吃生花生能降血壓嗎

花生是屬於我們生活中五穀雜糧類的一種，和現在的精緻的蔬菜水果類不同，它對於我們的營養價值是非常高的，但是花生也是分為很多種吃法的，比如生花生和熟花生。花生的不同吃法，也決定着它具有的不同功效。那吃生花生能降血壓嗎。

吃生花生能降血壓嗎

花生米的紅色皮是升血壓的

花生米花生的蛋白質含量為25%--30%，花生蛋白含有人體必需的八種氨基酸，精氨酸含量高於其它堅果，生物學效價高於大豆。並建議人們:每日食用一定量的花生、花生油或花生製品，不僅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食飽和脂肪和增加不飽和脂肪酸的攝入，大大促進植物蛋白質、膳食纖維、維生素E、葉酸、鉀、鎂、鋅、鈣等這些對健康有益的營養素的攝入，從而改善膳食的結構和品質。 

花生本身是高能、高蛋白和高脂類的植物性食物，不含膽固醇和反式脂肪酸，而且富含微量營養素，植物固醇、白藜蘆醇、異黃酮、抗氧化劑等物質. 在中醫角度來説，是一味不錯的中藥，據樑耀國中醫師表示:“花生有悦脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣的功能，對於營養不良及咳嗽痰喘的症狀素有療效。”而且花生的營養豐富，含有蛋白質、脂肪及鈣、磷及維他命B等營養，其熱量也高過一般肉類。 

所以花生不降血壓。

有益於降血壓的食物

（1）葉菜類

芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等； 

（2）根莖類

茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄； 

（3）花、種子、堅果類

菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心； 

（4）西瓜

西瓜有十幾種營養素，對高血壓有良好的治療作用。

常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草決明9g，煎湯代茶飲，療效甚好。西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。西瓜有天然白虎湯之謂，又名寒瓜，故體質虛寒者不宜多食。 高血壓病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。

（5）主食:

青稞、玉米、薏仁米、蕎麥、紫米、黑米、紅薯、黃豆、綠豆、燕麥等

（6）肉禽水產

羅非魚、魷魚、墨魚、海蔘、甲魚、沙丁魚、鯧魚、鯉魚、鯽魚 帶魚、鮭魚、豬肉、火雞、兔肉、蛇肉、海蜇等。 

（7）飲料

食醋、牛奶、豆漿、綠茶、葡萄酒等。

以上就是今天為大家帶來的吃生花生能降血壓嗎的全部解答。通過我為大家的回答，大家也對花生有了一個基本的瞭解，那就是花生不管是生吃還是熟吃，對我們的身體或者説是對我們的血壓都是有極大的幫助的，謝謝大家。