孕婦可以喝紅豆沙嗎

很多人都喜歡吃紅豆沙，特別是學生在夏天的時候，吃起來冰冰涼涼的，而且還能補充營養物質。而且，在市場上，紅豆沙的銷量也特別好。那麼，對於孕婦可以喝紅豆沙嗎，你知道多少呢？現在，就由小編輯來帶大家一起了解一下吧。

一、孕婦可以喝紅豆沙嗎

可以喝。

對準媽媽的好處：紅豆有很強的利水除濕作用，可以消除孕期水腫，尿頻者也可以通過食用紅豆來改善症狀。而且紅豆中鐵元素豐富，能預防孕期貧血，強健體質，擁有好氣色。另外，豐富的VB族還可以使準媽媽皮膚更加白嫩。

對胎兒的好處：紅豆中富含鐵質，準媽媽適量補充，可以增強母子免疫力，促進胎寶寶腦細胞發育和智力發展，預防寶寶出生後貧血。

二、產婦能吃紅豆嗎?

能吃

產婦十分適宜食用紅豆，一方面可以滋陰補血，有助於身體復原，另一方面可以促進乳汁分泌。另外，紅豆富含膳食纖維，產後多食可以幫助新媽媽解決便祕問題。

三、嬰幼兒能吃紅豆嗎?

能吃

紅豆是補血的佳品，且含有多種促進生長髮育的礦物質，嬰幼兒適量食用可以強健身體、發展智力。建議將紅豆可以打成糊或煮粥給寶寶餵食。

四、紅豆選購技巧

外觀：個體完整、飽滿、大小均勻，無蟲洞、蟲屎為質佳。

顏色：鮮亮紅色的是新鮮的，如果褪色説明是陳的。

浸泡：倒入淡鹽水，沉在水裏的是上品，漂浮在水面是質差的。

五、紅豆的功效與作用

紅豆富含蛋白質、VB族的礦物質等黃金元素，有滋陰、健脾、益胃、補血、強身、利尿、通乳等作用，特別適宜水腫患者食用。

六、紅豆的營養成分

紅豆即海紅豆，別名赤豆、紅飯豆、紅赤豆、孔雀豆、相思格。古人以紅豆象徵相思或愛情。其中王維的《相思》“紅豆生南國，春來發幾枝，願君多采擷，此物最相思”最為出名。

成分含量功效

碳水化合物63.4g/100g為準媽媽提供能量，參與細胞的組成和活動，加強腸道功能。

蛋白質20.2g/100g促進機體細胞的新陳代謝，升級免疫系統，保障孕婦生命活動的正常運作，促進胎兒健康發育。

脂肪0.6g/100g幫助兒童大腦、視覺發育，維護皮膚健康，保持生長髮育的正常進行，維持女性正常排卵、月經、受孕以及哺乳功能，增強免疫力。

鉀860mg/100g可保健神經系統，維持孕婦心律平衡，促進肌肉正常收縮。

磷305mg/100g促成骨骼和牙齒的鈣化，防止小兒軟骨病、佝僂，此外還能維持人體內酸鹼平衡調節和能量的代謝。

鎂138mg/100g堅固骨骼、牙齒，促進胎寶寶腦部正常發育，患有高血壓的孕婦攝入鎂可以讓肌肉放鬆，從而避免早產。

鈣74mg/100g為孕婦補充鈣質，預防缺鈣所引發的疾病，增強免疫力，同時預防胎兒缺鈣，促進胎寶寶骨骼正常發育。

維生素E14.36mg/100g促進性激素分泌，改善男性精子質量，亦能治療月經不調、不孕不育、預防流產，同時有美容、防近視的功效，還能保護兒童神經系統的發育。

鐵7.4mg/100g可預防孕婦出現缺鐵性貧血，有益氣補血的功效，亦能促進胎寶寶的血液循環，增進輸氧功能。

鋅2.2mg/100g促進兒童的生長髮育、智力發育，增強人體味覺和免疫力，幫助傷口的癒合，對眼睛有保護作用，對於男性不育有一定治療作用。

七、相剋食物

紅豆+羊肝：同食以致使中毒。

紅豆+羊肉：同食易引起身體不適。

紅豆+大米：同食易引發口瘡。

以上就是關於孕婦可以喝紅豆沙嗎，對此方面的知識的相關介紹了。一般來説，孕婦是可以喝紅豆沙的。因為紅豆有利水除濕的作用，對胎兒有極大的好處呢。而且紅豆還有補血的作用，所以孕婦可以多加食用一些紅豆沙呢。