特色西蘭花燴胡蘿蔔如何做簡單又好吃
- 美食做法
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準備時間:10分鐘 烹飪時間:10分鐘
胡蘿蔔 :150
鹽 :適量
雞精 :2
油 :30ml
主料
西蘭花 :200胡蘿蔔 :150
輔料
生抽 :5ml鹽 :適量
雞精 :2
油 :30ml
具體步驟
1.材料準備
2.胡蘿蔔切片,用模具壓成花型備用
3. 西蘭花切成小朵,蔥切段,蒜拍碎,備用。
4.西蘭花放入開水中焯一下 ,水中加入少許食用油和鹽
5.迅速將焯好的西蘭花倒進冷水中過涼,保證綠色鮮豔
6.熱鍋下油,八分熱將蔥蒜爆香
7.將胡蘿蔔下鍋炒,炒到胡蘿蔔軟,下燙好的西蘭花一起炒
8.加鹽,少量生抽,然後關火,加雞精,擺盤。
1、加油及鹽焯西蘭花會保持西蘭花的色澤,而且不會流失其中的營養。2、西蘭花已經焯熟,所以炒的過程可以縮短。
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