牛奶花生粥怎麼做-牛奶花生粥的做法
- 粥
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“花生是一種堅果類的食物,它具有的脂肪含量比較高,而且其中主要含有不飽和脂肪酸,因而它對於保護血管,預防冠狀動脈硬化,以及心腦血管疾病都是很有幫助的,另外由於花生裏面含有比較豐富的維生素E和鋅,對於健腦也是很有幫助的,而且花生衣當中,還含有可以促進鐵質吸收,有助於輔助治療貧血的作用,而且花生中還含有一定量的維生素K,它有止血的作用,花生衣的止血作用是比花生更強的。
這道粥,對於挑食不愛吃飯的寶寶,是一道可以促進寶寶腸胃發育,寶媽們可以動手操作起來。
由於花生比較難熟透,時間一定要保證在一個小時或者一個半小時。
吃起來有一種一口甜甜的感覺。”
食材明細
- 甜味 (口味)
- 煮 (工藝)
- 一小時 (耗時)
- 普通 (難度)
牛奶花生粥的做法步驟
1、成品。
2、提前準備所需要的食材。
3、鍋內倒入牛奶,加入米飯,加入適量水,中火燒開。
4、加入適量的花生,小火慢慢燉,燉一個小時。
5、不喜歡吃甜的,可以適量加入一點鹽。
6、成品。早餐來一碗,健脾養胃。
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