什麼食物烏髮

隨着年齡的增長，昔日的青葱少年一個個變成了青絲滿頭，少了幾分兒時情懷，多了兩鬢斑白。雖然也有時尚青年為了追求時代感而刻意將頭髮染白，但現實生活中更多的是焗油染黑髮，希望通過技術手段遮掩歲月帶給我們的衰老。中醫講，藥補不如食補，今天我們談談什麼食物烏髮效果好呢?

什麼食物烏髮

一、頭髮不黑的原因及藥物治療

人們白髮、黃髮、細發、脱髮的主要原因是腎氣不足、氣血不暢，造成蛋白質、銅、鐵、葉酸等營養缺乏，使毛母色素細胞和角質細胞減少。利用現代高科技萃取提純技術和中藥透皮技術，從何首烏、側柏葉、旱蓮草、羌活、當歸、川芎、黃芪、指甲花、白芨、青黛等中藥中提取出行血活血及烏髮養髮特效成分，迅速直達發心、髮根至毛囊，補充毛髮所需的有效成分，促進毛母色素細胞和角質細胞增多，使頭髮快速變黑、變粗、變亮，並且越來越好。

二、什麼食物烏髮

滿頭烏髮，是現代國人的全民追求。偶爾看看電視，看看各種代表大會，都是烏黑的頭髮。從平民到官員。隨着年齡的增長，有白髮出現不可避免。做為個體，只能延緩這個過程。對於年輕人來説，更要追求烏黑潤澤的頭髮。吃什麼食物烏髮呢?

1、黑豆：

高蛋白、低熱量，外皮黑，裏面白。黑豆皮提取物能夠提高機體對鐵元素的吸收，帶皮食用黑豆能夠改善貧血症狀。

2、黑芝麻：

含有大量的脂肪和蛋白質，含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、可以促進紅細胞生長的作用，增加體內黑色素，有利於頭髮生長

3、核桃：

含有營養物質，每百剋核桃仁中含蛋白質15~20克，碳水化合物10克;含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，含有胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。對人體有益，可強健大腦。

4、大棗:

最近流行和田大棗，大棗中含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有具有補血養顏治療失眠之功效。

5、黑米或紫米：

都是稻米品種，黑米和紫米蛋白質的含量相當高，必需氨基酸齊全，還含有大量的天然黑米色素、多種微量元素和維生素，特別是富含鐵、硒、鋅、維生素B1、維生素B2等.可改善體虛衰弱病人的身體狀況，也用於改善貧血缺鐵性血的狀況。

6、貴在堅持：

想要烏髮，單單是偶爾吃一下是不行的。要堅持，比如核桃黑豆核桃黑米大棗打成糊，每天定時服用。堅持是最難做到的。

追求時尚的人們一直在探究着什麼食物烏髮效果好，其實，黑芝麻、核桃這些伴手零食我們經常都在食用。我們必須看到有許多鶴髮童顏的老人家不僅靠食補，還靠多運動，少操心，平心靜氣地生活來調節生活節奏，從而保證青春永駐。