燕麥粥如何做簡單又好吃-早餐

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:6分鐘

主料

燕麥片（即食） ：100
肉 ：20
雞蛋 ：2枚
核桃油（食用油） ：1匙
醬油 ：少許
糖 ：適量（依個人口味）

輔料

具體步驟

1. 把肉絞碎，成肉茸狀，備用。

2. 醬油，鹽，核桃油，糖依個人口味放。因為我兒子也吃，所以我放的是兒童醬油和核桃油，如果家裡就大人吃，放食用油就可以。醃製十分鐘，備用。

3. 兩枚雞蛋打散，備用。

4. 鍋中放水燒開，放入燕麥片，不停攪拌防糊鍋。待燕麥片快熟時把醃製好的肉茸放入鍋中，攪拌一分鐘左右放蛋液。攪拌均勻出鍋。

5. 出鍋。因為是早起，也沒做成品裝飾。但很營養哦！這是最重要的！

烹飪技巧

燕麥片，全穀物高纖維，適合腸胃和心腦血管人群。