營養炒菠菜如何做簡單又好吃

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘

主料

菠菜 ：300

輔料

鹽 ：適量
油 ：適量

具體步驟

1.把清洗乾淨的菠菜放入燒開的水中

2.菠菜在沸水中焯一下去掉草酸

3.焯過的菠菜切段

4.油鍋加熱，倒入菠菜

5.加適量鹽

6.加適量水

7.裝入盤中

烹飪技巧

菠菜不適宜腎炎患者、腎結石患者，菠菜草酸含量較高，一次食用不宜過多。