湯西蘭花如何做簡單又好吃]( "美味的上湯西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料胡蘿蔔：50西蘭花：300輔料鹽：適量油：適量高湯：適量具體步驟1.西蘭花適量掰成一小朵一小朵2.然後鍋時放水倒入西蘭花胡蘿蔔煮一會3.在水時煮三分鐘4.裝盤5.鍋時放油倒入葱炒香6.倒入一碗排骨湯7.大火煮開8....
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![西蘭花母雞湯怎麼做-西蘭花母雞湯的做法]( "西蘭花母雞湯怎麼做-西蘭花母雞湯的做法")
- “西蘭花不僅是營養豐富的蔬菜，更是一種保健蔬菜，老母雞湯一般比較油膩，這樣既能解膩，又增加了營養。”食材明細主料母雞（600克）西蘭花（200克）黑木耳（適量）輔料料酒（適量）鹽（適量）枸杞（適量）葱姜（適量）清淡（口味）燉（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）西蘭花母雞湯的做法步驟1、母雞放薑片在涼水中煮開，撈...
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![比魚羊還鮮的上湯西蘭花怎麼做-比魚羊還鮮的上湯西蘭花的做法]( "比魚羊還鮮的上湯西蘭花怎麼做-比魚羊還鮮的上湯西蘭花的做法")
- “🥦是一種對身體健康極其有益的食材，它的營養非常豐富🥐被譽為“蔬菜皇冠”😉它的營養成份位居同類蔬菜之首，富含蛋白質、糖、脂肪、維生素和🥕素等等😊尤其它還含有抗氧化防癌症的微量元素，可預防減少相當疾病發病概率🧐今天與大家分享的是一個西蘭花熱吃的做法😊只需進行...
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![西蘭花濃湯怎麼做-西蘭花濃湯的做法]( "西蘭花濃湯怎麼做-西蘭花濃湯的做法")
- “西餐又一經典湯品。參考大廚Titan的配方，這次的濃湯底不用炒白醬，而是用馬鈴薯，更加簡單方便，而且跟西蘭花口感很搭。”食材明細主料西蘭花（150g）土豆（1個）洋葱（1個）西芹（1片）淡奶油（3勺）月桂葉（2片）輔料白胡椒粉（1/2匙）鹽（1匙）糖（1/2匙）鹹香（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西蘭花濃湯的做法步...
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![西蘭花的功效-西蘭花肉丸湯]( "西蘭花的功效-西蘭花肉丸湯")
- 西蘭花是我們日常生活中比較常見的一種蔬菜，它多用於清炒。或者水煮西蘭花，都是減肥人士最喜愛吃的一道美食。西蘭花既可以做素，也可以做肉，可以和肉丸做成西蘭花肉丸湯。下面小編就為大家來介紹一下西蘭花肉丸湯的做法，如果你感興趣的話，就趕緊看下去吧。一、西蘭花肉丸湯的做...
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![回味無窮的上湯西蘭花如何做簡單又好吃]( "回味無窮的上湯西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料香腸：1根西蘭花：1顆皮蛋：2個胡蘿蔔：半個輔料鹽：適量大蒜：6瓣料酒：適量濃湯寶：半盒具體步驟1.西蘭花放入鍋里加點油綽水2.撈出瀝乾水分備用3.皮蛋切小塊4.香腸切小塊，胡蘿蔔也切片5.起油鍋爆香大蒜頭6.放入西蘭...
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![鮮蝦遇上西蘭花怎麼做-鮮蝦遇上西蘭花的做法]( "鮮蝦遇上西蘭花怎麼做-鮮蝦遇上西蘭花的做法")
- “準奶爸升級奶爸前的日子，照顧親愛的她的起居，順便秀一下普通人的廚藝。”食材明細主料大蝦（6-8只）西蘭花（1個）胡蘿蔔（半根）輔料葱（1根）蒜（3瓣）調料味極鮮（1勺）鹽（1匙）胡椒麪（1匙）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）鮮蝦遇上西蘭花的做法步驟1、大蝦洗淨。2、去頭，去尾，去蝦線，每個蝦切三塊就...
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![西蘭花瘦肉湯怎麼做-西蘭花瘦肉湯的做法]( "西蘭花瘦肉湯怎麼做-西蘭花瘦肉湯的做法")
- “家裏面的冰箱就剩下點剩菜，單炒又不夠一餐，想想下乾脆做個湯。效果出來了還挺好的！這個湯很清淡又很好喝，操作起來也簡單。”食材明細主料西蘭花（適量）瘦肉（適量）輔料雞蛋（適量）西紅柿（適量）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花瘦肉湯的做法步驟1、把需要材料洗乾淨切好配用。2...
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![三文魚西蘭花湯的做法 三文魚西蘭花蒜子湯 三文魚西蘭花湯怎麼做]( "三文魚西蘭花湯的做法 三文魚西蘭花蒜子湯 三文魚西蘭花湯怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（適量）三文魚片（適量）雞架（適量）紅椒（適量）輔料蒜（適量）胡椒粉（適量）葱（適量）姜（適量）配料料酒（適量）鹽（適量）麻油（適量）酸鹹（口味）煮（工藝）數小時（耗時）普通（難度）三文魚西蘭花湯的做法步驟1、將雞架洗淨。2、放入鍋內，加適量水，放葱段及薑片大火燒開後小火煲一個小時。3、煲好後將雞...
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![上湯竹蓀西蘭花如何做簡單又好吃]( "上湯竹蓀西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:12分鐘主料竹蓀：適量西蘭花：適量皮蛋：適量鹹蛋：適量蒜：適量枸杞：適量高湯：適量輔料具體步驟1.西蘭花焯水，竹蓀泡發，去掉蒂！2.鍋內加入一碗水一碗高湯，放入蒜頭，枸杞，竹蓀，熬煮一會3.然後倒入皮蛋和鹹蛋碎，然後把過好水的西蘭花...
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![西蘭花炒上肉怎麼做-西蘭花炒上肉的做法]( "西蘭花炒上肉怎麼做-西蘭花炒上肉的做法")
- “西蘭花營養豐富，比白花菜的胡蘿蔔素含量要高些。在《時代》雜誌推薦的十大健康食品中名列第四。品質柔嫩，纖維少，水分多，味甘鮮美，食用後很容易消化吸收。上肉部分的瘦肉較嫩且多汁。肉類含蛋白質豐富，一般在10-20%之間。瘦肉比肥肉含蛋白質多。肉類食品含蛋白質是優質蛋白質...
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![鵪鶉蛋愛上西蘭花怎麼做-鵪鶉蛋愛上西蘭花的做法]( "鵪鶉蛋愛上西蘭花怎麼做-鵪鶉蛋愛上西蘭花的做法")
- “有人把西蘭花叫做“天賜的良藥”和“窮人的醫生”，這是因為常吃西蘭花有爽喉、開音、潤肺、止咳的功效，長期食用還可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病概率。”食材明細主料西蘭花（一小個）鵪鶉蛋（10-20個）輔料黑木耳（少許）胡蘿蔔（少許）配料油（適量）胡椒（適量）味精（適量）鹽（適量）姜...
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![家常上湯西蘭花如何做簡單又好吃]( "家常上湯西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：適量胡蘿蔔：適量皮蛋：適量輔料姜：適量蒜：適量濃湯寶：適量鹽：適量胡椒粉：適量具體步驟1.西蘭花洗淨掰小塊，倒入加了少許油的沸水鍋裏焯水後撈出過涼備用。2.胡蘿蔔去皮洗淨切菱形，皮蛋切丁，蒜剁蓉。3.熱鍋...
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![西蘭花牛肉湯麪的做法 【廣東】西蘭花牛肉湯麪 西蘭花牛肉湯麪怎麼做]( "西蘭花牛肉湯麪的做法 【廣東】西蘭花牛肉湯麪 西蘭花牛肉湯麪怎麼做")
- “西蘭花牛肉湯麪並沒有下過多的醬料，算是清湯，吃得到牛肉的鮮甜味，最後下的是生葱與生辣椒，所以同時又有醒胃的作用，在冬日的早午晚餓得發慌的時候，快速煮上一大碗，真的好滿足！”食材明細主料全蛋面（適量）牛肉（適量）朝天椒（適量）葱（適量）姜（適量）蛋（適量）麻油（適量）色拉油（適量）輔料鹽（適量）糖（適量...
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味味甜
