![好吃的藜麥牛肉丸子如何做簡單又好吃]( "好吃的藜麥牛肉丸子如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘今天在家的時候呢，在收拾的時候就有看到我之前買的那一盒藜麥都還有一半沒有吃完，所以我就想著既然都開封了就不能放那麼久，然後就把它做菜吃了吧，所以我就去買了牛肉還有豆腐泥還有土豆，打算就是做一個超級好...
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![如何做簡單又好吃-自制藜麥牛肉丸子]( "如何做簡單又好吃-自制藜麥牛肉丸子")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘今天教給大家如何製作藜麥牛肉丸子。很多人不知道藜麥是什麼，藜麥的特殊之處在於其含有全蛋白，是很好的糧食作物之一。用它製作的食物也營養健康，那麼接下來就讓我們看看具體的製作方法和過程吧。學會了給家...
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![清蒸藜麥肉丸怎麼做-清蒸藜麥肉丸的做法]( "清蒸藜麥肉丸怎麼做-清蒸藜麥肉丸的做法")
- 食材明細主料藜麥（60克）糯米（100克）豬絞肉（（後腿）適量）輔料麻油（適量）綠橄欖（四片）生粉（適量）蔥姜水（適量）鹽（適量）料酒（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清蒸藜麥肉丸的做法步驟1、備料：1、用流動的水沖洗藜麥掉藜麥的雜質，清水浸泡兩小時；大火燒開鍋裡的水，藜麥入鍋煮5分鐘撈出放...
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![牛油果藜麥糕的做法 牛油果藜麥糕——寶寶輔食 牛油果藜麥糕怎麼做]( "牛油果藜麥糕的做法 牛油果藜麥糕——寶寶輔食 牛油果藜麥糕怎麼做")
- “之前，柚媽在後臺收到一些媽媽留言，說自家孩子吃飯挺乖，胃口也不錯，但就是怎麼吃都不長肉，長也長的慢。詢問了平常吃什麼樣輔食，營養密度夠不夠高？畢竟孩子胃口小吃進去的食物有限。營養密度高就是多吃肉泥（沫）少喝湯；能吃稠糊儘量別吃稀糊；喝粥別喝米湯；吃水果別喝果汁；烙餅的時候能...
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![藜麥紅燒茄子怎麼做-藜麥紅燒茄子的做法]( "藜麥紅燒茄子怎麼做-藜麥紅燒茄子的做法")
- “紅燒茄子是家常菜菜譜，此菜是素菜中的精細者，歷史久遠加入藜麥營養更豐富。唯一一種單一植物可以滿足人體的基本營養需求。”食材明細主料晉善靜麥藜麥（30g）茄子（一個）青椒（適量）西紅柿（適量）花生油（適量）雞粉（適量）輔料雞蛋（適量）麵粉（適量）蔥（適量）蒜（適量）姜（適量）胡椒粉（適量）五香（口味）燒（工藝）...
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![藜麥撥爛子怎麼做-藜麥撥爛子的做法]( "藜麥撥爛子怎麼做-藜麥撥爛子的做法")
- 食材明細主料藜麥（1杯）輔料紅辣椒（適量）蒜（適量）鹽（適量）蔥（適量）水（3杯）微辣（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥撥爛子的做法步驟1、先將藜麥用流動的水沖洗片刻。2、鍋中放入三杯水，水滾開後放入一杯藜麥，小火滾15分鐘。撈出放入保鮮盒中。煮熟的藜麥可放入冰箱冷藏3-4四天，食用時用微...
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![藜麥蜜棗粽子怎麼做-藜麥蜜棗粽子的做法]( "藜麥蜜棗粽子怎麼做-藜麥蜜棗粽子的做法")
- “去年做的枕型肉粽，今年圖省事，迴歸傳統四角粽。只在食材上動了動小腦筋，加了網紅雜糧藜麥。”食材明細主料糯米（500克）藜麥（150克）輔料黑棗（20個）甜味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難度）藜麥蜜棗粽子的做法步驟1、糯米提前幾小時泡水。2、藜麥提前幾個小時泡水。3、粽葉、粽繩同樣泡...
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![牛油果藜麥捲餅怎麼做-牛油果藜麥捲餅的做法]( "牛油果藜麥捲餅怎麼做-牛油果藜麥捲餅的做法")
- “藜麥牛油果捲餅——13個月後寶寶輔食專屬定製，寶媽必備哦。如何讓13個月後的寶寶愛上全營養輔食？趕緊學做藜麥牛油果捲餅吧。學會這道藜麥牛油果捲餅，讓寶寶從此愛上全輔食。如何讓寶寶營養全面又愛上輔食？趕緊學會這道藜麥牛油果捲餅吧。”食材明細主料稼祺藜麥（30g）香蕉（1個...
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![牛肉藜麥炒飯怎麼做-牛肉藜麥炒飯的做法]( "牛肉藜麥炒飯怎麼做-牛肉藜麥炒飯的做法")
- “用藜麥做了一道牛肉藜麥炒飯，簡單易做營養豐富，口感獨特，成品色彩繽紛，鮮香美味，入味十足，味道棒極了，超級好吃！”食材明細主料藜麥（100克）大米（100克）牛肉（150克）紅椒（40克）韭菜（50克）菠蘿（50克）輔料蔥（20克）醬油（15克）鹽（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）牛肉藜麥炒飯的做法步驟1、配菜清...
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![藜麥牛肉雜蔬飯糰怎麼做-藜麥牛肉雜蔬飯糰的做法]( "藜麥牛肉雜蔬飯糰怎麼做-藜麥牛肉雜蔬飯糰的做法")
- “寶寶輔食適合十二個月以上的寶寶。”食材明細主料藜麥飯（適量）輔料牛肉（適量）青椒（適量）胡蘿蔔（適量）洋蔥（適量）寶寶食用油（適量）澱粉（適量）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥牛肉雜蔬飯糰的做法步驟1、牛肉餡加澱粉醃製半小時。2、洋蔥，青椒，胡蘿蔔，切碎。3、鍋中放油下入洋蔥丁炒...
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![藜麥雞肉蒸怎麼做-藜麥雞肉蒸的做法]( "藜麥雞肉蒸怎麼做-藜麥雞肉蒸的做法")
- “藜麥被稱為丟失的遠古“營養黃金”，是唯一一種可以提供人體基本營養需求的單一植物，口感溫和，簡單易煮。用雞胸蒸出的原汁直接蒸熟藜麥飯，真正的原汁原味，最大程度保持了食材的鮮美。而且藜麥的表面是有皁角苷的，所以害蟲不吃,就不用擔心我們都很介意又沒有辦法解決的農藥殘...
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![藜麥牛排怎麼做-藜麥牛排的做法]( "藜麥牛排怎麼做-藜麥牛排的做法")
- 食材明細主料藜麥（適量）生牛排（適量）輔料辣椒醬（適量）番茄沙司（適量）黑胡椒粒（適量）橄欖油（適量）彩椒（適量）香料（（迷迭香）適量）紅酒（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）藜麥牛排的做法步驟1、藜麥洗淨，鍋中放少許鹽煮15分鐘瀝乾水備用。2、生牛排用刀背拍爛，加少許鹽、紅酒、洋蔥碎、耗油、...
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![牛肉豇豆炒藜麥飯怎麼做-牛肉豇豆炒藜麥飯的做法]( "牛肉豇豆炒藜麥飯怎麼做-牛肉豇豆炒藜麥飯的做法")
- “營養豐富，低脂瘦身。”食材明細主料熟牛肉（適量）豇豆（適量）藜麥飯（150g）熟玉米粒（適量）輔料玉米油（適量）姜（適量）花椒（幾粒）小米椒（半個）鹽（一點點）生抽（適量）蒜（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）牛肉豇豆炒藜麥飯的做法步驟1、熟玉米剝粒。2、熟牛肉切小粒。3、藜麥飯適量。4、豇豆洗淨...
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![藜麥豆腐牛肉丸怎麼做-藜麥豆腐牛肉丸的做法]( "藜麥豆腐牛肉丸怎麼做-藜麥豆腐牛肉丸的做法")
- “天氣熱的很多寶寶肉、蛋、豆製品等食物攝入量減少，導致蛋白質和B維生素的攝入量嚴重下降。這樣一來，寶寶更容易感覺疲乏無力，食慾不振，抵抗力下降，缺乏鈣供應，在夏季也特別容易出現腿腳抽筋、情緒煩躁。今天來一款不需要在廚房流汗，不需要用油的肉類做法，全能營養的藜麥搭配豆...
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![牛奶藜麥粥怎麼做-牛奶藜麥粥的做法]( "牛奶藜麥粥怎麼做-牛奶藜麥粥的做法")
- “兩、三歲的寶寶，不僅要吃得好，還要吃得有營養。牛奶藜麥粥，奶香中有著穀物的清香，加入的葡萄乾，使得粥的口感又有了新的亮點，酸酸甜甜的葡萄乾，打開了寶寶的胃蕾。”食材明細主料牛奶（15克）白藜麥（15克）葡萄乾（10克）輔料清水（400克）奶香（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）牛奶藜麥粥的做法...
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![牛奶藜麥小方怎麼做-牛奶藜麥小方的做法]( "牛奶藜麥小方怎麼做-牛奶藜麥小方的做法")
- 食材明細主料稼祺藜麥（30g）牛奶（240g）白砂糖（30g）玉米澱粉（40）輔料椰蓉（20g）甜味（口味）炒（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）牛奶藜麥小方的做法步驟1、食材準備。2、三色藜麥下鍋，中火煮20分鐘，撈出備用。3、鍋熱倒入牛奶和白砂糖。4、待白砂糖融化，加入藜麥。5、加入玉米澱粉攪拌均勻，加熱至濃稠。...
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![藜麥四喜丸子怎麼做-藜麥四喜丸子的做法]( "藜麥四喜丸子怎麼做-藜麥四喜丸子的做法")
- “藜麥被稱為丟失的遠古“營養黃金”，FAO已將其列為唯一一種單一植物可以滿足人體的基本營養需求。原產於南美洲安第斯山區，有5000-7000多年的種植歷史，由於其具有獨特的豐富、全面的營養價值，養育了印加民族，古代印加人稱之為“糧食之母”可以搭配任何食材食用，其營養價值在於...
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![藜麥牛油果沙拉怎麼做-藜麥牛油果沙拉的做法]( "藜麥牛油果沙拉怎麼做-藜麥牛油果沙拉的做法")
- 食材明細主料藜麥（50g）檸檬（一個）櫻桃番茄（適量）牛油果（半個）輔料鹽（適量）羅勒葉（少許）特級初榨橄欖油（適量）蘋果醋（適量）黑胡椒（適量）微辣（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）藜麥牛油果沙拉的做法步驟1、將藜麥在淋有橄欖油的水中煮15分鐘後瀝乾、撈出，冷卻備用（藜麥很容易煮熟，煮熟後的藜麥呈半透...
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![藜麥丸子湯如何做簡單又好吃]( "藜麥丸子湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:1分鐘主料藜麥：適量肉餡：適量v鹽、五香粉、澱粉、雞蛋v：適量香菜：適量蔥：適量輔料具體步驟1.藜麥加水泡2個小時2.肉餡中加鹽、五香粉、、澱粉、雞蛋，順著一個方向攪拌至上勁3.藜麥鍋中加水，燒開，加入泡好的藜麥，煮7、8分...
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![牛奶藜麥桃膠怎麼做-牛奶藜麥桃膠的做法]( "牛奶藜麥桃膠怎麼做-牛奶藜麥桃膠的做法")
- “對於桃膠我其實不太熟悉，但是身邊的朋友們近幾年對它卻超有感覺。每天朋友圈都能看到友友們晒著關於桃膠類的美點及飲品。巧的是前不久桃源的朋友寄來了自家摘收的桃膠給我，足足有二斤之多，於是就特意的瞭解了一下桃膠的食療效果。桃膠沒有外界所傳的那麼神，什麼一碗頂30張...
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![藜麥豆腐丸子如何做簡單又好吃]( "藜麥豆腐丸子如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料豆腐：300藜麥：30輔料黑胡椒粉：2豬肉：200鹽：1具體步驟1.準備好藜麥。2.提前一晚用水泡發。3.準備好豆腐和豬前夾肉；豬肉剁碎備用。4.豆腐壓出水分，捏碎後與豬肉混合。5.加入少量鹽。6.加入黑胡椒粉，混合均勻。...
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![藜麥雞胸肉丸子怎麼做-藜麥雞胸肉丸子的做法]( "藜麥雞胸肉丸子怎麼做-藜麥雞胸肉丸子的做法")
- 食材明細主料稼祺藜麥（50g）雞胸肉（100g）胡蘿蔔（40g）西藍花（50g）輔料澱粉（6g）蛋清（1個）鹹鮮（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）普通（難度）藜麥雞胸肉丸子的做法步驟1、食材準備。2、西蘭花焯水，撈出備用。3、藜麥中火煮15分鐘，撈出備用。4、雞胸肉切塊備用。5、西蘭花、雞胸肉、胡蘿蔔打成餡兒。6、加入...
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![藜麥蝦肉腸的做法 寶寶輔食——藜麥蝦肉腸 藜麥蝦肉腸怎麼做]( "藜麥蝦肉腸的做法 寶寶輔食——藜麥蝦肉腸 藜麥蝦肉腸怎麼做")
- “如何讓寶寶吃上健康美味的香腸？寶媽教您輕鬆學會《藜麥蝦肉腸》擔心寶寶吃到不健康香腸？學會這道藜麥蝦肉腸，寶寶飲食更安全寶寶愛上吃香腸？寶媽教您做《藜麥蝦肉腸》，營養美味更健康”食材明細主料稼祺彩色藜麥（50g）鮮蝦（400g）玉米澱粉（30g）輔料雞蛋（1個）檸檬（1個）錫箔紙（1張）鹹鮮（口味）...
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![黃瓜牛肉炒藜麥飯怎麼做-黃瓜牛肉炒藜麥飯的做法]( "黃瓜牛肉炒藜麥飯怎麼做-黃瓜牛肉炒藜麥飯的做法")
- “減脂午餐。”食材明細主料黃瓜（100g）熟牛肉丁（100g）藜麥飯（150g）輔料玉米油（適量）蒜蓉（適量）小米椒（可選）花椒（幾粒）鹽（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）黃瓜牛肉炒藜麥飯的做法步驟1、黃瓜去皮去瓤切小丁。2、熟牛肉切小丁。3、放涼的藜麥飯。4、鍋裡一點油燒熱，蒜，花椒，小...
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![藜麥牛肉粥怎麼做-藜麥牛肉粥的做法]( "藜麥牛肉粥怎麼做-藜麥牛肉粥的做法")
- “推薦一道特別適合老人和孩子吃的平補粥，藜麥牛肉粥，藜麥是一種非常時尚粗糧，經常食用能健脾胃，保護心血管健康，預防高血壓，高血脂，高血糖等症狀，白藜麥中含有豐富的蛋白質，且品質上乘，藜麥中的蛋白質與氨基酸含量可與肉類相媲美，素食愛好者和糖尿病人尤其適合，它也是一種優質輔食，可...
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味味甜
