吃什麼補脾肺

身體是革命的本錢，只有擁有了健康的體魄，才能幹好其他的事情。可是，現在人們的身體狀況處於一種下降的狀態。這不得不給我們一些警示，我們過度的熬夜加班，沉迷於網絡遊戲，使我們的身體出現的問題越來越多。那麼今天我們就來探討一下，對於脾肺不好的人來説，吃什麼補脾肺呢?

吃什麼補脾肺?

1、花生

《滇南本草圖説》稱花生補中益氣，不僅如此，花生還有補脾和補肺的作用，這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜，且以水煮花生食用為妥。

2、紅棗

其具有養胃健脾、增強食慾、益氣壯神之功效。還可潤心肺、止咳，補五臟、治虛損。紅棗還有保護心臟、增強體力等功效，特別對血氣不足、肺虛咳嗽、倦息乏力、神經衰弱、精神不安等均有較好的療效。

3、百合

百合有補肺潤肺的功用，《醫學入門》説它能治肺痿肺癰。清代醫家吳儀洛曾經指出：久嗽之人，肺氣必虛，虛則宜斂，百合之甘斂，甚於五味之酸收也。尤其是肺虛乾咳久咳，或痰中帶血之人，最宜服食。

4、柿子

有“神仙果實”之稱的柿子能潤肺止咳、化痰軟堅。特別是，生食柿子，有助改善肺虛久咳、咳嗽痰多、咳嗽帶血絲等症狀。至於紅軟熟透的柿子，則能緩解幹癢煩渴、心中煩熱等不適感。

5、燕窩

據《本草綱目》記載：“燕窩甘淡平，大養肺陰，化痰止咳，補而能清，為調理虛勞之聖藥，一切病之由於肺虛，而不能肅清下行者，用此皆可治之。”燕窩是秋冬季補肺養陰、補虛養胃、止胃寒性的最好營養品。

6、西洋參

西洋參甘、微苦，涼。歸肺、心、腎經。有補氣養陰，清熱生津之功，一般用於氣虛陰虧、肺虛久咳、咽乾口渴、虛熱煩倦。單次用量一般為3～6g，另煎。適用於睡眠質量差、記憶力減退、老年痴呆以及學習或工作效率低的學生及上班族。

7、紅薯

俗稱甘薯、山芋。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中説：“煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。”《綱目拾遺》認為番薯能“補中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。

8、薏苡仁

俗稱苡仁米、六穀米。有補脾健胃的作用。明·李時珍説它“能健脾益胃”。《本草經疏》也有“味甘能入脾補脾”的記載。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。

説了這麼多，想必大家對吃什麼補脾肺也有了一定的瞭解，大家可以根據這些建議進行有效的調理，説不定有意想不到的效果哦。最後還想提醒大家的是，儘量少熬夜，多吃水果和蔬菜，多吃對身體有益的食品，把身體搞起來，才能好好奮鬥。