牛奶玉米粥的做法 養生系列-牛奶玉米粥 牛奶玉米粥怎麼做

“小米是五穀中養生保健的佳品。中醫認為，同是種子，數量越多則能量越大，滋補力就越強。故天生萬物，獨厚五穀，五穀中粟米最佳。粟米又稱小米。小米春種秋收得天地之氣最全，得土氣最厚，為脾之果，最養脾胃。小米味甘、鹹，性涼，味甘色黃入脾胃經，味鹹入腎經
玉米糝含有豐富的維生素E，有利於促進細胞抗氧化能力，清除自由基可減少皺紋，延緩衰老，達到美容養顏的作用。2.降血壓功效：有效防治高血壓、高脂血症、動脈粥樣硬化等疾病，從而預防心腦血管疾病。”

食材明細

• 清淡 （口味）
• 煮 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

牛奶玉米粥的做法步驟

• 1、準備好原料，不用水泡。

• 2、小米和玉米糝先放入鍋中，加7倍水。大火煮開，小火慢燉。

• 3、等到熟了以後再放入麥片和牛奶，再次開了以後就可以食用了

小竅門

牛奶要最後放，否則會溢鍋。