便祕吃什麼蜂蜜好

蜂蜜潤腸通便的功效是很好的，很多人都選擇早晨起來空腹喝一杯蜂蜜水，還有祛斑美白的效果。那麼其實蜂蜜也有很多種類型，雖然蜂蜜普遍具有潤腸的功效，但不同種類的蜂蜜的效果還是有不同的，那如果便祕吃什麼蜂蜜好呢？

便祕吃什麼蜂蜜好

1、蜂蜜檸檬水

每天早晨空腹喝一杯蜂蜜檸檬水，不僅有效改善便祕，還能美容養顏，祛斑美白。而且秋冬季節人容易受涼引起感冒發燒，多食用富含維C的水果也可以預防感冒的發生。

主料：蜂蜜1瓶、檸檬1個

輔料：鹽適量

做法：

1.檸檬用水打濕，用鹽搓1-2分鐘。

2.用流水洗乾淨。

3.擦乾水分。

4.切薄片。

5.放進乾淨的瓶子裏。

6.倒進蜂蜜。

7.封口放進冰箱冷藏醃製5-7天。

8.取一片檸檬。

9.盛一勺蜂蜜。

10.衝入60-70度的温水，攪勻即可飲用。

小貼士：

1.檸檬用鹽洗可以洗得更乾淨。

2.每天晃動瓶子可以讓蜂蜜和檸檬水更融合。

2、蜂蜜腐竹拌芹菜

主料：腐竹200g、芹菜50g

輔料：蜂蜜適量、生抽15ml、香醋10ml、白糖5g、雞精適量、香油適量

做法：

1.準備好所有的食材。

2.芹菜和腐竹全部切斜片。

3.鍋中水燒開加少許鹽放入芹菜焯燙過涼備用。

4.再放入腐竹焯燙瀝乾水備用。

5.生薑切末放入碗中。

6.加入生抽，香醋，白糖，雞精攪拌均勻靜置10分鐘。

7.如果不愛吃生薑，可把生薑末去除一些，也可省略這部。

8.然後把調味汁澆在腐竹上。

9.在加入香油。

10.全部拌均勻即可食用。

3、珍珠玉米銀耳羹

主料：幹銀耳1朵、熟玉米粒100g、紅棗8粒、粉圓100g

輔料：蜂蜜適量

1.銀耳提前泡發，玉米煮熟剝粒，紅棗洗淨。

2.把銀耳撕小塊放入電壓鍋中。

3.再加入玉米粒。

4.加入紅棗。

5.加入蜂蜜。

6.加入適量的開水，放入電壓鍋中。

7.選擇營養燉-煲湯。

8.取一個小奶鍋水燒開放入粉圓。

9.煮至10分鐘浮起關火。

10.然後把粉圓過涼水。

11.電壓鍋滴聲提示後，開蓋放入粉圓。

12.燜至10分鐘。

13.即可開蓋食用。

小貼士

1.玉米最好用甜玉米或者水果玉米，口感清甜脆嫩，做出來的糖水口感才好。

2.粉圓如果沒有，可以換成西米，把西米先煮熟再放入糖水中。

3.蜂蜜量可隨自己口味調整。

4、蜂蜜牛奶燉蛋

主料

雞蛋1個 牛奶250g

輔料 蜂蜜適量 水果適量

步驟

1.把雞蛋打入碗裏，攪打散

2.250毫升牛奶倒入蛋液裏攪均勻

3.挑去起泡，封上保鮮膜，牙籤在上面戳幾個小孔。

4.放入蒸鍋蒸15分鐘。

5.枸杞泡水，洗水果，削皮切好

6.蒸好啦，掀開保鮮膜，倒入蜂蜜，放入水果。

看完上面的文章，相信您對於便祕吃什麼蜂蜜好已經有了一定的理解了。今後生活中，您可以不僅僅是選擇用蜂蜜沖水的方式來食用蜂蜜，也可以按照文章中的方法嘗試其他的方式來食用蜂蜜，既能享受到美味的食物，又能達到潤腸的功效。