肉末豆腐的做法 減肥餐~肉末豆腐 肉末豆腐怎麼做
- 熱菜
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“肉末豆腐是一道傳統名菜,屬於家常菜餚,主材料為嫩豆腐、肉末,是利用家庭現有的調味品可以炒製出的菜餚!
那我們減肥過程中,也是可以吃的,肉類和豆腐都是豐富的優質蛋白來源哦~”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 炒 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
肉末豆腐的做法步驟
1、根據食材的種類和重量,備好
2、豆腐切塊,清蒸2分鐘
3、豆角切粒
4、瘦肉剁碎,並用鹽和醬油醃製
5、熱鍋下油,爆香蒜頭
6、加入醃製好的肉沫和豆角,炒香
7、加入調味料。
8、取出豆腐,將肉沫加汁淋在豆腐上,即可。
小竅門
豆腐及豆腐製品的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高。
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