誘人的蔬菜疙瘩湯如何做簡單又好吃
- 美食做法
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準備時間:10分鐘 烹飪時間:20分鐘
紅椒 :少許
金針菇 :少許
西紅柿 :少許
白蘿蔔丁 :少許
紫甘藍 :少許
姜 :少許
主料
小麥麵粉 :100輔料
荷蘭豆 :少許紅椒 :少許
金針菇 :少許
西紅柿 :少許
白蘿蔔丁 :少許
紫甘藍 :少許
姜 :少許
具體步驟
1.倒適量麵粉放碗裡(少麵粉,多配各種各樣的蔬菜,會比較健康、豐富)。撒少量水在麵粉上,用筷子沿著碗攪拌,調成疙瘩
2.食材準備:白蘿蔔切丁,用來煮湯底。西紅柿去皮切丁,荷蘭豆去莖摘成兩段,甘藍切成小塊,紅椒切丁,金針菇事先泡兩小時(去除毒素),切小段
3.姜入鍋用油爆一下,放入白蘿蔔丁加水做湯
4.放入疙瘩,大火煮。
5.疙瘩煮到快熟的時候,新增蔬菜,先放比較難熟的,再放容易熟的。
6.煮好,出鍋
1.新鮮的金針菜因含有「水仙鹼毒素」,生食會引起腹痛、腹瀉……等過敏症狀,故一定要先泡水兩小時,然後再用大火煮至熟透才可進食。2.西紅柿切十字口,先放在滾水中燙幾分鐘,拿出來,沿十字口去皮,又快又好。
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