養胃要怎麼吃-什麼食物是養胃的

都説胃口好，身體才更健康，但隨着人們壓力的不斷增大，不規律的飲食，太過油膩、辛辣的食物，以及其他一些不良的生活習慣，都讓胃病不再是中老年人的專屬，而越來越呈現低齡化的狀態，所以大家保養要趁早，不要等到胃疼得不行了再來吃藥，平時就要多吃一些養胃的食物，讓胃功能更強健，這樣身體才更健康，那麼什麼食物是養胃的呢?想要養胃要怎麼吃才更好呢?

一、什麼食物是養胃的

胃不好的原因有很多種，大家可以根據自己的身體狀況來選擇食物。有些人胃不好是由於本身消化系統不太好造成的，那麼建議這類人可以多吃一些富含纖維素，能夠促進消化的食物，比如紅薯、山藥就是非常好的養胃食物，還有一些人的胃不好是由於吃了太多寒涼的食物，或者受了涼造成胃寒的症狀，這類人要吃一些熱性的、能夠暖胃的食物，比如桂圓、牛肉就有温胃補脾的效果，而對於健康的人來説，可以吃一些能夠增強胃功能的食物，比如南瓜中的果膠可以起到保護胃的作用，或者是胡蘿蔔也可以起到養胃潤腸的效果。

二、養胃要怎麼吃

1)吃得新鮮

俗話説病從口入，想要讓胃部更加健康，平時就要注重飲食的習慣，首先就是一定要吃新鮮的食物，很多人為了省錢喜歡吃隔夜菜，或者放置很久的食品不捨得丟掉，甚至過期了也還要吃，但這樣其實是很容易刺激胃部的，實在是得不償失，還有一些人喜歡吃醃製的食品，也是容易引發胃病的根源。

2)吃得温和

高油高鹽以及辛辣的食物雖然吃起來很爽，但並不是每個人都適宜，長期吃是很容易損害胃部的，另外，到了夏天，很多人會大量喝冰飲，這也是會損傷胃部的，想要養胃，就要儘量少吃這些。

3)吃得軟糯

食物在烹煮的時候，一定要徹底煮熟哦，否則胃部消化起來會很困難，同時要少吃燒烤、油炸等食品，以免讓胃粘膜受到不良刺激。

胃是我們身體的根本，但很多人平時總是忽略了它的重要性，甚至到了胃開始疼的時候，才只是吃兩片藥就以為萬事大吉了，殊不知，藥物智能暫時解決胃部的問題，想要胃真的健康，還是需要養成良好的飲食習慣，以上這篇文章就為大家詳細介紹了養胃的食物以及怎樣吃才能養胃，大家平時一定要嚴格遵守，不要三餐不定時，更不要每餐都胡吃海塞，持之以恆，才能有一個健康的身體。