排卵期吃什麼好

女性的月經一般都會經歷月經期，卵泡期，排卵期，黃體期。每個時期女性的卵巢系統的運作都不一樣。而處在排卵期的女性一般會感到精力旺盛，食慾下降，所以非常需要補充營養，增強體質。下面，小編就帶你去看看排卵期吃什麼好。

排卵期吃什麼好

黑豆

“黑豆乃腎之谷”黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰痠、女性白帶異常及下腹部陰冷等症狀。而且黑豆有暖宮促孕的功效。

注意：黑豆對健康雖有如此多的功效，但不適宜生吃，尤其是腸胃不好的人會出現脹氣現象，但加熱之後，部分營養成分又會被高温分解掉。

紅糖薑茶

由於飲食、生活習慣的原因，很多女性朋友都會有宮寒。薑茶可以暖宮，讓經血通暢，改善痛經，還可以助孕。這個效果是非常好的。很多回頭客都説，薑茶改善痛經的效果的確很好。

提醒：女性平常就要多喝，不要等痛或者備孕的時候才喝。有暖宮活血的功效。

水魚湯

來月經的第五天吃，味道有點酸酸的，最好連湯帶肉全吃光!一般每個週期吃一次即可。如果是卵泡發育不好，可以接着再吃一次。

評解：增加透明拉絲，促卵泡發育女性到了排卵期前後白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利於受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利於懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。

海鮮

海蔘、鰻魚、海蛇、金槍魚、蝦、帶魚等等都有補虛壯陽、治腎虛陽痿、對腎虛引起的遺尿、性功能減退等頗有益處。

注意：海鮮屬於發物，不宜多吃，尤其是白帶異常者。

新鮮蔬菜和水果

蔬菜和水果含有豐富的維生素和纖維素，能夠補足主食欠缺的營養成分，而且有助於調養食慾，甚至調整心情，養胃，使機體廢物代謝順暢。

注意：最好是吃季節性的蔬菜水果。

蓮子豬肚湯

激素平衡都是調理維持身體生理活動平衡的重要關鍵成分。而動物內臟，如豬肝、雞腎、豬肚、豬腸等，適當吃一些，能夠有助於平衡機體內分泌激素的平衡，幫助排卵期排卵。

評解：能夠補虛益氣助孕。

排卵期是女性受孕的好時期，對於正在備孕的媽媽們可以在這一時期多吃些蔬菜水果、黑豆、紅糖薑茶、水魚湯、海鮮等，這些食物都有補虛益氣助孕的功效，相信一定對你們有所幫助。好啦，以上就是小編介紹的排卵期吃什麼好的回答了，感興趣的你可以去嘗試嘗試哦。